Вчера весь вечер и сегодня утром читала форум. Пару дневников прочитала и статьи. Статьи всегда воодушевляют меня, потому что снимают часть ответственности за происхождение болезни и дают инструменты, статистику для эффективной жизни.
Я не хочу называть это борьбой, потому что борьба - это про напряжение, в борьбе теряются силы, все время контроль, натяжение. Меняй суть.
Осознанность и присутствие в своей жизни, своих мыслях и теле. Вот задача.
Четвертый день в ежедневной групповой онлайн медитации осознанности, которую давал мой учитель по остеокоррекции. Это моя дисциплина. Как будто заранее вижу импульсы и не реагирую, а если пропускаю, то легко останавливаюсь на одном.
К слову сказать, волосы не в таком плохом состоянии, как я думала. Помыла их сегодня, сильных лысин нет, только макушка более редкая.
А ещё у меня от ттм волосы 50/50 седые растут, я их не крашу. Так красиво!

Привет недавно тебя вспоминала как пример открытости и честности с собой и миром. Как ты сбрила волосы и участвовала в съемках на тв.
Да, я снова тут, и это уже хороший результат, потому что долгое время я «заметала под коврик» свою проблему.

Ииитак! У меня сегодня третий день, как я решила восстановить шевелюру.
Мои ритуалы - мою голову каждый вечер, смываю краску для пробора.
Дарсонваль, гидролат розмарина, пептидная сыворотка на проборы, массаж скальпа.. Пока о результатах говорить рано, но время есть - у меня через 2 месяца день рождения. Хочу себя порадовать подарком - куплю стайлер Дайсон.
У меня длинные волосы с волной. Много седых волос, я их не крашу, когда дергала, у седых был «мертвый» белый сухой корень. Хочу добавить им жизни и питания. Ну и конечно зарастить дыры на макушке и затылке.
Надо бы завтра сделать фото до покраски проборов, чтобы потом результат был наглядный.
Сумбурно, но по теме

Кажется, пятый день, как я приняла Решение.
Волосы я все еще дергаю, бывает.
Останавливаюсь чаще, осознаю, вижу начальный импульс.
Каждый вечер мою голову, наношу на длину гидролат розмарина, в корни - пептидную сыворотку, дарсонваль.
Визуально еще не заметно, а наощупь волос стало больше.
***
Мантра дня - «отъебись от себя!»
Завышенные требования к себе, вина, ответственность, стыд, страх, финансовый страх - вот этот коктейль усиливает мою тревожность и создает импульс получить быстрый дофамин.
Когда я снижаю важность и требования к себе, требования, рожденные из «минуса», становится легче.
С волосами или без, я есть. Мир не рухнет.
Выдох. Вдох.

7 день.
Ттм еще активна, понемногу дергаю.
Пептидная сыворотка - лучшее мое приобретение для волос! Волосики отрастают как-то очень быстро, уже залысина пушистая, и пробор тоже зарастает. За месяц буду пушистой, сантиметра 4 думаю вырастет

Привет! 4 чистый день - это прям очень хороший показатель!
Думаю, что тут у многих сдвг, потому что они часто идут рука об руку с окр, и в нашем случае окр в форме ттм. Здоровый человек (здесь я имею ввиду нормально функционирующий мозг без нейрооиличий) не додумается дергать волосы добровольно, даже если ему покажут и он вдруг попробует, то потом  покрутит у виска и такое поведение у него не закрепится.
У меня тоже много седых волос, те, которые сейчас начинают расти на выдернутых местах, тоже седые. Мне нравится моя седина, закрашивать ее я не собираюсь
И да,моя макушка сейчас тоже редкая. Но благодаря стимуляции сывороткой с пептидами и дарсонвалем на пустых местах много коротышей. Вот прям под пальцами хрустят, когда придавливаю сверху.
Я веду закрытый дневник в телеграмме. Волосы дергаю, не хватает мне дофамина. Но я стараюсь в другом направлении- не запрещаю себе, потому что при сдвг запреты часто приводят к противоположным результатам (так же, как и если ты что-то делаешь, а тебе говорят- сделай это а ты уже делаешь и собирался -сразу возникает сопротивление: не буду!)
Так вот, я решила переключить источник дофамина с выдергивания на заботу о волосах, как в стакан с грязной водой постепенно по капле наливать чистую, со временем в стакане будет только чистая вода.

Ну что, я продолжаю растить косы. Макушка зарастает, передняя линия волос над лбом уже колосится.
Дергаю ли я волосы? Да, немного. Это влияет на общую картину, однако если смотреть глобально, то прогресс очевиден.
Улучшилось качество волос в целом, это заслуга гидролата розмарина.
Я такая красоточка с волосами. Я обязательно отращу то, от чего пыталась избавиться последнее время.