Немного истории.
Вчера, прочитав пару научных статей на форуме, описывающих ттм, была чрезвычайно удивлена - насколько все точно описано.   Кажется, что такую глупость делаю только я, и вообще, это единичный случай, ан-нет.
Началась ттм около 8-9 лет, когда родители отправили меня в летний лагерь. Мне было одиноко, ссоры в детском коллективе. У девчонок нашли вшей и нам помыли волосы керосином (всё точно, как в статье - началось с какого-то особого внимания к волосам).
И с тех пор мои густые волосы все более и более прореживались. Мама волновалась, увидев проплешинки, водила по врачам. Мазали голову Биокрином, луком, медом. Ох, сколько маме было хлопот! А я молчала.
Потом узналось. Только один раз мама сводила меня к психоневрологу, потом папа запретил - чтобы не "испортили жизнь" диагнозом, когда ведь все хорошо, умница-отличница.
Постоянные упреки мамы ничего не изменили. Напряжение-стыд-расслабление-стыд-напряжение, этот заколдованный круг мне хорошо знаком.
Чаще всего дергаю волосы, а еще - выщипываю брови и иногда ресницы. Полный набор.
Теперь мне понятны некоторые вещи, на которые я вообще не обращала внимания. Что когда я выдергиваю волос, я провожу  луковицей по губам, откусываю ее - оказывается, это типичные действия.
Почему-то совпадение с описанным в статье внушает оптимизм. Примерно так: раз эта хворь известна и хорошо изучена, то с ней можно справиться.

Прошло несколько дней.
Я каждый день помнила про этот форум, про то, что я на пути к отвыканию от ттм, что я не одна в этом.
Нашла несколько минут рассказать о процессе.

Когда и как: ттм накатывает на меня типично 1) за книгой, 2) за компом, 3) за телефоном.
Раньше я заметила: наиболее серьезное и длительное (и разрушительное) уничтожение волосы выглядит так -
ВМЕСТО РАБОТЫ И ЛИЧНЫХ ДЕЛ Я ЧИТАЮ ХУДОЖЕСТВЕННУЮ ЛИТЕРАТУРУ. Видимо, тревога пытается вернуть меня к реальности, и я начинаю ттм-ничать.

За эти дни я специально наблюдала, какие мысли возникают, когда рука тянется к волосам.
1. Мне задали вопрос по работе, можно ли что-то сделать для одних хороших людей с точки зрения закона. Закон был не на их стороне, и я дала отрицательный ответ. И подумала: "А вот ХОРОШИЙ юрист нашел бы какую-нибудь лазейку". Бац! Один волосок пострадал.
2. Много разнонаправленных дел навалились с утра. И еще - телефонный звонок. Собеседник убеждает и давит, я против, но чувствую себя неуверенно. Бац! Опять рука к голове.

Больших срывов на неделе не было. По 1 волоску дергала, сразу же наступало осознание - Ага! Опять! И я задумывалась, почему. Осознание - оно помогает.

Заметила - поводом к ттм может быть, когда чешется бровь, или веко, или голова. Старательно переделываю привычку: не вырвать волос, а почесать бровь и убрать руку.

В выходной планирую сделать фотки - что есть сейчас. "Для отчетности"

Ого! А я-то думала, у меня «эксклюзив»
Давай отвыкать вместе!

Знаешь, Ольгин, ты права, в возрасте есть и плюс. Я стала спокойней, не впаду в трагедию при срыве, мол, не получилось, сдаюсь (что было раньше). Буду отучать себя методично и любя.

Обязательно прочитаю твою историю.

Александрия, девчонки, отчитываюсь:
с момента регистрации не пострадал ни один волос.
Потому что со мной эйфория и моя внимательность.
Руки, конечно, множество раз «ныряли» в волосы, но я за ними приглядывала.
Свежий пример: утром, за неприятным телефонным разговором.
Запомню: телефонный разговор с ВА о работе - зона риска.

Про ЭЙФОРИЮ.
Ева, спасибо, метафора чудесная. И, знаешь, что я думаю - что ты нашла самую главную идею избавления от ттм. Ты мудра!

«Любопытное совпадение», – подумала я, когда увидела сайт про ттм «Сообщество ЭЙФОРИИ». Ведь врач, к которой я пришла за советом (девочки, психиатр!) –  первое, о чем спросила меня, это часто ли я радуюсь жизни, и ...хм..хм.. испытываю ли я оргазм.

Теперь я думаю, что это не совпадение

Да пребудет со мной сила, Малина!
Выкладываю фото.

Признаться, я в таком хорошем настроении последние дни, что даже удивилась, что все так печально есть над чем, как говорится, работать. ; ))

Спасибо, девчонки! )
Я сейчас в гостях у родителей. Рассказала маме о своей борьбе. В этот раз я не боялась и практически не стеснялась, а была уверенна и оптимистична.
Мамины стенания "ну какому мужчине ты такая нужна!" и "люди с тобой даже общаться перестанут" даже не испортили мне настроения. Что я, свою маму не знаю?   
Купила маску для волос и применила разок.

Насчет цитат - это интересно. Мне очень понравилось у Марго: "Никогда не сдавайся, даже если знаешь, что исход боя не в твою пользу: любая мелочь, любая случайность, вследствие твоих усилий может поменять все".
Возьму как девиз для жизни 

Добрый день, Александрия! 

Запах очень приятный! Пока это все, что могу сказать. С одного (уже, точнее, двух) раз результата не жду. Но запах! ммм... Как крем сливочный... ням! 
Инфо:
Маска для волос. Термоактивная. Стимулирующая. Пивные дрожжи, витамины, минералы. Банная. Особая серия.

Еще хотела поблагодарить Еву Адамс за красивые тексты.
Хорошо помню, после какого отрывка у меня появилась уверенность, что я смогу расстаться с ттм, и решимость завести дневник  на форуме. Вот эти слова:

"Я не знаю сколько ТЕБЕ лет. Но попробую описать состояние, которое я испытала, когда попрощалась с ттм. Это как будто ты сидишь на уроке. А это твой последний урок. Последний урок. Последний. Ты смотришь на одноклассников и понимаешь, что вот так все вместе вы встречаетесь последний раз. И конечно вы будете давать себе обещания встречаться каждый месяц. Но в душе ты понимаешь, что этого не будет.
И в душе ты готова начать новую жизнь, и испытываешь легкую тоску, что еще один этап жизни закончился.
И какие бы мысли не наполняли ТЕБЯ – ТЫ уже готова идти дальше!!!"

Именно в этот момент я ощутила такую же легкую тоску и готовность начать новую жизнь. 

     СПАСИБО, ЕВА!!! 

Отчетец:
мама (милая мама) сделала мне настойку перца на спирту (почти без ворчания!) 
я ее уже дважды использовала (наносила на кожу головы).

Добавила 2 причины к вышеуказанным (почему я хочу избавиться от ттм):

8. Хочу бесстрашно и с удовольствием плавать в бассейне и подставлять волосы ветру.
9. Хочу научиться сосредотачиваться на работе без нервного напряжения и риска для моей красоты. 

Согласна, Скарлетт! Свет побеждает тьму! (ттму
Спасибо за красивую иллюстрацию

Очередной отчетец:
За прошедшее время ситуация такая же: ручки бродят и трогают, я их замечаю и опускаю.
(Есть ощущение, что ленюсь  - мало предлагаю себе "альтернативной занятости" рук, иногда легкомысленно отпускаю "ничего не будет").
Альтернативная занятость - крутить в руках:
- браслет из круглых бус,
- 2-3 каштана (очень прикольно их перекатывать!),
- маленького резинового дракончика.
Тетрадочка с начатой "буржуйской программой" лежит передо мной, но пока ничего больше не делала 
Пострадали за последние дни (неделя?):
1 волос на голове был конкретно выдернут. Одним и ограничилась.
брови чесались и рука пошла привычно потягивать волоски от одного конца брови к другой. Несколько штучек волосиков оказались выдернутыми/выпавшими. Причем, это меня так увлекло, что я плюнула на все и сделала так же с другой бровью. несколько волосков (3-5) пострадало и там. На внешнем виде это мало отразилось, но дело не в этом. Просто эти мои "отступления от правил" в случаях, когда я могу (точно, МОГУ!) не делать этого, о т д а л я ю т  окончательное прощание с ттм.
Буду к себе более требовательной. 

В целом, я сейчас с головой ушла в мой прекрасный-прекрасный роман! (Поэтому если пропадаю, не судите строго! Кстати, это наводит на мысли, что не все пропавшие с форума продолжают ттмить. Просто у них могут быть свои "отвлекающие факторы"). Мы говорим друг другу "люблю", мы проводим время вместе, мы строим отношения (пока не знаю, надолго ли).

Небольшая «картинка» про меня: я готова и мечтаю «строить отношения», стою, буквально, «с ведерком цемента в левой руке и с мастерком в правой»… и уже готова долбануть этим мастерком того, кто не хочет строить со мной отношения!  ))

Да, Александрия, да, кое-что изменилось! Наши отношения развиваются, мы сближаемся. Даже несмотря на наши поездки, мы поддерживаем постоянное общение смс, письма )) Мне сейчас так тепло на душе от этого.