Со вчерашнего дня пользуюсь экспресс-маской для волос.Не рву.

Сегодня 15.07.08.
Время летит быстро,импульсы меня то покидают, то возвращаются вновь.И тогда я немного потягиваю волосы.Вот вчера я постриглась.Правда стригла сама себя, филировочными ножницами.Получилось коротко, но мило.И всё бы ничего, отбросит все комплексы и пошагать с короткой стрижкой, но я стесняюсь, и решила ещё выждать немного времени.Волосы растут быстро, с этим проблем нет.Пью магвит,глицин, витрум мемори и фезам. Волосы мою часто, веду ежедневный дневник, где по-минимуму отмечаю- рвала\нет, хотелось\нет.А потом за 5 дней невырывания "дарю" себе звёздочку.Их у меня уже достаточно.Всё же приятно.

Побрилась!Даже непривычно-трогаю голову, хочу нащупать волосок, а там-гладко...

03.08.2008
Ходила на консультацию по результатам обследования.И как сказал доктор, прослеживается перенесённая нейроинфекция,но лечения никакого не назначил,сказал,что в остальном всё нормально

Не вырываю волос, но чувствую какую-то усталость и сонливость, хотя ничего не принимаю, кроме гинго-билоба.

Вчера ходила я к психотерапевту, тот, что мне делал ЭЭГ, попросила занятия над проблемой ттм, но он сказал,что сейчас очень занят и что со мной все нормально,отклонений нет,психически и органики не выявлено.У него нет  опыта работы с ТТМ,хоть ему и более 60 лет... Хорошо,что хоть был честен.В общем,самоконтроль и вера в себя- мои проверенные методы.

Лариса, спасибо тебе за поддержку!!!!!

Стриглась так несколько раз, хорошо только тогда, когда волосы совсем маленькие, потом можно полюбоваться ежиком, а после какой-то передряги- сразу выдёргиваю хотя бы один волосок.Это типа выкурить одну сигарету, только ещё хуже.У довольствия мало,а последствия быстро становяться заметными.

Значит так, сейчас ничего не принимаю психотропного, только фенибут(улучшает кровообращение), но против вырывания он никак не помогает.Мне.
Надо браться за себя серьёзно, а бритьё налысо тоже как-то затягивает, типа как какое-то спасение, но временное.
В принципе, я и с париками привыкла ходить, и меня окружение хорошо и доброжелательно воспринимает, но ностальгия по моим родным, густым, тёмно-жёлто-русым волосам и кудрявым к тому же, не даёт мне покоя.
Может, проще смириться, может не стоит возносить ттм как ТААААААААААААкую огромную проблему.Это всего лишь ттм.И оно мААААААленькая часть моей жизни и моей личности.Кстати, очень даже адекватной и здоровой(со слов ни одного психотерапевта)

И как это противно наблюдать со стороны как мы рвём...
Заснять бы себя...Интересно, у всех ли так?
Рву я и думаю примерно так: "Больше не буду, вот-вот это закончится...",но всегда находится что-нибудь, что заставляет сделать иначе.

Сейчас у меня отличное настроение. Усилиями и работая над собой я вновь не вырываю!!!И это здорово!!!!

Вот снова заглянула на свою страничку.Многое изменилось с того времени, когда я создала этот форум.Изменилось во мне.Как внутренне, так и внешне.Сейчас я активно развиваюсь в области своей профессии-психологии, стала ездить на семинары, конференции, тренинги.А раньше...Когда у меня не было волос, я стеснялась лишний раз высунуться в общество.Волосы, их наличие дают мне много преимуществ.
Остановить ТТМ в силах каждый- стоит только захотеть.Хотите,не бездействуйте!!!!!Всех люблю.Спасибо за то, что Вы есть.

не рву с конца декарбя 2008(!),волосы отросли довольно хорошо, но глажение волос всё же возникает в ситуациях сидения за компом,чтения,просмотра тв. Самый эффективный метод в моем случае-поведенческий(самоконтроль).Но я знаю,что слабинку давать себе нельзя,это может привести к срыву.Тем более,что все мои прежние срывы были на фоне безделия и ничегониделания.

Итак, сколько там прошло с 25 декабря 2008 года? Да, чуть больше 7 месяцев.Результат, которого я смогла достичь виден в разделе "Демонстрация прогресса".Вроде ничего.Маски никакие не делаю, никак не стимулирую рост волос, просто через день мою шампунем, сушу и никак не укладываю.Пенками и лаками пользуюсь редко.Для меня главное- минимум внимания волосам.

Кристиночка!Стыдного в твоих действиях ничего нет- влечение рвать волосы действительно трудно преодолеть.И 4 часа- не предел.Я раньше могла полночи рвать, ттм было привлекательнее сна...Рвала, сидя перед телеком,читая книгу, и просто от безделья.Могла,если одна оставалась рвать всё то время,что нахожусь одна.Целые кипы волос валялись всюду.Пылесос собирал целые клубки волосяные.Мне тоже было трудно остановиться,но мне хуже всего помогал метод постыдить себя,хотя я тоже часто его практиковала, особенно в ситуации,когда утром приходилось вставать на 1 час раньше не потому,что надо на учёбу, а чтобы этот час потратить на маскировку проплешины.И хренова всё маскировалось, я злилась на себя и получался замкнутый круг____ чувство вины- выдирание- напряжение-чувство вины.Вина в наших действиях играет ключевую роль.Она является катализатором нашего поведения и мешает реально взглянуть со стороны на ситуацию.Поэтому, что сделано,то сделано.Не ругайте себя,не унижайте.Вы очень хорошая,я в этом совершенно уверена.Ты хороший человек, нехорош лишь поступок рвать волосы,но это всего лишь поступок,притом продиктованный  расстройством,а не  прихотью ходить лысыми.Вот.

Кристиночка!Прочти внимательно мою авторскую статью"Победить самого себя"(здесь на этом сайте.).
В неё я поместила анализ своих наблюдений,научных исследований,свой опыт борьбы(успешной борьбы) с ттм.
Будет полезно!!!