Привет! Реветь уже можно прекращать, и браться, закатав рукава (а точнее, как совершенно правильно рекомендуют здесь все девочки, обмотав кончики пальцев пластырем, сделав масляную маску или на крайний случай, одев косынку) - за дело!!! Не переживай больше! Теперь избавление от противной, портящей жизнь привычки, только воспрос времени!! Теперь ты знаешь, что ты не одна, а это, поверь, колоссальная по своему действию поддержка!! Наши объединенные силы воодушевляют и помогают идти вперед - уже БЕЗ ттм!! Сегодняшний день уже изменил тебя, и с каждым новым днем ты будешь чувствовать это всё отчетливее!!! И чувство это очень окрыляет, потому что ты наблюдаешь, как с каждым днем этот гадкий, отвратительный монстр, отбиравший столько времени, сил, здоровья жизни у тебя, всё дальше и дальше от тебя отходит!! Вот увидишь, дать пинка этой зависимости намного проще, чем кажется!!! Просто ЗНАЙ, что ТЫ - СИЛЬНЕЕ нее!! И рядом с тобой ей делать с сегодняшнего дня - нечего! Прочь отчаяние и уныние! Полный вперед навстречу свободе! Всё получится!

Привет,Эволет! Конечно, ты не одна такая. Мы здесь, и мы все тебе поможем.
Не забрасывай форум. Даже когда ты прочитаешь все дневники ( а это случится очень не скоро), пиши у себя, у других девочек, участвуй  жизни форума - это помогает.
Самое главное - не рви волосы. Никакие маски,пластыри,косынки тебе не помогут, если ты СОЗНАТЕЛЬНО не будешь контролировать свои мысли и руки. Пластырь,косынка и маски - это вспомогательные,поддерживающие факторы.
Я знаю,что у тебя все получится!

Есть много масок, самая распространенная и лучшая считается луковая. Точный ее рецепт не знаю, сейчас кто-нибудь прочитает-напишет. Я пользуюсь маской из сока черной редьки, просто тру на терке немного редьки и сок от нее втираю в кожу головы.  Если бы я не была такой злостной вырывальщицей - давно превратилась бы в Рапунцель.
Пластыри я не наклеивала, потому что и в них мне удавалось вырывать, но только уже пучками. Я отказалась от этой идеи) А вот косынки мне очень нравятся, стараюсь всегда ее одевать.
Луковые маски и маски из редьки можно и нужно делать каждый день, поэтому и голову нужно мыть каждый день- тебе это подходит.
А зуд на голове  от того,что ты вырываешь волосы. Ты прекратишь -зуд пройдет.
Давай,действуй.
Сейчас еще ссылку на ветку с масками кину, погоди.
http://trihotillomania.9bb.ru/viewtopic.php?id=174 - вот она.

Отредактировано LenoreGrin (2012-03-27 10:36)

Здравствуй, Эволет. И добро пожаловать! Меня зовут Маша.

Вот тут согласна на 100% даже на 1000% Пока сознательно, ОСОЗНАННО этого не будет, можешь делать что угодно, даже больше скажу, если это не осознано, то вот такой вот жесткий контроль только загонит все еще глубже внутрь. Вообщем, работай над собой, над своими мыслями. Зато когда внутренне это созреет, станет проще....не скажу что позывов вообще не будет, но ты постоянно будешь ощущать себя королевой положения. Все в твоих руках. И тебе решать, рвать или не рвать.

Дорогая Эволет! Не плачь! Ты теперь не одна!
Мы тут все - большая и дружная семья и тебя в обиду не дадим!
Присоединяйся к нам, борись за свое счастливое будущее с волосами!
И пусть у тебя слезки будут только от радости!!!

Ура! Вот так держать!!!

все правильно делаешь, мне тоже помогало, чтобы на время вообще про волосы забыть.
а зуд пройдет...может перцовкой голову мазать, чтобы разогревало кожу? так зуд утихомирится хоть чуть-чуть и руками не придется чесать?

и добавляй: и не хочу!
теперь только так, про любимые ттм-ские замашки нужно забывать! теперь у тебя новая история начинается!

Здравствуй, Эволет!
Слёзы-разговор души. Душа откликается тогда, когда человек на верном пути.
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ, ДОРОГАЯ!

Вот и правильно, начинать нужно сразу, с сегодняшнего же дня.

Ну почему же... . Пока находишься дома на первых порах можно не вылезать из масок, смыла луковую, нанесла маслице. Пусть голова будет постоянно укрыта чем- нибудь, когда волосы сухие-надевай шапку. Да, дома шапку- на начальном этапе это должно помочь перебить  последовательность привычных действий: ситуация- мозг требует допинг- руки в волосы- мозг получает допинг. (либо платок, либо повязка - выбирай по себе).

Луковая маска:
Натереть на мелкой тёрке половинку средней луковицы. Получившуюся кашицу втирать в корни волос. Подержать.(время выбирай для себя, я, например, как-то раз забыла, что у меня,на минуточку, лук на голове.. ! ). Смыть как обычно моешь голову. ВНИМАНИЕ! С этого момента запах лука станет неотъемлемой частью твоей индивидуальности!!! Подробнее почитай в разделе о масках, как его отбить.
Лично меня запах не парит совсем и давно. Наоборот, ощущая его, я вспоминаю, как много я делаю для моих любимых волосиков!!!