Трихотилломания "Сообщество Эйфории"

Объявление

Если у Вас было даже 100 неудачных попыток остановить ттм, дайте себе шанс на ещё одну ОСОЗНАННУЮ попытку. И успех будет на Вашей стороне!!!ГЛАВНОЕ-- НЕ БЕЗДЕЙСТВОВАТЬ!!! 22 июня--Всемирный день борьбы с ттм!!!Давайте поможем себе и другим стать счастливее и красивее!!! С Любовью к Вам, ЭЙФОРИЯ.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Трихотилломания "Сообщество Эйфории" » Дневники » Моя история ттм


Моя история ттм

Сообщений 1 страница 100 из 117

1

Даже не знаю с чего начать мою историю. Из хаоса в голове о пережитых воспоминаниях попробую доложить мою историю как можно понятно. Заранее извиняюсь за возможные орфографические ошибки, так как сама не русскоязычная.
Итак, моя история началась как у большинства в 12-13 лет, точно не помню. Я ходила на танцы, фигурка была супер да и волосы были длинными и густыми. Начала выдергивать волосы на макушке. Скоро появилась лысина в размер пять копеек. Свое навязчывое состояние скрывала от близких, поскольку была уверена, что они не поймут меня. Вскоре бабушка намазала маслы и волосы начали расти. Но. Лет чрез 2 начала выдергивать секущиеся кончики, резать их, жевать и глотать. Эту привычку продолжаю до сих пор и никак не могу от этого избавится. Недавно нашла ваш форум и прочитав анкеты реальных людей я поняла, что не одна. Наверное каждая из нас в какое-то время как и я думала, что она единственная с столь странной привычкой. И вот  я прочитала несколько дневников и удачных историй которые меня вдохновляли. Уже третий день как не выдергиваю волосы, и надеюсь с вашей моральной поддержкой смогу окончательно победить ттм.

Итак, немного о себе (возможные истоки появления ттм)
Отца никогда не видела. жила с мамой и бабушкой. Сейчас мне 29. последние 5 года жила отдельно. Ненавидела свою мать ненавидела весь мир и людей вокруг. Мать была невротичкой, каждый день дома устраивала скандалы, избила меня, обращалась ко мне жестоко и неуважала мои права как...человека. У нее были серезные психические расстройства и очень часто бывали срывы. Весь свой негатив направляла на меня. Бабушка не была достаточно мудрой чтобы защитить меня..все что она делала так кормила и иногда давала деньги. Мать тоже работала но тратила свои деньги на себя. Оскорбляля меня и отца и сказала что не хотела чтобы я родилась, я должна умереть и т.д. Мол, из-за меня не могла устроить свою жизнь..я не помню в жизни момента чтобы она меня обняла и целовала. Будет излишне сказать что в детстве была очень подавленная, несчастная и изолированная от окружающих. Были проблемы в взаимоотношениях со сверстниками. В 11 лет мне дали в танцевальную школу (мать дала), думав что хоть так смогу выходить на свет. Проблемы дома особенно в взаимоотношениях с мамой никогда не прекращались, она могла несколько часов быть нормальной, а остальное время вестиу себя странно и агрессивно ко мне. У мамы тоже была зависимость. Она выдергивала седые волосы, разговаривала сама с собой и т.д. Извините если перегружаю с личными проблемами но думаю что все это способствовало появлению ттм. Оочень бы хотела пить какое то чудо лекарство и раз и навсегда забыть о той ужасной жизни которую я жила 24 лет. Мать до сих пор ненавижу... повзрослев закончила институт, поступила на хорошую работу, несколько раз меняла внешность, чтобы...забыть ту себя...но ттм все время меня преследовала..достаточно повзрослев убежала из дома и начала жить самостоятельно, жила полноценной жизню, работа, деньги, удобства, свобода, друзя, любимый человек. Казалось что жизнь текла маслом. Но от жуткого ТТМ не могла избавится..до сих пор почти не помню дня чтобы не возвращалась в жуткие воспоминания...это меня терзало...переехалаа из родной страны в россию, вышла замуж, люблю мужа но эти воспоминания и ттм меня убивают...

О попытках вылечится
Конечно были рецесии, максимум 6 месяцев...это было как раз время когда близкий друг моей мамы умер и наверно эта трагедия ослабила ее психические припадки. И якобы она "начала понимать жизнь". Тогда с моими нервами все стало гораздо легче. А потом..круг начался. Поменяла внешность, была в эйфории в какое то время, волосы стригла каре, и обещала себе что оставлю их равномерно расти. около 4 месяцев не выдергивала и опять все началось. 2 года назад поехала к лучшему психотерапевту страны. 3 месяца ПОСЕЩАла психотерапевтические сеансы, гипноз. Очень много мне помогло, не выдергивала волосы, даже похудела, и чувствовала себя уверенно и счастливо. сеансы оставила и скоро все началось опять...

2

Сейчас волосы до плеч и то не одной длины, все секутся и выглядят как соломки. Мечтаю иметь длинные волосы ОДНОЙ ДЛИНЫ.

3

Привет! Молодец, что начала бороться. Я убедилась в том, что в деле войны с ТТМ действительно сложен - и страшен! - только первый шаг: признать, что у тебя проблема, прийти на форум, попросить помощи, поверить, что победа возможна. Мне кажется, когда ттмщицы приходят сюда, они перестают закрывать глаза на то, что с ними что-то не так, и берут свою жизнь в свои руки.
К сожалению, проблемы с родителями - это частая причина ТТМ. Если проблемы с матерью до сих пор беспокоят, то можно попробовать проработать эти "хвосты" с психологом, только сразу настраивайся на длительную и болезненную работу. А вот с ТТМ вполне возможно работать здесь - и побеждать.
Удачи тебе!

4

Привет, я очень тебе сочувствую и понимаю тебя, ты не можешь простить мать за те годы детства в одиночестве и негативе, но тебе просто нужно понять ее и простить, к сожалению она не была сильным человеком, в ней было куча комплексов и отсутствие стержня внутри, чтобы поднять себя за шкирку и дать пенка двигаться в перед к своему счастью, вместо того, чтобы винить в собственных бедах тебя и делать из тебя козла отпущения, так как ты слабее, пока ребенок. Это просто слабость и несостоятельность, как личность, зацикленность на себе и своих неудачах, слабые люди всегда винят в своих неудачах других,так им легче -они снимают с себя ответственность..., но родителей не выбирают, их любят такими, какие они есть, просто надо ее понять и простить и тебе станет легче внутри, ты освободишься от этого груза на душе, ты ведь не такая,как она, ты сильная и великодушная и не совершишь ее ошибок. Еще нужно полюбить себя, так как с детства мать,тебе показывала,что тебя не за что любить и ты никчемный человек - это не так, это она свою самооценку подымала, надо себя любить и свои волосы, каждую свою частичку,но не до фанатизма конечно, а просто душой уважать себя, ценить, знать чего хочешь и мир ответить тебе из вне такой же любовью. Когда ты простишь своих обидчиков, забудешь про свои страхи, полюбишь себя, как уникум и позволишь себе думать, что ты достойна лучшего, тебе будет легче справиться с этой злосчастной ттм.

5

Марипоза, действительно было трудно решатся на этот шаг-прийти сюда и рассказать о проблеме. Я в натуре сильный человек и не люблю показать свои слабые места. Хорошо, что здесь мы пишем анонимно. А еще я убедилась что здесь собрались замечательные люди-понимающие, сопереживающие и конечно сильные. Мне стало комфортно тут написать и надеюсь с вашей помощю смогу победить ттм. Я готова сражатся с ттм, но лечить хвосты которые остались от отношений с матерю я еще не готова. Это как копать могилу...страшно

6

Лера, ты совершенна права, она была таким человеком...сейчась я стараюь делать то что мне никогда не научили-любить себя такой какая я есть

7

О моих попытках лечится.

Итак, 2 года назад когда искала выдергивание волос в гоогле, нашла термин трихотиломанию, и была в шоке прочитав описание которое полностью соответствовало моему состоянию. В интернете нашла сайт http://www.pullfreeatlast.com/ сейчас по каким то причинам этот сайт не открывает у меня. Сайт полностю на английском. Американская женщина Abby Leora Roher тоже имела эту проблему ттм и уже 12 лет лечилась. вот она и создала этот сайт. У нее тоже были проблемы с матерью.
Проконсультировав с ней по скайпу она мне сказала что ттм-это застой в ауре человека, блокировка чакр человеческой энергии. и помимо разговорной терапии (talk therapy) нужно лечить ауру. Я также купила ее книгу и начала читать, все что там было нааписано было верно, но это мне не помогло избавится от ттм. Считайте что я попусту утратила деньги. И вот я подумала что мне нужно элементарное общение и понимание со стороны людей. Эту поддержку не сравнить о статистических в интернете.

8

постораюсь перевести несколько абзацов из ее книги

9

книга есть а пароль никак не могу найти, как найду

10

и так, что будет если ттм исчезнет..быды вынуждена больше не спрятатся от проблем, не маскировать их, не винить себя, а прямо смотреть в глаза монстру по названию проблемы.

11

сегодня были моменты когда хотела рвать, еле держусь

12

Держись, мне тоже часто этого хочется и я не всегда еще с собой справляюсь, просто переключи свое внимание на то, что вызывает у тебя положительные эмоции  и никому ни в коем случае не позволяй портить себе настроение, а если кто-то вдруг осмелился-дай сдачи. Главное душевное спокойствие и тогда все получится.

13

в книге Abby Leora Rohrer написано, что ттм может окончательно считатся вылеченным если как минимум один год не вырвали волосы.  ТТМ считается нарушением контроли импульсов (impulse control disorder). До сих пор ученые спорят, является ли ттм генетически передающийся привычкой или это появляется в течении жизни. В том и ином случае в мозгу появляются определенные химические вещества.

14

Лера, спасибо за поддержку, моя мечта-это избавится от ттм и похудеть, так как очень люблю свое тело, вот только сдерживать аппетит никак не удается. Но это конечно другая тема. раз избавлюсь от ттм, сяду на диету и пойду на шейпинг.

15

Привет, out! Кстати, как тебя зовут? Я Марина :)

out написал(а):

в книге Abby Leora Rohrer написано, что ттм может окончательно считатся вылеченным если как минимум один год не вырвали волосы.


Это совершенно точно не так. Возможно, только в некоторых случаях, когда вырывание волос является сопровождением какого-то другого заболевания. В большинстве же случаев, ТТМ возвращается после года или больше невырывания. Все дело в том, что мы - наше тело, наше подсознание - просто привыкли справляться со стрессами и неурядицами подобным образом. И при неблагоприятном стечении обстоятельств им бывает проще пойти по уже проложенному пути.

Так что, осознанность и контроль - наше все. Даже когда кажется, что все давно позади, и ты полностью излечилась.

out написал(а):

моя мечта-это избавится от ттм и похудеть, так как очень люблю свое тело, вот только сдерживать аппетит никак не удается. Но это конечно другая тема. раз избавлюсь от ттм, сяду на диету и пойду на шейпинг.


А зачем откладывать? Присоединяйся к нам в спортивном марафоне вот здесь. В этой теме мы занимаемся спортом и делимся своими секретами и успехами. К тому же, на спорт очень помогает переключать внимание с волос. Особенно, когда, отлавливая руки в голове, ты не рвешь, а встаешь и делаешь 10 отжиманий от пола. Или больше :) Потом сложно руку даже просто поднять, не то, что волос вырвать. Рекомендую)

Отредактировано Mariposa (2015-05-03 21:39)

16

hi Marina, меня зовут Камелия.

то совершенно точно не так. Возможно, только в некоторых случаях, когда вырывание волос является сопровождением какого-то другого заболевания. В большинстве же случаев, ТТМ возвращается после года или больше невырывания. Все дело в том, что мы - наше тело, наше подсознание - просто привыкли справляться со стрессами и неурядицами подобным образом. И при неблагоприятном стечении обстоятельств им бывает проще пойти по уже проложенному пути.


возможно ты права, пока не испытаю на своей коже не могу к сожалению полностью соглошатся.

к стати как раз читала твой дневник. Ты молодец, браво, интересно и прямо в яблочко выкладываешь свои мысли, очень приятно читать то что ты там пишешь. а особенно меня вдохновляют твои результаты. Ты замечательный человек

На счет марафона ты меня очень обрадовала. буду с девочками готовится к лету а также к своей уже официальной свадьбе в июне :)

17

к сожалению из за личного опыта всегда ненавидела женский пол...мать, подругу, которая предала и всегда общалась с мальчиками. Сейчас даже чувствую в характере, в чертах что-то мальчишеское, так как можно сказать мужской пол меня воспитал. хотя всегда втайне мечтала чтобы у меня была нормальная мать или сестра которая учила бы меня как следить за собой, как вести себя как леди, как ухаживать за собой, или чтобы болтать по бабски, по душам, ...почти не было у меня такое, я до сих пор чувствую свою отрешенность от своего женского начала, а волосы как раз женское символизируют женское начало, женскую энергию. Может быть вырывая их мы отказываемся от своей сущности...
Вот здесь общаюсь с девушками и как бы странно не звучало чувствую себя одной из представительниц женского пола

Отредактировано out (2015-05-03 22:16)

18

Камелия! Какое невероятно красивое имя! Я в восторге  :love:

out написал(а):

возможно ты права, пока не испытаю на своей коже не могу к сожалению полностью соглошатся.


И это правильно :) Чтобы иметь возможность что-то отрицать или утверждать, всегда лучше проверить это на собственном опыте.
Я не говорю, что ТТМ вернется неизбежно, и противостоять этому никак нельзя, совсем нет - можно и нужно! Просто с большой вероятностью вернется желание вырывать, мысли, что один волос - это такая мелочь, ничего страшного... И вот тут надо будет это вовремя заметить и остановиться.
А жить без вырывания волос всю жизнь - вполне реально.

out написал(а):

к стати как раз читала твой дневник. Ты молодец, браво, интересно и прямо в яблочко выкладываешь свои мысли, очень приятно читать то что ты там пишешь. а особенно меня вдохновляют твои результаты. Ты замечательный человек


Спасибо! Я рада, что мои размышления показались тебе полезными. Ну и, конечно, очень приятно кого-то вдохновлять. Я верю, что и ты скоро станешь для кого-то примером и вдохновителем.

out написал(а):

На счет марафона ты меня очень обрадовала. буду с девочками готовится к лету а также к своей уже официальной свадьбе в июне :)


Отлично! Присоединяйся к марафонам. И поздравляю с предстоящим радостным событием!  :cool:  У тебя лучшая мотивация для подготовки к лету.

out написал(а):

к сожалению из за личного опыта всегда ненавидела женский пол...мать, подругу, которая предала и всегда общалась с мальчиками. Сейчас даже чувствую в характере, в чертах что-то мальчишеское, так как можно сказать мужской пол меня воспитал. хотя всегда втайне мечтала чтобы у меня была нормальная мать или сестра которая учила бы меня как следить за собой, как вести себя как леди, как ухаживать за собой, или чтобы болтать по бабски, по душам, ...почти не было у меня такое, я до сих пор чувствую свою отрешенность от своего женского начала, а волосы как раз женское символизируют женское начало, женскую энергию. Может быть вырывая их мы отказываемся от своей сущности...


Да, это известная тема и очень грустная. Такая вещь называется внутренней (или интернализированной) мизогинией. И ты права: когда ты с ненавистью и подозрением относишься к женщинам и женскому, тем самым ты отвергаешь и отрицаешь все женское в себе. Ненависть к женщинам - это еще и ненависть к себе в каком-то смысле.

Если ты хочешь побольше узнать про внутреннюю мизогинию, то вот тебе пара ссылок на очень хорошие статьи по этой теме:

Женщины, обманывающие себя

к вопросу о женской глупости, зависти и меркантильности

Отредактировано Mariposa (2015-05-03 22:49)

19

СТАтья интереснея, Марипоза, но я бы не сказала что она полностью про меня. Ну может быть некоторые черты есть.

20

итак, о моем прогрессе. Сегодня уже 5-ый день без ттм. из-за неухоженного вида я всегда была вынуждена делать прямую укладку, чтобы ужассно секущиеся сухие, ломкие и разной длины волосы хоть как-то прямо выглядели. Пятый день я уже не делаю прямую укладку, чтобы не портить волосы и они не не повреждались сильно, сегодня делала маску из репейного масла, а после душа прямо на волосы намазываю супер-пупер сыворотку http://www.ebay.com/itm/MORFOSE-KERATIN … 1112704136 . одна капля хватает на все волосы, делает их очень мягкими и нежными. а у меня они сухие.

Какие перемены я чувствую? в эти 5 дней я стала мыслить чуть позитивнее, не сосредоточится на агрессорах, не делать из мухи слона, не внушать себе что что-то не так, не думать о бесмыссленности жизни. а просто жить и наслаждатся тем что я имею. хочу избавится от стигматического пессимистического мышления которое меня внушили с детсва родные. а вы сами знаете как разрушать привычки, приобретенные за много много лет...но я настроена позитивно, и даже если придется себя контролировать всю жизнь я и на этого готова, потому что ни что не сравнится с чувством простого наслаждения жизнью...

21

девочки, скажу вам одно. если вы постоянно находитесь в депрессии, думаете а смысле жизни, и не находите смысл жить и все вам кажется ужасно то наполняйте ванну горячей водой, полежите, возьмите нож и отрежте себе венны. не получилось? тогда спросите себе почему вы не убили себя? а почему вам жить вообще-то? поразмышляйте...

22

при освобождении от зависимых ситуаций мы с болью понимаем сколько времени утратили на бесполезное занятие вместо того что бы делать для себя или близких что-то приятное. мы с болью осознаем насколько мы были слабы принимая чужой негатив на  себя, насколько беспомощными были в детстве когда нас воспитывали так чтобы мы радовали дугим а сами не радовались, чтобы мы всячески угодили другим. скоро и я планирую иметь ребенка и я знаю, что я смогу дать своему ребенку то чего мне не дали-теплоту и одобрение как отдельную личность.
Часто представляю себя в теперешнем возрасте рядом с собой-ребенком, наблюдаю за собой-ребенком и мне хочется обнять эту девочку, взять ее под опеку, упасть у ее ног и поплакать вместе с ней о том, что с ней делали, как с ней поступили, как всячески старались сломать беззащитную хрупкую, жизнерадостную девочку. Мне очень жаль ее...(не могу держать слезы)

23

Про отрицание в себе женского понимаю.. И это очень грустно. От мизогинии отлично помогает изучение феминистской теории, но я её, пожалуй, не буду никому насильственно насаждать.
Это всё важно, что ты здесь пишешь, хотя не со всем согласна. Интересный дневник.

24

девочки, спасибо что читаете мой дневник. Салат, спасибо что считаешь мой дневник интересным, интересно было бы узнать и твое мнение о нем, с чем ты не согласна

25

Итак, день шестой. Ни один волосок не пострадал. День был тяжелый. Полнолуние и дождь, эти два явления мои враги. так как сильно напрягается спина, часто бьет сердце, прям хочется кого-то убить :) и апатия и спать не могу. прежде в такие времена я бы рвала волосы больше чем обычно но сегодня сдержалась несмотря на небольшие срывы. до зато переборщила с едой, как будто хотела расслабить напряженное состояние с помощю еды. я вот читала где-то что у ттм-щиц часто бывают и другие вредные привычки, например переедание как у меня, грызение ногтей. вотр бы хотела узнать у вас, девочки, вы тоже иногда страдаете маниакальным перееданием так же как и трихотилломанией? вот, смотрите, волосы не рву а вместо этого начала переедать, то есть ттм не проходит, а перевоплощается на другую вредную привычку. а ведь я хочу сбросить вес. короче вся в нервах...

п.с. был бы сейчас рядом мой псохотерапевт, ругался бы-"люди теряют ногу, руку, рождаются с аномалиями, ничего в жизни не достигают и благодарят бога просто за то что они живут, а ты молодая красивая, все у тебя в норме, все есть, и личная жизнь и то и все, а ты меня напрягаешь своими выдоманными проблемами"

26

к стати я не полностю повторяла его слова, но он однажды сказал что-то вроде того во время очередных сеансов, и это мне заставило задуматся..

27

out написал(а):

интересно было бы узнать и твое мнение о нем, с чем ты не согласна


Не понравился призыв вскрывать вены.

out написал(а):

у ттм-щиц часто бывают и другие вредные привычки


Бывают. Мне постоянно хочется сгрызть что-нибудь. Губы, щёки с ээ.. внутренней стороны, что-то хрустящее. Не совсем переедание. Какая-то нервозность ощущается, да.

Сегодня будет неделя?

28

Ну.. да немножко жестоко написала, но это так, для наглядности.
Сегодня будет неделя. Еле держусь. Очень много ем .

Девочки, хочу выложить фото волос но не знаю как. Подскажите плиз

29

мне кажется, на форуме где-то есть все эти инструкции

как-то вот так

http://sg.uploads.ru/oVqs0.jpg
http://sh.uploads.ru/u9w0K.jpg
http://sh.uploads.ru/GATHx.jpg
http://sh.uploads.ru/jLKDz.jpg
http://sh.uploads.ru/JwFHT.jpg

Хочу посоветовать паблик, там последний пост как раз про переедание. И много других.
https://vk.com/binge_eating_disorder_bed

30

салат написал(а):

Про отрицание в себе женского понимаю.. И это очень грустно. От мизогинии отлично помогает изучение феминистской теории, но я её, пожалуй, не буду никому насильственно насаждать.


Салат,

http://s14.radikal.ru/i187/1505/55/d3e5c7bce870.png

Фем-тексты здорово объясняют картину мира, убирая всяческие нестыковки, которые, накапливаясь, со временем начинают раздражать. Но насаждать точно не надо :) К этому либо приходишь сама, либо нет.

out написал(а):

Итак, день шестой. Ни один волосок не пострадал.


Молодец! И это только начало  :cool:

out написал(а):

вотр бы хотела узнать у вас, девочки, вы тоже иногда страдаете маниакальным перееданием так же как и трихотилломанией? вот, смотрите, волосы не рву а вместо этого начала переедать, то есть ттм не проходит, а перевоплощается на другую вредную привычку. а ведь я хочу сбросить вес. короче вся в нервах...


У меня был в свое время период переедания, но это, скорее, было связано с тем, что я дитя голодных 90-х, и наконец дорвалась до еды. Потом прошло. Лишнего веса не случилось из-за в целом активного образа жизни.
Зато иногда тянет погрызть ногти, губы или поковырять в носу  :blush:  Борюсь. Это всегда было проще, чем не вырывать волосы.

31

http://sg.uploads.ru/t/JubXN.jpg

32

Салат, спасибо тебе за помощь. вот и мои "перышки" неровной длины, сухие секущиеся и безформенные. фотку делала 3 дня назад. получше качествой не получается фото/ буду следить за прогрессом

Отредактировано out (2015-05-06 19:32)

33

Марипоза, читаю твой дневник, уже на 3-ей странице. ты молодец. читаю и прям светло становится внутри. Сколько у тебя жизненной энергии, сколько позитива, сколько много работы над собой, я просто тобой восхищаюсь. как то раз я где то читала, что ттм это не о волосах (trichotillomania, it's not about hair). Я согласна с этим, это не проблемы волос, а сбой в жизненной энергетике чекловека. Еще где-то читала что волосы это наши антенны. с их помощью мы получаем энергию от окружения. от космоса. хм..заставляет думать на эту тему, много мыслей но пока я не могу их сложить в нечто смысловатое, по этому буду останавливатся на этом.

и так, помимо внутренной психической и ментальной работы мы должны вспомнить что тело тоже имеет память, рефлексы, а мы привыкли к ритуалу выдергивания волос уже много лет, по этому руки сами хотят начинать этот ритуал когда что то напоминает цепочку действий. цепочка действий может быть такая-сижу перед компютером уставшая-спину нагибала, начинала вычесывать затылок, гладила по волосам, взяла один волосок и выдернула-и транс пошел..гораздо легче остановить этот рефлекс в начальном этапе.

Итак, сегодня 7й день без ттм, еле держусь особенно при дождливой погоде, сижу одна дома и мозг хочет просто отдохнуть. но я молодец, ни один волосок не пострадал

34

Мари, еще о твоем дневнике, чем больше читаю тем больше замечаю те изменения в направленности мыслей, мировозрения, которые с тобой происходят в борьбе ттм. благодаря ттм ты начала смотреть на мир иначе, не так ли?

35

Несколько раз в жизни пыталась избавится от ттм и привести фигуру в порядок. да просто жить радуясь жизнью. помню 3 таких удачных случаев (6 месяцев, 4 месяца и 3 месяца), хотя их точно было больше. итак что случилось, что пошло не так? не хочу вас перегрузить с изменениями в личной жизни, а просто скажу, что на мой взгляд препятствовало моему дальшему выздоровлению:

слишком многое расслабление от удачного самолечения
тяга к распущенности (что хочу то и делаю)
несерьезность к проблеме

[b]чрезмерная самоуверенность[/b]-когда захочу смогу избавится от ттм и привести тело в порядок. Источник такой самоуверенности-родные и близкие всегда гордились мною-как я могла самостоятельно поступить в институт, столько лет жить с матерью ужасом и при этом переуспевать в личных делах и учебе. 'ох, какая у тебя фигура' говорили они. 'не поправляйся и всегда следи за телом' говорили они, и плевать им было что у меня происходило в эмоциональном плане. Короче с детства меня учили, что ценности-это деньги, это казатся хорошей девочкой соседям, и другим, это тело, внешний вид. родные меня перехвалили у друзей, это меня льстило, но не оставляло шанся быть хоть немножко 'простым смертным, который может быть не идеальным.

недоверие к себе:
в случае маленького несовершенства, не моего контролья жизнью, промоха в делах или в личном, критики со стороны, буквально отпустила руки, начала не верить в себя больше. считала себя слабачкой. думала'все равно у меня все не может быть все перфектно, а значит, Камелия, расслабся. Должна сказать, что я атеистка и не верю в бога. ни в чего не верю вообще. Это еще мягко сказано, просто боюсь чтоб меня не упрекали верующие. Несколько раз старалась пойти в церковь, потом решила, что верующей из меня уж точно не получится.

нежелание жить, оставить все на самотек.
не знаю в русском языке насколько нецензурным считается это слово, но оно было про меня в те времена когда перестала контролировать ттм-Пофигизм.

слишком большие ожидания от себя в результате такого тяжелого одолжения как самоконтроль ттм и еды (а они у меня вечно связаны) хотела чтоб волосы были как у девушек из обложек, а фигура как у супер моделей. это немножко преувеличено, но что то вроде того я от себя ждала

прощение себя, допущение себя побаловать
когда были успехи за успехом помимо избавление от ттм и похудения 'чтож, я молодец, можно выпустить пар и наслаждатся'. расслабится тут означало для меня отсутствие самоконтроля.

не желание быть хорошей девочкой.

вывод из вышенаписанного: причина возникновения ттм это отсутствие контакта к тонкому эмоциональному миру, к своему высшему я

надеюсь с вашей помощью и эмоциональной поддержкой смогу преодолеть себя
p.s. извините за возможные ошибки в русском языке, стараюсь писать как можно правильнее. надеюсь смысл текста понятен

Отредактировано out (2015-05-06 23:23)

36

хочу все время кушать, переедать опять но нет, сегодня выдержу как нибудь...

37

out написал(а):

причина возникновения ттм это отсутствие контакта к тонкому эмоциональному миру, к своему высшему я

не могу сказать-почему именно но интуитивно я чувствую что ты абслютно права. просто вот чувствую и все. я еще недавно веду борьбу и не могу вычислить теоретически почему она возникает. но твоя история меня очень вдохновляет. спасибо что поделилась.

38

out написал(а):

Часто представляю себя в теперешнем возрасте рядом с собой-ребенком, наблюдаю за собой-ребенком и мне хочется обнять эту девочку, взять ее под опеку, упасть у ее ног и поплакать вместе с ней о том, что с ней делали, как с ней поступили, как всячески старались сломать беззащитную хрупкую, жизнерадостную девочку. Мне очень жаль ее...(не могу держать слезы)

вот это один в один моя история. я хожу на танец мандалы и плачу там каждый раз когда меня просят представить маленькой девочкой. реву просто в голос от жалочти с себе маленькой. обнимаю себя. дарю куклу самую красивую на свете и сердце просто разрывается. говорят что это надо проделать- надо  все время представлять себя в детсве и дать тепло. покупать себе подарки для себя маленькой. все то что хотела и это пройдет. а главное найти тот момент с которго тебе себя жалко. и еще бы понять что случилось в тот момент. вот я уже пережила свои слезы к себе пятилетней- дальше проще. но я очень много прорервела на занятиях, и писала с5бе письма в детство и переписывала свое детство. щас вот надо написать письма родителям. они у меня умерли- надо им все высказать и проплакать их.
с мамой у меня похожие отношения в детсве. она состояла в секте свидетелей Иеговы и мучала нас всех в доме. вобщем давай бороться в месте.

39

Привет Ирма, спасибо, что читала мой дневник, видимо у нас похожий жизненный опыт, давай бороться вместе. Желаю нам удачи. вот у меня 8-й день без ттм, а какие успехи у тебя?

40

ой как труудно, не ем и не вырываю волосы. держись камелия, держись

41

почему мы боимся любить и доверять себя? потому что мы перестанем вести себя так как хотят другие и они будут разочарованы в нас. мы боимся потерять их 'любовь и одобрение' а ведь любовь и одобрение нужны нам, ттмщикам как воздух и вода. знаете что, это еще вопрос они нас любят или просто им удобно с нами быть, потому что мы растворяем свою я в их потребностях. ожидая любовь и одобрение от них мы также становимся крайне уязвымими. наша самоуверенность как бы зависима от одобрения окружающих, и они легко могут нас разочаровать. любовь и уважение к себе это то что должно исходить из внутри, это должна быть неугосаемой пламей, которая содержит нас в трудные, в эмоциональном плане, минуты. мы должны любить себя  безусловно (unconditional) КАК МАТЬ ЛЮБИТ СВОИХ ДЕТЕЙ. Эти слова я нарочно написала большими буквами, потому что нам, ттмщикам не хватает в первую очередь чистой материнской любви (поправьте меня если это вам не касается), то есть любви БЕЗ УСЛОВИЙ, и, будучи взрослыми людьми, мы должны вооружить свою психику именной такой материнской любовью. Такая любовь это верная сила которая вооружает нас и дает силу изнутри.

боясь истинной любви и уважения себе мы боимся с болью осознать насколько много мы предали себя делая то что нам не нужно, сколько льстивых людей мы собрали вокруг. мы боимся что изменить все это, избавится от ненужных людей и поведений будет слишком трудно для нас и мы не сможем с этим справится и нам придется продолжить жить в маске ттмщика, чтобы не казатся фриком (freek, crazy) который так внезапно  странно изменился.

Изменения нужно делать постепенно, осмысленно, со здравым смыслом на фоне самоуважения и самолюбви (self-love).

знаете что, я буду искренне любить и уважать себя, ведь никто не может это делать вместо меня. нет не говорю что достигну до фанатизма или эгоизма, но как пишет  Mariposa в своем дневника, строго буду сохранять свои границы.

Отредактировано out (2015-05-07 22:32)

42

p.s. душа человека иногда выходит из тела, бродит по свету, не покоится, ищет свою тихую гавань. тем временем наше тело существует без души, плывет по течению других энергий, погружается в своеобразную кому. потом нам посещает инсайт, и мы скучаем по себе, хотим быть целыми и просим душу вернутся. душа возвращается в тело и находит свою тихую гавань, находит свой покой. и мы тогда чувствуем себя целыми и наши глаза открываются.

Отредактировано out (2015-05-07 22:38)

43

Камелия, привет! Спасибо за теплые слова обо мне и моем дневнике. Я так счастлива, что пройденный мной путь помогает и, возможно, подсказывает другим, в каком направлении двигаться. Ттмщицы зачастую очень зависимы от общественного мнения, слишком неуверенны в себе, и именно поэтому нам так важна поддержка, одобрение, ощущение сопричастности и того, что ты не одна в своей проблеме.
Посмотрела твое фото - у тебя хорошие волосы! И внешне не скажешь, что у тебя ТТМ, так как волосы густые. Дело за малым - отрастить их еще гуще и еще длиннее. А какой цвет волос у тебя от природы?

out написал(а):

хочу все время кушать, переедать опять но нет, сегодня выдержу как нибудь...


Ты уверена, что ты переедаешь? Ты пробовала посчитать суточную калорийность своего рациона? Ну, чтобы понять, сколько ты ешь объективно, и каких питательных веществ много, а каких - слишком мало? Очень рекомендую посчитать, желательно это делать в течение недели примерно. Люди, как оказалось, обычно очень неточно оценивают, сколько едят на самом деле.

out написал(а):

ой как труудно, не ем и не вырываю волосы. держись камелия, держись


Держись, Камелия!!! Ты сможешь!

out написал(а):

наша самоуверенность как бы зависима от одобрения окружающих, и они легко могут нас разочаровать. любовь и уважение к себе это то что должно исходить из внутри, это должна быть неугосаемой пламей, которая содержит нас в трудные, в эмоциональном плане, минуты. мы должны любить себя  безусловно (unconditional) КАК МАТЬ ЛЮБИТ СВОИХ ДЕТЕЙ. Эти слова я нарочно написала большими буквами, потому что нам, ттмщикам не хватает в первую очередь чистой материнской любви (поправьте меня если это вам не касается), то есть любви БЕЗ УСЛОВИЙ, и, будучи взрослыми людьми, мы должны вооружить свою психику именной такой материнской любовью. Такая любовь это верная сила которая вооружает нас и дает силу изнутри.


Очень верные мысли! Действительно, безусловная любовь - это то, что нам необходимо, и что мы не всегда, к сожалению, получаем от родителей в детстве. Но теперь - мы взрослые! Мы выросли, и сами сможем себе дать такую любовь. Не выпрашивая ее, не ожидая в награду за хорошее поведение. А просто так, потому что мы ее достойны по умолчанию. Не за что-то, а просто по факту своего существования.
Очень часто недостаток такой любви в детстве порождает во взрослом уже состоянии своеобразную "черную дыру", которую мы пытаемся заполнить любовью мужчины или детей, но она все никак не заполняется, только со свистом засасывает в себя всю полученную любовь и нежность. Остается только попробовать стать и матерью, и отцом самой себе, и дать себе все то, что не смогли дать они.

44

Посмотрела твое фото - у тебя хорошие волосы! И внешне не скажешь, что у тебя ТТМ, так как волосы густые. Дело за малым - отрастить их еще гуще и еще длиннее. А какой цвет волос у тебя от природы?


Спасибо тебе за комплимент, Мари, да они на самом деле у меня очень хорошие и нежные, а от природы каштановые, я их постоянно крашу в светло пепельный блондин

Ты уверена, что ты переедаешь? Ты пробовала посчитать суточную калорийность своего рациона? Ну, чтобы понять, сколько ты ешь объективно, и каких питательных веществ много, а каких - слишком мало? Очень рекомендую посчитать, желательно это делать в течение недели примерно. Люди, как оказалось, обычно очень неточно оценивают, сколько едят на самом деле


очень правильно считать калории. я один раз таким образом похудела на 10 кг. практически стала скелетом. но мне это почему то очень нравилось. но. тогда у меня были электронные кухонные весы, а сейчас нет. к стати сколько они стоят? я посчитала калории траченные в течение дня, практически большинство моего времени ушло на подсчетов. :) а теперь трудно без весов, но у меня компульсивное переедание, знаю что исчерпала дневной рацион калорий, но как пробую че то вкусное постоянно хочу кушать, пробовать новые вкусы. наверно стоит купить весы и начать считать все. спасибо что напомнила (мужу уже просила купить :))

Очень часто недостаток такой любви в детстве порождает во взрослом уже состоянии своеобразную "черную дыру", которую мы пытаемся заполнить любовью мужчины или детей, но она все никак не заполняется, только со свистом засасывает в себя всю полученную любовь и нежность. Остается только попробовать стать и матерью, и отцом самой себе, и дать себе все то, что не смогли дать они.


правильно, как же я много старалась наполнить эту черную дыру всякой дрянью, и всегда было мало (может быть переедание тоже одна из таких форм) а теперь держу голову свежей  стараюсь не терять бдительность чтобы не забыть понятую мною суть.

45

http://ru.aliexpress.com/item/1Pcs-5kg- … dVersion=1
Привет,Камелия, я заказывала маленькие кух. весы тут.)))Приятно познакомиться, я Женя.

46

Привет Женя, оч приятно. Спасибо очень. Если сегодня муж не купит то закажу :-)

47

стратегическое мышление.

вот у меня в голове моргнула лампочка, мысли появились умные, вот и хочу поделится. девочки, всегда будьте бдительными, не поподайте под влиянием других энергий, чтобы вы не сделали, думайте на шаг а иногда на два вперед. что вы говорите, что вы делаете, делаете и говорите осознанно-какой результат это даст. не теряйте бдительность.

p.s. советую в первую очередь себя, действует отлично, вследствие могу доверять себе, советую и вам последовать совету. а то мы ттмщици, привыкли выключить мозги, попадать в транс.

48

о моем прогрессе

9-ый день без ттм. тадааамммм. делала сюрприз волосам. их выпрямила, намазала специальной сывороткой, а они мягкие мягкие пушистые, ласковые мимими... короч, что хотела сказать. раз я их крашу на 4 тона светлее, и их не стригу, они и так короткие, и раз я их слишком много мучала выдергиванием и кончики стали практически безжизненными, то решила укладку делать раз в 9-10дней, так они придут в норму. вот например в эти 9 дней я их не выпрямила, отказалась от фена, утюжка, от тугих резинок и зажимом, а просто отпустила их. хоть и на вид было непривлекательно но зато они здорово отдохнули и пришли в себя. вот когда сегодня выпрямила, сразу чувствовала изменение-они стали более шелковистыми (это типа спасибо шеф, что не мучила нас  :crazy: ) . итак, что собираюсь делать-чрез 10 дней я их покрашу-вернее корни, пусть обрадуются бедняшки. а вообще на этот раз избавлюсь от ттм раз и навсегда, как говорит марипоза, даже если мне придется контролировать себя всю жизнь, то я и на это пойду, ведь тот кайф шелковистых перышек на голове и на теле-то ради чего можно пожертвовать

Отредактировано out (2015-05-08 22:27)

49

девочки, вот читаю дневники, все ттмщицы чей дневники до сих пор читала, выдергивают волосы от корней, я их вырвала от секущихся и поврежденных мест-типа-эй вы, не один из вас не должен быть неидеальным, все вы должны быть безупречными. ну понятное дело, чем больше их вырывала от поврежденных мест, тем короче, неухоженнее они выглядели, а из за чрезмерного прикосновения и здоровые места волосинок повреждались и так далее. а густота их в  норме, нет проплешин. вот среди вас есть те у которых точно такие симптомы как у меня или я одна тут?

p.s. думаю что эта привычка приходит из-за моей чрезмерной самокритичности, я перфекционистка по натуре, люблю когда все идеально, и волосы в том числе. к стати заметьте, о ттм говорю в прошлом времени.

пожелайте мне удачи, девочки  :blush:

50

out
я тоже могла посеченые волосы выбирать разделять, но сейчас таких нет, я 1.5 мес назад подстриглась и пока кончики ровные
И удачи!!!

Отредактировано Счатливая (2015-05-08 22:52)

51

Счастливая,

спасибо за пожелание. я пока не читала твой дневник, а расскажи, у тебя раньше как было ты не вырывала от корня? сейчас нет ттм?

Отредактировано out (2015-05-08 23:00)

52

out
Вырывала от корня, и стаж был 20 лет. Около 2-х лет не дергаю, бросила это дело как забеременела. И возвращаться к этому не планирую. Волосы отросли, но на макушке еще виден просвет. Позавчера только узнала что я не одна такая. Муж сегодня обратил внимание на волосы, сказал что выглядят лучше, блестят. Так приятно стало! :cool:

53

ничего себе...20 лет, и сама по себе прошла?

54

ну так с детства же, а сама или нет не знаю, желания дергать нет, есть желание отростить!

55

молодец, завидую :)

56

тем, кто понимает английский.

сайт Эбби-американка, бывшая ттмщица, перестала ттм 13 лет назад. открыла сайт http://www.123trichotillomaniafree.com/ я сама расписалась на рассылки, она часто на мой мейл отправляет мотивационные высказывания, я даже покупала ее книгу он-лайн.

Отредактировано out (2015-05-09 00:04)

57

out
Из тех, кого помню,Айрин не вырывала волосы,а концы откусывала. Посмотри ее дневник.

58

к стати сегодня муж купил мне крутые кухонные весы, все, с завтрашнего дня похудею считая калории

59

девочки, пока что держусь, не единый волосок не страдал. очень плохо себя чувствую, стрессовых ситуаций было и вчера и позавчера, но я сохраняю позитивный настрой-это меня помогает. чуть позже приду в себя и скажу как это я делаю

60

Евгешка, спасибо большое, уже написала в дневнике Айрин

61

Дорогие форумчане,

11-ый день без ттм и я чувствую себя отлично. недавно нашла видео, скорее аудио Луизы Хей, амерниканка, учитель правильному, позитивному мышлению. Вообще люблю слушать всякие аутотренинги, медитации и расслабтся. один раз столкнулась с аутотренингом луизы хей про любви к себе, и мне очень понравились ее слова, и я нашла этого автора особо привлекательной для меня, и вот на днях случайно найдя ее тренинги с интересом и энтузиазмом слушала и применяю до сих пор ее слова. слушала вот это аудио. https://www.youtube.com/watch?v=G4ppLq1cV4I  конечно оно полностью на английском, но вы можете найти аналогичное видео луизы хей на русском http://www.youtube.com/watch?v=Mc4K2n_-BgI . Итак, что говорит она:

Она говорит про силу утверждений. то как мы мыслим, какие мысли мы говорим себе, какие слова говорим-все это влияет на нашу реальность. А что обычно мы говорим себе или окружающим? мы говорим отрицательные вещи-наше тело с дефектами, денег мало платят, муж хам и. тд, этим мы блокируем поток позитивного хода событий. как мой психотерапевт однажды сказал во время сеансов-наше подсознание имеет интеллект 4-х летнего ребенка, понимает все прамиком, и следовательно очень четко нужно выбирать слова и мысли, чтобы наше подсознание было запрограмировано именно на успех и позитив. Луиз Хей говорит, что никто, кроме нас не может повлиять на наши мысли. Когда мы виним другим про наши мысли и нашу жизнь, мы отказываемся от ответственности за себя. Это мы создаем нашу реальность. Утверждение, которое я повторяю для себя-я люблю себя такой, какая я есть, ничего если я совершаю ошибки или еще полностью не живу гормонично с собой, но я учусь и работаю над собой. с каждым часом я становлюсь эмоционально взрослее, счастливее, радостнее и благополучнее, с каждым днем я обнаруживаю в себе скрытые возможности и таланты о которых я не знала. Я адекватно отношусь и реагирую на нынешным обстоятельствам. Я создаю вокруг себя комфортную обстановку. я не делаю вещи, которые могут мне причинить вреда или спровоцировать невроз, я делаю все хорошее и приятное для себя любимой. я люблю себя и окружающих. Окружающие замечают любовь, искренность, надежность, самоуверенность и теплоту исходящее от меня. я дарю любовь вселенной и вселенная дает любовь мне. делая что-то хорошее или полезное я не думаю об отдаче, вселенная мудрее меня и она обязательно наградит меня настолько, насколько искренней я была. вселенная-это я, и я дарю себе все хорошее. с каждым днем я изучаю новое и становлюсь лучше. я благодарна тем, что я имею, тому замечательному человеку, который со мной рядом и за кем я чувствую себя как за каменной стеной.

Итак, какие изменения я чувствую за последние 11 дней: я стала, скорее становлюсь все более спокойней, чаще стала улыбатся и радоватся, больше стала себя доверять, стала более уверенней в своих силах, стала более сконцентрированней-кода делаю какую-то работу, то полностью концентрируюсь на этом, и это дает свои результаты.

Главное, девочки, это то, что я верю, что этот форум поможет мне жить свободно от ттм и других похожих плохих привычек. Именно эта вера помогает мне держатся дальше от ттм. я верю что на этот раз избавление будет длится на всю мою жизнь. Я хочу быть образцом для подражания и силы духа человека.

Известно, что мышление влияет на судьбу человека. Эта теория, по моим наблюдениям, исходит из Америки и становится все распространенней во всем мире. Думайте позитивно и любите себя.

Отредактировано out (2015-05-11 00:55)

62

Читаю дневник Эйфории, победительницы ттм (для вдохновления :) )

Некоторые ее слова мне особо нравятся, прямо в яблочко :) хочу их цитировать

И как это противно наблюдать со стороныКАК МЫ РВЁМ,,,,
Заснять бы себя, хотя думаю мало подействует, тк уж сильно держусь за это.Интересно, во всех ли так?
Рву я и думаю примерно так: Больше не буду, вот-вот это закончится...но всегда находится что-нибудь, что заставляет подумать иначе.И я снова рву.Я умная после этого.УМНАЯ.Утверждаю.Но если так, почему же не могу найти адекватного поведения, вместо ттм?
Вот агрессия,а что если высказать её в глаза? Открыто.Пусть подруге,  пусть начальству....
Изъян воспитания.Мама с детства приучила уважать и почитать мнение взрослых(сейчас сама взрослая, поэтому это уважение переносится на вышестоящих,), а нахрена уважать начальника, спрашивается? Он что, как-то лучше меня?Это ведь такой же человек.Ничем не лучше и не хуже.Но опять таки, окружению выгодно.Короче, окружению со мной повезло.А мне с собой-нет.


И когда я пойму, что пусковый момент борьбы с ттм никогда наступит, если вести себя таким безобразным способом?
Обращение ко всем ттм-кам:
ДО КАКОГО МОМЕНТА ВЫ БУДЕТЕ ДУМАТЬ, ЧТО ВСЁ В ВАШИХ РУКАХ, НО ПРИ ЭТОМ, ТОЛЬКО ДУМАТЬ, А НЕ ДЕЛАТЬ?ДО КАКОГО МОМЕНТА ВЫ БУДЕТЕ РВАТЬ БРОВИ, РЕСНИЦЫ, ВОЛОСЫ?
ДО КАКОГО МОМЕНТА ВЫ СОБИРАЕТЕСЬ ПРОСТО ПУСКАТЬ СЛЮНИ, ЖАЛОВАТЬСЯ НА ВСЁ И ВСЯ, В ТОМ ЧИСЛЕ НА СЕБЯ ?МОЛ, НЕ МОГУ, НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, ПОКА ПОРВУ, А ПОТОМ НАЧНУ БОРОТЬСЯ, РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ?
оТВЕТ:
вЫ БУДЕТЕ ЛЫСЫМИ В КАКОМ-ТО МЕСТЕ ДО ТЕХ ПОР ПОКА ПОЗВОЛИТЕ БЫТЬ СЕБЕ ТАКОВЫМИ.


Вот снова заглянула на свою страничку.Многое изменилось с того времени, когда я создала этот форум.Изменилось во мне.Как внутренне, так и внешне.Сейчас я активно развиваюсь в области своей профессии-психологии, стала ездить на семинары, конференции, тренинги.А раньше...Когда у меня не было волос, я стеснялась лишний раз высунуться в общество.Волосы, их наличие дают мне много преимуществ.
Остановить ТТМ в силах каждый- стоит только захотеть.Хотите,не бездействуйте!!!!!

Отредактировано out (2015-05-11 01:24)

63

Вот думаю сколько дверей бы я смело открою перед собой когда буду увереннее в своих силах, сильнее чем ттм, болекрасивее и радостнее, сколько интересных людей смогу собирать вокруг себя, сколько всего узнавать, сколько много интересов и хобби есть у меня которыми я бы могла занятся, а все спрячусь, спрячусь...ничего, все будет хорошо, я верю в себя. нет, скорее, все уже хорошо, все уже идет к лучшему.

Отредактировано out (2015-05-11 01:30)

64

про силу утверждений вспомнилось: Едет мужик в набитом автобусе с работы и думает: «Жизнь – гавно, начальник – мудак, жена - дура». У него на плече сидит ангел и старательно записывает все мысли в блокнотик. Записал, перечитал, пожал плечами и в свою очередь думает: «И зачем ему все это надо? Но раз хочет – придется исполнить». Уже давно известно,что наши мысли материальны, мы посылаем сигнал в космос и получаем то, о чем мечтаем или чего боимся (!).   И еще доказано,что наше подсознание не воспринимает частицу "не", так что учимся мыслить без нее)
out
молодец,что меняешься, ведешь глубокую работу над собой, анализируешь свои мысли,действия. Интересно читать твой дневник. :cool:

65

Женя, спасибо за интерес на мой дневник, ты меня поддерживаешь очень. А тот анекдот я тоже очень люблю.:)

Отредактировано out (2015-05-11 22:53)

66

Сегодня исполняется 2 недели после последнего выдергивания волос.-14 дней без ттм. ура! и это еще начало. сколько еще работы мне предстоит делать..сколько слоев душевных ран мне лечить, сколько много взглядов на разные вещи и ситуации еще изменить...да, немало работы мне предстоит делать, но знаете что, я это все делаю на уровне сознания, я знаю что если сейчас мне скучно, тоскливо, нервозно, я выдерну волосок, потом пройдет это состояние и быду жалеть о том что не сдержалась, я знаю откуда приходит ттм, что, точнее кто повлиял на это (и еще другие обсессивно-компульсивные привычки), я знаю что искренняя любовь и уважение к своей личности спасут меня. я знаю, что ни один психолог не может проникнуть в мои мысли и изменить их кардинально (а что психологи делают-так это ознакомят вас с психологическими теориями, начитанные и изученные из книг и этим показывают вам путь к своему личному психологу, который таится в глубине вас). Я знаю что настолько мотивирована к лечению, что могу посвятить себе хотя бы час в день для изучении своих мыслей, для прослушивания материалов, настраивающих на позитивное мышление. я знаю, что смогу достаточно искренне любить себя чтобы делать себе приятного и полезного. Я знаю, что адекватно оценив себя и свои действия я также адекватно могу оценить действия других. Я знаю, что искренне полюбив себя я смогу искренне полюбить близких и дорогих мне людей.

Отредактировано out (2015-05-13 22:45)

67

Итак, девочки. Как я уже сказала, у меня ттм тесно связан с перееданием. Сейчас мой рост 168см, а вес 58. Это очень много для меня и себя чувствую некомфортно. Что же связывает ттм и переедание? Я переедаю из за стресса, и неприятных ощущений, когда мне скучно, одиноко, грустно. Переедаю когда мне не хватает сладостей жизни, когда ищу что то новое (и начинаю искать новые вкусы). точно из за таких причин я дергала волосы.

Так как я хозяйка в доме и муж особо не кушает, то я кушаю все, чтобы еду не выбросить. Ведь долго готовила..и что получаю в результате? Несколькосекундное удовольствие, потом дооолгое чувство вины, потом лишние килограмы, целюлит, комплексы, изолирование от окружающих, комплекс неполноценности, чувствую себя несексуальной, зависть к стройненьким и т.д. А что будет если во время желания передать осознаю мои истинные потребности и заменю переедание на полезные действия так же как делаю с ттм? А что если смогу без жалости выбросить оставшуюся еду?муж точно не будет ругать.он пофигист по натуре. Будет только получше, прибавится самоуверенность. Итак, с завтрашнего дня худею. Много не буду возвращается на эту тему, потому что не знаю насколько уместным будет написать об этом в этом дневнике. Знаю одно-это будет ещё один плюс к самоуверенност и любви к себе

Отредактировано out (2015-05-14 02:47)

68

Пожелайте мне удачи :-)

69

Привет! У тебя хороший вес, вот у меня при росте 153 - 65 кг и 8 кг я уже сбросила, моя цель 50!
На счет доедания за всеми, мой совет заведи котенка или собаку.
В похудении желаю удачи! И чтоб без срывов. Наесть легко, а вот сбросить тяжелый труд.

70

привет, ну ты молодец, смогла 8кг бросить, значит сбросишь и еще несколько кг. Котенка пока что не могу завести, а вот еду выбросить научусь. Спасибо за пожелания, тебе я тоже желаю удачи

71

Итак, день 16-ый, не единый волосок не страдал, вчера и позовчера не зашла на сайт, че-то слишком расслабилась, ттм рядом и ждет атаки, так что поработаю немного над собой и укреплю барьеры...

как я себя чувствую? более живее, увереннее, радостнее, соблазн дергать бывает все реже и реже, и это благодаря внутренной работы. я смогу, я справлюсь.

мои мысли: желание дергать волосы возникает тогда когда хочу изменить свое состояние-то есть, скажем мне скучно, грустно, неврозно и тд...что я делаю в этом, случае? я просто переключаюсь на другое состояние-скажем, убираю дома, слушаю мотивирующее видео, думаю о хорошем, или просто целую волосы :) вот так :crazy:

72

только что читала дневник Иришки. уау, девочка молодец, больше 3 года без ттм...при чем начала с нуля, и ЗАЛЫСИНЫ были и голову побрила а теперь волосы длинные роскошные...эх, мне бы таких. сегодня 18ый день свободы, ура. завтра иду красить волосы, думала может быть стоит стричь секущиеся, поврежденные концы и начать с нуля, но нет, я слишшшшком люблю длинные волосы чтобы стричь, по крайней мере не сейчас. как завтра покрашу, выложу фото в мой дневник. вот читаю дневники и думаю про себя...у большинства девушек проплещины, а у меня волосы очень густые и шелковистые...я их не вырываю с корня...так почему бы просто не отрастить их до нужной мне длины? тем более мне длинные волосы оооочень идут.

коротко о диете, сижу на специальной низкокалорийной диете..сейчас мне 57 кг стало от 58...и это еще начало: моя цель-50кг. мой рост 168см. видимо у меня появляются крылья..так держать :)

73

Вот что думаю. К выдергиванию волос толкает, вернее толкал стресс из за плохово вида волос(секущиеся кончики). Может быть я слишком перфккционистка? Славо богу залысин нет. Нужно просто волосы отрасти

Отредактировано out (2015-05-18 23:23)

74

а вот и мои http://sh.uploads.ru/t/SuHPm.jpg
перышки :) сфоткала позовчера/ 21ый день и все волосы на месте :) пока неровности очень бросаются в глаза. извиняюсь за качество, получше не получается

Отредактировано out (2015-05-20 07:27)

75

каждый раз когда хочу дергать волосы повторяю себе "ттм не избавит меня от проблем, а наоборот добавит еще один невроз. Возможно ттм расслабит напряженность на несколько минут, а в остаток времени буду жалеть очень за причиненный мне вред. Напряженность пройдет, а последствия останутся. Даже если мне придется контролировать себя всю свою жизнь я на это готова.

76

out написал(а):

Даже если мне придется контролировать себя всю свою жизнь я на это готова.

Это просто замечательно! главное не свернуть с намеченного пути!

77

Да, это главное. Спасибо за поддержку

78

день 22й все волосы живы и здоровы. короч я молодец, бывают времена скуки, депрессии, тоски и тому подобное, когда руки тянутся, но говорю я себе что ттм не сделает ситуацию лучше, а лишь добавит еще один невроз. Стала любить себя, быть более трезвой, бдительной, радостной. срывы депрессии и суицидные мысли почти не приходят в голову. сижу на диете и за неделю бросила чуть больше 1.5 килограма просто и напросто считая калории. (всем кто интересует подробнее как я это делаю пишите).  сегодня чуть не сорвалась от голода, но быстро взяла себя в руки. делаю упражнения для тела, и мое тело с волосами начинают нравится мне все больше и больше.

стала худее, правда выражение лица стало хмурым :))) а я вобще заметила что у всех худеющих неврозное и хмурое выражение лица (непросто же отказатся от любимых блюд).

короч, идем дальше

79

Я тоже считаю калории, еще устраиваю 1 раз в неделю разгрузочный день и читинг. Иначе вес плохо уходит или совсем стоит. На каком сайте ведешь дневник по калориям? Вот хороший сайт http://www.calorizator.ru/  . Месяц сижу на нем и минус 3.1 кг, и по 7 см с талии и живота!

80

итак, день 25ый все волосы живы и здоровы. вчера чуть не сорвалась, еле держала, а сегодня мне приснился кошмар будто я выдергиваю кончики, ужас...слава богу что это был всего лишь сон. причина моя прическа, мочалка на голове которую я себе натворила. жаль что волосы быстрее не рост (1 см в месяц как обычно) а то я бы подстриглась. хпчется распускать волосы, но их неухоженный вид не позволяет, вынуждена собирать волосы..эх..

Счастливая, молодец, у меня тоже хороший результат, просто результат приходит медленнее чем я ожидала-за 10 дней всего 2 килограма. http://www.calorizator.ru/ я тоже читаю, но для того чтобы быстрее узнать калорийность продуктов, просто набираю в гугле название продукта и калорийность. а к стати недавно натолкнулась на сайт где пишешь рецепт блюда и автоматически выдает калорийность этого блюда. но забыла сохранить этот сайт. а ты случайно такой сайт не знаешь?

к стати как у тебя успехи с борьбой над ттм?

81

out
Привет! Нет не знаю,я только одним сайтом пользуюсь...
С ттм нормально, не деру делаю маски, после курса с луком появилось много новеньких волос.

82

Молодец, так держать

83

сегодня в интернете нашла фото детства, кто то из бывших одноклассников скинул http://sg.uploads.ru/t/JbtYw.jpg
мне было наверно столько лет когда началась ттм. я этот день помню. очередной день который с удовольствием испортила мама..помню я радостно привела себя в порядок, причесалась, чтобы сниматься в фото и решила надеть белую любимую рубашку. А она устраивала очередной скандал и заставила надеть самую нелюбимую рубашку. Я была вся в слезах весь день, даже на фото я плачу. у меня всегда были проблемы со сверстниками, сошкольники меня дразнили и я была изолирована, приходила домой со школы а там вместо понимания и поддержки меня ждало самое худшее (еле держусь чтоб не плакать). а из близких у меня была одна только мама (террорист) и бабушка, которая только ухудшала атмосферу. вот я и одна с помощью ттм справилась со всеми подростковыми стрессами...ненавидела свой класс, свою школу, которая была далеко от нашего дома, а в школе которая была рядом с домом у меня были некоторые друзья и я умоляла изменить школу, но маме удобно было чтобы я осталась там..знаете что, пройдя через столько стрессов будучи ребенком, я даже рада, что у меня появился только ттм и общая нервозность, вообше благодарю бога что не в психушке....на фото можно увидеть кончики хвостика, я столько ими играла что они повредились высекли и стали сухими...если честно я всегда завидовала сверстникам за то что у них были родители, хотя бы более нормальные чем моя мама, которая всегда меня опозорила при них..знаете, в подростковом возрасте дети жестокие, они хотят самоутвердится и для этого находят козла отпущения...реально не хотела все это вспоминать и написать тут, но хотя бы так станет немного легче...я хочу стать тем человеком кем бы гордилась та одинокая несчастная девочка на фото, я хочу доказать ей что она ни чем не хуже остальных и что она заслуживает наилучшего...как бы я хотела проснутся в один прекрасный день и потерять всю свою память, не помнить ничего..но, к сожалению это невозможно..

Отредактировано out (2015-05-24 20:20)

84

out
попробуй технику транзактного анализа: работа с внутренним ребенком,я применяла на себе технику "письмо внутреннему ребенку". Суть: найти фотку 4-5 лет (свою). посмотри на этого малыша,спроси как его зовут,как он себя чувствует, о чем думает? твой внутренний голос все ответит сам. Можешь сесть перед зеркалом для упражнения,смотря и на фото и на себя поочередно. Потом возьму ручку и лист бумаги и напиши себе письмо. Себе маленькой.
А потом возьми ручку в другую руку (если ты правша,то в левую) и напиши ответ от маленькой себя к тебе взрослой! поговори со своим ребенком,приласкай его,Скажи,что все будет хорошо и теперь он в безопасности, ты всегда рядом,любишь его, никогда не оставишь и будешь всегда заботиться.
Поверь,если подойти в нужном настроении к этому занятию,то получается очень продуктивная работа. Просто по твоим посланиям, прям чувствуется крик изнутри о помощи.Честно.
И вообще почитай про внут ребенка,может еще подберешь себе упражнения.

85

Да спасибо за понимание и совет, попробую и этот метод. Я попробовала такой анализ но он был иначе

Отредактировано out (2015-05-24 23:37)

86

Девочки,я аж расплакалась...Вспомнила себя ребенком, школу, насмешки со стороны одноклассников. И мой внутренний ребенок просит помощи

87

out
твой 83 пост,прямо один день из моего детства. вместе мы справимся, девчонки.

Отредактировано ирма (2015-05-25 17:24)

88

Девочки, мы все сёстры по несчастью, и мы преодолеем наши травмы. К стати, я уже 28 день не трогаю волосы

89

дорогая Я,

поздравляю себе за один целый кругленький месяц без ттм, желаю много успехов во всех аспектах жизни и держатся так всю оставшуюся жизнь.

с любовью,
Я

:crazyfun:

ну а если посерезнее, я очень рада этому достижению. один круглый месяц без ттм. горжусь этим, люблю себя каждый день все больше и больше

90

Я тебя поздравляю!! С  ЦЕЛЫМ МЕСЯЦЕМ!!!
Тоже сейчас прочла твои последние сообщения, и на меня тоже накатило слегка. Удивительно, а может и не удивительно. Меня тоже перевели в другую школу на окраине города, куда мы переехали. Там началась новая жизнь, с этой заразой, и всем что сопутствовало такой жизни. Надо мной тоже издевались некоторые одноклассники, а  подруга, с которой поделилась своим горем растрезвонила по углам. Сейчас конечно, понимаю, что дети не так жестоки, как принято думать. Просто они в отличие от взрослых еще не умеют притворяться, хитрить, быть тактичнее.
Черт с ними со всеми воспоминаниями! Плохие воспоминания забудутся, если как после пробуждения от страшного сна, нас будет ждать прекрасная реальность!   Я ВСЕМ НАМ ЖЕЛАЮ ИСЦЕЛЕНИЯ!!!!!!!!!!!
http://sh.uploads.ru/t/W3Njd.jpg

91

Эля, спасибо за поздравления, один месяц это еще начало пути длиною в жизнь. ты меня понимаешь что я пережила...

Сейчас конечно, понимаю, что дети не так жестоки, как принято думать. Просто они в отличие от взрослых еще не умеют притворяться, хитрить, быть тактичнее.


Эля, эти твои строки заставили меня задуматься...а ты права, дети еще не умеют хитрить, притворятся...

дорогие девочки, спасибо вам всем за ваши поощрения, за то что вы тоже делитесь своими переживаниями, спасибо что отзываетесь, спасибо что понимаете, спасибо что не осуждаете, а вы заметили, что мы гораздо человечнее и гуманнее чем другие, у которых нет ттм? да, мы все здесь отличные люди, готовые сопереживать боль другого, помочь другому, это благодаря вам и этому форуму я набрала крыля и чувствую что я не одна. я больше не прячусь со своей болью, больше себя не осуждаю, я знаю если у меня появляется желание делать себе плохое, я понимаю, что это на самом деле агрессия на другого человека, ситуацию и тд., ну да и я бываю провокатором неприятных ситуаций, а вместо того чтоб себя осуждать и накарать, я просто принимаю свою ошибку и стараюсь больше не повторить. если у меня появляются тревожные мысли, я сразу сажусь перед компом и пишу в дневнике все что приходит в голову, и я знаю что меня здесь не осудят. когда мне нужно вдохновение, я читаю дневники победительниц, и думаю если они смогли победить ттм, то и я смогу, тем более что у меня нет на голове проплещин, а только поврежденные кончики которые я вырывала. отношения с мужем стали прочнее, он меня обожает и я стараюсь его поддерживать во всех ситуациях...так же как поддерживаю себя...стала больше не впадать в депрессию, думать о суициде, пить литрами алкоголь...импуль депрессии пройдет через несколько минут или часов, а последствия дадут а себе знать в протяжении всего времени, так стоит ли ради депресси убить себя, делать себе больно? НЕТ! Короч, волосы стали очень красивыми, я их люблю все больше и больше, они мне очень нравятся. скоро сделаю мелировку, сфоткаюсь и скину фото на сайт.
Я хочу стать образцом подрожания для тех, у кого еще не совсем получается справлятся с этим безобразием. я хочу чтобы вы были уверены что у вас все получится как у меня.

Отредактировано out (2015-06-02 13:00)

92

Девоччки, в столь поздний час не поленилась, вставала с постели включила комп чтобы поделится с вами с одним из бесценных видео Сергея Ковалева https://www.youtube.com/watch?v=R9Y4hdcguGk не ленитесь, обязательно посмотрите, это нечто!!!!! человек, чьи советы помогаю жить проще, спокойнее, мыслить трезво здесь и сейчас, и просто обрести душевный покой. не надо боятся трансформаций личности, переходом от привычных иллюзионных панических мыслей до мыслению реальности....мы, никто из нас не настолько профессиональны, чтобы узнать реальные причины появления ттм, ведь существуют и другие квантовые миры, генетика, и бог знает что, что могли повлиять на те или иные ходы событий, а также нет смысла анализировать искать реальные причины а тем более обвинить себя, надо признатся то, что мы совершили, сказав себе 'я это делала' плохо или хорошо, но я это сделала, ни в коем не винить себя, а думать как делать ситуацию лучше? помнить золотое правило-20 процентов усилий дают 80 процентов результат, и 80 процентов усилий дают 20 процентов результат. возможно, не правильно помню как это звучит, но смысл мне понятен, смотрите видео там все обясняется. в большинстве времени мы живем в иллюзиах, мыслями мы находимся где то там, в прошлом, в иллюзионном ходе событий, если бы..., наш бредовой ум показывает фильм ужасов-бред какой то, шизофрения...нужно задать себе несколько вопросов-где я? в комнате. что я чувствую-усталость, раздражение, ок, как я дышу? медленно, быстро и т д, что я хочу? спать. так спи :) а как бы я хотела себя чувствовать? а как бы я хотела дышать? и уже в таком расслабленном состоянии наш ум может нормально работать...пойду ка применю к себе..

долго распространятся не буду, короч смотрите видео, не пожалейте, это так, у меня появился инсайт после видео. посмотрите и напишите свое мнение, не оставьте меня одной :) приятного просмотра

93

SOS!!!
у меня появилось желание бырывать снова, еле держусь...нашла себе работу, работаю, устаю, + проблемы у мужа, все это влияет на мои нервы, хочу во всем преуспеть, стать  образцом для подражания, получать удовольствие от жизни, но голова ужасно стала болеть, мозг практически не отключается , сердце бьет быстро, хочется чем то расслАБИтся, то ли жру, то ли играю в онлайн нарды, ничто не успокаивает, а наоборот делает еще хуже, вот заметила что руки тянутся к голове. итак

1. я устала и перенапряжена
2. плохо себя чувствую
3. очень рада что работаю по профессии
4. очень рада что рядом со мной любящий муж, и я его люблю
5. да у мужа есть проблемы, надо его поддержать чем могу
6 да, надо успеть и с домашними делами и с работой и мужа покормить

Вывод: все нормально, просто я переутомлена, если я посплю то стану бодрее и эффективнее во всех аспектах.
пойду ка я ложится спать

94

дорогая! держись пожта. надо обязательно отдохнуть. думай о том что тебе ХОЧЕТСЯ и не думай о том что НАДО сделать. постарайся все дела домашние отодвинуть. все равно не успеешь- только устанешь еще больше. найди выход как от них избавится раз они тебя так утомляют- найми помошницу, попроси родствеников, домашних, чтоб тебе помогали. дела мужа на первое место в списке поставь. Я давно поняла что счастливый, любымый муж сделает для своей женщины невозможное. горы свернет. ты в его глазах- Богиня,которая поддержит в трудную минуту. а не домработница. напиши обязательно как ты сегодня?

95

Привет Ирмочка, как хорошо что ты написала, а то я соскучилась уже, думала что забыло про меня :))) держусь и буду держатся, вот что думаю... стрессы, усталость и расслабление после результатов сбили меня справильной пути, а правильная путь состоялась в том, что все или большинство дел что я делала или не делала было целенаправленно, итак, завтра у меня выходной день, и я обявляю день полезности, активной жизненной позиции, любви и уважения к себе и силы воли, я уже составила список что нужно делать и о чем нужно серьезно задуматся, и какую жизненную позицию нужно делать. короче, встретимся завтра вечером или послезавтра, поделюсь опытом.

к стати не в тему, я такой десерт приготовила, просто обядение, вот фото, кому интересует рецепт пишитеhttp://sg.uploads.ru/t/956m7.jpg

96

Привет! Мне рецептик интересен! Дай угодаю, если не правильно то поправь меня. Вижу желейный тортик: донышко из печенья песочного или бисквитного . Сверху сливки/сметана/творог с желатином  с добавлением банана и киви.

97

молодец, ты угадала

98

Ты справишься,главное ты-на верном пути и уверенно иди дальше!
http://s020.radikal.ru/i705/1506/b4/2259ec17cca4.jpg

99

как мне трууудно сдержатся...руки прям тянутся к голове...это мочалка из 3 см высеченных и мертвых волос на голове просто бесит..но не стричь же мне еще..а то совсем короткими станут..надо потерпеть еще месяц...короч сразу зашла в дневник для утешения, Лелик видела твое сообщение и стало намного легче..спасибо.. я справлюсь и ты тоже :)

100

Надо бы марафон за чистыми деньками)) вместе легче преодолеть кризис)
http://s018.radikal.ru/i502/1506/09/ba73e7060ce4.jpg

Отредактировано Лелик (2015-06-18 23:35)


Вы здесь » Трихотилломания "Сообщество Эйфории" » Дневники » Моя история ттм