Трихотилломания "Сообщество Эйфории"

Объявление

Если у Вас было даже 100 неудачных попыток остановить ттм, дайте себе шанс на ещё одну ОСОЗНАННУЮ попытку. И успех будет на Вашей стороне!!!ГЛАВНОЕ-- НЕ БЕЗДЕЙСТВОВАТЬ!!! 22 июня--Всемирный день борьбы с ттм!!!Давайте поможем себе и другим стать счастливее и красивее!!! С Любовью к Вам, ЭЙФОРИЯ.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Трихотилломания "Сообщество Эйфории" » Дневники » Я должна побороть ТТМ


Я должна побороть ТТМ

Сообщений 101 страница 200 из 231

101

Ira написал(а):

И я думаю, муж это очень заметил

За время, что я с ним живу, я очень сильно изменилась, как будто другим человеком стала.

102

Привет Звездочка  :flirt:
С нетерпением жду твоих фото и думаю, что парик можно будет снять раньше или хотя бы одевать его не всегда.
Я думаю, после парикмахерской тебе так понравиться, что ты и сама не захочешь парик одевать.
Старайся по чуть чуть от него отвыкать и пусть это будет короткая стрижка (есть же люди которые так ходят и им это нравится и это нормально), но зато здоровая, без лысин.
Помню свой первый выход в свет без маскировки. Одна паника весь день была.
Расскажешь и ты свои впечатления.

Звездочка1982 написал(а):

Сейчас трудный период волосы отрасли и мешаются под париком

Ни фига он не трудный! Нам, женщинам, лишь бы проблему сделать !
Как прекрасно что волосы растут !!! и отрасли !!!
Как бы мне хотелось, чтобы макушка скорей бы проклюнулась и мешалась мне !!!

Не злись на волосы!

103

Хочу все же купить nac, сегодня смотрела, где можно купить в Москве, в выходные поеду куплю. Что-то трудно себя держать, тем более некоторым он помогает, испытаю на себе. А то так и рву немного, хочу что бы вообще были чистые дни, так скоро опять вернусь к лысинам, а так не хочется.

Отредактировано Звездочка1982 (2019-10-22 21:28)

104

Звездочка1982 написал(а):

Хочу все же купить nac, сегодня смотрела, где можно купить в Москве, в выходные поеду куплю. Что-то трудно себя держать, тем более некоторым он помогает, испытаю на себе. А то так и рву немного, хочу что бы вообще были чистые дни, так скоро опять вернусь к лысинам, а так не хочется.

Отредактировано Звездочка1982 (Сегодня 20:28)

Его принимать надо с витамином С, знаешь да?) ну и на Nac ты сильно не уповай) плюс понять помогает ли он можно спустя только месяца 2, так что учти 🙌🏼

105

Про витамин С знаю, я себя вроде держу в руках, но хочу попробовать помочь ещё nac  и витамины хочу купить, тем более у меня ногу сильно сводит, это нехватка железа. И рыбий жир ещё нужно попробовать

106

Звездочка1982
Попробуй nac. Дай Бог поможет!!! Я тоже начала пить и бросила. Мне тяжело спустя 1,5-2 мес. Как раз лекарство начнёт действовать, надеюсь я войду в этот процент счастливчиков!!!!

107

Привет Звездочка1982
как дела? ты пьешь уже какие-нибудь витамины?

108

Я вообще сегодня злая на себя, никак не могу в ремиссию войти, несколько волос в день да вырву, сегодня утром на макушке уже новую проплешину увидела, до Нового года всего 2 месяца осталось, вот когда она будет зарастать?Никак не получается, весь вечер пока сижу не трогаю и не хочется, а на работе последнее время такой нервяк, я сейчас на испытательном сроке, но прямо боязнь, что не пройду, хотя и обязанности нормально выполняю и с коллективом уже сдружилась, но все равно боязнь потерять работу и опять начать поиски, так уже надоело. В пятницу уже к маме еду, а на голове меня ничего не радует.

Отредактировано Звездочка1982 (2019-10-29 21:47)

109

Дорогая, успокойся, ты одна а работ много!Я и сама в таких поисках работы с апреля !!! Но это совсем не причина трепать себе нервы! Если ты будешь нервничать, это будет заметно твоим работодателям и я думаю  не очень на руку тебе. Поэтому Расслабься как-нибудь, сделай маску, пшикни свои любимые духи себе на волосы, пусть пахнет приятно!

Звездочка1982 написал(а):

злая на себя

ну ну ну!

110

Не думай о том, что у тебя на голове: выросло-ге выросло, плешка-ге плешка. Твоя цель  не волосы.  Твоя цель - не рвать!. А волосы сами себя организуют.

111

Вот и у меня с Нового года не получается на постоянную устроится, только на предыдущей нормально все было, а тут в сентябре неожиданное сокращение было, вот и боязнь опять начать с начала искать работу, так надоело уже.

112

Звездочка1982
я уже отпустила эту ситуацию. Я по жизни не очень везучая с работами. Очень долго ищу "своё" место.
Ну где-то же есть наше место.
а нервами ничего к лучшему не исправить это 100%
а кем работала?

113

Я менеджером работаю, оптовые продажи

114

Звездочка1982
Странно, не знаю как у вас, а у нас тут менеджеры нарасхват.
И без опыта берут, и без своей базы клиентов.
А те "акулы" продаж с наработанной базой, за которыми клиенты идут дак вообще на вес золота.
Я работала в сфере стройматериалов. Говорю про неё. Но в нашем деле менеджеры совсем не на мой характер, там и приврать нужно и слукавить и отмазаться уметь. Мне с моей правильностью не понять этого

115

СанькаЧайка
Так вот цель была на Новый год с новой прической быть и о новом парике уже не думаю, да и не буду его покупать, а то опять это все затянется.

116

Звездочка1982 всё правильно. не покупай

117

Звездочка1982
Поставь себе цель до Нг не рвать и посмотреть на длину, которая получится.
А ещё возможно даже важнее: учиться не трогать голлву. Совсем. Это сложно, но и соблазна рвать будет меньше.

118

У меня маленький опыт работы менеджером, раньше администратором в магазине работала. Да здесь клиентская база и не нужна, по наработанной работаем, менеджер по развитию у нас отдельный человек, я только счета набиваю и контролирую отгрузки, работаю тоже в строительстве, метизы продаю.

Отредактировано Звездочка1982 (2019-10-29 22:40)

119

СанькаЧайка написал(а):

важнее: учиться не трогать голову. Совсем. Это сложно, но и соблазна рвать будет меньше.

вот и я так думаю. Забыть про вырывание, чтобы лишний раз не растраиваться и забыть как трудно контролировать руки. Подумать в другом ключе о проблеме, как-то переключить внимание. Так будет легче, а то мы уже все зациклены на своих волосах. Мне по крайней мере так легче, может ещё кому-то пригодиться. А то уже надоело зацикливаться на конкретно волосах, хочется чего-то новенького в этой борьбе.

120

СанькаЧайка написал(а):

Поставь себе цель до Нг не рвать и посмотреть на длину, которая получится.

Вот и хочу числа так 15 декабря посмотреть какая длина будет, месяц голову не буду рассматривать, пусть растут, потом сделаю сравнение с фото, которое здесь выкладывала.

121

Звездочка1982 почти коллега. Я оператором пк работала, счета, накладные, налоговые

122

Звездочка1982 написал(а):

месяц голову не буду рассматривать,

и я так тогда буду, а то таааак медленно зарастает
Ломать не строить  :flag:

123

Звездочка1982
Давай! Будем ждать!
Но! Не трогай!!

124

Завтра начинаю все заново, сегодня купила себе витамины в аптеке Сорбифер дурулес, рыбий жир и пентовит. И наконец то нашла настойку перца, добавлю ещё маски 4 раза в неделю, когда на фитнес ходить не буду, а то времени с ним не остается. Буду месяц пить таблетки. Фото завтра постараюсь выложить. Осталось немного времени до Нового года, а ситуация на голове не на много лучше. Продолжу вести дневник на бумаге.

125

Я вот все думала, что читая форум может у меня что- то щелкнет и я перестану вырывать, а не щелкает, теперь только контроль над собой и механические барьеры, другого выхода пока не вижу, а так хочется походить с волосами, без парика, пусть даже и с маскировкой первое время, пока не зарастёт все. Поэтому и сбривать не буду в этот раз, а то опять получится нет волос - нет проблемы

126

Звездочка1982
Привет!
А чего nac не попробуешь?
Эти все витаминки наверное хорошо, но они не помогут если продолжать рвать.
А вот спорт советую не бросать.

Ты думала, что форум - это волшебная таблетка, которая сама по себе работает?)
Ну нет.) надо прилагать усилия.)
Но каждый ведь в силах справиться, это точно! Так что вперёд!💪🏼

127

JaneJane написал(а):

А чего nac не попробуешь?

Попробую пока месяц без nac, а там посмотрю, может быть и куплю, читала истории, что некоторым он не помог, все это индивидуально. Спорт бросать я не хочу, наоборот хочу 3 дня в неделю ходить в фитнес клуб, а 4 дня дома по вечерам сама заниматься, скачала приложение с упражнениями на пресс.

128

Звездочка1982 написал(а):

Попробую пока месяц без nac, а там посмотрю, может быть и куплю, читала истории, что некоторым он не помог, все это индивидуально. Спорт бросать я не хочу, наоборот хочу 3 дня в неделю ходить в фитнес клуб, а 4 дня дома по вечерам сама заниматься, скачала приложение с упражнениями на пресс.

Да, там 60% он помогает, но ведь можно попасть в эти 60%, это не мало)
А чего на пресс? Хочешь живот без талии? Ибо от качания пресса живот меньше не становится, а наоборот) не, ну может ты так и хочешь, дело же такое!)

129

JaneJane написал(а):

Ты думала, что форум - это волшебная таблетка, которая сама по себе работает?)

Да нет я не думала так, просто в марте, когда я первый раз читала форум, что-то во мне щелкнуло и я месяц волосы не трогала, пока не решила проверить пропало желание рвать волосы или нет. Я же думала всего один, а тут опять все заново началось.

130

JaneJane написал(а):

А чего на пресс? Хочешь живот без талии? Ибо от качания пресса живот меньше не становится, а наоборот) не, ну может ты так и хочешь, дело же такое!)

Комплекс упражнений по сжиганию жира с живота, летом месяц каждый день выполняла и был виден результат, а потом ленится стала и забросила все, сейчас опять хочу начать + фитнес думаю сделают свое дело.

131

Звездочка1982 написал(а):

Да нет я не думала так, просто в марте, когда я первый раз читала форум, что-то во мне щелкнуло и я месяц волосы не трогала, пока не решила проверить пропало желание рвать волосы или нет. Я же думала всего один, а тут опять все заново началось.


Ну, второй раз тоже щёлкнет! Просто надо настроится на эту волну )
А с одним волосом - это по-моему у всех такая история. И у меня в том числе. Две ремиссии закончились именно иза одного волоса. Нельзя ни копошиться в голове, ни тем более дергать. Это сразу провал.

132

Сегодня в зеркальце посмотрела лысинку сзади которая была ещё месяц назад, вся затянулась :cool: я так рада этому, ещё спереди затянется и будет супер, фото по возможности обязательно покажу. Прям прыгать от радости хочется.

133

Поздравляю,  ты умничка. Так держать и не расслабляться.

134

Сегодня заказала Nac, завтра привезут, попробую ещё и его

135

Звездочка1982
Молодец! Попробуй. Меня он немного сдерживает, но я и без него с ремиссией 2 месяца. Посмотрим, что с nacом будет.

136

Привезли мне Nac, посмотрю как будет действовать, а то вообще себя не держу, каждый день потери.

137

Звездочка1982 написал(а):

Привезли мне Nac, посмотрю как будет действовать, а то вообще себя не держу, каждый день потери.


Витамин с к нему взяла?)
Ну и ты в курсе, что только спустя полтора-два месяца приема можно увидеть от него результат?!)

138

Витамин взяла. Я банку буду пить 1,5 месяца, а потом как раз результат и посмотрю.

139

Девочки по сколько витаминов вы пьете с Nac ,   у меня Nac 600 мг в одной таблетке, витамины по 50 мг

140

Звездочка1982 написал(а):

Девочки по сколько витаминов вы пьете с Nac ,   у меня Nac 600 мг в одной таблетке, витамины по 50 мг


Nac 600, витамин С 1000.
Начинала с двух таблеток nac и одна витамина)

141

Сегодня второй день как принимаю Nac, желания рвать не было часов до 2 дня, потом стало появляться желание, но тут я включила самоконтроль, но все же 5 волос пострадало. Это для меня можно сказать чистый день, если сравнивать с предыдущими, никакой контроль не помогал. Вся надежда только на Nac, надеюсь он поможет, иначе дальше я уже не знаю как бороться.

142

Звездочка1982
Привет. Знаешь, я конечно очень хочу попасть в число"счастливчиков" кому nac помог, но для себя решила, если с ним не получится, буду пить антидепрессанты.

143

karamel'ka
Надеюсь мы будем этими счастливчиками

144

Звездочка1982 написал(а):

Я вот все думала, что читая форум может у меня что- то щелкнет и я перестану вырывать, а не щелкает, теперь только контроль над собой и механические барьеры, другого выхода пока не вижу

А может щелкнет, а может и нет. Я помню себя в первый месяц и второй как я зарегистрировалась здесь, жизнь стала бить ключом, появился азарт в борьбе с ттм, появилось огромное желание и сила это сделать, потом все по чуть чуть угасало, а сейчас тихая, спокойная, уравновешенная борьба. И не знаю можно ли назвать это борьбой. Это как проснуться утром на работу через силу в понедельник. По любому в жизни каждого человека есть то, что даётся нам с трудом, то, что нужно сделать не смотря ни на отсутствие желания или другие причины. И делаем это в сотый раз, просыпаемся на работу в понедельник по утрам, а если взять ещё круче то выход на работу первый день после отпуска. И с каждым разом всё меньше наш протест и с каждым разом мы привыкаем к тому, что мы делаем и уже тихо, смиренно так просто делаем. Вот так и с ттм, следующая ремиссия все дольше и дольше, маски наносятся не так азартно, но насосятся как должное, руки под контролем как дети всегда.

Звездочка1982 написал(а):

в марте, когда я первый раз читала форум, что-то во мне щелкнуло и я месяц волосы не трогала, пока не решила проверить пропало желание рвать волосы или нет. Я же думала всего один, а тут опять все заново началось.

Надеюсь больше на одни и те же грабли мы не наступим!?

Звездочка1982 написал(а):

фото

Ждём-с :flag: хочется увидеть уже как все заросло

145

Звездочка1982
Да, мне тоже кажется, что в первый раз у всех щелкает. Я в первый раз сюда заходила чаще, чем вк!))) и рвать прям сто пудов не буду, ага ага! А потом все сорвалось! Но это и делает нас мудрее и опытнее в борьбе. Так что можно и без щелчка научиться по-настоящему принимать ттм. Она есть. Это факт. Но это не значит, что она рулит балом! Мы знаем врага в лицо, значит, победим!

146

http://sd.uploads.ru/t/2vDX0.jpg

147

http://sg.uploads.ru/t/iMxWO.jpg

148

http://sh.uploads.ru/t/F47QJ.jpg

149

Показываю весь свой ужас :canthearyou: первое и третье фото- это , то что нарвала. Второе, то что заросло. Ужас не видать мне прически к новому году. На третьем фото внизу новая лысина, раньше ее даже и не было.

Отредактировано Звездочка1982 (2019-11-16 19:06)

150

Девочки, ну как вы включаете самоконтроль, не могу никак, вся надежда на Nac,  конечно это не волшебная пилюля и нужен самоконтроль, но как его включить и выйти на ремиссию, ума не приложу. Домой прихожу и сразу маску на волосы на весь вечер, а вот на работе уже трудно, умудряюсь там рвать. Мне нужна занятось на весь день, а мне дали самых мелких клиентов, которые заказы делают раз в месяц, пол дня сижу свободно. Другим менеджерам предлагаю свою помощь, а они отказывают, вот и сижу пол дня в окно пялюсь. Для меня это пытке подобно.

151

Звездочка1982 написал(а):

Девочки, ну как вы включаете самоконтроль, не могу никак, вся надежда на Nac,  конечно это не волшебная пилюля и нужен самоконтроль, но как его включить и выйти на ремиссию, ума не приложу. Домой прихожу и сразу маску на волосы на весь вечер, а вот на работе уже трудно, умудряюсь там рвать. Мне нужна занятось на весь день, а мне дали самых мелких клиентов, которые заказы делают раз в месяц, пол дня сижу свободно. Другим менеджерам предлагаю свою помощь, а они отказывают, вот и сижу пол дня в окно пялюсь. Для меня это пытке подобно.

Придумай себе какое-то занятия пока нет работы! Купи раскраску антистресс, круто убивает время и интересно, или книжку мотивирующую почитай типа трансферинга реальности, сериал в конце концов включи!)
Страдать фигней тоже можно с пользой!) В это время пластырь на пальцы!

152

JaneJane написал(а):

Придумай себе какое-то занятия пока нет работы! Купи раскраску антистресс, круто убивает время и интересно, или книжку мотивирующую почитай типа трансферинга реальности, сериал в конце концов включи!)
Страдать фигней тоже можно с пользой!) В это время пластырь на пальцы!

Такие варианты прокатят когда работаешь сама на себя, а когда в офисе, то если нет работы, то сиди и делай вид, что работаешь.

153

И пластырь клею, только даже с ним умудряюсь зацепить волос

154

А кто-то из родных знает про ттм? Я иногда подруге писала, чтоб она мне подпопники организовывала)))

155

Мама, сестра знают, 2 подруги знают, мужу боюсь рассказывать, мне кажется он не поймет меня, пока скрываю. Когда мне делают замечание, не рвать, почему то бешусь ещё больше. Даже не знаю почему так?

Отредактировано Звездочка1982 (2019-11-17 16:58)

156

Уже месяц как хожу на фитнес, уже заметно как мышцы подтянулись, пресс более упругий стал. В пятницу на 2 тренировки ходила, теперь ягодицы болят, еле хожу.

157

Звездочка1982 написал(а):

Такие варианты прокатят когда работаешь сама на себя, а когда в офисе, то если нет работы, то сиди и делай вид, что работаешь.


А что ты на виду у начальства сидишь?!
Ну даже тут, пожалуй, я бы спорила с начальством, если бы мне что-то сказали недовольное, что я читаю книгу))

158

Звездочка1982 написал(а):

нарвала

Извини, но капец нарвала. Впереди жесть. Прям как и я  сентябре... В парике ходишь?

Звездочка1982 написал(а):

Девочки, ну как вы включаете самоконтроль, не могу никак,

А вот так и включаем. Я, когда нарвала себе лысину в сентябре,  афигела. И думаю :"Бл...  Опять!"  И так это все надоело, дойдя до крайней точки терпения, нарвавшись, наевшись волос до тошноты уже, наревевшись на несколько десятков лет вперёд, наслушавшись опять этих дибильных вопросов "а что у тебя с волосами?". Озверела, выпустила пар, собралась, пришла на этот форум и по чуть чуть стала проникаться, первые дня два рвала, но уже меньше, потом чистые дни. Я много времени сидела на форуме, читала истории девочек, внимательно, все дневники, что попадались, от начала до конца, что-то выписывала себе в блокнот, я не работаю и все это время я сидела сама в комнате. Ты представляешь какая свобода рви сколько хочешь, но я боролась. У меня так. А тебе нужно найти что-то своё, что на тебя действует. Главное, что ты здесь, ты на этой дороге, ты на этом форуме и ты борешься!!!

Звездочка1982 написал(а):

на работе уже трудно, умудряюсь там рвать

Что у тебя там? Магазин? Ходи общайся, изучай ассортимент. Сидишь за компьютером скорее всего. Я с умным лицом сидела за компьютером и таким образом на работе прошла много уровней фермы, играла в игры. Имея компьютер или телефон с интернетом можно и форум читать и анекдоты и видео смотреть и переписываться и каталоги косметики листать и что угодно. Если нет интернета можно из дому накачать. Если не компьютер и не телефон я перебирала черновики, как и ты старалась помочь другим, убирала свое рабочее место, даже один раз пол мыла около себя))) старший оператор, блин) девченки дело советуют раскраски антистресс, я даже и не покупала а распечатывал на работе, кстати делала блокноты (распечатывала пролинеенные листы А4 с разными рисунками, дыроколом пробивала, ленточкой обвязывала), можно заняться какой-нибудь косметикой тебе типа Эйвона будешь на работе движуху вокруг себя создавать))) или сидеть печенье с чаем топтать. Ооо мы ещё яблоки печёные в микроволновке делали. Можешь сходить в столовую, помыть, почистить яблоки, запечь на всех, угостить. В идеале конечно если у тебя мало клиентов, то нарабатывать базу, прозванивать клиентов, искать новых, может сходить визитки пораздавать где-нибудь или в подьезде, в новостроях.
Чем другие занимаются в свободное время? Только у тебя мало клиентов?
Опиши нам свое рабочее место а лучше сфоткай как у вас там) мы что нибудь придумаем.

Звездочка1982 написал(а):

Когда мне делают замечание, не рвать, почему то бешусь ещё больше.

Ооо дааа. И я бешусь иногда, когда мама говорит "не трогай волосы".  Блин, если бы это было так легко как она говорит... иногда бешусь, а иногда и с благодарностью к этому отношусь. Наверное бесимся, потому что рвем/трогаем..... От безисходности ?!  Но ведь выход есть!

159

Я на испытательном сроке, не могу ничем заниматься личным, начальник в любой момент выходит из кабинета и делает обход, смотрит кто чем занимается, старший менеджер сзади сидит и видит мой монитор, какие тут могут быть игры?

160

Ну тогда работать, работать и ещё раз работать.

161

Звездочка1982
Привет! :flag:

Звездочка1982 написал(а):

Я же думала всего один, а тут опять все заново началось.

Да, у всех возвращающихся одна и та же ошибка. Понимаю и обнимаю тебя!

Звездочка1982 написал(а):

Сегодня в зеркальце посмотрела лысинку сзади которая была ещё месяц назад, вся затянулась  я так рада этому, ещё спереди затянется и будет супер, фото по возможности обязательно покажу. Прям прыгать от радости хочется.

Отлично! Затягиваются! Если не рвать, все затянется постепенно!
Читаю тебя и мне грустно от твоего явного дедлайна - нового года. Во-первых, переживаешь, что не успеешь - благодатная почва для ттм, во-вторых, по себе знаю, когда добьешься, такой ура-ура, все можно дальше рвать. У меня так было. Не спринт бежим, марафон длинною в жизнь. ❤️ Принимать себя, с ттм, с недостатками, с лишним весом. Любить уже сейчас. И уже из любви к себе уходить от ттм. Надеюсь, ты найдешь на форуме то, от чего щелкнет. Истории побед читаешь? У меня там обычно щелкает. Хотя в этот раз от поддержки форума, успешные ещё даже не открывала.
Ты дома успеваешь найти время, чтобы позаниматься делами, которые тебя наполняют?
Как у тебя сегодня с самоконтролем?
Я верю в твой успех! :flag:

162

Звездочка1982
Привет. Посмотри сколько тебе дельных советов написали девочки. Это дорого стоит. Переживаем за тебя. Не отбивайся от нашей команды!!! Поверь, всем тяжело! Знаю одно, пока у тебя не щёлкнет где-то в голове, что ВСЕ! Не могу больше! Сколько жизни потрачено на эту дрянь! Разозлись! У тебя обязательно настанет этот момент. Это как алкоголики, которые скатываются на самое дно... и либо сдохнет, либо кодируется! Вот и я представила, что жизнь с ттм подобна сдыхающему алкоголику с язвами на ногах , с распухшем богрово - синим лицом, грязного и дурно пахнущего... не хочу я такой жизни! Вот и ты захоти другой! Полную красоты, красок, любви и радости!
У меня был период, совсем не могла взять себя в руки. Заходила сюда, девочки писали  о чистых деньках, а я просто читала их дневники и рвала... просто свыклась , думая, рядом муж, дети, но и хрен, что лысая! Потом посмотрела на себя в зеркало и думаю: к косметологу хожу, марщины подкалывать; вещи дорогие покупаю; фигуру стараюсь в порядок привести, а на фига все это с такой "дулей" на голове!? Ведь в первую очередь люди смотрят на твой внешний вид, а когда в глаза бросился бардак на голове уже никому ничего остальное не интересно и весь взгляд прикован к моим "пятнам"! А если с подружками в кафешку пойти? Они все такие растудыть твою тудыть, а ты как обычно! В привычном амплуа!!! Ведь мы живём и стараемся жить лучше... купить квартиру побольше , машину новее и тд. Так и здесь нужно становиться лучше и красивее, увереннее ! Я за тебя держу кулачки!

Отредактировано karamel'ka (2019-11-18 22:33)

163

karamel'ka написал(а):

Привет. Посмотри сколько тебе дельных советов написали девочки. Это дорого стоит. Переживаем за тебя

А ведь и правда переживаем. Расскажи как ты... Не пропадай и не сдавайся!

Карамелька, подписываюсь под каждым твоим словом в предыдущем посте :cool:

164

Привет всем, огромное спасибо за поддержку. Уже неделю принимаю Nac, мне кажется все равно стала меньше рвать. Вчера на работе свободной минутки не было, люблю такие дни, на глупости времени не хватает. В воскресенье ездила по магазинам купила 2 пары обуви, сапоги под шубу и белые кроссовки под куртку, давно хотела именно белые. Нашла свой старый дневник, буду опять его вести две недели буду записывать каждый момент ТТМ .

165

Вот так и получается ремиссия, по чуть чуть, спокойно ты приходишь к действиям против ттм, когда всегда занята, на работе работаешь, в выходные приятные покупки. 
Я очень рада за тебя. Я уверена на все 💯 что у тебя всё получиться :cool:

166

Звездочка1982 написал(а):

Нашла свой старый дневник, буду опять его вести две недели буду записывать каждый момент ТТМ .

О! Вот это прям супер! И эмоции, которые испытывала в момент начала :cool: мне очень помогло начать отслеживать опасные моменты

167

Всем привет, ситуация у меня не меняется. Так и рву. Nac принимаю почти месяц, мне все же кажется он помогает при самовнушении. Типа другим помог должен и мне помочь. Хотя сегодня чистый день, но у меня день не рву, завтра наверстаю упущенное. Завтра посмотрю как день пройдет. На корпоратив купила новый парик, в субботу поеду за платьем. Ну а что ещё делать, раз не могу остановиться. Руки не опускаю все же надеюсь на чудо. В воскресенье иду делать ламинирование ресничек и сделаю форму бровей. На следующей неделе пойду сделаю маникюр гель лак. Прически нормальной нет, так хоть все остальное красивым сделаю.

168

Звездочка1982
Привет!
Ну с NAC ты торопишься, какой-то эффект отмечается как минимум после 2 месяцев приема, а ты начала какие-то выводы делать пропив меньше месяца : )
Ну и во-вторых, да, можно не попасть в те 60% которым он может помочь, тоже не исключено. Так что, не стоит сильно уповать на него, в любом случае. Нужно над собой работать, а NAC если поспособствует дополнительно, то хорошо.

169

Звездочка1982
Не отчаивайся!  рано или поздно ты придёшь к абсолютным чистым дням пожизненно. Мы все приходим к этому. Знаем же, что у каждого по разному.
А это твой путь, твой личный путь, индивидуальный! И ты должна его пройти! И только тогда будет победа!
Уже так доконаешь эту ттм со своей этой борьбой, что поверь
Надоест рвать и теребить надоест и все будет хорошо!!!
Главное правило не пропадать с форума :love:

170

Всем привет. С Новым годом всех!!! Решила я все таки вернуться на форум. Волосы рву. Ситуация на голове ужаснейшая. Летом с мужем планируем  отдых в Крыму. Ставлю новую цель- к лету быть с волосами. Сейчас допиваю Nac, никакого действия от него  я не вижу, но все же допью эту банку. Я заметила, что рву волосы, когда нервная ситуация какая нибудь, поэтому купила афобазол, пропью его курсом. На работе прошла испытательный срок, теперь спокойнее стала. Все же стабильность мне важна.

171

На своем примере поняла что бросать форум нельзя. Только если на ещё более приятные вещи типа праздников😊
Надеюсь твои чистые дни скоро начнутся!

172

Я с форума не пропадала, читала, но не писала. Опустила руки, нужно бороться, иначе это навсегда.

173

Звездочка1982
И тебя С Новым годом!
А стабильность она всем нужна и здесь ты не исключение.

174

Первый день прошел нормально, всего 5-10 волос полетело. Днём ходила в фитнес клуб, после 18:00 началась "ломка", но сразу выпила афобазол и сделала маску на волосы, как барьер и вечер провела без потерь.

175

Привет! С новым годом и рождеством!
Я тоже решила купить себе или Афобазол или Миасер.
Как тебе Афобазол? Он не тормозит в голове?
Хорошо, что стабилизировалась на работе. ( А в моем случае хорошо что у тебя вообще есть работа, а то я как овечка не знаю куда себя приткнуть уже долгое время)
Я очень рада, что ты созрела на новую борьбу! :love:
Фотоотчёт будешь делать?

176

Я вообще не заметила, что афобазол тормозит, просто спокойнее стала. Фотоотчёт не буду делать, слишком много натворила, стыдно даже показывать

177

Борьба продолжается, но потери не небольшие есть. Штук по 10 волос теряю, чистых дней пока не получается. Сегодня на силовую тренировку ходила, ни рук, ни ног не чую.

178

Хватит мучать себя и свои волосы!  Если рука тянется делай маску. От них точно вреда не будет.
Сегодня читала один из дневников. Ольга без ттм вроде. Она там каждый день делала маски) такой результат был. Я прям сама загорелась идеей каждый день делать маски😁
Может тоже прочитаешь этот дневник?
Носи косынку если не получается остановиться
И не сдавайся!

Отредактировано Hopeless (2020-01-08 13:52)

179

Я читала этот дневник и косынку ношу, только она мне не приграда, иногда не замечаю, что лезу под нее

180

маски маски маски

181

Звездочка1982
Привет!!! Ты nac по сколько пила? Я когда болела перестала его принимать и знаешь, руки прямо непроизвольно в голове сидели и рвала. После болезни снова начала нак по 4 таблетки и все, слава богу !!!! Прекратилось . Может попей ещё месяц, не зря же пишут , что у него накопительный эффект.

182

Я не верю, что nac поможет мне. Просто допиваю уже купленную банку. Маски совсем забросила, просто нет времени на них, приезжала дочь на каникулы ко мне, мы каждый день гуляли с ней по Москве. Вечером после этих прогулок уже сил ни на чего не хватало. Сейчас войду в прежний режим и буду делать маски.

183

Насчёт косынки. Я ее не ношу всегда. Боюсь привыкнуть а потом не заметить как буду лезть под нее. Носи только если очень очень сильно хочется рвать. Ну у меня это работает. Может и тебе поможет.
Какие маски будешь делать?)

184

Я хожу в парике, а дома всегда в косынке. Хочу попробовать делать кефирную маску. Кефир подогреть, нанести на волосы, одеть пакет и укутать теплым. Мне сказали очень хорошо после нее волосы растут, а мне сейчас нужно зарастить все лысины.

185

Звездочка1982 написал(а):

Я хожу в парике, а дома всегда в косынке. Хочу попробовать делать кефирную маску. Кефир подогреть, нанести на волосы, одеть пакет и укутать теплым. Мне сказали очень хорошо после нее волосы растут, а мне сейчас нужно зарастить все лысины.

Потом расскажешь обязательно есть ли толк в этой маске))
Сама кучу всего за эти годы перепробовала. Но лучше чем настойка стручкового перца и уколы тромбоцитарной терапии ещё не было.
После сессии ещё один курс уколов сделаю обязательно. Они дорогие, но эффективные.

186

Звездочка1982 написал(а):

Я не верю, что nac поможет мне.

может это не твое. каждому свой метод

Звездочка1982 написал(а):

Сейчас войду в прежний режим и буду делать маски.

я за маски. маски прекрасный механический барьер. покупаю любые маски и наношу и держу весь день или сколько есть времени пока дома. лишь бы руки не лезли. а потом маску смываю и заметила, для меня важно после мытья тоже что-то втирать в голову, тогда я меньше лезу туда. Психологически работает как-то видимо. сейчас пользуюсь спреем.
Очень важно войти в ритм.
Я свято верю, что у нас всё получиться!

187

Я заметила, что волосы рву когда понервничаю или стрессовая ситуация. Купила афобазол и сейчас намного меньше лезу в голову, сегодня пока только 3 волоса потеряла

188

У меня тоже из-за стрессов и нервов руки сразу лезут в голову.
я себе записывала все успокоительные, которые здесь советовали на форуме, читала инструкцию в интернете, смотрела цены, подбирала для себя и сейчас пробую. Ищу то, что именно мне помогает.
Лично мне не возможно себя сконтролировать с ттм в стрессовых ситуациях. Нужно учиться успокаиваться любым способом.  Не нужно подсаживать себя всегда на таблетки, можно пить успокоительные чаи мяты, мелиссы, время от времени все же можно пропить валерьянки какой-нибудь 10-ти дневный курс. Для поддержания нервов. Или если ситуация не совсем критична и можно обойтись без таблеток, методы релаксации бывают же разные: ванны, массаж, йога, шоппинг, бутылка вина с подругой.
Кстати я еще никогда вроде не рвала волосы  пьяной))))))) (я не призываю к алкоголизму, если чё)

189

Ira
А я вот наоборот с бухлишком больше дергала 🤪 оно же, по сути, только создаёт иллюзию расслабления.
А насчёт таблеток согласна. Чай с мятой лучше. Медитации. Ванна с арома-маслами. А можно прям комбо - всё вместе сразу. 🤤 Звездочка1982
Из масок лучше горчичной для меня нет. Но попробуй кефирную, расскажешь. Звучит сомнительно, ведь рост провоцирует что-то жгучее, ну посмотрим!)

190

JaneJane у меня значит перебор был с алкоголем))) не до дерганья было  :crazyfun:

191

С алгоголем мне кажется наоборот теряется контроль, получается расслабление и контроль уменьшается. Сегодня на работе был приступ рвать волосы, хорошо в сумке была валерьянка и пластырь на палец приклеила, пересилила желание, день прошел с наименьшими потерями, сейчас маску пойду сделаю. Хоть масло репейное намажу.

192

Так держать! Не расслабляйся)

193

На успокоительные подсаживаться не хочу, сейчас курс афобазола пропью и более слабые буду использовать или стараться обходиться без них. Иногда мне кажется, что и Nac мне начинает помогать, накопился уже в организме. Я намного меньше стала рвать, раньше парик теребила, сейчас его не трогаю совсем, может на ремиссию выйду. Надеюсь на это. За Новогодние каникулы хорошо отдохнула, выспалась, теперь с новыми силами в бой.

194

Я установила на телефон игру пазлы, так люблю вечерами собирать их, прям удовлетворение получаю, собирая их. И про волосы забываю.

195

Купи настоящие) я от них в том году целых два месяца балдела😁 ну я не на скорость собирала. Поэтому много времени потратила))

196

У меня кошка живёт очень активная, не могу оставить пазлы без присмотра, иначе не найду куски и комнаты отдельной от нее нет, вот и собираю на телефоне. А так очень люблю настоящие и побольше кусков, что бы очень сложные были, вот это кайф.

197

У меня уже неделя борьбы прошла, и я считаю что очень удачно. Чистых дней пока не получается, но 10-  15 волос в день  уже для меня результат.

198

Поздравляю с неделей :flag:
А что ты делаешь с волосами после вырывания?
Просто я когда бросала в прошлый раз не смогла тоже с первого дня чистые дни полностью начать и я позволяла себе рвать несколько волос, но сразу выкидывала. И ощущение удовлетворения после вырывания быстро пропало. И через неделю уже полностью чистые дни были)
Может попробовать так?

199

Иногда по привычке в рот засуну, но стараюсь выкинуть

200

Звездочка1982 написал(а):

Иногда по привычке в рот засуну, но стараюсь выкинуть

Я здесь читала методы борьбы с ттм и кто то предложил если есть желание рвать оттянуть это на 30 мин для начала. А потом на час. И если уж желание за это время не пропало, то позволить себе вырвать один волос и сразу выкинуть. Мне пока этот метод не понадобился. Именно 30 мин. Но когда у меня есть сильное желание рвать или я нахожу идеальный волос я заставляю себя убирать руку и говорю себе потерпеть всего лишь сегодня. Ещё один день и все. И так проходит время и я забываю о том что хотелось рвать на день, два или больше)


Вы здесь » Трихотилломания "Сообщество Эйфории" » Дневники » Я должна побороть ТТМ