Выдергивать волосы начала еще в раннем детстве,примерно в 5 лет. Родители были очень обеспокоены этим, стригли меня под мальчика, водили к цилителям и докторам,давали антидепрессанты ,но это не помогало.
В первый класс я пошла с огромной лысиной на голове (Если найду фотографию, то обязательно вам покажу). До 10-12 лет я не понимала что это такое, и дергала очень много волос (обычно я выдергиваю волосы на макушке). В подростковом возрасте я уже начала комплексовать. Все девочки ходили с распущенными волосами, а я себе такого позволить не могла. Я стеснялась себя ,боялась что кто-нибудь увидит мою лысину, поэтому собирала волосы в высокий хвост. Я не нравилась себе...
В 9 классе я решила взять себя в руки. И у меня получилось. Не скажу что я полностью перестала дергать волосы, но волос стало больше,они стали длиннее.
Сейчас я учусь в университете на 2 курсе. Моя проблема ко мне вернулась, я начала выдергивать очень много волос (мне кажется это из-за стресса, переживаний на счет учебы).
Я очень хочу покончить со своей независимостью раз и навсегда.
Я верю, я смогу
Сообщений 1 страница 50 из 50
Поделиться12019-04-22 22:31
Поделиться22019-04-22 22:48
- Активный участник
- Откуда: Украина
- Зарегистрирован: 2019-03-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 250
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
4 дня 10 часов - Последний визит:
2021-03-01 20:19
Привет, Алина! Хорошо, что ты присоединилась в наши дружные ряды.
Рекомендую основательно изучить форум и наши дневники. Здесь есть очень много полезных и поучительных моментов.
Будь готова к серьёзной личностной работе.
В противном случае, готовься к ранней седине и необходимости красить волосы до глубокой старости. Оно тебе надо?!
Поделиться32019-04-23 07:52
- Активный участник
- Откуда: Челябинск
- Зарегистрирован: 2018-09-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 536
- Пол: Женский
- Возраст: 34 [1990-02-05]
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2021-07-11 10:28
Алина, привет! Рады видеть! Мы все поддержим! Как сейчас дела? Есть чистые дни?
Раз ты смогла победить, значит снова получится!
Читай дневники, ищи свои способы. Ттм не должна ограничивать твою жизнь!
Поделиться42019-04-23 21:37
Привет!Спасибо за поддержку) Чистых дней уже давно не было,потому что не следила за руками и много переживала. Сегодня выдернула один волос,но руки всё время лезли к голове. Заметила, что когда трогаю волосы мне становится спокойнее.
Поделиться52019-04-23 22:09
- Активный участник
- Откуда: Челябинск
- Зарегистрирован: 2018-09-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 536
- Пол: Женский
- Возраст: 34 [1990-02-05]
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2021-07-11 10:28
Это у всех так: кажется, что становится спокойнее. Подумай, чем можешь ещё занять руки. Обе должны быть в поле зрения! Попробуй ставить маленькие цели: постарайся сначала продержаться три дня. Потом поставь цель дотянуть до недели...
У Селены в дневнике я вычитала ещё способ: побороть в день, например,минимум пять позывов.
Сегодня один! Это очень хорошо! Почти чистый! Ты молодец! Я в тебе даже не сомневаюсь!
Поделиться62019-04-24 22:26
Сегодня получше, ни один волос не пострадал.Контролировать руки было сложно, когда почувствовала что могу сорваться и выдернуть волосы обклеила большой и указательный пальцы скотчем (не помню где точно прочитала про этот способ),помогло. Сейчас решила начать научиться вязать спицами, чтобы руки в свободное время были заняты. (Раньше собирала пазлы, разукрашивала картины по номерам. )
Поделиться72019-04-24 23:29
- Активный участник
- Откуда: Украина
- Зарегистрирован: 2019-03-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 250
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
4 дня 10 часов - Последний визит:
2021-03-01 20:19
Вязание занимает ровно до тех пор, пока тебе это будет интересно.
Поделиться82019-04-25 00:16
- Активный участник
- Откуда: Челябинск
- Зарегистрирован: 2018-09-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 536
- Пол: Женский
- Возраст: 34 [1990-02-05]
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2021-07-11 10:28
Вариантов много: вязание, вышивание, плетение, просто жвачки для рук! Всё получится! Да, можно пальцы заклеивать, перчатки надевать. Можно, как тягу почувствовала, идти обед готовить или просто чай пить...
Ты хорошо подходишь к задаче, с мозгами. Успехов!
Поделиться92019-04-25 20:38
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-03-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 668
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2021-12-13 13:41
_Алина_
Привет! Добро пожаловать! Ты здесь, а это уже огромный задел для победы!
Я прекрасно понимаю тебя, за мою учебу тоже волос пострадало огого. Когда я попала сюда, я была на последнем курсе и помимо учебы писала диплом. Сдерживаться было сложно. Но реально. Меня очень спасали механические барьеры - тоже скотч на пальцах, маску какую-нибудь долгоиграющую сделать перед тем, как сесть учиться, руку свободную жирнющим кремом намазать, да еще и в перчатку по возможности засунуть, типа маска) А еще очень помогали дневники. Читаешь, и себя видишь. И мысли порой такие светлые проскальзывают! 50 человек до тебя прочитали то же самое, и им не щелкнуло, а тебе - раз! И запало в душу, и чуточку легче бороться стало. Рекомендую отметить для себя самые опасные для срывов места и ситуации (залипание в интернете, телефонные разговоры, учеба), и, зная о них, перед тем, как приступить, подготовиться, чтобы не было шансов выдергивать.
Удачи! Мы с тобой! Мысленно помогаем держать твои руки 
Поделиться102019-04-25 21:24
Спасибо большое за советы)Буду стараться их почаще использовать. Сегодня выдернула один волос, не осознанно, когда делала уроки. В следующий раз, садясь за курсовую, буду надевать шапочку, либо перчатки.
Поделиться112019-04-26 13:08
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-03-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 668
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2021-12-13 13:41
_Алина_
Привет! А лучше и шапочку, и перчатки!=) Чтобы уж наверняка. Я серьезно.
Вырвать один и остановиться - это дорогого стоит. Один вырвала, но спасла дюжину. Так что не сдавайся. 
Поделиться122019-04-26 22:21
Сегодня чистый. Почти весь день была в универе. Когда пришла домой сразу надела шапочку. Помогло 
руки тянулись, пытались что-то нащупать,но все безрезультатно (иногда мне кажется,что мои руки живут своей жизнью)
Поделиться132019-04-27 08:13
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-03-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 668
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2021-12-13 13:41
_Алина_
Сегодня чистый
Ура! Молодец!
иногда мне кажется,что мои руки живут своей жизнью
Так и есть 
Это автопилот) Потому призывают подключать осознанность и медитации. Ну и, конечно, меньше стресса. Никакие оценки не стоят наших драгоценных волос
Поделиться142019-04-27 10:58
Молодчина! Вначале нужно жёстко руки контролировать, но потом все легче будет 👍🏼👌🏼
Поделиться152019-04-27 21:28
_Алина_
Никакие оценки не стоят наших драгоценных волос
Это точно)
Сегодня чистый, т.к. дома ходила в шапочке
Поделиться162019-04-28 16:54
- Активный участник
- Откуда: Челябинск
- Зарегистрирован: 2018-09-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 536
- Пол: Женский
- Возраст: 34 [1990-02-05]
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2021-07-11 10:28
Какая молодец! Не сдавайся! Видишь, стоит только начать! Так держать!!
Поделиться172019-04-28 21:56
Девочки, ваша поддержка очень помогает)Бывает настроение нет или о чем-то беспокоюсь и появляется очень сильное желание выдернуть ,но читая ваши комментарии и дневники сразу настроение поднимается и приходит понимание что выдернув волосы,проблема не решиться и легче не станет. Спасибо!
Цель- не дергать 3 дня достигнута. Следующая цель-не дергать неделю.
Поделиться182019-04-28 22:09
- Активный участник
- Откуда: Челябинск
- Зарегистрирован: 2018-09-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 536
- Пол: Женский
- Возраст: 34 [1990-02-05]
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2021-07-11 10:28
Ну вот! Три дня самые сложные, по моим наблюдениям. Умница!
Поделиться192019-04-29 12:32
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-03-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 668
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2021-12-13 13:41
Привет!
Три дня! Молодчина! Это уже половина следующей цели 
Только вперед! Скажи же, что не рвать - реально? И общая тревожность становится ниже) Одни плюсы!
Поделиться202019-04-29 22:58
Спасибо)Да, реально, но сегодня очень сильно хотелась дергать волосы. Я даже хотела себе разрешить выдернуть 1 волос.Понимая что одним волоском это не закончится, собралась и взяла себя в руки. Все-таки когда руки постоянно трогают волосы дергать хочется сильнее. Отучить себя не трогать голову и не перебирать волосы пока не получается. Радует что только что сегодня тоже чистый
Поделиться212019-04-30 10:17
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-03-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 668
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2021-12-13 13:41
даааа... Не трогать голову - это высший пилотаж. Мне понравилось у Малины:
НЕ РВИ!!!!! НЕ РВИ И ВСЕ!!! НИ ОДНОГО!!! ВООБЩЕ РУКИ К ГОЛОВЕ НЕ ПОДНОСИ!!!!! тяжело будет, сначала ломать....а ты не подноси...как только выше груди, сразу вниз...никакие "отмазки" не принемаются, типа просто почесаться хотела или еще чего, чеши об косяк...
Хоть действительно включай Буренку и чешись об угол Пора и мне практиковать, а то расслабилась совсем)
Поделиться222019-04-30 20:51
Сегодня волосы не выдергивала. Чеши об косяк ,прямо в точку)
Поделиться232019-05-01 08:40
- Активный участник
- Откуда: Челябинск
- Зарегистрирован: 2018-09-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 536
- Пол: Женский
- Возраст: 34 [1990-02-05]
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2021-07-11 10:28
Я где-то находила совет носить карандаш и им чесать при случае)
Поделиться242019-05-01 12:21
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-03-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 668
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2021-12-13 13:41
СанькаЧайка
О, дык это даже проще) Не так экзотично, как об косяк В "Методе" барышня одна пучок карандашом сцепляла. Всегда при себе и еще в качестве самообороны)))
Поделиться252019-05-01 12:29
- Активный участник
- Откуда: Челябинск
- Зарегистрирован: 2018-09-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 536
- Пол: Женский
- Возраст: 34 [1990-02-05]
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2021-07-11 10:28
Вооот! Обыкновенный карандаш - вещь необыкновенная)))
Поделиться262019-05-01 21:54
Сегодня без выдергивания. Всех с праздником
Поделиться272019-05-02 09:40
- Активный участник
- Откуда: Челябинск
- Зарегистрирован: 2018-09-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 536
- Пол: Женский
- Возраст: 34 [1990-02-05]
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2021-07-11 10:28
Молодец! Давай ещё сегодня!
Поделиться282019-05-02 13:07
Как и обещала, прикладываю детские фотографии 
Поделиться292019-05-02 21:21
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-03-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 668
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2021-12-13 13:41
Ааа! Какая ты красотулечка! Тебе очень идет твое имя) Если б я увидела фотографию и меня спросили, как зовут девочку, первым вариантом было бы "Алина") У меня видимо есть знакомые (две! Представляешь)) Алины, что-то есть общее у вас). Говорят же, что имя откладывает отпечаток на внешность) Интересно все это)
Поделиться302019-05-02 23:26
Неделя без ттм, даже не верится)Желания выдергивать всё меньше)))
Поделиться312019-05-03 22:56
Сегодня чистый. Руки все время лезли к волосам и выискивали "неровные" волосы .
Поделиться322019-05-04 21:39
Сегодня тоже чистый
Поделиться332019-05-05 21:05
10 день)чистый
Поделиться342019-05-06 22:01
11 день без ттм)
Поделиться352019-05-07 21:40
Эх,сегодня выдернула один волос. Сидела, делала курсовую, без шапочки( потому что в квартире очень душно и жарко ) и вот он результат.Но не чего страшного, главное не опускать руки и продолжать работать над собой)
Поделиться362019-05-08 21:57
Сегодня чистый
Поделиться372019-05-09 06:43
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-03-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 668
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2021-12-13 13:41
_Алина_, привет!
Ты ж моя умничка! Я так за тебя рада!Вырвать один - не страшно, особенно если ты сделала выводы, почему так произошло.
И вовремя остановилась!
Классно, да? С чистыми днями
Полный вперед!
Поделиться382019-05-09 21:09
Сегодня чистый
Поделиться392019-05-10 22:12
3 день подряд чистый)
Поделиться402019-05-11 20:52
Сегодня выдернула один волос, после этого рука нашла второй неровный и шершавый волос на голове. Желание выдернуть было огромное, но я смогла устоять)
Поделиться412019-05-12 05:21
Сегодня выдернула один волос, после этого рука нашла второй неровный и шершавый волос на голове. Желание выдернуть было огромное, но я смогла устоять)
Попробуй одень резинку на руку, появится желание дерни резинку чтобы одернуть себя
Поделиться422019-05-13 09:57
Попробуй одень резинку на руку, появится желание дерни резинку чтобы одернуть себя
Спасибо за совет попробую)
Вчера выдернула один волос
Поделиться432019-05-14 09:42
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-03-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 668
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2021-12-13 13:41
Соберись! Ты можешь!
Поделиться442019-05-14 21:23
Вчера и сегодня чистый) Очень часто замечаю, что рука перебирает волосы. В этот момент говорю себе:"убери ", но потом :"да ладно, я только потрогую, выдергивать не буду ",но не тут-то было. Последние дни именно так и выдергивала.
Поделиться452019-05-15 21:14
Сегодня чистый
Поделиться462019-05-16 21:46
Сегодня чистый
Поделиться472019-05-17 21:45
5 день без ттм)
Поделиться482019-05-18 08:13
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2018-11-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 456
- Провел на форуме:
2 дня 14 часов - Последний визит:
2019-12-17 07:22
Хорошо, что наблюдается позитивная тенденция! Старайся не провоцировать себя, не трогать волосы.
Поделиться492019-05-23 21:04
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-03-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 668
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2021-12-13 13:41
_Алина_
ПРивет! Как ты?
Morgoth
читаю твое сообщение Алине, а у меня у самой рука в волосах))) После прочтения вытащила) Спасибо!
Поделиться502019-10-28 19:19
- Активный участник
- Откуда: Киев
- Зарегистрирован: 2010-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1426
- Пол: Женский
- Возраст: 33 [1991-04-13]
- Провел на форуме:
14 дней 13 часов - Последний визит:
2023-06-11 20:32
Жаль, Алиночка забросила свой дневник, молодая совсем.
Вот вернуть бы всё назад я бы при первом вырванном волосе уже била бы тревогу.
Похожие темы
| Дубль 2! Я верю,что смогу! Я справлюсь! Все получится... | Дневники | 2020-01-22 |
| Я верю, что смогу одолеть свою ТТМ | Дневники | 2022-09-23 |
| Я смогу! | Дневники | 2019-10-29 |
| Я СМОГУ ЭТО СДЕЛАТЬ! личный дневник. новая жизнь с 08.03.2011. | Дневники | 2013-07-13 |
| Я смогу🙏 | Дневники | 2023-10-01 |