Трихотилломания "Сообщество Эйфории"

Объявление

Если у Вас было даже 100 неудачных попыток остановить ттм, дайте себе шанс на ещё одну ОСОЗНАННУЮ попытку. И успех будет на Вашей стороне!!!ГЛАВНОЕ-- НЕ БЕЗДЕЙСТВОВАТЬ!!! 22 июня--Всемирный день борьбы с ттм!!!Давайте поможем себе и другим стать счастливее и красивее!!! С Любовью к Вам, ЭЙФОРИЯ.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Трихотилломания "Сообщество Эйфории" » Дневники » И снова в бой!!!


И снова в бой!!!

Сообщений 1 страница 89 из 89

1

Доброй ночи милые девушки и не только!!!! Вот "созрела" и я для создания своего дневника. История моя банальна до слез, рву волосы всю свою сознательную жизнь, а мне уже за 35. Временами наступала ремиссия, все как будто было хорошо. Потом все возвращалось на круги своя. Самая большая ремиссия, осознанная, была в 2017 году, продержалась аж 9 месяцев и все благодаря сайту, просто зарегистрировалась и читала дневники. Но что-то случилось, так и не могу понять что, и кошмар вернулся :'(   :canthearyou: все это время пыталась самостоятельно бороться, успешно на пару дней и снова начинала рвать волосы. Сегодня твердо решила ВСЕ!!!!  :mad: Создаю дневник, мне точно одной не справиться, в голове просто жуть чего творится. Во время ремиссии в 2017 году, я перестала рвать просто как по щелчку, стоп и все. И все думала, неужели это так просто, почему же я столько страдала, если так легко остановиться. :cool:  Но к сожалению, во второй раз, и в третий и вообще, больше чуда не произошло. Срывы, затишье, срывы, затишье. И не сказать что у меня все плохо и тяжело, с мужем все отлично, сама во втором декрете (бывает тяжеловато с ребятней, но не смертельно), многие проблемы решены и жизнь вроде бы поспокойней относительно стала, но почему же тогда не получается остановиться не пойму. :dontknow:  Короче столько всего понаписала и чет столько вопросов, наверно первые сообщения всегда такие сумбурные и вопросительные)))) Хочется столько всего рассказать и еще больше спросить, что наверно пора остановиться и топать спать. Сегодня я и так молодец, создала свой дневник, и распочинаю (слово нравится как звучит по-украински, хотя как правильно написать не знаю) новое сражение, буду биться за каждый чистый день, за каждый волосок на своей головушке!!!!!  :yep:

2

Riga
Привет!!! Я также лет 5 просто читала, а дневник создала только в этом году. Это мне очень помогает держаться, ответственность чувствую перед всеми здесь! Будем бороться вместе и все обязательно получится, в этот раз наверняка, вот увидишь!!  :yep:

3

Спасибо огромное за поддержку!!!
Очень надеюсь, что вот именно это чувство ответственности и будет решающей и останавливающей силой против ТТМ.

4

Даже не знаю стоит ли начинать вести отчет по дням или просто отмечать чистые дни :dontknow: тяжело после каждого срыва обнулять счет и начинать сначала :dontcare: не успел день начаться, я уже наделала "подвигов"  :suspicious: решила полежать чуток после будильника, ну и конечно рука предательски потянулась в волосы :mad: не много конечно волос, но сам факт, просто выбешивает. Отсюда вывод никаких полежать, встала и вперед к действию :writing: и все-таки маленькая победа есть, ночь прошла спокойно, без потерь :jumping: первая за последнее время. Моя основная боль это ночные вырывания, днем все хорошо, но что происходит ночью, кошмар. Пробовала одевать и платки, и легкие шапочки, и банданы - не могу в них спать, аж до головной боли, ничего пока не могу придумать.

5

Приветик! Это хорошо, что ты решила завести дневник! Он очень помогает. У меня вот безумная тяга к вырыванию, но благодаря дневнику я уже смогла придти к "чистым" дням. Не все сразу получается, но обязательно получится!!! Главное, не отчаиваться😊😊😊
Пиши все, что у тебя на душе, что выходит, а что не очень.
Все будет хорошо ☺😎
По поводу ночи: м.б. попробовать масляные маски на ночь? Не очень эстетично, конечно, зато вырвать скользкий волосок нереально будет.

6

Привет!
Добро пожаловать в наши ряды!
Форум - отличная мотивация и поддержка, читай истории успеха они очень мотивируют и дают надежду!
«Розпочинаю» пишется)

По теме ночных вырываний, а ты не спишь ночью?🙈 сова? или какой-то график сдвинутый?

7

Фикус написал(а):

Приветик! Это хорошо, что ты решила завести дневник! Он очень помогает. У меня вот безумная тяга к вырыванию, но благодаря дневнику я уже смогла придти к "чистым" дням. Не все сразу получается, но обязательно получится!!! Главное, не отчаиваться😊😊😊
Пиши все, что у тебя на душе, что выходит, а что не очень.
Все будет хорошо ☺😎
По поводу ночи: м.б. попробовать масляные маски на ночь? Не очень эстетично, конечно, зато вырвать скользкий волосок нереально будет.

Спасибо огромное!!! Было время делала маски, одевала платки, чтоб подушку не испачкать. Действительно помогает не вырывать, но голова устает от каждодневных ночных масок. И когда перестаю делать, рука опять в волосах(((

8

JaneJane написал(а):

Привет!
Добро пожаловать в наши ряды!
Форум - отличная мотивация и поддержка, читай истории успеха они очень мотивируют и дают надежду!
«Розпочинаю» пишется)


Спасибо!!! Я тут что-то в последнее время зависла на конкурсе "Голос", смотрю все мировые выпуски, нравится прям жуууть, какие там красивые голоса, какие таланты. Вот оттуда и услышала это слово, нравится как звучит, прям так торжественно, в самый раз для начинания чего-то грандиозного, в моем случае борьбе с ТТМ :yep:

9

JaneJane написал(а):

По теме ночных вырываний, а ты не спишь ночью?🙈 сова? или какой-то график сдвинутый?


В последнее время чет плохо засыпаю, но дело даже не в этом, а получается, что во сне хулиганю с волосами, не сознательно что ли, даже не знаю как обьяснить и самой ничего не понятно. Получается днем себя контролирую все нормально, а во сне контроля нету, вот и творю, чего не ведаю :mad:

Отредактировано Riga (2019-02-08 14:33)

10

Riga написал(а):

В последнее время чет плохо засыпаю, но дело даже не в этом, а получается, что во сне хулиганю с волосами, не сознательно что ли, даже не знаю как обьяснить и самой ничего не понятно. Получается днем себя контролирую все нормально, а во сне контроля нету, вот и творю, чего не ведаю

Отредактировано Riga (Сегодня 12:33)

Гммм... ты это осознаешь уже утром? Или спишь недостаточно крепко и понимаешь, что это делаешь?! Как в полу-дрёме? Может какие-то успокоительные или снотворные попить?

11

Просыпаюсь когда в процессе, когда в конце. Или утром по факту вижу результаты ночных трудов :'( получается во сне не контролирую себя, и что с этим делать не пойму. Снотворные никогда не пила, что-то побаиваюсь их слегка, а вот про успокоительные давно подумываю уже, что-то типа Магнелис В6, пропивала как-то  :cool: и нервишки успокаивает и витаминки как-никак. А что-то типа Новопассита или Афобазола, не берет :no: как моя сестра говорит, их назначают и помогают они здоровым людям :D видать я к их числу не отношусь :rofl:

12

Итог дня: все хорошо, не отлично из-за утренних хулиганств, но и не плохо, потому что за день ни разу, ни-ни, ни одной волосинки :jumping: но впереди ночь :stupor: самое опасное время для моих волос, мне наверно надо писать отчеты не про дни, а про ночи :writing: есть огромное желание не рвать, пытаюсь с этой мыслью засыпать, самовнушением даже как-то пробовала заняться. Здесь есть текст для самогипноза или самовнушения, написанный Эйфорией вроде бы, так вот я его начитала на диктофон в телефоне и включала перед сном. Эффекта конечно не почувствовала тогда, но сейчас возникло дикое желание попробовать снова, и думаю займусь этим сегодня  :idea:

13

Даже болгарская валерьянка хорошо успокаивает, попробуй может?
Ну и конечно мой совет - медитируй перед сном. В теме Счастливый месяц скидывала ссылочку.
Все получится! 😊 Ошо пишет, что чем больше придаешь значение чему либо, тем больше это будет идти против тебя) как только это станет неважным - сразу получится. И это буквально про все) так что думаю и ттм можно туда же отнести)

14

JaneJane написал(а):

Даже болгарская валерьянка хорошо успокаивает, попробуй может?
Ну и конечно мой совет - медитируй перед сном. В теме Счастливый месяц скидывала ссылочку.
Все получится! 😊 Ошо пишет, что чем больше придаешь значение чему либо, тем больше это будет идти против тебя) как только это станет неважным - сразу получится. И это буквально про все) так что думаю и ттм можно туда же отнести)

Про болгарскую валерьянку слышу впервые, надо узнать побольше, спасибо за совет :yep: и про медитации тоже спасибочки, гляну ссылку 8-) надо уже искать еще что-то новенькое, все испробовать, но только не опускать руки :nope:

15

Привет! я Моргот. Про форум я узнала недавно - копалась в нете и нашла. Пока у меня не было ремиссии, тем более таких длительных, но с помощью форума я начинаю верить, что у меня получится. Так что продолжай писать - хоть о чем.
Если не можешь спать в шапке, то купи косметические хлопковые перчатки, намазывай каждую ночь руки жирным кремом и спи в перчатках. Я так делаю, потому что кожа рук сухая, а у тебя будет двойной эффЭкт))

16

Morgoth написал(а):

Привет! я Моргот. Про форум я узнала недавно - копалась в нете и нашла. Пока у меня не было ремиссии, тем более таких длительных, но с помощью форума я начинаю верить, что у меня получится. Так что продолжай писать - хоть о чем.
Если не можешь спать в шапке, то купи косметические хлопковые перчатки, намазывай каждую ночь руки жирным кремом и спи в перчатках. Я так делаю, потому что кожа рук сухая, а у тебя будет двойной эффЭкт))

Привет!!! Спасибо огромное, классная идея, к тому же моим рукам такая ночная кремотерапия не помешает, что-то кожа суховата, наверно от моющего средства :dontknow: обязательно попробую.

17

Итог ночи-дня: отлично :jumping: были конечно утренние потягивания волос, но без жертв :jumping: перед сном послушала самогипноз Эйфории и Медитацию Прощения, по совету JaneJane :yep: уснула быстро и без всяких хулиганств во сне :cool: и да поняла еще, что с прощением не все так просто :no: сидят во мне еще какие-то обиды детские на родителей, которые надо бы забыть и простить, но что-то пока не очень получается :( хотя отношения у нас можно сказать нормальные, обычные, но послушав вчера медитацию, поняла, что с обидами не все так хорошо, как хотелось бы :dontknow:

18

В очередной раз убедилась, что вернувшись на форум и начав вести свой дневник, успокоилась что ли 8-) хотя сначала думала, может зря все это, надо ведь каждый день отчитываться, что-то писать, а если не захочется, а если не получится остановится %-)  писать про срывы очень тяжело, думать то, про них тяжело, а все это оформить письменно, да еще публично :no: а теперь понимаю, то, что могу здесь писать все и рассказать наконец-то то,что никому не рассказываю в обычной жизни и есть мои спокойные ночи и сохраненные волосы :) никогда не думала, что настолько переживаю из-за этой болезни  :O , что мысли не высказанные вслух и есть одна из причин этой заразы. Чем глубже старалась это в себе спрятать и делать вид, что все хорошо, тем тяжелее становилось внутри, и несмотря на то, что днем я себя контролирую, эта зараза нашла выход - ночные вырывания, во время сна, когда я себя совершенно не контролирую :O что будет дальше покажет время, но пока две "чистые" ночи подряд, для меня замечательный результат   ^^ спасибочки всем огромное за советы, попробую их обязательно, потому что не думаю расслабляться  :yep:

19

Две ночи- хороший результат, держись и дальше.
Я так думаю, этот форум сродни психотерапии - когда выговариваешься, проговариваешь свои тревоги и проблемы и страхи. и немного легче на душе, оттого и напряжение спадает, и появляются силы на борьбу. Кто-то показывает лицо и голову, кто-то нет, суть-то в обнажении эмоций.
Даже если не получается(как у меня) все равно польза есть.

20

Оо рада, что медитация понравилась) желательно ее почаще делать, говорят результаты только спустя месяца 2 можно увидеть) я стараюсь каждый вечер делать, иногда пропускаю)
2 ночи - хороший результат, видишь, нечего бояться) все получится!

21

Спасибочки огромное девочки за поддержку и теплые слова!!!! ;) но мне сегодня похвастаться особо нечем :dontcare: ночь - все хорошо, но вот днем :( решила полежать часок с мелкими, уснула и проснулась с волосами в руках, не критично конечно, но так обидно :suspicious: к тому же знаю причину, по душам поговорила со своими родными :'( так обидно до слез, когда нервы мотают именно те, кто ближе всего. Хотя вроде уже привыкла, но нет-нет да и найдется такое незащищенное место, куда можно уколоть еще. С мамой у нас всегда были отношения нестабильные "все хорошо-очень хорошо-неплохо-терпимо-хуже некуда"  %-) единственное чего боюсь, чтобы мои отношения с моими детьми не были такими, очень тяжело обоим сторонам и с годами я так вижу легче и лучше не становится  :(

22

И еще поняла, что надо срочно волосы красить и приводить в порядок. После хны они прям блестят и обьемчик такой живой появляется. А когда седые корни и как будто "неживые", так и тянется рука к волосам, и мысли в голове "да ладно хуже уже не будет, итак не "айс" на голове"  :mad:  Все завтра же срочно привожу себя в порядок и снова в бой с этой заразой!!!!  :mybb:

23

Ничего страшного, срывы бывают, надо их принять и продолжать дальше)
Все получится 🌷
Сделай завтра масочку и помедитируй. ♥

24

Riga написал(а):

так обидно до слез, когда нервы мотают именно те, кто ближе всего. Хотя вроде уже привыкла, но нет-нет да и найдется такое незащищенное место, куда можно уколоть еще.

Привет. Это не редкость, обычно обижаешься на тех, кого любишь - и с кровными так, и с мужем, а уж детки как кровь пьют -оой...))) хорошо помогает небольшая дистанция - чем реже видитесь с мамой, тем меньше претензий и времени для ссор. если это возможно, попробуй организовать встречи так, чтобы они были недолгими и нечастыми. получится не сразу, зато отношения станут лучше. мне это помогло со свекровью - хотя заняло несколько лет, поначалу даже развод и переезд подальше не помогли)))))) сейчас мы не ссоримся практически)

Riga написал(а):

надо срочно волосы красить и приводить в порядок

это верное решение. когда волосы в порядке, чистые и обязательно уложены - это 99 процентов, что не начнешь копошиться в волосах. надо, даже если дома сидишь(я делаю бигуди - и так и хожу, вообще руки не тянутся)

25

Эхххх, не порадовал меня сегодняшний день никак и ничем  :dontcare: как началось утро с копошения в голове руками, так и продолжился день, еще и с потерями в виде вырванных волос, пока потери незначительные, но.... :'( умеют же мои родные так "поднять" мне настроение, что потом эту "радость" девать некуда, а ТТМ тока этого и надо :mad: однозначно иду за успокоительными, начну с Магне В6. Даже не помню как ночь прошла  :dontknow: не помню и все :no: одно радует, отношения выяснены, хватит нам этого надолго думаю, выдыхаем и живем спокойно :yep:

26

Ну вот прошел еще один, руки так и тянутся к голове :mad: то погладить, то покрутить, эххх прям вот стоит только присесть куда-нить на минутку и все :dontcare: надеюсь завтра будет полегче, потому что сдаваться даже нет мыслей, скорее наоборот такая злость берет, что прям словами не описать :mad:

27

Сегодня я молодец!!!! Продержалась и ночь и день, позывы были, но даже ни разу рука к волосам не прикоснулась :jumping: вчера прочитала статью одного психолога, спасибо огромное JaneJane за наводку, а Kat за ссылку на сайт в своем дневнике :cool: столько всего интересного и полезного для себя нашла, вдохновилась прям, успокоилась, результат - спокойная ночь и день. Очень понравилась идея с письмом для родных, у меня столько всего накопилось им сказать, что думаю пришла пора все это написать в письме, высказаться на бумаге :writing: и его методика борьбы очень нестандартная, но как видно по демо-консультациям, очень действенная. Беру на заметку  :idea: спасибо вам огромное девочки, что делитесь своими открытиями и методами :yep: этот сайт и форум просто супер сила  :cool: у ТТМ никаких шансов!!!!

28

Riga написал(а):

Сегодня я молодец!!!! Продержалась и ночь и день, позывы были, но даже ни разу рука к волосам не прикоснулась  вчера прочитала статью одного психолога, спасибо огромное JaneJane за наводку, а Kat за ссылку на сайт в своем дневнике  столько всего интересного и полезного для себя нашла, вдохновилась прям, успокоилась, результат - спокойная ночь и день. Очень понравилась идея с письмом для родных, у меня столько всего накопилось им сказать, что думаю пришла пора все это написать в письме, высказаться на бумаге  и его методика борьбы очень нестандартная, но как видно по демо-консультациям, очень действенная. Беру на заметку   спасибо вам огромное девочки, что делитесь своими открытиями и методами  этот сайт и форум просто супер сила   у ТТМ никаких шансов!!!!


Молодец, что тоже прочитала! Будешь знать, если что, что надо делать! 🙌🏼
Хотя даже от самой мысли уже не хочется дёргать, чтоб эти упражнения не делать))

29

Не переживай, бери успокоительное, пей, родня временно нейтрализована). пара дней это не страшно. я сейчас на валерьянке, л-теанине, глицине. и не тянет волосы мучить.

30

Morgoth написал(а):

Не переживай, бери успокоительное, пей, родня временно нейтрализована). пара дней это не страшно. я сейчас на валерьянке, л-теанине, глицине. и не тянет волосы мучить.

Все сделано :) пью магнелис, привела голову в порядок, наконец-то покрасилась :cool: с пн по плану маски, к тому же ребенок в садик пока не ходит, не надо ломится туда и обратно, есть время для себя, своих волос :yep: руки пока так же копошатся в голове, есть даже пару вырванных волос, но самого дикого желания рвать уже нету, значит скоро, совсем скоро и копошения пройдут, я верю и делаю все для этого  :mybb:

31

JaneJane написал(а):

Молодец, что тоже прочитала! Будешь знать, если что, что надо делать! 🙌🏼
Хотя даже от самой мысли уже не хочется дёргать, чтоб эти упражнения не делать))

Да уж упражнения не из приятных надо сказать, но сама идея чувство удовольствия превратить в чувство пресыщения классная :cool:  и самое главное работает. Мы пытаемся заставить себя прекратить рвать силой мысли, силой воли, а он предлагает это сделать своими чувствами, превращая удовольствие в пытку, вот только какая ремиссия продержится дольше покажет только время  :question:

32

Riga написал(а):

Да уж упражнения не из приятных надо сказать, , а он предлагает это сделать своими чувствами, превращая удовольствие в пытку, вот только какая ремиссия продержится дольше покажет только время

Что за упражнения можно вкратце, спасиб заранеее

33

Riga написал(а):

Да уж упражнения не из приятных надо сказать, но сама идея чувство удовольствия превратить в чувство пресыщения классная   и самое главное работает. Мы пытаемся заставить себя прекратить рвать силой мысли, силой воли, а он предлагает это сделать своими чувствами, превращая удовольствие в пытку, вот только какая ремиссия продержится дольше покажет только время


Да, интересный метод) я пока не буду пробовать, раз не дёргаю, но если вдруг - то придётся делать упражнения

34

alinchik написал(а):

Что за упражнения можно вкратце, спасиб заранеее

Насколько я могу интерпретировать его из его же статьи и демо-консультаций он предлагает рвать волосы не по возникновению желания, а по определенному режиму, тем самым превращая чувство удовольствия, которое мы получаем от ТТМ, в чувство пресыщения, пытку. Почитайте сами, ссылка на статью и демо-консультации у Kat в дневнике  Китайской куклы.

35

JaneJane написал(а):

Да, интересный метод) я пока не буду пробовать, раз не дёргаю, но если вдруг - то придётся делать упражнения

А я вот пока даже не знаю, руки то тянутся к голове и копошатся там периодически, но что-то так не хочется делать эти упражнения, волосы жалко и что-то прям совсем не хочется бррррррр :no: думаю, пока обойдусь так, все-таки прогресс есть :yep: а дальше будет видно. Сегодня ночь и день без потерь, но руки все там же, и все так же перебирают волосы  :angry:

36

Riga написал(а):

есть даже пару вырванных волос, но самого дикого желания рвать уже нету, значит скоро, совсем скоро и копошения пройдут, я верю и делаю все для этого

это хорошо. на верном пути) я считаю, что метод вырывать по расписанию действенен лишь в случаях, когда не можешь сам остановиться по собственной воле. и если действительно получаешь удовольствие. с чем я не согласна - удовольствия как такового я не получаю, скорее, у меня полностью отключается мозг и эмоции - и поэтому мои срывы происходят именно в состоянии стресса. нет ни удовольствия, ни неудовольствия, после выдирания иногда болит кожа головы( иногда это немного мазохистки-приятно, как например, заживающую ранку ковырять), но это не является причиной выдирания. я стала отслеживать, когда мои руки поднимаются и вычислила - пятница вечер, после трудовой недели, после ссоры с ребенком или разговора с учителем, когда составляла резюме на работу - не могла найти все трудовые договоры и психовала, перед тем, как идти на собеседование... все стресс, напряжение, волнение, переживания. я почти научилась не думать о будущем - потому что неуверенность в будущем приводит к неврозу и лысой башке - это факт. у меня все планы только на завтра, единственное, работа - тут уж приходится заглядывать подальше. все равно все что задумал не сбудется, все о чем мечтал не сбывается. говорят - мечтать не вредно, а я думаю - очень вредно. надо не мечтать, а ставить цели, и если не получилось - сам виноват. как-то так)

37

Morgoth написал(а):

с чем я не согласна - удовольствия как такового я не получаю, скорее, у меня полностью отключается мозг и эмоции - и поэтому мои срывы происходят именно в состоянии стресса. нет ни удовольствия, ни неудовольствия, после выдирания иногда болит кожа головы( иногда это немного мазохистки-приятно, как например, заживающую ранку ковырять), но это не является причиной выдирания. я стала отслеживать, когда мои руки поднимаются и вычислила - пятница вечер, после трудовой недели, после ссоры с ребенком или разговора с учителем, когда составляла резюме на работу - не могла найти все трудовые договоры и психовала, перед тем, как идти на собеседование... все стресс, напряжение, волнение, переживания

Все правильно, получается после стресса мы таким образом себя успокаиваем, можно сказать  "очищаем" голову. Я все-таки думаю, что я скорее успокаиваюсь таким образом, а не наказываю себя. Люди без ТТМ снимают стресс другими средствами кто-то бежит курить сигарету за сигаретой, кто-то выпивает или употребляет, кто-то звонит и выговаривается, все это делают по-разному и непонятно еще кто наносит вред организму сильнее. Не хочу сказать, что у нас все хорошо, но наш организм нашел выход из стресса таким образом, и слава богу, что мы в силах с этим справиться. И вот еще о чем я задумываюсь в последнее время, если это способ снять стресс, а мы его заглушаем, то надо найти другой способ успокоения нервов. Ведь избавившись от ТТМ, мы не становимся менее эмоциальными и более спокойными. А выход эмоциям давать все же надо, я считаю, особенно негативным.

38

Еще один денек в мою копилочку :writing: не сказать, что все хорошо, но без потерь :jumping: что уже хорошо в моей ситуации: оба ребетенка болеют, сначала с одним ночь без сна с температурой, теперь с другим так же без сна и с температурой (спасибо садику за очередное испытание иммунитету) :suspicious:

39

Riga написал(а):

то уже хорошо в моей ситуации: оба ребетенка болеют, сначала с одним ночь без сна с температурой, теперь с другим так же без сна и с температурой (спасибо садику за очередное испытание иммунитету)

так держать, никакие испытания нас не должны сбивать с пути!

40

Morgoth написал(а):

так держать, никакие испытания нас не должны сбивать с пути!

Спасибочки огромное!!!

41

Денек сегодня вообще атас %-) как с утра пошло поехало, все из рук валится, банки бьются, стаканы опрокидываются, дети испытывают мою нервную систему на прочность, причем вдвоем и сразу :stupor: короче все получили от меня хороших люлей и в итоге, вместо очередного "чистого" дня получился день с потерями, причем осознанными и не ночными :mad: решила полежать днем, перевести дух, вот и перевела, точнее уменьшила n количество волос на голове :'( короче выдыхаем и летим дальше, все равно по количеству сохраненных волос сегодняшние потери незначительные, но обидные  :mybb:

42

Riga написал(а):

Все правильно, получается после стресса мы таким образом себя успокаиваем, можно сказать  "очищаем" голову. Я все-таки думаю, что я скорее успокаиваюсь таким образом, а не наказываю себя. Люди без ТТМ снимают стресс другими средствами кто-то бежит курить сигарету за сигаретой, кто-то выпивает или употребляет, кто-то звонит и выговаривается, все это делают по-разному и непонятно еще кто наносит вред организму сильнее. Не хочу сказать, что у нас все хорошо, но наш организм нашел выход из стресса таким образом, и слава богу, что мы в силах с этим справиться. И вот еще о чем я задумываюсь в последнее время, если это способ снять стресс, а мы его заглушаем, то надо найти другой способ успокоения нервов. Ведь избавившись от ТТМ, мы не становимся менее эмоциальными и более спокойными. А выход эмоциям давать все же надо, я считаю, особенно негативным.

Спорт - лучший вариант снять стресс) лучше ничего ещё не придумали)
Бег, тренажерка, йога, стретчинг и тд, вариантов масса под любого человека)
Сама вот все хочу опять начать занятия, дома занималась 1 часик по очень крутому видео, надо немного перебороть зимнюю лень и начинать 💪🏼💪🏼

43

Riga написал(а):

Денек сегодня вообще атас  как с утра пошло поехало, все из рук валится, банки бьются, стаканы опрокидываются, дети испытывают мою нервную систему на прочность, причем вдвоем и сразу  короче все получили от меня хороших люлей и в итоге, вместо очередного "чистого" дня получился день с потерями, причем осознанными и не ночными  решила полежать днем, перевести дух, вот и перевела, точнее уменьшила n количество волос на голове  короче выдыхаем и летим дальше, все равно по количеству сохраненных волос сегодняшние потери незначительные, но обидные

Ничего, потери бывают, зацикливаться не стоит!

44

JaneJane написал(а):

Бег, тренажерка, йога, стретчинг и тд, вариантов масса под любого человека)
Сама вот все хочу опять начать занятия, дома занималась 1 часик по очень крутому видео, надо немного перебороть зимнюю лень и начинать

Привет! А по какому видео ты занимаешься? Я раньше занималась с Джиллиан Майклс, писала об этом здесь, в спортивном марафоне, но что-то забросила последнее время. Надо снова начать! :)

45

Mariposa написал(а):

Привет! А по какому видео ты занимаешься? Я раньше занималась с Джиллиан Майклс, писала об этом здесь, в спортивном марафоне, но что-то забросила последнее время. Надо снова начать!

Да мне тоже интересно, конечно час времени для меня еще слишком шикарно, но стоит попробовать, а там как пойдет ;)

46

JaneJane написал(а):

Спорт - лучший вариант снять стресс) лучше ничего ещё не придумали)
Бег, тренажерка, йога, стретчинг и тд, вариантов масса под любого человека)
Сама вот все хочу опять начать занятия, дома занималась 1 часик по очень крутому видео, надо немного перебороть зимнюю лень и начинать 💪🏼💪🏼

Даааа, спорт это классно и всегда актуально :cool: я все мечтаю бегать по вечерам как потеплеет, рядом с домом хорошо оборудованная спортивная площадка на школьном дворе ^^ обязательно постараюсь исполнить задуманное, вот только придумаю куда мою ребятню на полчасика деть или занять, пока мама кругаля наворачивает :D

Отредактировано Riga (2019-02-19 14:47)

47

Riga написал(а):

вот только придумаю куда мою ребятню на полчасика деть или занять, пока мама кругаля наворачивает

спорт это всегда хорошо, но надо реально оценивать свои силы и время. то есть действительно иметь возможность регулярно - именно регулярные занятия дают результат - выходить из дома и бегать, или плавать или еще что. с детьми сложно, можно попробовать вариант заниматься дома, закрывшись на засов и строго настрого запретить мужу и детям отвлекать тебя ровно час (хотя это тоже сложно).

48

Mariposa
Riga

Девочки вот ссылка https://m.youtube.com/watch?v=9RF2VhKYHUs

Тренировка очень крутая, на все группы мышц!
Для первого раза весь час вряд ли выдержите, я обычно после перерыва тоже не могу 😂 но потом, через пару недель, я уже все тоже самое с гантелями делаю. 💪🏼

49

JaneJane написал(а):

Тренировка очень крутая, на все группы мышц!
Для первого раза весь час вряд ли выдержите, я обычно после перерыва тоже не могу 😂 но потом, через пару недель, я уже все тоже самое с гантелями делаю

Ой-ой, это прям серьезно) мы тут плюшками балуемся, так сказать - там разминочка, типа йога, а эксэсайз - это уровень) молодец!

50

JaneJane написал(а):

Mariposa
Riga

Девочки вот ссылка https://m.youtube.com/watch?v=9RF2VhKYHUs

Тренировка очень крутая, на все группы мышц!
Для первого раза весь час вряд ли выдержите, я обычно после перерыва тоже не могу 😂 но потом, через пару недель, я уже все тоже самое с гантелями делаю. 💪🏼

Обалдеееееть!!! Вот это тренировка, как сама ведущая и делает упражнения и вндет счет,  и дыхание практически не сбивается :cool: Там даже перед видео написано, что перед тренировками посоветуйтесь со своим врачом, ударная тренировка!!!!!

51

Я практически всю неделю отсутствовала, чтоб доказать себе в очередной раз в борьбе с ТТМ один в поле не воин  :no: подвернулась мне подработка, я сейчас в декрете, и пошло поехало, что ни день то новые потери, причем не во сне, а бодрствуя. Как только беру в руку телефон, другая в волосах :'( итог - опять пучки волос по всей квартире :mad: ну не умею я совсем получается справляться со стрессом :'( более менее стало поспокойней на подработке, появилось свободное время и я бегом на сайт, заряжаться энергией :dontcare: тут еще и дети чет совсем приболели капитально, с младшим чуть не загремели в больницу с пневмонией, но в нашу больницу нельзя, здорлвым оттуда точно не выйдешь  :no: вот лечимся дома, на след неделе делаем опять снимки, очень надеюсь что все будет хорошо  :yep: счет не обнуляю, хотя и не веду счет конечно, просто продолжаю борьбу и добиваюсь абсолютно чистых дней  :mybb: что нас не убивает, то делает нас сильней  :writing:

52

Ой, бяда-бяда, огорчение(с).
я тоже деру. у меня страшные мысли в голове - что мне уже не хочется любить своего ребенка. как она меня достала. ну и деру. пофиг.

53

Morgoth написал(а):

Ой, бяда-бяда, огорчение(с).
я тоже деру. у меня страшные мысли в голове - что мне уже не хочется любить своего ребенка. как она меня достала. ну и деру. пофиг.


Не пофиг! Возьми себя в руки!
Это не решит проблему, а сделает только голову лысой. Ребёнок точно ни в чем не виноват.

54

JaneJane написал(а):

Не пофиг! Возьми себя в руки!
Это не решит проблему, а сделает только голову лысой. Ребёнок точно ни в чем не виноват.

спасибо!
не хочу брать себя в руки. не вижу смысла.

55

Morgoth написал(а):

спасибо!
не хочу брать себя в руки. не вижу смысла.


Тогда иди брейся налысо!)
Ну а вообще, дейсвительно не надо ради кого-то делать. Делай ради себя. Какой смысл в такой жизни, если угождать всем, кроме себя?
Поэтому если не хочешь - абсолютно твой выбор?! Ты никому ничего не должна 🙌🏼

56

JaneJane написал(а):

Не пофиг! Возьми себя в руки!
Это не решит проблему, а сделает только голову лысой. Ребёнок точно ни в чем не виноват.

девочки берите себя в руки у кого детки что у меня три пацана Пятнадцатилетний, десятилетний, четырехлетний Я всё сама одна и никто мне ничего не помогает и волосы тоже на голове есть просто вы причину ищете чтобы выдрать вам ваши волосы А причина в вас самих

57

Morgoth написал(а):

Ой, бяда-бяда, огорчение(с).
я тоже деру. у меня страшные мысли в голове - что мне уже не хочется любить своего ребенка. как она меня достала. ну и деру. пофиг.

Сегодня тоже поймала себя на мысли, что пофиг, когда руки в очередной раз полезли в голову и начали там свое темное дело. Еще подумала а может действительно попробовать как у психолога в демо-консультациях, драть перед зеркалом, по расписанию. И что-то мне так плохо стало  :x руки сразу убрала, думаю ну слава богу, еще не все потеряно, могу еще себя хоть как то остановить  :rolleyes: так, что и ты берись за себя, просто подумай о том, как это все ужасно выглядит со стороны или вообще подойди к зеркалу и посмотри на себя  :huh: надо найти что-то , что остановит тебя буквально на пару секунд, самые сложные пару секунд, а после них уже и желание пропадет и не захочется ничего делать. Для меня именно эта пара секунд и самая сложная, но самая решающая :( так что давай вместе, постараемся еще раз, очередной раз, пытаться совладать с собой в эти пару секунд и все у нас будет хорошо :yep:

Отредактировано Riga (2019-02-24 22:17)

58

Morgoth написал(а):

спасибо!
не хочу брать себя в руки. не вижу смысла.

Смысл есть. Девочка твоя вырастет и все будет у нее хорошо, все что сейчас происходит это временно. Вот только как будут дела у тебя? если забивать на себя, со стороны это очень хорошо видно, то и  вокруг все будут забивать на тебя. А тебе это надо? почему бы не жить и наслаждаться жизнью, да еще и с копной густых и красивых волос ;) это все в наших руках и кроме нас это никто не сделает, и счастливой тебя тоже никто не сделает, если ты будешь забивать на себя. А впереди столько всего интересного: дочь вырастет и будет счастливой, а почему бы и ее маме не быть счастливой, ты этого заслуживает точно, я знаю :flag:

59

JaneJane написал(а):

Тогда иди брейся налысо!)
Ну а вообще, дейсвительно не надо ради кого-то делать. Делай ради себя. Какой смысл в такой жизни, если угождать всем, кроме себя?
Поэтому если не хочешь - абсолютно твой выбор?! Ты никому ничего не должна 🙌🏼

Правильно никому ничего не должна, а должна себе, быть красивой и счастливой :flirt:

60

Спасибо огромное девочки за поддержку!!! Даже не знаю, что мне надо сейчас, сказать добрые, ободряющие слова или наоборот, сильно отругать и дать по рукам и попе :dontknow: я даже знаю, почему я все это делаю - из-за страха. Сначала после начала подработки боялась что не справлюсь, думала ну куда мне еще и работать и так ничего не успеваю с двумя детьми и в декрете  %-) вроде там пока все устаканилось :cool: потом эта пневмания у младшего, весь мозг себе проела, может надо лечь, а вдруг то, а вдруг это, понимаю что улучшения есть и даже можно сказать все хорошо, но панически боюсь идти на прием к врачу и потом делать рентген для динамики. Причем сама всех вокруг убедила, что я права, а саму прям разрывает от сомнений :confused: хорошо хоть причину знаю, и осталось малость совсем обуздать свои руки и по ходу нервы :stupor: но желание остановится не пропало, это самое главное, значит решаем все проблемы, выдыхаем и плывем дальше :mybb:

Отредактировано Riga (2019-02-24 22:38)

61

Не писала долго, что-то никак не могу организовать свое время :dontknow: и с волосами пока беда :'( никак не получается обуздать свои руки, иногда все хорошо, но иногда все очень плохо :mad: но есть и хорошая новость, мы победили пневмонию у младшего :flag: можно выдохнуть и бросить все силы на борьбу с ТТМ :yep: эх, а так хотелось к 8 марту быть красивой и с красивой прической :no: думаю, схожу к мастеру и посмотрим чего делать, очень хотелось прическу пикси, но думаю теперь моя челка до пикси не дотягивает  :sceptic:

Отредактировано Riga (2019-03-02 21:30)

62

Riga написал(а):

росить все силы на борьбу с ТТМ :yep: эх, а так хотелось к 8 марту быть красивой и с красивой прической :no: думаю, схожу к мастеру и посмотрим чего делать, очень хотелось прическу пикси, но думаю теперь моя челка до пикси не дотягивает

Привет! Хорошо, что выздоравливаете, больше не болейте! обязательно сходи к мастеру - пусть посмотрит, все-таки профессионалу виднее, что там дотягивает, что нет. что-нибудь придумает!!

63

Morgoth написал(а):

Привет! Хорошо, что выздоравливаете, больше не болейте! обязательно сходи к мастеру - пусть посмотрит, все-таки профессионалу виднее, что там дотягивает, что нет. что-нибудь придумает!!

Привет! Спасибо, будем стараться не болеть!

64

Riga написал(а):

будем стараться

Сама то как? справляешься с нагрузками?

65

Morgoth написал(а):

Сама то как? справляешься с нагрузками?

Чего то ни фига не справляюсь с нагрузками :'( руки периодически в головеи у меня чувство, что я совершенно безвольный человек :dontcare: сходила к мастеру, она мне говорит странно у вас волосы растут, сзади все хорошо, а вот впереди совсем по другому :stupor: списали на проблемы с головой и головные боли, кот. кстати чет в последнее время замучали, весна балин с ее перерадами температуры и давления  %-) итог прошедшей недели опять короткая стрижка, а ля гарсон и твердое решение покончить с ТТМ и отрастить волосы нужной длины до пикси :yep: вот только чего-то это все так вяло и неуверенно, что даже самой противно, то ли погода действует слякотная, то ли еще чего, но что-то совсем не весело и все время хочется спать и ни фига не делать :dontknow:

66

Привет! Не унывай! Весна лучше чем зима) уже скоро апрель, а там и лето. Будем верить в пикси - ведь такое большое дело сделано! к мастеру сходила, теперь отращивать и не драть. Дети поправились? Весной много соплей, а еще аллергия, всякие болячки, авитаминоз, то се. сейчас посмотрела - на голове вообще кажется, что никаких изменений, но я верю, что если не драть, то когда-нибудь будет красиво. вообще, чем меньше думаешь об этом, то как-то легче. считать дни мне было тягостно - я постоянно думала о ттм и о волосах, и о всех годах, и пошло-поехало - снова депрессняк. если руки в голове, иди в магаз и купи труселя. пусть даже если на колбасу не хватит - никто с голоду не помрет.

67

Morgoth написал(а):

Привет! Не унывай! Весна лучше чем зима) уже скоро апрель, а там и лето. Будем верить в пикси - ведь такое большое дело сделано! к мастеру сходила, теперь отращивать и не драть. Дети поправились? Весной много соплей, а еще аллергия, всякие болячки, авитаминоз, то се. сейчас посмотрела - на голове вообще кажется, что никаких изменений, но я верю, что если не драть, то когда-нибудь будет красиво. вообще, чем меньше думаешь об этом, то как-то легче. считать дни мне было тягостно - я постоянно думала о ттм и о волосах, и о всех годах, и пошло-поехало - снова депрессняк. если руки в голове, иди в магаз и купи труселя. пусть даже если на колбасу не хватит - никто с голоду не помрет.

Спасибо за добрые слова!!! Да и правда,солнце стало больше на улице, и на душе как- то полегче :yep: с детскими болячками как всегда то мы их побеждаем, то они нас одолевают %-) я так понимаю,что не болеет, только тот, кто никуда не ходит :disappointed: с волосами тоже переменные успехи, но рву уже поменьше, даже втираю никотинку, до масок остальных руки не доходят, как-то вот хочется забыть о волосах и все, я их не трогаю, они растут сами по себе ;) да будет так :mybb:

68

Привет! Ничего, переживете вы все детские болячки, это не самое страшное, все веселье впереди, уж поверь мне))) если честно, то я маски вообще не делала никогда - не верю в лук, если только на длину масло - для лучшей укладки. главное - это спокойствие(это, видимо, во мне валерьянка заговорила)). будем длигаться к своей цели упорно, пусть не идеально(сегодня я дернула пару волос, но не собираюсь убиваться, как раньше), я верю, что ежедневная, упорная борьба превратится в образ жизни. а там и прически, и все хорошее, что нам мечтается.

69

Ого, как давно не писала! Да и в принципе, порадовать себя пока особо нечем. То все хорошо, то все не очегь хорошо, то все совсем плохо. Внешне пока не особо видно, но еще чуток и буду прям "красавицей". НЕ ХОЧУ!!!! И ведь знаю, что надо делать но ... Итак в очередной раз, даю себе волшебный пендель и вперед к чистым-пречистым дням!!!!

70

Riga написал(а):

Ого, как давно не писала! Да и в принципе, порадовать себя пока особо нечем. То все хорошо, то все не очегь хорошо, то все совсем плохо. Внешне пока не особо видно, но еще чуток и буду прям "красавицей". НЕ ХОЧУ!!!! И ведь знаю, что надо делать но ... Итак в очередной раз, даю себе волшебный пендель и вперед к чистым-пречистым дням!!!!


Вот я тоже на грани, что если ещё немного подергаю то будет заметно! Поэтому взять себя в руки и вперёд! 💪🏼

71

Riga
Чего днев забросила? Пиши) хоть о чем. А то пожопе))

72

Morgoth написал(а):

Riga
Чего днев забросила? Пиши) хоть о чем. А то пожопе))

Вот наверно давай-ка мне пожопе, заслужила :D вопрос с ночными приступами вырывания, решила, все просто - через не хочу, напяливаю чего-нить на голову типа платка, легкой шапочки и т.д. НО ... теперь проблема с дневными приступами  :tired: по роду своей подработки сижу в интернете, и вот тогда то рука предательски тянется к голове и не успеваю очухиваться, и уже нет пару, а то и больше волос :angry:  а еще, теперь и солнце и тепло, все шапки долой, результаты этих действий скрывать тяжело и приходится опять мыть голову и укладывать  :dontcare: короче вот так все весело, пока особо не видно, но уже чувствуется что волосы реже и еще пару деньков таких "праздников" и можно топать подстригаться под мальчика %-) вот тебе и пикси к лету!!! Каждый день, придумываю чтоб еще такое изобрести или занять свои руки, чтоб уберечь, хоть остатки волос :surprise: так что, давай мне пожопе, заслужила :suspicious:

Отредактировано Riga (2019-04-11 19:59)

73

Можно, я кину идейку?
Короче, дети меня сегодня посадили играть с ними в кинетический песок. Он ещё космическим называется. Это такая невероятно приятная хрень!! Может, когда сидишь за компом, что-то в руке мять?
Комп- такая зараза, мы ж практически отключаемся, когда в нём)
Но ты отлично выделила свои триггеры, больные места, опасное время... Используй это! Всё будет хорошо!

74

Riga написал(а):

вот тебе и пикси к лету!!!

Так . по жопе - обязательно( встаю буквой Фэ). раз не получается самоконтролем, берем листик, прям над монитором вешаем - сегодня первый чистый день. красиво напиши и держись день. вот прям цель поставь. я верю, что так у тебя получится - конкретная цель будет достигнута. а потом новое задание. ночью спи в платке или в маске - как многие делали, я каждую ночь в бигудях и в шапочке, утром красивааааяаа)) а еще можно сделать резинку от трусов на стул, в петлю руку продеваешь и вроде как печатать можно, а вот выше поднять уже будет напряг и сможешь8успеешь) осознать и остановиться. удачи. и пожоооопееее

75

Приветик! Где пропала? Как у тебя делишки?

76

СанькаЧайка написал(а):

Можно, я кину идейку?
Короче, дети меня сегодня посадили играть с ними в кинетический песок. Он ещё космическим называется. Это такая невероятно приятная хрень!! Может, когда сидишь за компом, что-то в руке мять?
Комп- такая зараза, мы ж практически отключаемся, когда в нём)
Но ты отлично выделила свои триггеры, больные места, опасное время... Используй это! Всё будет хорошо!

Спасибо за совет! Однозначно надо что-то в руки брать, прям уже не знаю, что с ними делать :angry:

Отредактировано Riga (2019-05-03 22:22)

77

Morgoth написал(а):

Так . по жопе - обязательно( встаю буквой Фэ). раз не получается самоконтролем, берем листик, прям над монитором вешаем - сегодня первый чистый день. красиво напиши и держись день. вот прям цель поставь. я верю, что так у тебя получится - конкретная цель будет достигнута. а потом новое задание. ночью спи в платке или в маске - как многие делали, я каждую ночь в бигудях и в шапочке, утром красивааааяаа)) а еще можно сделать резинку от трусов на стул, в петлю руку продеваешь и вроде как печатать можно, а вот выше поднять уже будет напряг и сможешь8успеешь) осознать и остановиться. удачи. и пожоооопееее

Заглянула за своей порцией по жопе, заслужила прям по полной :angry: по ночам стараюсь одевать всегда что-нить, а днём вообще беда бедой :tired: каждое утро встаю и ночью засыпаю с мыслью, все стоп, я смогу, я сделаю! Но днём могу только остановить себя, не затягивать процесс надолго, но пару волос, а то и побольше вырвать успеваю :'( залысины нету конечно, но это уже предел, все дальше только некуда, я прям физически ощущаю что волосы поредели :dontcare: с резинкой классная идея, спасибо огромное, но все стулья дома без спинок, буду думать, как это можно сделать ещё :suspicious: Как твои дела? Дочурка?

Отредактировано Riga (2019-05-03 22:33)

78

JaneJane написал(а):

Приветик! Где пропала? Как у тебя делишки?

Привет!!! Да, пропала конкретно, а если честно, стыдно было писать что-то, да и чет настроения не было, из-за теперешней ситуации на голове :'( Все хочу сфоткать и скинуть сюда, но вот как изловчиться и показать все, потому что внешне вроде все нормально, но, а если копнуть, то вапше-вапше ничего хорошего :angry: Как у тебя делишки? Успехи?

79

Riga написал(а):

Привет!!! Да, пропала конкретно, а если честно, стыдно было писать что-то, да и чет настроения не было, из-за теперешней ситуации на голове  Все хочу сфоткать и скинуть сюда, но вот как изловчиться и показать все, потому что внешне вроде все нормально, но, а если копнуть, то вапше-вапше ничего хорошего  Как у тебя делишки? Успехи?


Ай яй яй!) сфоткай, попробуй)
У меня вроде как почти 2 чистых недельки уже!) так что хорошо все)
Читаю сеччас Кингу Уолша «беседы с богом», пока не много прочитала, и ещё нюанс - я не верующая)) но блин, начинает вроде занавес приоткрываться, в общем, советую тоже почитать ее)

80

JaneJane написал(а):

Ай яй яй!) сфоткай, попробуй)
У меня вроде как почти 2 чистых недельки уже!) так что хорошо все)
Читаю сеччас Кингу Уолша «беседы с богом», пока не много прочитала, и ещё нюанс - я не верующая)) но блин, начинает вроде занавес приоткрываться, в общем, советую тоже почитать ее)

Привет!!! Спасибо, посмотрю обязательно книгу ^^ я вот тут решила попробовать по Разуваеву, схематично вырывать через каждые 2 часа по 5 минут. Пока второй день, изменений никаких, и позывов к дерганию тоже меньше не становится, но думаю, как минимум надо недели 2 продержаться, чтобы можно было что-то заметить :suspicious:  так что, пока так, что будет дальше посмотрим :mybb:

81

Riga написал(а):

Привет!!! Спасибо, посмотрю обязательно книгу  я вот тут решила попробовать по Разуваеву, схематично вырывать через каждые 2 часа по 5 минут. Пока второй день, изменений никаких, и позывов к дерганию тоже меньше не становится, но думаю, как минимум надо недели 2 продержаться, чтобы можно было что-то заметить   так что, пока так, что будет дальше посмотрим


Ааа, ооо) ну давай) да, конечно два дня это мало, ты сама будешь чувствовать когда появится результат! Пищи тут почаще давай, а то смотрю, кто забрасывает дневник потом возвращается с фразой - похвастаться нечем))

82

JaneJane написал(а):

Ааа, ооо) ну давай) да, конечно два дня это мало, ты сама будешь чувствовать когда появится результат! Пищи тут почаще давай, а то смотрю, кто забрасывает дневник потом возвращается с фразой - похвастаться нечем))

Эт точно! Фраза похвастаться нечем - прям в каждой записи у меня :huh: Итак, прошло 5 дней, с тех пор, как я рву волосы по расписанию (каждые 2 часа по 5 минут). Я думала, что ничего сложного в этом нет, подумаешь поставила будильник и топаешь в туалет, когда он звонит :yep: Ан нет, сначало вроде все получалось, никто не мешает, и помню все четко, когда и сколько! Но как только наступили выходные, все расписание к черту, то забываю, то не получается, то не дома :angry: прекрасно понимаю, что здесь самое главное соблюдать режим, но пока никак не получается это сделать :( опять какие-то отговорки и отмазки! Но внутри четко решила, не смотря ни на что, буду каждый день стараться снова и снова соблюдать режим, вот и сегодня засыпаю с такими же мыслями :disappointed: НО, есть и хорошие новости, тяга к вырывание вне графика становиться все меньше, хотя в принципе может и отсутствие свободной минутки сказывается, и то, что фактически одна не остаюсь совсем :dontknow: но факт, что с каждым днём вырывание меньше, а порой как сегодня за день вообще ни одной :cool: пока считать не буду эти дни, но уверенности, что ещё не всё потеряно, становится все больше! Времени стало побольше, теперь я надеюсь, что буду успевать и в свой дневник заходить! :mybb:

83

Прошли праздники и выходные! И мы имеем то, что расписание совершенно не соблюдалось, иногда совсем, иногда не очень :sceptic:  Буду считать эту неделю испытательной, а вот следующая, приложу все усилия для этого, будет стартовой! Итак, начинаю с чистого листа, с понедельника, все как положено каждые два часа по 5 минут! :yep:  Вперёд к чистым дням и светлой голове! :mybb:

Отредактировано Riga (2019-05-12 22:57)

84

По жопе.
Но! это очень хороший знак . что ты ищешь свой способ справиться,и не сдаешься. у тебя в конце концов получится. верь в себя, и чтоб не было этих вот - стыдно. Мы тут не соревнования устраиваем, кто справился и как долго и как успешно, мы тут делимся - в основном неуспехами, что тут стыдного? если в реале не с кем поделиться.

85

Morgoth написал(а):

По жопе.
Но! это очень хороший знак . что ты ищешь свой способ справиться,и не сдаешься. у тебя в конце концов получится. верь в себя, и чтоб не было этих вот - стыдно. Мы тут не соревнования устраиваем, кто справился и как долго и как успешно, мы тут делимся - в основном неуспехами, что тут стыдного? если в реале не с кем поделиться.

По жопе прилетело, надеюсь с пользой ;) спасибо! Да, ты права 100 раз, что поделиться не с кем и только здесь понимают, но ведь так хочется, собрать всю волю в кулак и забыть раз и навсегда эту дрянную ТТМ :disappointed: иногда кажется, что вот все не хочется и не буду больше, а потом как нахлынет, и кажется, что это никогда не закончится :disappointed: НО, в любом случае, я решила попробую все, что есть, не получится этим методом, поищу что-нить другое  :yep: хуже не будет (оооочень надеюсь на это) :mybb:

86

Сегодня я старалась все по графику, ничего практически не пропустила, могу себя даже похвалить! Ещё бы вот свою лень куда-нибудь запихнуть и цены бы мне не было :D но не все сразу! между графиком, порывы к вырыванию есть, надеюсь эт ненадолго! :mybb:

87

Привет. Хорошо что хочется побороть , а если не хотелось бы, все стало бы печально. Хочу одно сказать - не доводи все до лысины, я тебя умоляю. это настолько бьет по психике и самооценке. ищи в себе силы, в нас тоже - надо справиться.

88

Morgoth написал(а):

Привет. Хорошо что хочется побороть , а если не хотелось бы, все стало бы печально. Хочу одно сказать - не доводи все до лысины, я тебя умоляю. это настолько бьет по психике и самооценке. ищи в себе силы, в нас тоже - надо справиться.

Да, стараюсь! Я когда смотрю фото девочек с последствиями ТТМ, мне прямо физически больно! А при осознание того, что это мы делаем сами становится ещё хуже! Дай бог, нам сил побольше и физических и моральных, чтоб побороть, и раз и навсегда освободиться от этой заразы!!!

89

Прошла неделя, как я начала свой маленький экспериментик. Стараюсь соблюдать расписание, но получается не всегда! Больше всего напрчгает, что если лежишь, то надо встать и подойти к зеркалу, если что-то делаешь, то надо все оставить  и уделить 5 минут этому неприятному занятию! Понимаю, что в этом и вся суть эксперимента, но пока не всегда получается сделать все как надо! НО, продолжаю в любом случае, до какого-либо результата, очень надеюсь, что до положительного!!!


Вы здесь » Трихотилломания "Сообщество Эйфории" » Дневники » И снова в бой!!!