Привет, Клава! Добро пожаловать к нам, поздравляю с началом излечения! История та же, что у всех, моменты активной мозговой деятельности - тоже не редкость. Для начала полезно надевать платок прямо с утра и не снимать весь день. Я, например, его снимала, якобы чтобы поправить то, что под ним, но потом стала тщательно расчёсываться перед тем, как его надеть, чтобы не было соблазна. А можно и на маску его намотать, масляные маски можно делать хоть на весь день без вреда. В общем, ограничит механический доступ к волосам на первое время. И сразу начать работать! Записывать + и - ттм, продумать свою мотивацию; если понадобится, закупиться средствами по уходу (метод давления на жадность -""неужели я после таких трат буду ещё их рвать???"). Если в первые же дни совершить рывок в сознании, дальше пойдёт куда легче.
Можешь начинать собирать фотоотчёт)
Всё получится!

Да-да-да, отчет дело хорошее))) очень дисциплинирует))))
Здравствуй и добро пожаловать!
В самые сложные моменты помогает выйти на улицу, начать дышать, выпить стакан воды) а так, каждый ищет свое, пробует, рассказывает))) в любом случае, удачи)))

klava  привет. Я тоже недавно зарегистрировалась, держусь 4 дня. Каждый день, мне кажется маски делать не нужно. Мне помогает  когда я сижу на форуме, когда у меня голова чистая. Я ничего не одеваю на голову. Стараюсь вообще на волосы свои в зеркале не смотреть, расчесываюсь. хвост собираю  и все. Как руки потянутся к голове, стараюсь сразу переключать внимание или потеребить что нить другое. Все у нас получится. Держись!!!!!

Привет, Кlavа!!! А ты не застревай на том, как всё плохо. Это как не думать про белую обезьяну.))
Смахни фсё целиком, как стирают тряпкой с доски, - и порядок.))
Лучше тщательно и старательно собирай то, что получилось вопреки!
Собирай хорошее и самое лучшее и перечитывай!

"Сегодня 2 шт. Радует что на работе держусь! Хотя и трогаю голову-волосы, но не рву!" -- Молодчинка! наш человек!!!
И не трогай, пусть отдыхают без тебя))

Отредактировано Псковитянка (2012-10-13 22:41)

По поводу домашних заданий: это задано ребенку.
И для него же написана книга, похожая на Прописи, все увешанные "пятерками"
-- Учение с увлечением. Симон Львович Соловейчик.
http://lib.rus.ec/b/165537/read#t3

))) Спасибо за спасибо!!!
А для родителей -- "Ваш беспокойный подросток" Байярд.
http://lib.ru/KIDS/podrostok.txt Простые действия, которые помогут разобраться в этой проблеме и принесут результат за несколько недель (мне лично помогли за две недели!))
«Возьмите  бумагу  и карандаш  и составьте  по возможности полный список
всего того, что задевает, беспокоит вас в поведении вашего ребенка.
….еще раз просмотрите  его и выберите для отдельного  перечня все  то,  что имеет вполне определенные последствия  для жизни ребенка, но  никак  не влияет  на вас. …»