решила боротся с этой проблемой так:
-серьезно займусь образованием
-буду тратить больше времени на хобби
-постараюсь избавится от детских обид и комплексов
-буду вести здоровый образ жизни
-отращу волосы и сделаю красивую стрижку, чтоб было жалко портить
-лучше буду тискать и расчесывать кота, когда руки занять нечем, чем вырывать волосы

то есть я постараюсь быть более здоровой физически и психологически) и у меня будет по минимуму свободного времени, или же буду уставать так, чтоб уже не было сил себя портить. тем более надо уже начинать готовиться к ДМБ, столько дел))

Хотя ТТМ-щики могут получать мгновенное удовольствие от выдергивания волос, и проводить много часов в неделю за этим занятием, большинство из них отчаянно желает остановиться и пробует все, чтобы достичь этой цели. Одно интересное исследование, проведенное Доктором Гэри Кристенсеном (возможно, наиболее выдающимся исследователем ТТМ) и его коллегами выявило, что в группе из 60 ТТМ-щиков, 98% пытались остановить выдергивание. Наиболее распространенными методами для этого являются следующие:
• использование барьерного метода на голове (косынка, шапка, бандана) 33%
• смена вида деятельности            22%
• занятие рук чем-то другим            20%
• использование барьерного метода на руках (перчатки, варежки)    20%
• сидение на руках                20%
К сожалению, большинство из этих методов не помогают. Как будет дополнительно рассмотрено в главе 3, ТТМ – это комплексная проблема, и использование одного из этих методов ее не остановит. Лечение требует комплексной программы, включающей целый ряд подходов, чтобы добиться успеха.

сегодня вечером иду в салон))буду лечить свои волосики    сначала каким то специальным шампунем смоют темный цвет после нудачной покраски волос, а потом масочку укрепляющую)) после нг думаю сходить ламинирование сделать)) вот что заметила-чем меньше мне нравится мой внешний вид и состояние волос, тем больше тянет вырвать пару волосков, а то и не пару... значит постараюсь чтобы мои волосы мне нравились))
есть конечно опасение, что после салона буду рыжая, или желтая, говорят со светлых волос краску трудно убрать, но это ведь только первый шаг к оздоровлению волос)) все будет шикарно))