Спасибо огромное за поддержку!!!
Очень надеюсь, что вот именно это чувство ответственности и будет решающей и останавливающей силой против ТТМ.

Спасибо огромное!!! Было время делала маски, одевала платки, чтоб подушку не испачкать. Действительно помогает не вырывать, но голова устает от каждодневных ночных масок. И когда перестаю делать, рука опять в волосах(((

В последнее время чет плохо засыпаю, но дело даже не в этом, а получается, что во сне хулиганю с волосами, не сознательно что ли, даже не знаю как обьяснить и самой ничего не понятно. Получается днем себя контролирую все нормально, а во сне контроля нету, вот и творю, чего не ведаю

Отредактировано Riga (2019-02-08 14:33)

Просыпаюсь когда в процессе, когда в конце. Или утром по факту вижу результаты ночных трудов получается во сне не контролирую себя, и что с этим делать не пойму. Снотворные никогда не пила, что-то побаиваюсь их слегка, а вот про успокоительные давно подумываю уже, что-то типа Магнелис В6, пропивала как-то  и нервишки успокаивает и витаминки как-никак. А что-то типа Новопассита или Афобазола, не берет как моя сестра говорит, их назначают и помогают они здоровым людям видать я к их числу не отношусь

Итог ночи-дня: отлично были конечно утренние потягивания волос, но без жертв перед сном послушала самогипноз Эйфории и Медитацию Прощения, по совету JaneJane уснула быстро и без всяких хулиганств во сне и да поняла еще, что с прощением не все так просто сидят во мне еще какие-то обиды детские на родителей, которые надо бы забыть и простить, но что-то пока не очень получается хотя отношения у нас можно сказать нормальные, обычные, но послушав вчера медитацию, поняла, что с обидами не все так хорошо, как хотелось бы

Спасибочки огромное девочки за поддержку и теплые слова!!!! но мне сегодня похвастаться особо нечем ночь - все хорошо, но вот днем решила полежать часок с мелкими, уснула и проснулась с волосами в руках, не критично конечно, но так обидно к тому же знаю причину, по душам поговорила со своими родными так обидно до слез, когда нервы мотают именно те, кто ближе всего. Хотя вроде уже привыкла, но нет-нет да и найдется такое незащищенное место, куда можно уколоть еще. С мамой у нас всегда были отношения нестабильные "все хорошо-очень хорошо-неплохо-терпимо-хуже некуда"  единственное чего боюсь, чтобы мои отношения с моими детьми не были такими, очень тяжело обоим сторонам и с годами я так вижу легче и лучше не становится 

Эхххх, не порадовал меня сегодняшний день никак и ничем  как началось утро с копошения в голове руками, так и продолжился день, еще и с потерями в виде вырванных волос, пока потери незначительные, но.... умеют же мои родные так "поднять" мне настроение, что потом эту "радость" девать некуда, а ТТМ тока этого и надо однозначно иду за успокоительными, начну с Магне В6. Даже не помню как ночь прошла  не помню и все одно радует, отношения выяснены, хватит нам этого надолго думаю, выдыхаем и живем спокойно

Сегодня я молодец!!!! Продержалась и ночь и день, позывы были, но даже ни разу рука к волосам не прикоснулась вчера прочитала статью одного психолога, спасибо огромное JaneJane за наводку, а Kat за ссылку на сайт в своем дневнике столько всего интересного и полезного для себя нашла, вдохновилась прям, успокоилась, результат - спокойная ночь и день. Очень понравилась идея с письмом для родных, у меня столько всего накопилось им сказать, что думаю пришла пора все это написать в письме, высказаться на бумаге и его методика борьбы очень нестандартная, но как видно по демо-консультациям, очень действенная. Беру на заметку  спасибо вам огромное девочки, что делитесь своими открытиями и методами этот сайт и форум просто супер сила  у ТТМ никаких шансов!!!!

Да уж упражнения не из приятных надо сказать, но сама идея чувство удовольствия превратить в чувство пресыщения классная   и самое главное работает. Мы пытаемся заставить себя прекратить рвать силой мысли, силой воли, а он предлагает это сделать своими чувствами, превращая удовольствие в пытку, вот только какая ремиссия продержится дольше покажет только время 

А я вот пока даже не знаю, руки то тянутся к голове и копошатся там периодически, но что-то так не хочется делать эти упражнения, волосы жалко и что-то прям совсем не хочется бррррррр думаю, пока обойдусь так, все-таки прогресс есть а дальше будет видно. Сегодня ночь и день без потерь, но руки все там же, и все так же перебирают волосы 

Все правильно, получается после стресса мы таким образом себя успокаиваем, можно сказать  "очищаем" голову. Я все-таки думаю, что я скорее успокаиваюсь таким образом, а не наказываю себя. Люди без ТТМ снимают стресс другими средствами кто-то бежит курить сигарету за сигаретой, кто-то выпивает или употребляет, кто-то звонит и выговаривается, все это делают по-разному и непонятно еще кто наносит вред организму сильнее. Не хочу сказать, что у нас все хорошо, но наш организм нашел выход из стресса таким образом, и слава богу, что мы в силах с этим справиться. И вот еще о чем я задумываюсь в последнее время, если это способ снять стресс, а мы его заглушаем, то надо найти другой способ успокоения нервов. Ведь избавившись от ТТМ, мы не становимся менее эмоциальными и более спокойными. А выход эмоциям давать все же надо, я считаю, особенно негативным.

Денек сегодня вообще атас как с утра пошло поехало, все из рук валится, банки бьются, стаканы опрокидываются, дети испытывают мою нервную систему на прочность, причем вдвоем и сразу короче все получили от меня хороших люлей и в итоге, вместо очередного "чистого" дня получился день с потерями, причем осознанными и не ночными решила полежать днем, перевести дух, вот и перевела, точнее уменьшила n количество волос на голове короче выдыхаем и летим дальше, все равно по количеству сохраненных волос сегодняшние потери незначительные, но обидные 

Да мне тоже интересно, конечно час времени для меня еще слишком шикарно, но стоит попробовать, а там как пойдет