Сообщество Эйфории (трихотилломания)

Объявление

Если у Вас было даже 1000 неудачных попыток остановить ттм, дайте себе шанс на ещё одну ОСОЗНАННУЮ попытку. И успех будет на Вашей стороне!!!ГЛАВНОЕ- НЕ БЕЗДЕЙСТВОВАТЬ!!! 22 июня-всемирный день борьбы с ттм!!!Давайте поможем себе и другим стать счастливее и красивее!!! С Любовью к Вам, ЭЙФОРИЯ.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Сообщество Эйфории (трихотилломания) » Дневники » Хочу новую жизнь!!!!


Хочу новую жизнь!!!!

Сообщений 1 страница 50 из 52

1

Здравствуйте!!!!!!!!!

У меня началось все  где то в 22 года. Это  я сейчас уже спустя 7 лет мучений, вспомнила,как однажды подружка мне сказала, что, когда я делаю высокий хвост, у меня снизу некрасиво торчат волосы, и тогда не заметно для себя я вырвала клок волос.   Удовольствие, я тогда от этого не получила, ужаснулась своему виду, отрастила волосы и забыла про это. В дальнейшем у меня случился сильнейший стресс в жизни, когда я лежала в кровати неделю в ужасном моральном состоянии, вот ТОГДА ТО ВСЕ И НАЧАЛОСЬ!!!!!!!!!! Первый крупный вырванный клок волос. Дальше оправилась от стресса, вела очень активный образ жизни, и все равно умудрялась по понемногу вырывать. Но, вот именно, что это было понемногу, в 2008 году я родила ребенка, пока ей не исполнился год, я просто падала от физических нагрузок и мне было не до головы! Но, когда ей исполнился год,  и у меня  появилось время на себя, вместо того, что бы приводить себя в порядок, я превратила себя в УРОДА!!!!!!!!!!!!!!!!!
Такого, у меня не было НИ когда!!!!!!!! Вот уже четвертый год я хожу с такой  огромной лысиной!!!!!! В какой то период, вроде как я нашла выход начала щипчиками выдергивать волосы на ногах, но это помогло не надолго, и более того привило к ужасающим последствиям в полусогнутом состоянии могла так простоять по 5-6 часов, из за этого у меня теперь искривление позвоночника, ужасные боли в спине и огромные раны на ногах. Днем когда муж на работе, у зеркала я могла простоять по 10 часов и вырывать волосы, маленький ребенок, который играл сам с собою меня не останавливал, я могла не выйти с ней гулять, только выходила на кухню, что бы покормить. Как говорит мой папа, что это от безделья, но я поняла, что это  не так. Свое дневное время я загрузила по максимуму, но ночью когда укладываю спать мужа и ребенка, иду в ванну и могу там простоять до 6 ЧАСОВ, а утром уставшая и изможденная иду ложусь спать с лысой головой. Чего я уже только не пробовала, и психолога, психотерапевта, успокоительные, различные лекарства, гипноз, самоконтроль, ни ЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ!!! Какое то время держусь, а потом опять не могу отказать себе в удовольствие. Вырву, получу порцию удовольствия, а потом сижу и не понимаю, как это я с собой могла сделать.Когда вырываешь, как будто находишься в каком трансе! Когда я нашла это сообщество "Радости" моей не было предела, я думала, что я одна такая! Родители, друзья меня поддерживают, но это не то, они не могут понять, что это такое! Сейчас мне 29 лет, у меня  прекрасный муж, ребенок, замечательные друзья, и все вроде бы хорошо! Но, моя жизнь, ЭТО АД!!!!!!!!!!! Сейчас этому занятию я посвящаю практически все свое время, было и такое что длилось не прекращаясь по 2-3 суток. Соответственно дома ни чего не сделано, ребенку мало уделяется времени, искривленный позвоночник, страшные ноги в рытвинах и лысая голова! Как все это терпит мой муж одному богу известно, который приходит с двух работ, готовит есть, убирает квартиру, моет посуду и играет с ребенком! Я считаю себя страшным человеком(не в плане внешности), ужасной матерью, женой и дочерью! Как это все остановить я не знаю???!!!!!!!! Я прекрасно понимаю, что у людей, особенно у инвалидов бывают в жизни по серьёзнее ситуации , чем это ЗАРАЗА, они живут с этим борются, и не теряют  надежды, я ПРЕКЛОНЯЮСЬ перед ними! Я молодая, привлекательная девушка, которая была всегда достаточно сильным человеком!Я просыпаюсь с мыслью, как вырвать, в течении дня она меня практически не покидает, и с ней же ложусь спать, все остальное я делаю механически. Бывают частенько такие дни, когда я хожу не накрашенная, ни причесанная и плохо одетая(раньше я ни когда себе такого не позволяла). Нет, конечно иногда я беру себя в руки привожу , дом в порядок, а потом опять срыв.... Это замкнутый круг!  Сейчас я не могу справиться с ТТМ. Я понимаю, что моя драгоценная жизнь превращается в чудовищное сосуществование.....

Я ПРОШУ ВАС ПОМОГИТЕ МНЕ ПОЖАЛУЙСТА, МОЖЕТ КТО ТО ОТКЛИКНИТСЯ  НА МОЕ СООБЩЕНИЕ , И ПОДЕЛИТЬСЯ  СВОИМ СОВЕТОМ!

2

Mariya1 написал(а):

Я считаю себя страшным человеком

я думаю, что это не так! ттм заставляет тебя так думать, чтоб ты была слабее и уязвимее!

Mariya1 написал(а):

ни ЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ!!!

Mariya1 написал(а):

Но, моя жизнь, ЭТО АД!

так...забудь эти слова и мысли, как страшный сон!
чтобы избавится от ттм, ты должна начать мыслить позитивно, изменить свое отношение к себе и ко многим другим вещам!

Mariya1 написал(а):

Я молодая, привлекательная девушка, которая была всегда достаточно сильным человеком!

повторяй это себе почаще)))

Mariya1 написал(а):

ПОДЕЛИТЬСЯ  СВОИМ СОВЕТОМ

делюсь)))
1) мир прекрасен, и ему все равно, что на душе у тебя какашка! он все равно прекрасен))) поэтому меняй свое отношение к себе, к людям, происходящему и тд)) и вокруг станет светлее!
2) что ты делаешь лучше всего? занимайся любимым делом, не забывая хвалить себя!
3) никогда не ходи "некрасивой": легкий мэйк должен быть всегда! а по случаю, и яркий! одежда всегда должна быть опрятной, и как можно чаще женственной! духи обязательно! маникюр и педикюр! не нужно всегда ярких тонов, главное, аккуратные ногти, лак оттенка нюд, никаких заусенцев и прочего...
4) делай маски для волос. Маски для волос, рецепты, полезные советы
5) используй механическую блокировку в те моменты, когда ты больше всего рвешь: платок на голову, пластырь на пальцы и тд!
6) будь на форуме, будь с нами! поддерживай других, поверь твое слово может стать оч важным для кого-нибудь!
удачи!

3

Привет, Мария!
Поверь, ты с сегодняшнего дня не одна со своей болью и страданием)))
Как мне многое знакомо, что ты написала... Я себя не то что не любила, а ненавидела за слабость, безволие, и так же считала не очень хорошим человеком. Особенно задели за живое слова

Mariya1 написал(а):

Я считаю себя страшным человеком(не в плане внешности), ужасной матерью, женой и дочерью!

Мне кажется в твоей жизни настал тот момент, когда пора сказать - СТОП! ХВАТИТ! Сколько прекрасных лет жизни тебе испоганила ттм) Хватайся за соломинку, начинай бороться прямо сегодня))

Не думай, что нам было легко на первых порах)))
Но борьба того стоит)

Первый шаг тобой сделан, ты завела дневник!

Mariya1 написал(а):

ПОДЕЛИТЬСЯ  СВОИМ СОВЕТОМ!

Дальше я думаю, если конечно будет желание - выложи фото)) я тоже долго решалась, но когда их выложила, получила ещё больший шок от того, что увидела не в зеркале, а на экране монитора, это были результаты моего "труда". И я дала себе слово, что такой себя больше не увижу))
Незнаю насколько тебя это мотивирует, но можешь дать нам слово, что больше волосы ТЫ НЕ РВЁШЬ! Для меня это тоже большой стимул))

Ну а потом контроль за руками)) Я настолько старалась их в первые дни контролировать, что даже ругалась сама с собой и с ними тоже... Если руки поднимались к голове, я их резко опускала и стискала в кулаки, до боли, таким образом в мозг посылался импульс от боли, и это мне говорило о том, что рвать нельзя))) Потом было спокойнее и легче контролировать, с каждым днём)) Когда ты будешь проделывать такую работу над собой, тяга к вырыванию будет ослабевать)))

Повторюсь, но обязательно читай дневники девочек, найдёшь много для себя полезного)))

И не стоит отчаиваться, Мария!
Главное ОЧЕНЬ захотеть! и работать над собой!!! каждый день, каждую минуту))
Ты постепенно будешь меняться, займёшься собой, полечишь свой позвоночник, по чуть чуть в твою жизнь прийдёт спокойствие и равновесие!
Всё это будет, поверь!

Помни, мы всегда тебя поддержим!

4

Маша, привет! Прежде всего, хочу тебя поздравить с выходом на новую ступень, новый рубеж - ты открыла для себя форум, завела здесь дневник, высказала свою проблему вслух, а это уже очень много, поверь! Я сама здесь не так давно, но целительную силу поддержки и атмосферы пониания, коллектиыной борьбы уже ощутила очень хорошо!!! Сегодняшний день уже изменил тебя, и с каждым новым днем ты будешь это ощущать всё больше и явственнее!!! И чувство это очень окрыляет, потому что ты наблюдаешь, как с каждым днем этот гадкий, мерзкий монстр, отбиравший столько времени, сил, здоровья жизни у тебя, всё дальше и дальше от тебя отходит!! А между тем, ты наблюдаешь как восстанавливаются твои благодарные волосы и ты снова превращаешься из утёнка в прекрасную царевну-лебедь!!! Вот увидишь, дать пинка этой зависимости намного проще, чем кажется!!! Не поддавася на ее попытки тебя переубедить, устрашить, сломать!!! Просто ЗНАЙ, что ТЫ - СИЛЬНЕЕ нее!! И рядом с тобой ей делать с сегодняшнего дня - нечего!!! И любая из девочек здесь это подтвердит!  :) Прочь отчаяние и уныние! Полный вперед навстречу свободе! Мы с тобой!

5

привет Маша! что-то тронуло меня в твоем письме... столько боли, отчаяния. похожее состояние было у меня когда я заводила дневник... мне тоже 29 лет. я тоже замужем и родила в 2009 году. и ттм вернулось ко мне именно в этот период. молодец, что присоединилась к нам! поверь, здесь очень хорошо. тебе помогут и поддержат, но ты должна САМА взять себя в руки и начать бороться! давай, вместе легче!

6

Привет, Маша!
Да, много боли и отчаяния в твоем посте. И многие через такое же прошли.
У тебя ТТМ достаточно поздно началась. У меня примерно в такие же годы.
Причины разные, ну это не повод отчаиваться!
Девочки тебе насоветовали уже много чего полезного.
А я хочу сказать вот что - тебе нужно разорвать этот порочный круг!
Нужно захотеть это сделать. Вот по-настоящему захотеть!
А остальное приложится. И волосы вырастут, никуда не денутся.

Будь с нами! Вместе мы сильнее))

7

Девочки СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ПОДДЕРЖКУ!!!!!!!!!!!!!! Вы не представляете, как для меня это важно. Я так рада, что вас нашла!!! Фотку хотела выложить, но не понимаю, как это здесь сделать,  пробовала у меня не чего не получается. Насчет радоваться жизни вы правы! Я делаю это  каждый день, хожу по улице, магазинам и общаюсь со всеми людьми очень приветливо, не смотря ни на что. Стараюсь дарить людям радость! Я всегда такой была. На данный момент я нашла кое какой выход из положения, может кому то поможет. Волосы нарастить не возможно, просто не на что!!! Я купила себе трессы(волосы на заколках). Когда прикалываю их с утра и делаю прическу, то в течении дня когда появляются позывы уже как то становится жалко все это дело разбирать и выдергивать. И самое главное вы все правы, после долгого самоанализа, становится понятно, что ни кто не поможет кроме себя самой! Но до сих пор я так и не пойму, ТТМ это само наказание? Дурная привычка? Нервное расстройство? Что это за бес, который вселился в наш мозг?

8

Привет,Мария!Я не устаю восхищаться нашими мужчинами,какие они у нас молодцы!А у тебя,Маша,есть такой человек рядом,понимающий и любящий тебя и дочуру!Приведи с утра себя в порядок и гулять с дочкой,ВЕСНА же!Приготовь мужу что-нить вкусненькое,побалуй себя подарочком,а с дочой займись любимой игрой!Ты молодая мама ты не вправе дружить с ттм!Никто не вправе!Читай,смотри,поддерживай на форуме других!Уясни для себя советы,которые помогут тебе!А ночью спи,т.к.недосып - огромный стресс для организма,потом и неврозность,и апатия.Если не спиться читай форум.Выкладывай фото будешь сама отсматривать свой прогресс,а мы будем радоватьс твоим успехам!Вперед,на старт,Машуня!!!Это нелегко,но возможно,главное ты пришла к нам.Подумай на тебя смотрит твоя дочка,будь красивой,хозяйственной,а вообще делай все что приносит удовольствие,но не рви волосы.Я сама узнаю себя в твоей истории,я тоже молода мама,тоже не всегда хочется убираться,играть с ребенком,это уловки ттм,не хочешь убираться иди,погуляй,не хочешь гулять иди послушай музыку потанцуй с дочкой:))Не замыкайся главное,очень хорошо что о твоей проблеме знают близкие,мои не знают (мой выбор),делай масочки,радуй их своими результатами!

9

Привет всем!

Две недели прекрасной жизни, переделала все дела, привела себя в порядок, занималась с дочкой! Чувствовала себя на высоте, потихоньку начало все отрастать на макушке. Сегодня в ночь просидела в ванне пока мои спали, с 22:00ч. до 07:00 утра.... Волос на макушке теперь нет совсем! Теперь сижу у компа опять, как две недели назад страшная, лысая, и все прекрасно понимающая! Наверное это никогда не закончится.............. Через две недели ехать отдыхать, как буду купаться с такой головой не знаю???? Если только на дикий пляж уходить))))))))))))

10

...........

11

Mariya1 написал(а):

Сегодня в ночь просидела в ванне пока мои спали, с 22:00ч. до 07:00 утра.... Волос на макушке теперь нет совсем!

А что тебя растревожило? Какая причина твоей бессонницы? Все по порядку для себя выясни, еще раз попробуй себя мотивировать, как две недели назад. Реши для себя, кто главнее в твоей жизни, ты или ттм? Это нужно, чтобы в следующий раз ты могла себя остановить.
Волосы отрастут, главное давай им расти! Каждый день, здесь и сейчас, на всю жизнь, а не только для поездки. Удачи, Машенька!

12

Привет, Mariya1! Не загоняй себя в угол, не паникуй. Редко у кого получается сразу остановиться. Я сама такая )). Две недели удалось продержаться силой мысли и воли? Это же победа! Ты только встаёшь на путь осмысления своей беды (точнее, НАШЕЙ)) ). Волосы у тебя точно отрастут - стаж совсем не огромен. Только оставь их в покое... Я бы особо обратила внимание на следующие пункты:
1. ВАННАЯ КОМНАТА. Она явно тебя провоцирует , искушает.  Ходи туда ТОЛЬКО  УМЫВАТЬСЯ. Включай активно мозги, как только переступаешь порог. Запрещай там даже прикасаться с ттм-мыслями к волосам. Следи за временем (скажем, на умывание 15 минут - и выйти).
2. Следи за сном. Мне кажется он у тебя нарушен. Я тоже сова, могу тусоваться до 2-3 часов ночи, когда все давно уже спят. Это реально влияет на нервы, психику, самоконтроль. Опять же, когда график давно и прочно сбит, наладить его сложно (но возможно). Я, например, заставляла себя сильно уставать за день, рано вставала, пила травяные чаи на ночь... Надо просто каждый день КОНТРОЛИРОВАННО ложиться чуть раньше. Ну а если уж совсем не спиться, то иди читать, писать, рисовать красками по потолку ( надев на голову и пальцы защиту от глупостей), но только не заходи в ВАННУЮ))!

Чтобы не случилось - не уходи с форума, здесь ты найдёшь и поддержку, и массу замечательных советов! Мы все боремся, вместе и по отдельности!

Отредактировано Арианна (2012-04-02 17:49)

13

http://uploads.ru/t/j/C/6/jC6zd.jpg
http://uploads.ru/t/U/m/p/Ump6O.jpg
http://uploads.ru/i/U/m/p/Ump6O.jpg

Спасибо девочки за ваши теплые, а главное так нужные мне сейчас слова!!!!!!!!!!!

Бессонницей я не страдаю, как раз таки я очень хочу спать, но вы наверное знаете как летит время за этим занятием, поэтому и получается, что по столько часов. Я бы не сказала, что ванная комната меня провоцирует, просто это место где есть зеркало и где я могу закрыться. Муж предлагал мне снять все зеркала в квартире, но это не выход. Я буду выдергивать и без зеркал, просто без зеркал по моим заметкам это неудобно, и в итоге получается еще больше клок выдранных волос. Так, что пусть уж лучше висят. Да, действительно, Арианна ты права когда заставляешь себя сильно уставать за день, а потом прыгаешь быстрей в кровать и засыпаешь это мне то же помогает. Я начала себя отвлекать различными способами, о которых ты говоришь. Начала вязать, раскрашивать полочки красками, читать, писать, но все это отвлекает не надолго, ТТМ берет свое, и желание вырывать сильнее всего!!!! тогда бросаешь все эти занятия и все равно дерешь.

Отредактировано Mariya1 (2012-04-02 21:01)

14

Привет) и добро пожаловать)

Mariya1 написал(а):

ТТМ это само наказание?

ттм - это как живая мысль! ЖИВАЯ!!
у любого живого существа самое большое желание - жить!!!
и ттм - будет обманывать тебя.. всегда!! всю твою жизнь. и ничего не поменяется. но!!! когда ты это осознаешь - ты будешь "вычислять" эти обманы, и не поддаваться им.

отчаяние, боль, страх, уныние - самая благодатная почва для ттм...

каждый раз, когда ты хочешь вырвать волос - это ттм, а не ты.

твой враг где-то рядом. это как в темной комнате искать черную кошку.... но теперь ты включила свет... ты видишь. что ттм - это не твоя жизнь, просто как рыба прилипала. Не борись с ттм, борись за жизнь без ттм (как говорила Мать Тереза "я не пойду на митинг против войны, зовите меня на митинг за мир").

Сделай выбор. И выбери жить без ттм.

Пока эти мысли не уложились в твоей голове как само собой разумеющееся - используй любые методы.
Рвешь волосы по ночам - спи в перчатках (я себе купила, кстати, хб перчатки, мажу руки кремом и сверху перчатки, так и сплю, зато кожа стала))мммм))))

И еще. заканчивай свои ночные похождения!! попроси мужа, чтобы пинал тебя в спальню!!!!!!!

Давай)) действуй))

15

Привет!!!!

Действовать я начала давно уже, был период, когда я не рвала полгода. А потом опять почему то все начиналось. Девочки вы тут пишите, что используйте косынки, перчатки. Но это не для меня я тут же их сниму и меня ни что не остановит. .понравилась идея по поводу клея и пластыря.Может быть одна из причин все таки, что у нас много свободного времени??? Человек, который встает в 6 утра и целый день загружен по максимум, приходит  домой и просто  падает в кровать от усталости, и ему не до чего вообще??? Поправьте меня, если я не права.

16

Mariya1
ну сильно спорить не буду по поводу загруженности..но... помнится когда у меня была загрузка 200% все равно рвала..."зависала" и рвала...даже не думая ни о чем.... просто сидела, смотрела в одну точку и рвала...а потом падала и спала....

17

Малина подписываюсь под каждым твоим словом!!!!!!!!!!!

18

Я вот сейчас дома с ребенком, дел полно нужно сделать, на улицу надо выйти ведь там такое солнышко сегодня. Но нет хочется вырывать, взяла свои щипчики сижу уродою ноги, а спина вот вот уже развалится и не могу остановится. Вот уже третий час пытаюсь выйти на улицу пока не получается.........

19

Mariya1 написал(а):

Поправьте меня, если я не права.

мне кажется, что такое наступает в моменты сомнения, неуверенности..
когда ты находишься перед выбором, или когда тебя что-то тревожит... когда ты "вылетаешь" из своего тела и витаешь где-то в небесах, и в каких-то своих кашмарах..

летом была на семинаре, и тренер посоветовал способ, чтобы всегда находится в состоянии "сейчас и здесь" (ну он адский конечно) - надо купить туфли на высоком каблуке за 750 рублей на рынке на 2 размера меньше твоего, и ходить в них на босу ногу - точно не выдернешь!! ты каждый свой миг будешь сосредоточена и точна - точно не выдернешь!!!

правда через пару тройку месяцев привыкнешь))))

По поводу того, что ты снимаешь косынку - а почему?? намажь волосы репейным маслом и одень косынку - жирные волосы не вырывают!! 

если тебе вообще прямо тянет вырвать - умойся ледяной водой, или лизни соль, выйди на балкон.. чтобы у тебя твои инстинкты сработали.. инстинкт выживания!!

ведь если ты вырываешь волосы долго и упорно - ты ведь среагируешь на приставленный к тебе утюг??!! конечно!! потому, что твоя жизнь важнее!! ты "вернешься" в реальность и одернешь руки, взвизгнешь и т.д., и в туалет ты ходишь. Т.е. для тебя существуют моменты которые тебе важнее!!

З.Ы. и вообще - заканчивай с этим, еще не хватало, чтобы ребенок за тобой повторять стал (ттт).
да и вообще, чтобы твой ребенок стал уверенным и успешным - ты сама должна стать такой!!

а подрастет - еще ногти нарости. тоже помогает.

И будь строже к себе!! хватит себя жалеть и потакать себе!!! Кто там вообще главный? ты или ттм?

20

Mariya1 написал(а):

Девочки вы тут пишите, что используйте косынки, перчатки. Но это не для меня я тут же их сниму и меня ни что не остановит.

Мария, может я чего-то не понимаю...но мне всё больше кажется, что ты как-то РАЗРЕШАЕШЬ сама себе этой фигнёй заниматься...Барьерные способы помогают, если человек делает всё это как бы...в полутрансе, задумавшись о чём-то далёком, машинально...УПС!!! Очнулся - а в руке десяток волосин  o.O !!!В таких ситуациях "удар" рукой о косынку отрезвляет. А если ты готова , слушаясь импульса, убрать преграды, пойти в ванну...(дальше писать не буду!) - то это уже ОСОЗНАННЫЕ действия. Зачем?! Перестань сдаваться! Иногда же получается перетерпеть! А получилось 1 раз -получится и 100000000000.......!!! Включайся :idea: !

21

Арианна я не знаю, как это охарактеризовать разрешаю я себе или что? Но когда мне нужно вырвать волос с определенным звуком меня ни что и ни кто не остановит. Это как наркоман, который если не примет дозу и у него будет ломка. Какие то дни, я конечно контролирую сама себя и мне не требуется косынка. Но, когда происходит конкретный срыв, какая косынка о чем вы!!!!!!!!!!!! Да, я перетерпела один раз, период был около года! А потом такое началось, что мне уже жить не хотелось. Я не сдаюсь сейчас я принимаю все возможные и невозможные меры.Я настроена очень серьезно. Потому что я прекрасно понимаю, что останусь без мужа, ребенка, друзей общения и всего всего всего.............Я ОЧЕНЬ ХОЧУ ЖИТЬ КАК РАНЬШЕ СВОЕЙ ПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНЬЮ!! Я очень сильный человек, и не понимаю, как я попала в такую дрянь..............Как мне кажется просто должна случится какая то  перезагрузка, с чистого листа легче начинать. Но я иду к этой цели и  знаю, что обязательно дойду.... Просто надо бороться!!!!!!!!А способы наверное у всех разные.

Спасение "утопающих" – дело рук самих утопающих .

22

Ева твое предложение по поводу  туфель, конечно жесть, а ночью в них спать ложится? Да так в конец можно все ноги просто испортить и все. Мне кажется это не очень хорошая мысль.        Ты в принципе правильно все говоришь, но мне это не помогает, я не то что ледяной водой умывалась, я в источнике летом окуналась постоянно, там то же не жарко :) Мне даже это не помогало. Если только утюг мне поможет, но ко мне некому с ним подойти, я постоянно дома одна с ребенком.  Да был однажды такой момент,, как дочка начала повторять там что то за мной я присекла это сразу. Слава Богу сейчас не замечала за ней. ,Да и вообще, я прячусь от домашних. Стараюсь на их глазах этого не делать.

Ева я считаю себя достаточно уверенным и успешным человеком, мне кажется ттм к это делу не относится.

23

Mariya1 написал(а):

Ева я считаю себя достаточно уверенным и успешным человеком, мне кажется ттм к это делу не относится.

я наверное не правильно выразилась.
я имела ввиду, что твой ребенок все равно ощущает твой внутренний мир.. и возможно будет считать это нормой (ттт)

Mariya1 написал(а):

Мне кажется это не очень хорошая мысль.

это я в качестве примера привела)) никто такое делать не будет))

но у каждого человек есть своя слабая точка. и у тебя должна быть.
что-то должно тебя цеплять.
если ты ее еще не нашла, значит найдешь.

ведь ты хочешь избавится от ттм?! а ттм хочет жить, и пока она сильнее тебя, но ты найдешь свой метод и победишь.

Есть вещи, которые мы заставляем себя делать. Это вот как сейчас у тебя с ребенком - нравится не нравится - надо кормить, купать, играть... Ты ведь не можешь запереть его в туалете и уйти на весь день гулять.
Значит в тебе есть "сила", которая тебе заставляет, мотивирует, побуждает идти вперед.

Так что - давай) старайся) заставляй себя. Возможно ты просто не пробовала?

24

я имела ввиду, что твой ребенок все равно ощущает твой внутренний мир.. и возможно будет считать это нормой (ттт)

Ева по поводу этого ты права на все 100.

Моя слабая точка про которую ты говоришь, это моя внешность!!!!!!!!! Я не могу себе позволить выглядеть плохо.

Просто ттм это хитрая штука!!! В разных местах  на выдергиваешь, но зато когда надо такую красоту на голове соорудишь! Вот и получается, хочется и рыбку и съесть и ...

25

Mariya1 написал(а):

Моя слабая точка про которую ты говоришь, это моя внешность!!!!!!!!! Я не могу себе позволить выглядеть плохо.

я просто хочу сказать, что если ты не веришь, что справишься - ты не справишься... если ты себе и в себя не веришь - как ты можешь победить?!?!

если ты "гордишься" силой ттм над тобой - ты проиграешь.

ты должна четко осознать - что ты и ттм - это две разные "субстанции", и что вам больше не по пути.

ты должна сделать ВЫБОР. и выбрать жизнь без ттм.

и тогда ты справишься.

ттм - конечно хитрая, но, в любом случае, это ты ее породила, это ты мать этого чудовища - значит только ты можешь ее уничтожить. Поверь мне, можно жить с ттм и не выдирать волосы.
У меня есть подруга у которой астма в какой-то просто жуткой форме. Она ходит с каким-то балончиком, и живет спокойной жизнью, а в случае "опасности" сразу принимает меры!!!

Верь в себя.

Тут много девочек. И у всех примерно одна проблема.
Так что не пытайся убедить себя (а тем более нас), что у тебя какая то особенная ттм с которой никто не может справится. Это не правда, а ложь, которую диктует ттм. Так что - выбирай и живи спокойно. Ты справишься.

26

Я не в коем случае не пытаюсь убедить кого то что ттм у меня особенная, простоя где не правильно выразила свои мысли. Да, а в борьбе с ней увы я пока проигрываю.... Буду стараться в следующей раз написать наоборот.............

Спасибо тебе!!!!!

27

Здравствуй, Мария!
Во-первых, мне кажется,- не всё сразу. При первых шагах к успеху возможны срывы и тебе решать, пойдёшь ты после срыва дальше, или нет.

Судя по твоим словам, степень ттм у тебя довольно тяжёлая, значит, возможно целесообразно  действовать  жёстко- как она с тобой! Тут у некоторых девочек есть способ борьбы- побриться налысо , да, это круто, но давай уже НАЧНЁМ ДУШИТЬ ТВАРЬ!!! Она тебя много лет душила не стесняясь. Выбирай способ по себе.

Представь, тебе поставили задачу съесть слона. Целиком- невозможно. Как будешь действовать?
Правильно- откусывать по кусочку, начнём с хвостика и дальше, по маленечку!

Возьми дочь на руки, подойди к мужу, посмотри им в глаза. Они на одной чаше весов. А что на другой? Ты можешь уравновесить весы всем, чем захочешь.

Выбор за тобой! Удачи и мы все здесь с тобой!

28

Ну да, соглашусь со всеми предыдущими ораторами)))
ТТМ - это только ВЫБОР! Твой выбор! Каждый раз! Каждый божий день, каждое мгновение!!!! ВСЕГДА! Да, сложно...очень сложно...очень сложно взять и выбрать - не рвать....просто таки не возможно....потому что это уже настолько впиталось, это уже часть твоего мозга, твоей биологии и физиологии....у тебя все нейронные связи уже заточены под ттм...все...понимаешь...НО!!!! есть хорошая новость, можно все держать под контроем!!! вот можно и все! Сложно, да...возможно понадобятся дополнительные средства, таблетки или специалист или еще что....НО!!!! МОЖНО!!!! можно бороться!!!!
а можно и лапки сложить... и вот этот выбор постоянно))).
Тоже советую есть слона по частям, постепенно, по чуть-чуть...не ставить себе глобальных целей....типа "Больше никогда не буду вырывать"...нет...поставь маленькую цель....час вот не буду трогать волосы...вообще...потом еще час и.т.д....И да, ИЩИ СВОИ МЕТОДЫ!!!! ПРОБУЙ! Экспериментируй! Изучай себя, свои реакции....Изучай свою ТТМ!!! Ева права, вы две субстанции в одном лице.....вот чтобы бороться ты должна знать хорошо себя, и своего врага....и да, может быть и правда сильного то врага не надо из ТТМ делать...ведь зачем то она тебе нужна, от чего то бережет....просто надо её понять и приручить) научиться с ней жить))) Вообщем чего тебе и желаю))) И думаю, что путь уже начат и ты по нему ой как двигаешься))) Кстати, в психологии есть такое, что кризис - почти всегда предшествует качественному изменению....

29

Малина написал(а):

И думаю, что путь уже начат и ты по нему ой как двигаешься))) Кстати, в психологии есть такое, что кризис - почти всегда предшествует качественному изменению....

Подписываюсь!!! Малина и все присутствующие "ораторы" правы!!! Маша, не отчаивайся! Срывы - тоже часть твоей борьбы!

Самое главное, показательное, что слышно из твоих слов - это то, что ты ЯВНО изменила своё отношение к ситуации, к проблеме и осознаешь, т.е. уже увидела, себя ОТДЕЛЬНО от этой гадости!!! А это уже очень много!! И очень скоро эта перемена в восприятии начнет приносить свои плоды!! Ты уже начала это внутреннее сопротивление и теперь день ото дня, большими шагами и маленькими, но оно будет крепнуть, и это значит, что у ттм нет шансов! У тебя всё получится!!!

30

Малина написал(а):

ведь зачем то она тебе нужна, от чего то бережет....

Да, Мария, люди сами придумывают себе все болезни. Болезнь посылается человеку, чтобы изменить его , изменить мышление- опасное для Вселенной.

Эви написал(а):

И очень скоро эта перемена в восприятии начнет приносить свои плоды!!

Абсолютно!

31

Всем Привет! Меня не было 6 мес. когда  уезжала отдыхать( перед этой поездкой отрастила сколько смогла). И не выдергивала на отдыхе, и после него где то две недели. Думала выложу фотки и буду хвастаться своими достижениями. Но, увы...... После отдыха опять все началось!!! Сначала, понемногу, а концу лета совсем все обострилось!!!!!!!!!!! Вышла на работу, думала, ну сейчас точно  мне это поможет, прихожу домой вечером устаю. Но, это не помогает. А в выходные это просто кошмар. Раз в неделю стабильно уже в день по 7 часов вырывания. И как, бы я себя не останавливала, потом я все равно добираю. Я устала, просто устала!!!!!! Заделывать все каждый день, Эти тонны лака!!! Смотреться везде на улице в зеркала, что бы не дай бог, что то было видно! Узнала, о существовании одной процедуры. Есть единственное место в Москве, где делают под тебя специальную накладку волос. И не чего не видно. При, этом свои  волосы  отрастают.Но, это безумно  дорого для меня. Вот, думаю стоит это делать или нет????

32

http://s1.uploads.ru/t/CQolU.jpg
Это февраль!

33

http://s1.uploads.ru/t/d0D4o.jpg
Март

34

http://s1.uploads.ru/t/A8J9C.jpg
Это то, что сейчас((((((((((

35

Маша, привет! Ну, во-первых, с возвращением! (Это уже полдела! :) )
А во-вторых, ну что же делать, срыв есть срыв. Это тоже этап на пути к окончательному избавлению от ттм. Никто и не говорил, что их не будет! Конечно, неприятно, обидно, горько, стыдно, противно от того, что снова поддался и своими руками испортил в считанные дни то, что старательно отращивал и берег несколько месяцев. Всё это так. Понимаю прекрасно, потому что сама наделала "жутких делов" к началу сентября, хотя до этого за три-четыре предыдущих месяца реснички свои восстановила полностью! А сейчас снова наклейки, снова почти полнейший голяк и самоукорение за содеянное. Как я была уверена тогда летом, когда наконец всё приняло приличный вид, снова стало можно ходить без мейка и не тушеваться, когда кто-то смотрит в глаза или стоит близко - как я тогда была уверена, что всё, вот наконец, это она - свобода! И что больше ни за что и никогда. Но оказалось еще не всё. Значит еще не все уроки я усвоила, не готова еще оказалась этой свободой распоряжаться, рано из печки выскочила, недопеклась :) Повторяться в подробностях описания своих событий не стану, можешь в дневнике у меня об этом срыве почитать. Но и что же? Рукава засучили и вперед. Не время раскисать. Осень, как известно, вообще опасная для склонных к хандре и всяким неврозам пора. Ну вот значит мы в "группе риска", и в следующем году, с наступлением этого времени года, мы уже будем умнее, хитрее и более подготовлены. Во всеоружии, так сказать. А сейчас нужно отталкиваться от того, что есть и снова двигаться вперед. Сколько раз падаешь, столько вставай и иди дальше. И при всей "горечи содеянного", я у себя об этом в дневнике тоже писала недавно, вот не могу не заметить, что этот срыв значительно отличается от тех, что были тысячу раз раньше. Отношение к нему совершенно другое, благодаря форуму, благодаря знанию, что ты не одна, и всей той информации отсюда из опыта каждого участника нашего сообщества почерпнутой. Вот хоть оно и случилось снова, это вырывание, я знаю, чувствую и очень отчетливо, насколько сильнее и увереннее в том, что эта гадость преодолима и скоро я с ней окончательно разделаюсь, я стала. Всякий опыт - положительный. Нужно только суметь эту пользу разглядеть и усвоить, когда она с первого взгляда не видна. А еще я недавно прочитала где-то такие слова одного известного зарубежного писателя: "Всё всегда кончается хорошо. А если что-то закончилось плохо, значит это еще не конец!"

Поэтому, Машенька, полный вперед - работать надо собой и укреплять все фронты, чтобы свести к минимуму (и в конечном счете, к нулю) все будущие риски и ловушки, расставленные нашей гадкой неприятельницей и больше в них не попадаться. А мы будем помогать тебе в этом по мере возможности :)

36

Маша,здравствуй! С возвращением! Знаешь, первое что хочется сказать - старайся всё-таки по-чаще сюда заходить, неважно, плохо ли тебе,хорошо! Просто заходи, отписывайся. Так ты будешь вести свой маленький отчет. а это очень важно для тебя. :flag:  :flirt:

По твоим сообщениям видно, что форма твоей ттм уже серьезная, я к тому, что у тебя идет ПОЛНАЯ зависимость. Даже сложно сказать, что ты с ней живешь. Это она живет, а ты как бы заодно с ней. И это не совсем правильно, не находишь?

Ты писала, что ходила к психолога и терапевтам? Какое было назначено лечение? Ты прошла курс сеансов? Расскажи по-подробней.

Ты когда-нибудь брилась налысо?

37

Это уже не мало и правда вернуться)

Смотри, у нас есть доказательство того, что ты можешь обходиться без ттм и то, что волосы отлично зарастают)

Заходи почаще, пиши нам)

Не будь одна) Вместе все легче)

38

http://s4.uploads.ru/t/kiBDT.jpg

39

orhideya написал(а):

http://s4.uploads.ru/t/kiBDT.jpg

Не заходила опять сюда около 6 месяцев, потому что не когда! Конечно когда мне занята только головой! Очередной раз выкладываю результаты своего "Труда")))Девочки  БОЛЬШЕ НЕ МОГУ!!! Я уже не знаю, что делать! И на новую работу устроилась и загружена уже до не нельзя! Как было год назад все точь в точь и осталось на том же уровне! Только отрастет, две недели не трогаю ОПЯТЬ ЗАНОВО! И накладку я себе купила первые дни помогало счастливая ходила с распущенными волосами! На фоткалась! А потом опять срывы, Да еще какие!!!!!Шахтеры так наверное не трудятся)) 8-)  Подруга говорит мне что я уже просто привыкла все заделывать, и забыла какие у меня были волосы! Я пересмотрела все свои старые фотки и действительно поймала себя на мысли что я уже просто этого не помню! Я посмотрела на себя со стороны и ужаснулась!Помогло мне это опять не надолго! Только одна ностальгия осталась от прежнего внешнего вида Эх! Ну да ладно! Поняла, что надо сюда заходить каждый день. Столько всего много здесь прочла. И не могу найти для себя ответ как мне это сделать??? Не понимаю. Не помогает мне самоконтроль, косынки, пластыри! Помогают вернее, но не надолго. Затем такое следует что аж Бошка болит вся пошевелится трудно. Я очень устала!!! Сил больше нет, да и муж уже просто забил на меня!

40

Сегодня точка отсчета, посмотрим чем это закончится!

41

Приветик! Молодец  что вернулась! Значит ты хочешь и можешь отрастить новые волосы!
НЕ отчаивайся, пиши почаще, по возможности, не пропадай!
А действительно, может тебе держать перед глазами твои фотки с волосами?
Я когда у тебя прочла, что твоя подруга сказала, впала в ступор -  я решила что у меня таких и фоток-то нет!  И действительно, я забыла, КАК ЭТО было с ВОЛОСАМИ!!!!!
Но потом вспомнила про одну - там конечно не все идеально, но это был такой рекорд количественный и я ходила с распущенными волосами, НЕ ПОЛЬЗОВАЛАСЬ ЛАКАМИ!!!!!!!!
Пойду ее искать!
А тебе успехов, как и всем нам!

42

Спасибо, Эля! Да, действительно мне это все таки помогает. У меня на компе две фотки стоят как говорится до и после! Если над этой темой порассуждать, то все эти наши хвостики, лаки, гели. Это настолько уже вошло у нас в привычку. Это наш образ жизни. И это ужасно. Я тут на неделю на дачу ездила, там нет почти не какого и я не боялась что кто то что то Увидит! не пользовалась лаком! Боже девочки какой это кайф я и про волосы то забыла! И старалась наслаждаться жизнью. Потом приехала домой выход в город)) Подход к зеркалу "Маскировка" И опять понеслась. Нужно донести до своих мозгов, каким то образом и освобождаться от этой заразы!

43

Хватило на три дня, сегодня сорвалась. Правда заняло около 40 минут не как обычно по 5 часов. Смогла остановится. Не могу большееее!!!!!!!!!!

44

Здравствуй, Мария!!!
Во-первых, спасибо тебе огромное за твои сообщения. Не у всех уровень зависимости доходит до одинаковых состояний.
Жизнь идет, все привычки постепенно развиваются, как хорошие, так, к сожалению, и плохие: «Солдат спит, служба идёт») Твои сообщения лично мне уже помогли. Они очень созвучны моему бывшему состоянию.

А ты знаешь, как поставить твои снимки под ключик, чтобы видно только пользователям, только своим? -- Выдели нужное сообщение, потом нажми на «замочек» среди значков возле твоего сообщения. И на ок.

Да,  зависимость влияет на мышление и поведение. Она, как вор, прокрадывается в наши мысли и привычные действия и, первым делом, отключает сигнализацию. После этого берет всё, что плохо лежит. Затуманивает работу мозга, вызывает множество ошибок в обычной жизни. Чтобы навязать свое «утешение», она «всегда под рукой».

orhideya: «Хватило на три дня, сегодня сорвалась». Вот и молодец: на три дня хватило. Теперь давай разбираться «папунгтам»: чего именно хватило? Напряженного терпеливого ожидания, что «силой воли», якобы, всё образуется? Так ведь оно лишь растягивает тетиву напряжения, увеличивает его.

Тем не менее, результат уже есть. На него можно будет, как на фундамент, ставить всю последующую работу. Есть три дня – будут и четыре, и месяц, и год. Пусть изредка срывы – это нормально, пока не научишься сохранять спокойствие, «дожимать», душить ттм в зародыше, маленькими шажочками, но в правильном направлении.

Срочно читай последние дневники. Просто читай и сравнивай со своим состоянием.

И учись расслабляться.
«Отсутствие насилия над собой и самоунижения – главные условия расслабления.
Подстёгивая же свою «твёрдую волю», вы действуете по отношению к себе насильственным образом и тем самым унижаете себя» / Каппони –Новак /.

Нажми на: »Трихотилломания "Сообщество Эйфории"», под твоим ником на странице вверху. Откроются ссылки. Найди Ф Пенцеля, 8 главу. Она не слишком длинная.
Это всё для тебя написано. Не «потом, когда-нибудь», а сейчас почитай.

«Правда, заняло около 40 минут, не как обычно по 5 часов».
-- «Почувствуй разницу», она огромна!!!!!!!!!!

«Смогла остановиться».
– Обнимаю тебя, ты умница и героиня!!!
Еще не раз остановишься! И будешь жить без ттм. Волосы – это другой вопрос, внешний. Они обязательно отрастут, никуда не денутся. Пусть не полностью или не сразу, но будет и на нашей улице праздник!!!!!!!

Обязательно учи расслабление, чтобы было чем заменить ттм в момент приступа.
Метод прогрессивной мышечной релаксации

Глава 6
сразу приступай, не трать много времени на предварительные раздумья:

Шаг третий, релаксация.

– Чем скорее, тем лучше, хотя, я, каэш, не заставляю. Сама выбирай, с кем ты))

45

Машенька, добрый день! Приятно познакомиться! Я Наталья. Очень захотелось написать тебе...Как у тебя все непросто. Как трудно и тяжело ты борешься и как обидно тебе, когда возвращаются срывы...Нужно держаться и не сдаваться! Потому что мы сами вырываем волосы и сами можем перестать это делать. Это не подсознательные инстинкты,  это мы сами довели этот процесс до такого автоматизма, что стало похоже на условный рефлекс: вырвем волосы - и нам якобы полегчает, кайф словим.

А надо учиться находить кайф в другом: вот ты пишешь у тебя ребенок, очень терпеливый муж - хорошая семья - чем не кайф для женщины? Ежедневно и ежечасно вкладывать свои усилия в укрепление и улучшение этой семьи: заниматься с ребенком - английским языком, если знаешь, или какие-то развивающие игрушки и книжки приобрести, любимому мужу вкусный романтический ужин состряпать - ведь и ему нужен праздник и отдохновение от тяжелых будней...Да много чего можно придумать...Главное - переключиться на позитив и не давать гадине ттм управлять своей жизнью. Это ты должна управлять и своей жизнью, и управлять ттм. Понимаю, что трудно, понимаю, что уже не один раз начинала и срывалась. Но надо идти вперед, дорога трудна, но мы ее осилим! Успеха тебе! Не сдавайся!

46

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ПСКОВИТЯНКА!!! За поддержку!!!
Только я не поняла, как фотки заблокировать???  Я обязательно прочитаю сегодня, те ссылки, про которые ты мне написала. 

«Отсутствие насилия над собой и самоунижения – главные условия расслабления.
Подстёгивая же свою «твёрдую волю», вы действуете по отношению к себе насильственным образом и тем самым унижаете себя» / Каппони –Новак /.

Из этого выражения, у меня возник вопрос.??? Каждая из нас унижает себя, ЗА ЧТО? У каждого своя причина на этот счет. Мелькнула мысль в голове, Самые большие срывы у меня начались после рождения дочери. Когда ей было два года. После родов мое тело изменилось и не в лучшую сторону. Огромные растяжки на животе, посыпались зубы, проблемы с позвоночником. Может я просто забила на себя? Не знаю. Наверное в подсознании у меня, сидит мысль как прежде уже не будет. А сейчас уже все равно(((( Хотя  при этом всем, я ухаживаю за собой как женщина. Стараюсь.
У каждого здесь из нас своя причина, но суть одна МЫ НАКАЗЫВАЕМ СЕБЯ И УНИЖАЕМ ЗА ЧТО ТО......????

47

Добрый день, Наталья! Мне то же очень приятно с тобой познакомится. Спасибо что написала. Ты все правильно говоришь(моя мама, говорит мне то же самое). Я пыталась и пытаюсь это сделать. Находить радости в жизни, ловить кайф от  других вещей. Да, выхожу на улицу получаю удовольствие от многих вещей. Но это НЕ ЗАМЕНЯЕТ МНЕ ТТМ.....

А насчет мужа, это было написано год назад. Сейчас ситуация совершенно другая. Он УСТАЛ на это смотреть и терпеть ЭТО.  ОН уже не верит в меня, что я смогу. Когда мы дома, я могу закрыться  в ванне и не выходить оттуда  много часов!!! Он прекрасно знает что  я там делаю, он уже не обращает на меня внимания. Сказал, твоя жизнь, если тебе так нравится жить живи. Да и вообще Еще чуть чуть и он разведется со мной. Мы просто уже не общаемся. Каждый живет своей жизнью.. Какому нормальному мужику нужна такая жена))) Которая вместо того, что бы заботиться о доме, большинство своего времени тратит НА УРОДОВАНИЯ СЕБЯ))) Я его понимаю. Но меня и это не останавливает... Каждый вечер ложась спать я говорю себе ВСЕ ХВАТИТ!!!! Я изменю свою жизнь!!! Я буду стараться, какое то время все для этого делаю А потом опять..........

48

Например, вчера лето заканчивается нужно ловить последние солнечные деньки. Погода была шикарная, я встала с прекрасным настроением, запланировав на день уйму дел. Начала собираться, прическа и всееееееее до самого вечера целый день !!!! Я сделала себе Огромнейшую лысину на макушке!!! Волосы уже просто по краям. Муж был дома, отсыпался после работы. Встал, не ужина ни уборки, Только Лысая жена)))) На его месте я бы давно уже ушла.... 

Собралась что были силы и уговорила его вечером на великах покататься. Еле вышла на улицу, но вышла.

Он, мне сказал одну вещь. Это твой выбор, как тебе жить наслаждаться жизнью полной грудью. И ловить каждый момент. Или сидеть в старости и жалеть, ЧТО БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ЖИЗНИ У ТЕБЯ УШЛА НА ВЫРЫВАНИЕ ВОЛОС. И ЖИЗНЬ ПРОШЛА МИМО ТЕБЯ!
Больше я тебе говорить не чего не буду. Это наш последний разговор на эту тему!

Встав сегодня, и посмотрев в окно, я увидела что  погода испортилась солнышка нет. Оно было вчера, а его не видела.

Мне СТРАШНО, МНЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СТАЛО СТРАШНО!!!

Я не буду говорить громких слов. Но чего бы мне это не стоило, Я избавлюсь от этой дряни.

Девочки, Дорогие Мои!
Не позволяйте ТРАТИТЬ КАЖДУЮ ДРАГОЦЕННУЮ МИНУТОЧКУ ЭТОЙ ЖИЗНИ  НА ЭТУ ГАДОСТЬ!!!
ЛЮБИТЕ СЕБЯ И ОКРУЖАЮЩИХ ВАС БЛИЗКИХ!!!!
Просто завтра уже может и не быть такой возможности.

49

Девочки, подскажите пожалуйста. А то не могу найти. Как правильно нужно делать луковую маску? И сколько раз в неделю ее можно делать?

50

З Д Р А В С Т В У Й, Машенька!

Как хорошо я тебя понимаю; трудно сохранить чувство юмора в такой сложной ситуации со здоровьем. Но именно оно помогает выжить и сохраняет надежду сделать свою жизнь осмысленнее и добрее.
Категорически нельзя «забивать на себя» -- могут включиться механизмы самоуничтожения, вызывающие начало серьезных заболеваний. Держи ушки на макушке, это еще  никому не повредило!))

-- Маски для волос, рецепты, полезные советы

-- Как спрятать фото под замочек. Нажать на «редактировать» под сообщением. Выделить нужный текст с фотками /нажать начало курсором и, не отрывая руки, провести по всему отрывку сообщения -- закрасить его/. Нажать на замочек в значках возле сообщения. Появится рамка с окном. Нажать «ок». появятся скобочки по краям сообщения и слово hide /англ. «прятать»/. Фсё) Когда отправишь готовое сообщение, текст будет спрятан.

-- Дело не в том, за что мы себя наказываем. И не стоит ворошить и разбираться в этой путанице. Со временем всё образуется и станет намного понятнее.
Если просто начать несколько раз в день, улучив свободную минуту, повторять себе по шесть раз подряд каждую  формулу. Медленный вдох, медленный выдох -- формула. Еще вдох-выдох второе повторение формулы и т.д.

Я совершенно спокоен.
Правая (левая) рука очень тяжелая.
Правая (левая) рука очень теплая.
Сердце бьется спокойно и сильно.
Дыхание совершенно спокойно, мне дышится легко.
Солнечное сплетение излучает тепло.
Лоб приятно прохладен.

Когда будет получаться переходить в приятное состояние дремоты, можно еще добавить:
Мой позвоночник укрепляется – наращиваю мышечный корсет.
Мои волосы растут, как зеленая трава весной: быстро и мощно!)

В моем дневнике 461 – 464 – Г. Сытин, реально работающие формулы.
Давай со мной вместе повторять  формулы. У меня уже много лет, как получается.

Успеха тебе во всем!!!

Отредактировано Псковитянка (2013-08-04 23:59)


Вы здесь » Сообщество Эйфории (трихотилломания) » Дневники » Хочу новую жизнь!!!!