Про манипуляции в отношениях
Манипуляция бывает скрытой и тонкой, поэтому вас могут контролировать довольно долго, прежде чем вы поймете, что происходит (если вообще поймете). Манипуляторы бывают очень умелыми. Иногда их описывают как кукловодов, и вы можете стать их марионеткой, если не сумеете их распознать.
Вас дергают за ниточки, и вы делаете все, чего захочет ваш кукловод. Вы думаете, что действуете по собственной воле, но это не так. После окончания отношений многие жертвы начинают видеть, что их контролировали все это время.
Когда вами манипулируют, вы чувствуете, что что-то не так, но не можете понять, что именно. Возможно, вы подозреваете, что вами манипулируют, и хотите знать наверняка.
Существует много техник скрытой эмоциональной манипуляции, и они подробно описаны. Но правда в том, что вам не нужно их знать, чтобы понять, что вами манипулируют. Знать эти техники полезно, потому что тогда вы сможете ясно видеть их. Но это не обязательно. Достаточно прислушаться к себе, чтобы понять, что происходит.
Если вы состоите в отношениях и замечаете хотя бы несколько из следующих признаков, есть высокая вероятность, что вами манипулируют:
• Вы больше не счастливы, что нашли любовь, теперь вы только боитесь ее потерять. Вы становитесь напряжены. Счастье и эйфория сменяются тревогой, грустью или даже отчаянием (в этом случае говорят о "манипулятивном смещении").
• Ваше настроение полностью зависит от состояния ваших отношений.
• Большую часть времени вы несчастны в отношениях, но вы в ужасе от перспективы потерять их. Вам кажется, что вы гробите самое лучшее, что есть в вашей жизни, только не можете понять, как.
• Ваши отношения кажутся очень сложными, хотя вы не можете понять почему. Когда вы обсуждаете их с друзьями, вы говорите: «Это трудно объяснить… Все сложно.»
• Вы одержимы этими отношениями. Вы постоянно анализируете каждый их аспект, отчаянно пытаясь в них «разобраться». Вы все время говорите об этом со всеми подряд, с кем угодно, лишь бы слушали. Это не помогает.
• Вы не знаете точно, каков статус ваших отношений с партнером. Из-за этого вы чувствуете постоянную тревогу и неуверенность.
• Вы часто спрашиваете партнера, все ли в порядке, или часто хотите спросить. Потому что и правда кажется, что что-то не так, только вы не знаете, что именно.
• Вы все время вынуждены защищаться. Вы чувствуете, что вас неправильно поняли, что вы должны все объяснить.
• Когда вы обсуждаете с партнером что-то, что вас беспокоит, вы сердитесь и расстраиваетесь, потому что он немедленно переводит фокус дискуссии на вас. Это у вас проблемы с доверием или неуверенностью в себе, а изначально заданная тема больше не поднимается.
• Вы не знаете, как сделать вашего партнера счастливым. Вы стараетесь изо всех сил, но ничего не помогает или помогает не надолго.
• Вам приходится выражать свои негативные чувства очень сдержанно, или вообще отказаться от этого. Из-за этого вы иногда испытываете крайнее раздражение или даже злость.
• Вы чувствуете себя неполноценно. Вы оцениваете себя гораздо ниже, чем до отношений. Вы уже не настолько сильны, не настолько уверены в себе, не настолько умны, не настолько здраво мыслите, все что угодно «не настолько» хорошо, как было раньше.
• Вы никогда не оправдываете ожиданий своего партнера.
• Вы часто чувствуете вину. Вы все время пытаетесь исправить вред, который, как вам кажется, вы нанесли. Вам кажется, что это вы отталкиваете вашего партнера. Вы не можете понять, почему вы саботируете отношения.
• Рядом с вашим партнером вы осторожны, будто ходите по яичной скорлупе, вы внимательно контролируете свои слова и действия, чтобы вас не лишили любви.
Вы наверное спросите, зачем оставаться в таких отношениях, которые приносят вам страх, тревогу, депрессию, сомнения, раздражение или злость. Очевидно же, что тут что-то не так?
Есть две причины, по которым люди остаются.
Во-первых, начало отношений было невероятным. Ваш партнер казался идеальным, родной душой, конфетный период был идиллическим. А потом вас манипуляциями заставили винить себя во всех проблемах, и с тех пор вы так и пытаетесь исправить якобы причиненный вами вред.
Во-вторых, «манипуляция – процесс, постоянно развивающийся, - пишет доктор Harriet B. Braiker, автор работы «Кто дергает за ниточки». – Жертва контролируется посредством ряда обещанных выгод и угроз, скрытно осуществляемых с помощью разнообразных манипулятивных техник. Иными словами, манипуляция строится шаг за шагом, в то время как манипулятор вселяет в жертву сомнения и неуверенность, переходя от теплоты к холодности, то давая желаемое, то отнимая его».
Если вы состоите в отношениях с манипулятором, ничем хорошим это не кончится. Этот человек не уважает вас и не беспокоится о вашем благополучии.
(с)
даже пропало желание рвать волосы вот уже 2 дня)
). После этого опыта я к сну отношусь очень трепетно. Если приходится рано вставать, то потом стараюсь доспать в течение дня, если есть такая возможность, обычно для этого хватает полутора часов. Я, кажется, голубь с уклоном в сову, но ложиться стараюсь не позже 12.
) Видите, это после 10 с лишним месяцев без ТТМ. Наивно думать, что то, что мы делаем с волосами, в будущем никак на них не скажется. 
какой кошмар...Но знаете, если манипулятор пользуется совестью, то он становится лучше и отношения тоже, особенно, если двое идут на встречу друг к другу. Да и вообще наверное манипуляции неизбежны в отношениях и многое из вышеописанного соответствует моему портрету в молодости.
