ЗДРАВСТВУЙТЕ, Лёля и Эля!!!

Заинтересовалась сведениями о таурине. Таки я ж его капаю в глаза много лет))
Решила освежить сведения о нем. И вот что получилось:

/ или не читайте мою цитату "многа букофф", а посмотрите сами http://www.spb-tiens.ru/pages/186/71/  -- с подозрением после основных сведений к явной рекламе)) /

http://www.tau-sp.ru/images/files/Taurine_1.pdf
С пищей может поступать 0,4 г в день в зависимости от состава
рациона. Так, больше всего таурина содержится в морепродуктах:
ракообразных, моллюсках, кальмарах. Много таурина содержится в
мясных продуктах и рыбе.
Растительная пища (овощи, фрукты, злаки
т.п.) и молоко не содержат таурина.
Минимальная суточная потребность
для взрослого здорового человека составляет 0,1-0,4 г.

Эта аминокислота не является «строительным» материалом для
белков, как большинство аминокислот, но в свободном состоянии входит
в состав всех тканей: сердца и мускулатуры, печени и поджелудочной
железы, головного мозга и тканей глаза. Особенно много таурина в
лимфоидной ткани: лимфоцитах, лейкоцитах, тромбоцитах, которые, как
известно, выполняют в организме защитные функции.

Таурина в лейкоцитах и тромбоцитах, как это показано в таблице, в
12-20 раз больше, чем любой из перечисленных аминокислот. Такая же
закономерность отмечается и в других активных тканях. Так, в сердце на
долю таурина приходится 50 % от суммы всех незаменимых аминокислот.
….
«Скрытый тауриновый голод» может вызвать:
- сердечную недостаточность и аритмию;
- ослабление зрения и развитие глазных заболеваний;
- слабость скелетной мускулатуры;
- тревожность и раздражительность, ослабление памяти;
- нарушения в работе печени и поджелудочной железы, усвоении
жиров и сахаров, избыток холестерина;
- развитие атеросклероза;
- ослабление иммунитета;
- снижение сексуальной активности;
- нарушение в развитии ребенка на ранних стадиях.

Мы лишь неполно перечислили свойства таурина, не раскрывая их
глубинных механизмов и взаимосвязи.
Подведем краткие итоги.

Таурин в высокой концентрации содержится в сердечной мышце,
центральной нервной системе, белых клетках крови, скелетной
мускулатуре. Он участвует в синтезе многих других аминокислот, а
также входит в состав основного компонента желчи, которая
необходима для переваривания жиров, абсорбции жирорастворимых
витаминов и для поддержания нормального уровня холестерина в крови.

Поэтому таурин полезен при атеросклерозе, отеках, заболеваниях сердца,
артериальной гипертонии и гипогликемии. Таурин необходим для
нормального обмена натрия, калия, кальция и магния. Он предотвращает
выведение калия из сердечной мышцы и потому способствует
профилактике некоторых нарушений сердечного ритма. Таурин
оказывает защитное действие на головной мозг, особенно при
дегидратации. Его применяют при лечении беспокойства и возбуждения,
эпилепсии, гиперактивности, судорог.

Концентрация таурина в головном мозге у детей в четыре раза больше, чем у взрослых.
Биологически активные пищевые добавки с таурином дают детям с синдромом Дауна и мышечной дистрофией.
В некоторых клиниках эту аминокислоту включают в комплексную терапию рака молочной железы.
Избыточное выведение таурина из организма встречается при различных состояниях и нарушениях обмена.

Аритмии, нарушения процессов образования тромбоцитов, кандидозы, физический или эмоциональный стресс,
заболевания кишечника, дефицит цинка и злоупотребление алкоголем
приводят к дефициту таурина в организме.
При диабете увеличивается потребность организма в таурине, и наоборот,
прием БАД, содержащих таурин и цистин, уменьшает потребность в
инсулине.

Таурин находится в яйцах, рыбе, мясе, материнском грудном молоке, но не
встречается в белках растительного происхождения. Он синтезируется
из цистеина в печени и из метионина в других органах и тканях организма,
при условии достаточного количества витамина В6. При генетических или
метаболических нарушениях, мешающих синтезу таурина, необходим
прием биологически активных добавок с этой аминокислотой.
------
Вот. Хорошая штука, оказывается. Недаром его используют спортсмены)
На кошках, кроме себя, пока не пробовала))
У меня, может поэтому и сохранилась какая-то шевелюра, вопреки многолетним заболеваниям, при которых она исчезает))

Как всегда, слегка надеюсь, что,  может быть, и вам эти сведения пригодятся.)

Отредактировано Псковитянка (2013-07-04 14:56)

Да, Лёлечка. Это самый мерзкий и опасный для нас момент, даже не сам срыв...

Мы как будто сами ворота ей открываем!  Вот с этим сложнее всего. Это не "убрать руки!" !
Как "убрать мысли" такие предательские? Накладывай на них другие мысли, все равно не сдавайся, представляй себя  с длинными красивыми волосами, не знаю, как у тебя, у меня  в студенчестве был такой период, когда я полностью перестала вырывать и у меня была такая копна! И я вспоминаю те свои ощущения, как это было, даже фотка осталась! Как-нибудь выложу. Вот мне любопытно, какая же прическа мне пойдет, цвет волос! Таким мыслям можно жить и размножаться в голове!

Отредактировано Эля (2013-07-14 08:15)

Лёлечка, с возвращением!
Надо нам взять себя в руки!
Откатились назад, надо остановиться и снова идти!
Другого пути нет!
Молодец, что столько держишься!
Я тоже после срыва, хотя , конечно, жить можно.
Вот и буду жить!
Сегодня подсчитала, что с ттм я живу 30 лет, без нее всего 10!
Когда пойдет отчет в другую сторону?
Господи, помоги нам всем!

Отредактировано Эля (2013-09-24 19:45)

Лёлечка ,приветик и спасибо за поздравления!
Тебе тоже - не сворачивать с пути!
А таракашки всегда будут, куда ж без них! Только пусть будет побольше веселеньких!

Привет, Лёля! Всегда рада тебя видеть, и молодец, что нашла в себе силы вернуться и бороться дальше!
Я с тобой! и также дальше борюсь с ттм))
Взяли за душу твои слова:

Осознание этого и возвращает нас сюда на форум, где есть надежда и вера на выздоровление!

Поздравляю тебя с неделькой!
Желаю, что бы твои волосики росли густые, здоровые, крепкие)))

Привет, Леля!
Спасибо тебе за находку в нэте)
Классная тема!) Целое Эльдорадо!

Отредактировано Псковитянка (2014-02-26 01:24)

Да, Леля, как я тебя понимаю... И в плане лишних кг после родов тоже... Такая же проблема , во второй раз я наела 12, ноги болЯт-спина вообще . Врач сказал , пока кормишь , то не надейся - гормон  не даст схуднуть. Но вот с кормлением завязали , а себе хоть рот зашивай)) но вот , что точно надо убрать из рациона: сладости и мучное, ни толку от них , ни витаминов , один жир на боках) у нас все получится, надо действовать!

Вроде все правильно ешь, и тренажер отличный, должно сработать. С первым ребенком, я после того как перестала кормить , села на велотренажер, по часу в день. За 4 мес-8 кг и никаких булок)

Здравствуй, Лёля!

"Завтра пойду хну покупать, чтоб седину закрасить , пусть хоть седой, но все таки волос."
-- Логично. Одобрямс!

"Дело за малым". -- Ну, да. Если соскальзываешь в привычку, потому что "обувь" стерта от долгого употребления, то чему же удивляться. Просто скажи себе: Да, вот опять потянуло, ну и что с того?  "Ну, Царь, ну и подумаешь!"

Сопротивление тренировке -- это норма. Потом приходит второе дыхание.
Это как у детей с прогулкой: сначала гулять не выгонишь, потом домой не загонишь!))
Успеха!!!

Лёля, здравствуй! Приветствую твой настрой и поддерживаю тебя!
Когда я прекратила кормить грудью, у меня снизился аппетит сам) Раньше ты сама себя агитировала есть в погоне за лактацией, теперь твоя мотивация  сменилась, а значит и с аппетитом справишься, это ведь тоже время привычки. Сначала привыкаешь есть на ночь, потом отвыкаешь и нормально с этим живешь.  Так и с ттм. Сначала привыкаешь копаться в волосах и рвать, потом учишься отвыкнуть, привыкаешь к мысли, что больше не рвешь и живешь припеваючи с новой прекрасной привычкой) Сложно, конечно, спорить не стану, но ведь оно того стоит
Милая Лелик! Ты мне очень симпатична ) Жаль, что нет у тебя своего дневничка! Ты появилась здесь как ясно солнышко и всех поддерживаешь! Желаю тебе успехов! Скажи, а как ты борешься с привычкой подкорректировать бровки? Для меня это очень сложно, сложнее чем не рвать ) Не могу спокойно смотреть на отрастающие где не нужно пеньки, потому и к зеркалу лишний раз не подхожу)

Лёля, здравствуй! Спасибо за совет! В руках "умельца" и маникюрным ножницам не место), увлеклась и : здрасьте ниточки)
Ты купила хну? У меня тоже очень много седых. А мелкие седые волосики ужасные провокаторы. С них весь процес и запускается, стоит от одного избавиться(
Успехов тебе! Не забывай во время отдохнуть и расслабиться)