Юля, я тоже тебя поддерживаю, хотя ни разу в жизни не пробовала курить. Передо мной всегда был пример родителей, которые начали курить со 2 курса института и пытались бросать десятки раз. Потом им посоветовали "Лёгкий способ", и они случали аудиокнигу. Медленно, вдумчиво, целый месяц. И плавно бросили - после 20 лет неудачных попыток! Так что всё у тебя получится.

Юля, 5 лет назад  тема курения  была для меня очень актуальна, еще актуальнее была тема а как прожить без него. Я тебя полность понимаю, и тем паче ты лишила себя одновременно сразу 2 нирван ттм и сигарета. И от этого еще сложнее. Я тебе скажу, если тебе от этого будет легче, ты не одна такая была, и твое состояние в данной ситуации абслолютно нормальная реакция нервной системы на отсутствие тормоза из вне. Я бросала 2 раза и последний из них был удачным. Сейчас я не то, что не хочу курить, мне даже мысль о тои, что я это делала раньше противна, а от дыма я  задыхаюсь. А стаж у меня 10 лет был. Но это нужно было сделать для меня , для моих детей, для моего окружения. Мне почему-то стало страшно умирать. И я решилась. Была ломка реальная - кто курил, тот поймет. Я еще год пол года после того как выбросила последний окурок мечтала о хотя бы одной затяжке. Но нельзя было И ты знаешь - организм сам меня спас - мне это стало противно, не нужно. Это было лишним, не моим, чужим, глупым, странным... Последнюю неделю курения я не курила табак, я купила в аптеке сигареты с чабрецом мятой и еще трава какая-то там была и курила их, - только если совсем вневмоготу. Я даже пачку не докурила и решила остановиться. Я верю, что раз ТТм ты взяла за горло, то и никотину даш бой - тем более он твой первый враг, для роскошных волос. Я очень хочу, чтоб у тебя все получилось. Ни в коем случае не бери сигарету в руки, не вспоминай как было класно, поменяй ритуалы - курю вечером, перед сном, после секса, после кофе, нервничаю - у каждого они свои - на другие: медитирую, качаю прес, принимаю ванну и т д.
            П.С. Я вот  читала Less и думала, что я ведь тоже курила поначалу "для красоты"
            less написал(а):это какой-то был уже атрибут моего стиля. вот это была самая большая моя мотивация к курениюless написал(а):мне очень нравятся красивые женщины, тонкие пальцы и сигареты, у меня сложился прочный стереотип - курить красиво и крутоКурения меня успокаивало, делало смелее... Но это все был самообман. Оно только загоняло меня в глухой угол, делая своим рабом, когда я в 12 ночи бежала в ночной ларек за пачкой Бонда.....

Юленька, ну вот сколько ты не курила? Неужели тебе не жалко столько промученных дней без сигарет, чтобы вот сейчас взять вот так и в одночасье перечернуть все эти муки??? А потом после прокуренной недели ты будешь вспоминать об этом времени с ТАКОЙ жалостью.... Что всё было зря....??? Нет, Юленька! Не сдаваться! Ты, такая сильная и самодостаточная девушка, ты сможешь! Я знаю это! Ведь это тоже зависимость, как и ттм, только различие в том, что его воспринимают в обществе относительно нормально и она не вызыват такого внимания, как отсутствие волос.... Да, тяжело... Но никто и не говорил, что это легко... Юлечка, поднажми! Помниться я как-то сидя маленькой у папы ночью на коленках разглядывала в небе облака... и мы придумывали из них всяких животных.... Тогда мне папа сказал... "Я тебе скажу волшебные слова... когда ты будешь чувствовать, что проигрываешь скажи : Я смогу. Я сумею." Мне всегда это помогало. Попробуй...

Юленька, держись и крепись, дорогая!Правильно Веда говорит, ещё немного потерпи!Я в этих делах не советчик, сама не курю.Но вот столкнулась с такой теперь проблемой. Может тебе это поможет сделать окончательный вывод.У тебя ведь тоже есть ребёнок, не знаю сколько ему лет.Моему сыну 15. Всегда была уверенна в том, что курить не будет, больше за дочку боялась. Она у меня активная. У меня в семье курит муж. Всегда просила его бросить, так как сын задыхался от дыма, не мог его переносить. Так вот, вырос мой сынок, и в компании с ребятами начинает покуривать, конечно мы боремся. Только вот я папаше говорю, а как ты сыну объяснишь, что это плохо, если сам куришь! Очень не хочется, что бы наши детки курили, но видя пример родителей...Хотя не факт. У моего мужа в семье курил отец, из детей курит только муж, а его два брата никогда в рот не брали.
            Пусть Бог тебе даст силы побороть и эту вредную привычку!!!

Собсно, курение - это зависимость.
            Лично я так считаю, свободный человек не должен сам себя заковывать в кандалы.Т.к. организм привыкает к курению, без курева ты уже не можешь нормально жить. Не ты контролируешь свою жизнь, а вот такие вещи, как ттм, курево. Они управляют и задают твоей жизни курс.
            Например, с утра ты боишься не успеть зайти в магазин, чтобы весь день быть без сигарет и мучительно о них вспоминать.Тратить деньги постоянно на них, отказывая себе в будущем в чем-то реально нужном и полезном.И т.д. и т.д. Основная мысль в том, что ты в зависимости, а как свободный сильный человек, ты не можешь позволить себя заковывать в кандалы и быть в клетке.Просто потому, что чуждо травить себя и истязать всякой фигней.В жизни итак много всяких проблем и трудностей, чтобы еще намеренно убивать себя сигаретой.Пусть и не заметно, но через несколько лет, это будут не просто разговоры. Это будут последствия.Причем, ты, возможно, даже не будешь их связывать с курением, но это факт, сигареты плохо влияют на здоровье.
            Выбери для себя здоровую независимую жизнь.
            И займи себя побольше любимыми делами, чтобы и для курения не осталось в твоей жизни места.

Я думаю, ты все это знаешь, но все равно) Для мотивации.
            30 причин, чтобы бросить курить:
            1. Вы будете лучше спать
            Курильщики не высыпаются в 4 раза больше, чем некурящие. Употребление никотина способствует различным нарушениям сна.
            2. Ваши кости станут сильнее
            Курящие женщины теряют 2-3% плотности костей в течение каждого десятилетия, когда они выкуривают по пачке в день. Все усугубляется, когда женщина находится в постклиматическом возрасте.
            3. Меньше сигарет – меньше изжоги
            Курение ухудшает работу желудочно-кишечного тракта. Например, оно ослабляет клапан между желудком и пищеводом, и у человека появляется изжога.
            4. Подумайте о питомцах
            Дым, который вы выдыхаете, вреден не только детям и другим окружающим вас людям, но и кошкам (рак ротовой полости и лимфома), собакам (рак легких и носа) и птицам (рак легких).
            5. Берегите свой дом
            Непотушенные сигареты являются причиной 55% всех пожаров. В целом, сигареты – ведущая причина смерти от домашних возгораний.
            6. Вы уменьшите потребление кофе
            Организм курильщика усваивает кофеин на 56% быстрее. Именно поэтому рекомендуется сократить потребление кофеина наполовину. Если вы курите и при этом пьете прежнее количество кофе, вы с большей вероятностью будете страдать раздражительностью или бессонницей.
            7. Ваши раны станут лучше заживать
            Исследователи обнаружили, что курильщики дольше восстанавливаются после операций, удаления зубов и периодонтальных процедур.
            8. Ешьте меньше!
            Несмотря на то, что много людей курит, чтобы снизить вес (сигареты притупляют ваши вкусовые рецепторы), курение приносит дополнительную тягу к пище. Это связано с большим потреблением калорий, особенно от пищи, содержащей насыщенные жиры и холестерин.
            9. Ваша сперма будет более здоровой
            У мужчин-курильщиков более низкая подвижность сперматозоидов и худший состав спермы.
            10. Оральные контрацептивы станут надежнее
            Если вы принимаете противозачаточные таблетки и курите, вы должны выбрать что-то одно. Таблетки не рекомендуются для курильщиков, потому что оральные контрацептивы совместно с сигаретами вызывают сгустки и сердечные приступы.
            11. Меньше вероятности заболеть псориазом
            Исследования показали, что ежедневное курение связано с риском развития чешуйчатого псориаза кожи. Чем больше число сигарет, выкуриваемых в день, тем выше риск.
            12. Вы вдохнете меньше микробов
            В сигаретах содержатся микробы, которые можно вдохнуть вместе с дымом.
            13. Волосы станут лучше и гуще
            Курильщики в 3-6 раз больше становятся седыми преждевременно. Мужчины, которые курят, также имеют в два раза больше шансов стать лысыми.
            14. Вы сможете больше наслаждаться сладостями
            Женщины, которые курят, менее чувствительны к сладким вкусам, чем женщины, которые никогда не курили.
            15. Климакс придет вовремя
            Курение может на несколько лет ускорить наступление менопаузы у женщин.
            16. Больше уверенности в постели
            Курение может ухудшить циркуляцию крови и приток ее к гениталиям. Таким образом, возбуждение может стать более трудным.
            17. У вас будут более белые зубы
            Кто бы не хотел иметь голливудскую улыбку? Если вы курите, вы можете попрощаться с этой мечтой. Никотин в сигаретах окрашивает зубы. Так что в дополнение к затратам на сигареты добавьте отбеливание зубов.
            18. Вы проведете меньше времени у стоматолога
            Если вы курите, цвет зубов не единственная ваша проблема. Курение вносит вас в группу риска для всех видов зубных проблем, включая рак ротовой полости и воспаление десен.
            19. Уберегите себя от аварий
            Курильщики в полтора раза больше попадают в ДТП.
            20. Вы сократите дозировку некоторых лекарств
            Курение затрагивает ферменты печени, которые обрабатывают определенные лекарства. Таким образом, курильщики порой должны принимать более высокие дозы, чтобы получить тот же самый эффект.
            21. Вы сохраните свое зрение
            Сигаретный дым удваивает ваш риск развития макулярной дегенерации глаз – ведущей причины слепоты.
            22. Вы сократите свой риск болезни Крона
            У курильщиков в четыре раза больше риск заболеть этой изнурительной болезнью, которая вызывает частую диарею и может потребовать операции на кишечнике.
            23. Вы сэкономите деньги
            Курение бьет по карману. Как только вы откажетесь от привычки курить, вы увидите, как много денег вам удастся сберечь. Ежегодно вы можете сэкономить от 10 тысяч рублей.
            24. Защитите экологию
            Окурки загрязняют окружающую среду. Еще больший вред сигаретный дым наносит атмосфере.
            25. У вас будет меньше морщин
            После 10 лет курение может ускорить процесс старения, сужая кровеносные сосуды вашей кожи и повреждая ткани, которые дают коже ее силу и эластичность.
            26. У вас будет естественный цвет кожи
            Существует даже термин «лицо курильщика», чтобы описать определенные лицевые особенности, такие как морщины, изможденность и серый цвет лица, вызванный курением.
            27. У вас не будет желтых пальцев
            Никотин в сигаретном дыме может затемнить не только ваши зубы (и обои в вашем доме), но и пальцы. В Интернете можно найти много полезных советов для отбеливания (например, лимонный сок). Зачем?
            28. Вы уменьшите риск болезней сердца и сердечного приступа
            Курильщики рискуют в 2-4 раза больше подвергнуться ишемической болезни сердца. Курильщики с ишемической болезнью сердца находятся в удвоенном риске для внезапной смерти. Фактически, связанные с сердцем осложнения – это основные последствия курения.
            29. Возьмите больше удовольствия от жизни
            Несмотря на то, что рекламщики говорят о вызванных табаком дружелюбии, независимости и сексуальности, это, главным образом, ерунда. На самом деле курильщики удовлетворены жизнью гораздо менее, чем некурящие.
            30. Вы будете жить дольше
            Каждая сигарета, которую вы курите, уменьшает вашу ожидаемую продолжительность жизни на 11 минут. Это означает, что 10 сигарет в день в течение 10 лет отнимают более чем 9 месяцев от вашей жизни.