Трихотилломания "Сообщество Эйфории"

Объявление

Если у Вас было даже 100 неудачных попыток остановить ттм, дайте себе шанс на ещё одну ОСОЗНАННУЮ попытку. И успех будет на Вашей стороне!!!ГЛАВНОЕ-- НЕ БЕЗДЕЙСТВОВАТЬ!!! 22 июня--Всемирный день борьбы с ттм!!!Давайте поможем себе и другим стать счастливее и красивее!!! С Любовью к Вам, ЭЙФОРИЯ.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Трихотилломания "Сообщество Эйфории" » Дневники » ВЕРНУЛАСЬ ЧЕРЕЗ 2 ГОДА


ВЕРНУЛАСЬ ЧЕРЕЗ 2 ГОДА

Сообщений 1 страница 100 из 977

1

Стыдно Сознаться, Но Я Пропала С Форума На 2 С Лишним Года, По Причине Того, Что Сорвалась!!!!!!!!!!!!!!! Вот Только Сегодня Взяла Себя В Руки. Девочки, Всем Привет, Надеюсь Многие Уже Избавились От Этой Привычки, Я Вот Пытаюсь Снова В .....-й Раз! Всем Нам Удачи. Не Отчаиваться И Не Жалеть Себя, А Представить, Как Изменится К Лучшему У Наша Жизнь, Когда Мы Вернем Себе Свою Красоту.

СЕГОДНЯ скопировала  пост Евы Адамс № 26.
Очень восхищаюсь ее верой в себя

Лично мое мнение.
Из серии "Мифы и легенды Древней Греции"
Я вот сейчас читала новости на нашем форуме, и подумала про срывы...
и поняла, что у меня его не будет. А зачем?? Что за бред????
А как же мой синдром отличницы??? А как же вы???
А что я тут напишу??? типа, извините, сорвалась?? да ну нафиг... нет уж.
Я конечно понимаю, что вы меня поддержите, скажите, что все это ерунда!! но я даже читать это не хочу!!
мне даже думать об этом жутко!!!! нет уж... лучше на субботник к гопникам.
А что потом???? Я в других дневниках начну читать "не волнуйся, вон Ева Адамс тоже сорвалась и ничего"...
ДА НИКОГДА!!!! НИ ЗА ЧТО!!!!!!! ДА Я ЛУЧШЕ СЕБЕ ПАЛЬЦЫ ОБКУСАЮ!!!
А как же мой супер утюжок для волос??? Керамический?? А как же мое мелирование??? А те умопомрачительные прически, которые я себе делаю на работу???? А как же всё то время, которое я потратила на изучение мастер-классов по макияжу??? А куча денег на косметику??? а новая одежда????? мои кофточки!!!! просто так взять и забыть???!!!!
Да пошла ттм к черту!!!!
А те ощущение, когда волосы касаются плеч??? Как я жить без них буду?? А как же любимые локоны, которые выбиваются из прически, когда я себе шишку делаю???? А новый фен тогда зачем???
А как же я????? Как вся моя жизнь, которая только началась?????? ттм началась лет в 14-15.. в сознательный возраст, что там было до 14 лет я смутно помню... А все что я помню - это моя жизнь с ттм!!! Этот вечный мрак!!! Этот ужас в глазах, которые я видела в зеркале!!! Нет уж.....
БЕЗ МЕНЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
У меня срыва никогда не будет ТОЧКА
и по этому поводу, я даже зарекаться не боюсь!!!!
Чем больше ттмщиц - тем меньше ттмщиц!

Отредактировано Эля (2015-05-31 21:58)

2

27.08.2012
Сегодня Первый День. Вечером Отчет.
Один из моих любимых постов
Веда в дневнике Сороки

Не знаю, конечно, с каким правом можно писать сюда после 3-х месяцев невырывания, но всё-таки напишу. На меня тоже снизошло чувство, что это навсегда. Что теперь я излечилась. Раньше, когда были ремиссии, было совсем по-другому. Тогда я знала, что буду рвать. Просто не понимала, что не одна такая в мире, думала, что эта болезнь дана судьбой за что-то страшное... на всю жизнь. Бред. И даже придя на форум, я не перестала вырывать. Чувствовала себя особенной. А потом, уничтожив в сессию половину волос, обрушила на себя правду. Что ттм имеет прямую связь с душевной ленью, ложью себе и близким, трусостью перед проблемами. Я поняла, что человек должен быть бесстрашным. Не зарываться головой в песок, не зависать в пустом кругу мыслей ни о чём. Ну вот просто щёлкнуло что-то...
Я побрилась наголо и начала новую жизнь. Первый месяц ежедневно делала маски из лука, масел, витаминов. Стала хорошо спать и правильно питаться - это очень важно для стрессоустойчивости. Руки не заклеивала, т. к. рвать было просто нечего, но чесала голову нещадно в кровь... Волосы на лысинах не отрастали 2 месяца совсем, но я приучила себя каждый день сознательно (!!) рассматривать голову во всех ракурсах в 2 зеркала. Хвалить себя за то, что оттуда не исчез ни один волос. И постепенно выработала новое отношение к себе: как к музейной ценности, будто моё тело выставили на витрину, чтобы все желающие могли им любоваться. Уродовать экспонат? Ну нет.
Трудно давалась борьба с ленью, я физически ощущала, как тяжко вгонять себя в рамки дисциплины, до слёз обидно делать луковую маску, когда хочешь поваляться в постели без всякой дряни на голове... как трудно лечь и покачать пресс, когда хочется чипсов и колы. Всё-таки корень ттм - ЛЕНЬ. Я не психолог и плохо понимаю, что такое всякие тренинги, работа с подсознанием и т. д. Я не врач и не считаю, что таблетки в силах мне помочь. Но точно знаю как химик, что никакие вещества ещё не в состоянии менять ход наших мыслей и тормозить привычки. Поэтому лечение свелось к разным маскам и изучению себя. Такой, какая должна быть. Такой, о которой мечтала всё детство. Думала "вот стану взрослая, уверенная, позитивная, красивая, успешная, меня все будут любить".. Ага. Будут. бла-бла-бла, время идёт, а светлое будущее не наступает. И я призналась, что для успеха нужно не мечтать, а долго и нудно работать над собой. Учиться на уровне, серьёзно заниматься наукой, не забывать о музыке, шитье, пении, спорте. И конечно, о здоровье. Удивительно, но мне нужно быть всем сразу: химиком, музыкантом, туристкой, дизайнером, актрисой, подругой, женщиной. Оттачивать интеллект, силу духа, красоту тела. И никто этого не сделает за меня! Никто не запретит мне рвать волосы, потому что я свободна! Можно мечтать о счастливой судьбе, сидя на диване, но рано или поздно свалится разочарование в себе, и это несоответствие желаемого и полученного просто не даст жить.
Короче, когда я заняла активную жизненную позицию, ттм исчезла.
"Когда я начал любить себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истинности. Сегодня я знаю, что это называется «Подлинность».
   Когда я начал любить себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам. Сегодня я называю это «Признание».
   Когда я начал любить себя, я перестал стремиться к другой жизни, и вдруг увидел, что всё, что окружает меня, приглашает меня расти. Сегодня я называю это «Зрелость».
   Когда я начал любить себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в нужный момент, поэтому я могу быть спокоен. Теперь я называю это «Уверенность в себе».
   Когда я начал любить себя, я перестал красть свое собственное время и проектировать грандиозные проекты на будущее. Сегодня я делаю только то, что приносит мне радость и счастье, то, что я люблю делать и что приводит мое сердце в радостное настроение. Я делаю это своим собственным способом и в своем собственном ритме. Сегодня я называю это «Простота».
   Когда я начал любить себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего, что тянуло меня вниз и уводило прочь от себя. Сначала я назвал это позицией здорового эгоизма. Сегодня я называю это «Любовь к самому себе».
   Когда я начал любить себя, я прекратил пытаться всегда быть правым, и с тех пор я ошибаюсь меньше. Теперь я узнал, что это «Скромность».
   Когда я начал любить себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем. Сегодня я живу только настоящим моментом, в котором все происходит. Теперь я живу каждый день, день за днем, и называю это «Осуществление».
   Когда я начал любить себя, я осознал, что ум мой может расстраивать меня, и что от этого можно заболеть. Но когда я объединил его с моим сердцем, мой разум стал моим ценным союзником. Сегодня я зову эту взаимосвязь «Мудрость сердца».
   Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций или разного рода проблем с собой или с другими. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры. Сегодня я знаю: «Это - Жизнь».
   Чарльз Чаплин. Речь на собственное 70-летие "

Отредактировано Эля (2014-02-18 13:10)

3

Привет, Эля.Молодец, что вернулась. Нельзя нам далеко и надолго уходить с форума. Рассказывай побольше. Интересно. :rolleyes:

4

С ВОЗВРАЩЕНИЕМ!)

Ждем отчета)

5

28.08.2012
29.08.2012

И Второй День И  Третий - Срыв!!!!!!!!!!!!!!

Отредактировано Эля (2014-02-18 13:14)

6

Сегодня уже наступило. Тогда с 31.08.2012 еще попытка!

7

30.08.2012
еще срыв!

Отредактировано Эля (2014-02-18 13:13)

8

Старайся не думать о волосах и проблеме, а в голове хвали себя за все что ты делаешь, не оставляй места для ТТМ. Моешь посуду, говори: я молодец, я хорошо мою чашку, ложку и т.п, утром умываешься, говори:я хорошо чищу зубки, я сегодня самая красивая, какая приятная водичка...и так до тех пор пока в твои руки не будет попадать платок) я знаю, самое сложное это остановиться уже после второй волосиночки, но ты же умничка, должна быть сильной и красивой.

9

читай дневники, наши истории очень похожи, читай как девчонки и ребята борятся!!

10

Эля, не отчаивайся и не зацикливайся на этом... а самое главное успокойся!!! Придумай себе занятие, которое тебе интересно и сможет тебя отвлечь от ттм... а еще лучше сделай какую-нибудь маску для волос, в этом случае если и захочешь вырвать то это будет уже не так просто сделать... БОРИСЬ С СОБОЙ!!!!!!!!

11

ЭЛЯ, БОРИСЬ!!!

Получится, обязательно получится!

12

18.09.2012
Спасибо, девочки, что находите время для поддержки! Огромное спасибо. Сегодня у меня  начало нового  отчета. У кого такой же большой "стаж" ? Почти 30 лет!!!!!!!!!!!!!!!!! Как бы мне хотелось увидеть всех вас, кто снова и снова начинает все с начала наконец-то победившими!!!!! МОЯ МЕЧТА = создать фотогалерею нас,  победивших!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Отредактировано Эля (2014-02-18 13:15)

13

Эля, нет ничего невозможного)

У тебя получится)
День без ттм - победа.
За ним всегда идет второй, он конечно более сложный; затем третий, когда позывы еще сильны, четвертый, более осмысленный, начинаешь ловить себя на мысли - вот, вот он этот момент и пресекаешь его. А там и неделя. За неделю уже, в принципе, составляешь мнение, что если не расслабляться и быть настойчивой, то и месяц продержаться не вопрос. Но пока это тоже такие мечты. Этот месяц идет как основной и самый радостный, мол, смогу месяц, смогу и всю жизнью.
За месяц обязательно будут события и позитивные, и негативные.
Но без ттм.
Таким образом и формируется осознание - а я ж могу так, собсно, при моем желании и всегда! Не просто об этом мечтать, представлять как перспективу, а реализовать!
И если и дальше не быть слишком самонодеянным, понимать, что контроль этот на всю жизнь, то ттм никогда не вернется в жизнь.
Она идет ни рядом, ни следом, ее нет. А контроль самое естественное состояние для организма и здоровья. Ему (организму) гармонично принимать контроль, который гасит ттм, чем привыкать к ттм, губительной для него в любом ее проявлении.
А как это радостно, как это приятно осозновать, что это победа, пусть и маленькая, пусть и в месяц, но моя! Заслуженная! Понимать, что не обстоятельства заставляют поступить так или иначе, а именно ты сам решаешь. Ты строишь свою жизнь.
И вроде думаешь, ну что там ттм. Что от нее? Ну да. Деру. Но никто же не страдает.
В целом - да. Внешне так все и выглядит. Очень безабидно.
Но по опыту, кто начал жить осмысленно без ттм в любом ее проявлении, стал так же осознанно менять свою жизнь и в других сферах.
Это как такой большой старт, как толчок и ко всем другим преображениям и изменениям)

14

Эля, привет!
Нашла твой дневник, решила написать))

Как сейчас твои дела, опять после долгого отсутствия на форуме))
Никогда не поздно начать бороться))
Я на форуме 2 года, год был без ттм, потом срыв, потом полгода отсутствия на форуме, теперь 2 мес, как снова отращиваю волосы. Хочу быть свободной от ттм)))
Давай бороться вместе!

Пиши у себя!

15

ПРИВЕТ, ГАЛУНЯ! Спасибо за внимание! рада тебе очень! у меня пока нету компа, пишу с телефона. это ужас, но это временно! обязательно подключусь . а пока в добрый путь. у меня точка отсчета 11 марта.

16

ЗДРАВСТВУЙ, Элечка!!! В добрый путь, время уже пошло!!!)
Время Весны и радости!

http://img-fotki.yandex.ru/get/6439/62610893.2c6/0_9af2b_9bfdecad_XL.jpeg.jpg
http://fotki.yandex.ru/users/al2211958/view/634667/

17

11.03.2013
ПСКОВИТЯНКА! ТАК Приятно Твое НАПУТСТВИЕ! Спасибо! Я ПОКА С ТЕЛЕФОНА Пишу . Это ТЯЖКО.

Весной Особо ВериШЬ В Чудо. Всем НаМ НЕМНОГО ЧуДа! У МЕНЯ 1Й День НасМАРКУ/ПОКОПАЛАСЬ, ЩИПНУЛА ЧУТОК/, Но Не Страшно Совершенно!!! Нет Отчаяния Как Раньше. Завтра Напишу. А Как У Тебя? И У Тебя, ГАЛУНЯ ?

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:40)

18

Эля, привет я тоже вернулась вновь и с новыми силами! Надеюсь у нас все получится!!! Держись!!!

19

КАРАМЕЛЕЧКА, УМНИЧКА! Желаю спокойствия в первую очередь! И постараться не ПРОПАДАТЬ С ФОРУМА! Я сделала шампунь по рецепту, который нашла у ИРИНЫ: 1 Стакан Коньяка 1 Стакан Меда 1 Стакан Соли. Смешать и в темное место на 2 недели. Можно и как маску для волос.

Отредактировано Эля (2015-03-17 22:49)

20

Эля привет! Что-то не вижу твоих фото!!! А это очень действенный способ!! Я когда захожу в свой дневник, вся картина налицо, мне это сил придает! Знаешь, думаю не только мне, многие смотрят и думают не допустить бы до такого! Своего рода психотерапия!

21

Никогда не спорьте с идиотами. Вы опуститесь до их уровня, где они вас задавят своим опытом.

Марк Твен

Отредактировано Эля (2014-02-28 05:13)

22

15.03.2013
ПРИВЕТ ВСЕМ! Я Сегодня сорвалась, немного. значит, завтра будет новый отчет. 15.03.2013. ВЕРЮ. Всем Удачи!

Сегодня 15-ГО СОРВАЛАСЬ! Уже   02:10 16-го. но я буду считать 16-Е ЧистыМ, ЕСЛИ Не Сорвусь До 00;00 След Дня! ОГОРЧИЛАСЬ ВырВАННЫМ Волосам, НО Я Очень Рада, Что  Не До ПолянЫ! Мой Отчет Через 22 Часа. А  Всем Удачи, Милые!

Отредактировано Эля (2014-02-18 05:39)

23

Эля, держись!!!
Особо не расстраивайся из-за вырванных волосков, просто борись дальше!
И каждый твой день, это победа!! ведь ты борешься)))
раньше я думаю не по одному волоску у тебя было в день?
Ты уже себя контролируешь, а это хорошо!
Наступит день, когда количество вырванных волос сойдёт к "0"
Удачи тебе!

24

16.03.2013
Спасибо, ГАЛУНЕЧКА! СЕГОДНЯ Все Таки ЩИПНУЛА ЧУТОК! ЗАВТРА ПробУЮ ЕЩЕ! УДАЧИ Нам Всем, МОИ Хорошие. И Еще Я Знаю Что Мы Обязательно Увидимся! ЕСТ-СНО УЖЕ Красивыми! И Тем Быстрее Это Произойдет, Чем Скорее Мы ОтстатиМ Волосы! НеужЕЛИ МЫ ЭТОГО Не Хотим! Удачи Ѐам

Отредактировано Эля (2014-02-18 13:05)

25

19.03.2013 

УРА! Сегодня Все Волосы На Месте!
Наступило 20 Марта! Милые, Всем Удачи!
http://s5.uploads.ru/t/bMUgI.jpg

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:41)

26

УРА)))

Так держать!

27

Сегодня 20.03.2013 .

Мои Дорогие, Волосы На Месте!
Спасибо, АЛЕКСАНДРИЯ! Удачи Всем, Мои Хорошие!
http://s4.uploads.ru/t/bEsDS.jpg

Отредактировано Эля (2014-02-18 13:06)

28

Эля, привет!!! Умничка!!! Держись!!! У меня пол месяца за плечами( так написала как- будто пол жизни :rofl: ) но в нашем случае это тоже срок!!!! Где фотки? Я на месяц выложу, посмотрю, по радуюсь прогрессу!

29

24.03.2013 и 26.03.2013
Девочки, милые, сорвалась 24, 26-го. не опустошение, но все же. 
27 -ГО- Новый Отсчет.  Это Завтра. Всем Удачи Нам И Силы Воли !!!!
ВПЕРЕД К Новым Волосам И К Новой Жизни!

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:43)

30

01.04.2013

Снова ОПУСТОШЕНИЕ. хотела начать с 1 апреля, закрасила корни отросшие седые. И вот: половина 3-го ночи, а я не сплю, навырывала немало. а я все равно попробую завтра, т.е. сегодня. простите волосы! простите!

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:44)

31

Спасибо,  ПСКОВИТЯНКА! Очень Нужные Слова! спасибо,что находите время для поддержки. К сож.пока я пишу мало, с телеф.оч.неудобно.как только перееду к себе , подкл.интернет там. Скоро заканч.ремонт, я купила квартирку! надеюсь, что смогу увидеть у себя в гостях кого-то из вас, милые!

32

ПРИВЕТ, Эля!!! Не старайся много отвечать с телефона.
Жив, здоров, целУю. Еще день держусь /ой, не получилось/)
Здесь тебя все поймут с полуслова, с сокращениями.
Хоть читать-то тебе удобно, когда много текста?
Удачи тебе и хорошего настроения))

33

29.05.2013
Привет. мои дорогие! Надеюсь. что за время моего отсутствия у вас-то все было хорошо! Отсутствовала по причине, всем понятной. На сегодня - очередное опустошение. Ушла в отпуск, так хотела побаловать волосы масками. Осталось 2 недели всего до выхода на работу. Попробую сохранить оставшиеся, и все таки успеть сделать маски из накупленных витаминов.
Псковитянка, спасибо за чуткость!

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:44)

34

Эля, привет! Возьми себя в руки, чёрт возьми! Хватит вырывать, хватит страдать, завяжи пучок высокий на голове и не позволяй ни одной волосинке выбиться, чтоб соблазна не было, а ещё лучше как только рука тянется, сразу масочку беги делать. ) Выставляй фото, так гораздо легче наблюдать за прогрессом и вообще появляется стимул быть лучше) удачи тебе удачи!

35

Мамба, спасибо!!!!!!
30.05.2013 - Абсолютно все на  месте!

http://s5.uploads.ru/t/M8AnG.jpg

Отредактировано Эля (2014-02-18 13:06)

36

31.05.2013  АБСОЛЮТНО ВСЕ НА МЕСТЕ!   
Прочитала несколько дневников успешной борьбы! Я тоже там буду! (Это не самоуверенность, это ВЕРА) И всем желаю успеха и веры!
http://s5.uploads.ru/t/jS8ch.jpg

Отредактировано Эля (2014-02-18 13:07)

37

Теперь надо выложить первую фотографию! Срашноватенко!!!!!!! Это уже завтра! Всем спокойной ночи и успехов!

38

01.06.2013 Хороший день!!!!
Выложить фотки пока не получилось! На телефоне плохой фотик, попрошу завтра сестру! А на сегодня  ВСЕ на месте кроме одного, вырвала на автомате,  когда "ттм-ую болячечку проведывала". Глупенько! Болячек две. Завтра их прижгу. Всем успехов!

http://s8.uploads.ru/t/UwpV6.jpg

Отредактировано Эля (2014-02-18 13:07)

39

03.06.2013
Все таки расковыряла ттм-ые болячки, и за ними полетели волосы! Вот так!  Не смогла  остановиться! Сколько продержалась? Пока 3 дня! Новый отчет уже завтра, поскольку сегодня тоже не в счет!

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:45)

40

Отчет 4 июня!

41

ЗДРАВСТВУЙ, Элечка!!!

Не трогай голову руками. Как дружеской собаке: - Фу!!! Брось!!! Прекрати сейчас же!!!

Эти срывы -- нормальные. Чем ты заменяешь удовольствие от ттм? Придумала уже? Если нет еще, то срыв -- нормальное дело: возвращение к привычному образу жизни. Постепенно выходи из притяжения привычки.
Изучай свои реальные достижения, и быстренько хвали, когда что-то получается. Запоминай, как это получилось: оно получится еще не раз.)) Попробуй доставить себе удовольствие тем, что подбираешь разные способы лечения болячек.)) Ублажай болячки, чтобы сладко спали!)

-- М. Гинзбург:  «Конечно,  наш  знакомый  может  и  дальше  гипнотизировать  себя  идеей собственной слабохарактерности и безвольности. Но если эти срывы свойственны подавляющему большинству людей, то  давайте,  наконец, согласимся:  терпеть длительное  время  снижение  качества  жизни, обусловленное  многочисленными запретами, просто противно человеческой природе. Почему? Да потому, что мы так устроены!  Потому что  человек создан  отнюдь не для  мучений. Он создан для счастья, как птица для полета!» 

И не начинай, пожалуйста, каждый раз всю жизнь заново!)) см сообщение 501 в дневнике у Веды. Очень метко!
Как раз в опыте -- вся наша надежда на выход. Начиная отсчёт заново, ты от опыта отказываешься напрочь)
Твоя борьба продожается с того дня, как ты впервые появилась на форуме. Точнее даже -- начала читать его сообщения. Вот самые первые изменения -- это и есть тропинка к выходу. К изменению себя и своей жизни. Продолжай, а не рви цепочку своих наблюдений, воспоминаний. Где, кстати, твой прежний дневник? Ты его уже нашла?

Я тоже чуть не выбросила свою тетрадь с наблюдениями за прошлый год. Думала, какая ерунда, результата ведь нет. ..Тогда я писала, находясь под влиянием зависимости. Но читаю-то я сейчас будто со стороны.)) Так и нахожу решение сегодняшних проблем. -- Опыт был честно зафиксирован, и это большая ценность.  Сравнивая, я начинаю замечать, что результат был. Только я не умела его ценить.

Успеха тебе!!!

Отредактировано Псковитянка (2013-06-04 01:35)

42

04.06.2013
ПРИВЕТ, ПСКОВИТЯНКА! СПАСИБО, ЧТО НЕ ЗАБЫВАЕШЬ! СЕГОДНЯ ВСЕ НА МЕСТЕ! и ПОЗЫВОВ НЕ БЫЛО! ЗАНИМАЛАСЬ НЕДОДЕЛКАМИ РЕМОНТНЫМИ, УБОРКОЙ! ОЧЕНЬ МОЗГИ ВПРАВЛЯЕТ ИМЕННО ФИЗ.РАБОТА!  НА РАБОТУ ЧЕРЕЗ 1 НЕДЕЛЮ, К СОЖАЛЕНИЮ ПОКА НЕ ГОТОВА НИ МОРАЛЬНО, НИКАК , ГАРДЕРОБ СТАРЫЙ( КУПИЛА КВАРТИРУ, СДЕЛАЛА РЕМОНТ, СЕЙЧАС РЕЖИМ ЖЕСТ.ЭКОНОМИИ!), ВОЛОСЫ БЕДНЕНЬКИЕ! ИЗ ПРИЯТНОГО ХОЖУ ПОЧТИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ В БАССЕЙН! НУ НИЧЕГО, ПЕРЕБЕРУ ВЕЩИ, КОЕ ЧТО ОЧЕНЬ ПРИЛИЧНОЕ ЕСТЬ, СЕЙЧАС ЗАКАЖУ В ИНЕТЕ ПАРУ ПЛАТЬЕВ, ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО! ВСЕМ УСПЕХОВ!!!!!!!!!!!!!!!!! ДО ЗАВТРА!
PS НЕСМОТРЯ НА РЕЗУЛЬТАТЫ, Я БУДУ ОТЧИТЫВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! НАСЧЕТ ТОЧКИ ОТЧЕТА, ВЫ ПРАВЫ!
  ВСЕ НА МЕСТЕ!!"

"http://s8.uploads.ru/t/UwpV6.jpg

Отредактировано Эля (2014-02-18 13:16)

43

ЗДРАВСТВУЙ, Элечка!!!

Случайно, это не из-за моего «много букофф», которое тебе трудно читать, и ты решила КРИЧАТЬ ПОГРОМЧЕ?! Может, найти увеличение шрифта на компе, и это поможет? У меня, например,  это в правом нижнем углу маленький треугольничек))

«Очень мозги вправляет именно физ. работа» -- Круто!!! Но верующие православные так и говорят: Лечи зависимость постом, трудом и молитвой.

«Из приятного хожу почти каждый день в бассейн». – Абалдеть! Да ты наша героиня!!! Молодчинка!!!

«Сегодня всё на месте, и позывов не было» -- замечательно!!!!!!!!!!!

http://img-fotki.yandex.ru/get/9219/26377016.51/0_73957_4c5f3b78_L.jpg
«Синие глазки» на Яндекс.Фотках

44

05.06.2013
Привет всем! Псковитянка, милая, а тебе - особенно! Я вижу. как ты регулярно бываешь у многих участниц. И для каждой находишь время, чтобы сказать  нужные, согревающие слова! СПАСИБО !!!!!!!!!!! Сегодня пишу пораньше, хотя хотела дождаться 00:00, чтобы отметить окончание очередного успешного дня ! 
А бассейн я очень люблю! Очень долго преодолевала страх перед глубиной! Из-за этого  и учиться уже непосредственно разным стилям было трудно! Но упорно шла и шла, и зимой и летом, в самые жуткие холода не прекращала занятий! Забыла, когда последний раз болела! Очень всем рекомендую! Хотя для нас с вами посещения таких мест сопряжены с некоторыми м-мм, неудобствами. Это, конечно, и смех, и грех! Когда, до и после плавания нужно принять душ, а там нет никаких разделительных перегородок! А после выстроиться в очередь за 2 фенами, и опять же на виду у всех! Ну вы понимаете! Хорошо, хоть в саму воду без шапочки нельзя! НУ НИЧЕГО!!!!!! Итак,
- все волосы на месте!!!!! И никаких позывов!!!!
Милые, у нас получится, мы справимся! Люблю вас всех! ВСЕМ УСПЕХОВ!!!!!!

http://s5.uploads.ru/t/7pS1L.jpg

Отредактировано Эля (2014-02-18 13:18)

45

Всем спокойной ночи! Пусть завтрашний / сегодняшний/  день будет у всех добрым!

46

Сегодня день начался нервно!  Была грязная голова, собиралась  покраситься, а тут воды нет! Нервничала, стала копаться. Один  волос выпал. Второй потянула сама. Потом немного поконфликтовала  с менеджером по телефону насчет  доставки товара из магазина. Но потом все утряслось, он просто был не в курсе некоторых деталей, и, как мне  показалось, умничал, настаивая на своем! Я ему все объяснила. сначала спокойно, потом чуть жестче. Но, слава Богу, он оказался адекватным все таки, наверное человеком, перезвонил, извинился, сказал, что действительно, все так, как я и говорила! Я сказала:" Большое спасибо! "  Потом разревелась! Потому, это "спасибо" было адресовано не только ему. Думаю, понимаете! Спасибо, что этим все ограничилось, без настоящего конфликта, потом я чувствую себя ужасно, что обидела человека!!!  А что потом может последовать, нетрудно догадаться ! Сейчас буду обедать, потом волосы красить. Воду-то подали наконец! Ну и жду свой товар! Кстати, это печка, квартирку свою новую обставляю!
(Похоже на  записи больного человека?! Но это так. И этот больной хочет выздороветь! Очень!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Опять плачу! Но я буду отчитываться каждый Божий день!!!)

47

Эля, привет! Слезы только на руку ттм, не будем ей потакать, гусь свинье не товарищ)
Ирочка Псковитянка в таких случаях рекомендует смехотерапию, так что срочно посмотри что-нибудь веселенькое, анекдоты почитай, вот ссылка, которой Псковитянка делится : http://sova-golova.ru/?p=932
А какую печку заказала? СВЧ или хлебопечку? У моих многих знакомых есть хлебопечка, все нахваливают вкусный хлеб, но я намеренно ее не покупаю, ибо не видать мне тогда осиной талии) А платье заказала? Я тоже недавно на Ламоде заказала платье, но ошиблась размером. Мерить постеснялась, а потом было поздно)  Больше не эксперементирую)
Давай, Элечка, бери себя в руки, прочь плохое настроение, все у тебя получится!

48

Привет, Лиля!  Спасибо за внимание.
Я заказала обычную газовую варочную поверхность и  электрический духовой шкаф. Просто я купила( правда взяла кредит на 5 лет) квартиру. И потихоньку ее обставляю. Перед этим заказала кухню, и вот теперь техника на подходе! Скоро уже перееду к себе от мамы. Давно пора уже! Как нибудь сфоткаю и покажу. А еще лучше приглашу!  А ты правильно делаешь, что не хочешь хлебопечку. Он очень вреден - свежий  горяченький хлеб!  Платье заказала, туфли. С размерами. да, сомнения есть. Туфли обещали привезти сразу 2 размера. (Это Ламода) А вот платья на 3 разных сайтах, там только после оплаты, риск есть.  . А как ты ошиблась: больше или меньше оказалось? Похудеть не вариант? А то ведь жалко!  расскажи пожалуйста, если время есть!

49

я после родов во все брюки влажу, а вот грудная клетка стала шире и 44 размер не сходится в груди, поэтому заказала 46-ой, на ламоде можно мерить, но мне курьера в подъезде держать совестно, а в квартиру приглашать и при нем шоль мерить? ))) и кароче 46 сильно большой оказался и в плечах, и в грудях, и извините попе) но там можно в течении 365 дней при наличии чека на основании заявления о возврате сдать либо в офис, либо почтой. Хотела время на шопинг сэкономить, потрачу блин на возврат)
Но если у тебя стандартный размер, может не пролетишь? похвастай потом! А пока поздравляю тебя с покупкой квартиры, обставляй, это приятные хлопоты)))
И, да, с волосами у тебя полный порядок, оставь их в покое, прикасайся только во время мытья и причесывания))) удачи!

50

Спасибо! А я вот между 46 и 48 маюсь! Платье Карен Миллен, 46 был со скидкой 2500, а 48 под заказ 4900 ! Пока думала, 46 закончился. Пока дождусь ответа из другого магазина  и тогда решу. Все равно под заказ!

51

Итак, сегодня 06.06.2013 - на месте ВСЕ, кроме тех 2-х.  Больше не тянула волосы!    Но были "щупания" болячек.
Успокоилась.Спокойной ночи! Хорошего дня завтра! Всем успехов! Чтобы от вас всех так балдели!
http://s3.uploads.ru/t/7hrWg.jpg

http://s8.uploads.ru/t/UwpV6.jpg

Отредактировано Эля (2014-02-18 13:18)

52

Вчера не было доступа к компу.
Пишу сегодня за 07.06.2013
В голове образовалось 3-4 ТТМ-ные болячки. Руки вчера тянулись, типа не хочу рвать, просто болячки трогаю! Раз 100-200 трогала одну из этих болячек, которая была сбоку. Копошилась, не тянула (?). Но все равно, поскольку на болячках очень слабо держатся волосы,  выпали с моей помощью около 15-20. Каждый раз, говорила, уговаривала себя, убирала руки. Угомонилась, встала и пошла в ванную. Приняла ванную с морской солью и добавками, на голову тоже соль, обычную иодированную +маска "Рецепты бабушки Агафьи" с медом  (у кого из  девочек был рецепт соль +коньяк +  мед, настаивать около 2 недель в темном месте) . Вышла из ванной, выпила чаю, поехала домой к маме. К сожалению, попала под жуткий ливень уже под вечер, вымочила ноги вдрызг, пешком топала от остановки метров 500. Кругом лужи-моря! Какой-то гад окатил меня до самого пояса.  А дома нету горячей воды!   Злилась пока шла: зачем мама погнала меня домой к себе, зачем я не осталась у себя! Но пока шла успокоилась, стало стыдно злиться на маму. Пришла домой, выпила чаю с вареньем, но все таки немного простыла. (Бедный мой полуспортивный организм до сих пор борется!) Потом  привела в порядок какие-то делишки по мелочи. Перед сном сделала массаж головы (очень хочу дарсонваль наконец-то заказать!) Полетело еще пара-тройка волос с этой проклятой болячки! Но я сама не дернула сознательно ни одного. (слабенькое, но утешение) В какой-то момент стала нервничать из-за этого состояния самообмана, пошла выпила 3 таблетки глицина. Включила футбол (Португалия-Россия) и легла в кровать! Наши правда проиграли, но они сохранили отличные шансы для выхода в чемпионат мира (если кому интересно). Больше руки к голове не тянулись.
Сегодня еще отчет за 08.06. 2013.

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:46)

53

Привет, Эля! Выздоравливай! Пей почаще чай с лимоном) Очень подробный отчет, молодец, а главное в итоге руки таки угомонились, молодец, укрощай их, пусть даже болячки не трогают, нечего их беспокоить, быстрее заживут))
А мы были на даче, там в зеркало смотреться некогда было, вечером вернулись домой, я быстрее к зеркалу, быстрее за пинцет и здравствуй брови- ниточки!!! Печаль( Не могу справиться с желанием подкорректировать(

54

Сегодня 08.06.2013
Тоже не безоблачный денечек. Нашла еще одну болячку ( кто просил ее искать?) . Очень уж меня напрягают мои долги, в которые влезла, а больше того, что денег все равно не хватает! Извините, не буду грузить! В волосах копалась, полетело меньше, чем вчера, штук 10, но полетело же!  Сейчас выпью чаю и спать! Всем успехов!

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:46)

55

ЗДРАВСТВУЙ, Элечка!!!

Молодец!!! Умничка!!! Ну, очень толковый подробный отчет! Значит, к о н т р о л ь     р а б о т а е т.  Несмотря на то, что волосы полетели. Записала даже, сколько раз руку к болячкам подносила. Сама по себе эта запись -- бесценна.
Она позволяет сравнивать, как именно начинается с волосами. Позволяет сделать вывод, что влияет на это состояние.

-- Руку подносить к голове, ходить к маме против своей воли, простудиться слегка.  Придумай, что сделать на следующий раз, чтобы этого избежать.
Засунуть руки под ... сидение)) Проговаривать четкую формулу, хорошие слова немного раньше, еще при первой мысли "сделать массаж". Которая переводила бы мысли в другом направлении.

-- "Каждый раз, как только подумаю подойти к зеркалу, постараюсь вспомнить, чем полезным могу занять это время / каким приятным делом, тем, что давно откладывала, т.к. "времени не хватает", кабутто) /
-- "Каждый раз, как только я подумаю, что надо проверить болячку, я смажу ее** ... / касторкой (?) /".
--  "Каждый  раз,  как только мама попросит опять прийти к ней, я постараюсь ее успокоить, что я ее очень люблю. Но объясню, что я уже совсем засыпаю, и мне лучше бы никуда не ходить".
-- "Каждый день буду растирать подошвы ног докрасна, чтобы меньше простужаться; и заведу график нормальной температуры". / см у меня в дневнике на стр 1, п 94 /

Это фсё, каэш, примерные слова, подбери  свои, настоящие.)
--------------
** П 54, мой,  у Дядьки Майка – чем лечить болячки, якобы от укусов комаров)
Дядька

Найди возможность обязательно доставить себе удовольствие -- награду за тщательное ведение дневника. Хорошее дело должно быть отмечено и оценено по заслугам.
И тогда прилетит и к нам драгоценная Жар-птица успеха!!!

http://img-fotki.yandex.ru/get/3706/marinamorskaya7.1e/0_1388f_ad159903_L.jpg
«Жар-птица» на Яндекс.Фотках

Отредактировано Псковитянка (2013-06-09 09:26)

56

Ирочка, спасибо! Очень правильно говоришь. Нельзя изменять себе, делать все с оглядкой на других! Не нарушать ничьей территории  -  вот и все,  что мы должны окружающим! А  надо учиться, чтобы и твою никто не нарушал! Кто бы это ни был.  Лично я себя так  вела, а если что не так,  затаивала обиду, копила!!! Это ужас. А потом пожинаешь "дивиденды" с этого, какие желаете - нервотрепки, конфликты, ссоры! И, понятное дело, главный "бонус" -улетающие волосы!
А менять в себе и меняться, как правильно сказано у кого-то из девочек -  только для того чтобы стать самой собой! Наконец-то стать самой собой!  Желаю этого всем нам! Успехов на пути тем, кто начал этот путь, а остальным - начать его! У кого-то из девочек написано - что старт не изменишь, но можно изменить свой финиш! Ведь это же важнее гораздо! А в нашей с вами ситуации, прямо в точку! Очень здорово сказано!!!

Отредактировано Эля (2014-01-02 23:14)

57

09.06.2013
Целый день было нормально, хоть и щупала болячки.
А уже ближе к концу дня, что-то сорвалась, стала тянуть руки и др.местам. Выпали слабые волосы, примерно в 2 раза больше чем вчера! Кроме выпавших, я тоже подергала на слабых местах, где я знала,  что они выпадут легко. Опять самообман: типа,  не я их рву, а они сами были слабые! 
Надо собраться! Вроде и не нервничала совсем! Сейчас уже завтрашний день, я начала его с выпавшими волосами. Постараюсь, продержаться оставшуюся часть дня!   с 1:40.   Спокойной ночи всем, доброго дня завтра. Успехов всем!

ПРОДОЛЖЕНИЕ
Просидела до 4:30 с компом, все таки полетели еще волосы. Больше чем за все это время, около 100 штук. Не нервничала, вроде. А в то же время, руки тянулись и тянули! Угомонилась все таки.  Пошла спать.  Сегодня - последний день отпуска. Немножко грустно, никуда не поехала отдохнуть, не купила себе обновок перед выходом на работу. Сделала заказ в интернет-магазине на пару-тройку вещичек, сделанные заказы еще не пришли. Но мне пока наряжаться и не хочется, хочется подготовиться немножко морально. Чтобы отросли волосики.
Вообще, у меня очень тяжело и медленно уходит чувство вины перед собой за все, что я сделала с собой, и не только из-за волос! Часто бывают  такие моменты, когда не веришь, что заслуживаешь чего-то лучшего, просто нормального, не говоря уже о чем-то сногсшибательно красивого.  Над этим я подумаю после!
А сейчас.... Все будет хорошо! У всех у нас!!!!!
Простите меня, мои волосы! Растите поскорее, а я буду вас любить и помогать расти!
Встала в 9:00 утра, сейчас 18:54 . Все мои золотые на месте. Позывов нет!
Но главный отчет в 00:00

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:47)

58

Дорогая Элечка!!!
Всё нормально. Необходимо отделить тему наблюдения: собственное поведение, его болезненные проявления от своего осуждения себя, своей воли. Излишнее напряжение воли с самообвинениями приведет к ее истощению, потере интереса и веры.

Основное ты выполняешь успешно: контролируешь своё состояние и находишь, в чем была возможная ошибка. И это очень большая нагрузка. У Малины где-то я читала, что сам по себе контроль помогает изменить свое поведение. И это истинная правда. Надо только сохранять терпение. С избытком. Противопоставить свой контроль -- не волю!!! это разные вещи! -- своей болезни.

У меня прошел год с тех пор, как я получала первые задуманные результаты и написала подробные отчеты. Но действия я предпринимала не совсем те, что могли бы решить проблему. Многого я не знала.  Сейчас сравниваю, и только благодаря подробному прошлогоднему контролю  реально получаю именно то, что задумала.

Так как все зависимости-ловушки  в проявлениях похожи, я вижу, что ты выполняешь правильную работу. Это единственно возможный реальный путь к выходу.
С р а в н и в а т ь    с в о е    п о в е д е н и е   с    опытом других и   с о    с в о и м    п р о ш л ы м     о п ы т о м. Пытаться проанализировать и изменить то, что подвластно. Если задача сложна, разбить ее на десяток более мелких. и справляться с ними поодиночке.
Успеха тебе  в нашем общем пути к тому, чтобы наконец-то   с н о в а    с т а т ь    с а м о й    с о б о й!!! Это очень верные слова!!!!!!!!

59

Обещанный отчет!
10.06.2013 г.
Все на месте, абсолютно. Никаких (!) позывов, копошения, щупания и т.п.!
Всем успехов!
http://s5.uploads.ru/t/DBKbg.jpg

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:48)

60

Псковитянка написал(а):

[u][u]
Необходимо отделить тему наблюдения: собственное поведение, его болезненные проявления от своего осуждения себя, своей воли. Излишнее напряжение воли с самообвинениями приведет к ее истощению, потере интереса и веры.
... контролируешь своё состояние и находишь, в чем была возможная ошибка. И это очень большая нагрузка. У Малины где-то я читала, что сам по себе контроль помогает изменить свое поведение. И это истинная правда.
Надо только сохранять терпение. С избытком. Противопоставить свой контроль -- не волю!!! это разные вещи! -- своей болезни.

[/u][/u]
ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!

Отредактировано Эля (2013-06-11 01:15)

61

Эля, привет! Молодец, можешь, если захочешь! Поздравляю!
Сейчас читаю книгу Фрейдмана, про зависимости, называется " я был бы счастлив если бы не", там как раз сказано, что если ставить перед собой цель на один день, то достигнуть ее реальнее!!! Очень тяжело держаться, когда даешь себе установку на длительный период, напряжение возрастает, непременно случится срыв, а если каждое утро себе ставишь цель: сегодня все волосы целые, к вечеру достигаешь ее, хвалишь себя за результат, а назавтра все повторяешь))) Такой вот день сурка))) Успехов!!!

62

ЗДРАВСТВУЙ,  Элечка!!!

Какая Лилечка умница!!! Пока еще не успела прочитать, но посмотрю эту книгу тоже. У меня задача еще короче: на 2,5 часа))

Эля: "Часто бывают  такие моменты, когда не веришь, что заслуживаешь чего-то лучшего, просто нормального, не говоря уже о чем-то сногсшибательно красивом.  Над этим я подумаю после!"

- Вот еще одно доказательство, что ты идешь в выздоровлении своим верным путем. Это -- основной пункт.

В зависимости работает вектор, кроме слов. Направление движения: к здоровью или от него. Если ты сомневаешься в своей будущей красоте, включаются внутренние аутоимунные  механизмы. На самокалечение, самонаказание,  -- на самоуничтожение.  Вплоть до более  серьезных заболеваний.

Читай первый дневник Евы Адамс. Она гордо ставит движение к красоте на первое место. У нее это очень четко.
Прости, что я так часто вмешиваюсь в твой дневник. Похожие мысли.
Уверена, что ты обязательно достигнешь своей цели - с т а т ь    с а м о й     с о б о й!

63

Сегодня вышла на работу. День прошел спокойно!  Все хорошо. Сейчас 23:00 . Пишу отчет, хотя еще часик до "отчетного времени"!
11.06.2013
ВСЕ НА МЕСТЕ! АБСОЛЮТНО не было позывов, никакого копошения!!! ( на 00:00)
Успехов всем!!! Спокойной ночи, успешного дня завтра!
http://s5.uploads.ru/t/j2EXQ.jpg

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:48)

64

Вступаю в новый день! Все на месте. Без копошений!

65

ЗДРАВСТВУЙ, Элечка!!!
Очень радуюсь настроению, которое появилось в твоих сообщениях! Горжусь тобой.

А тебе не кажется, что формальный подход к окончанию дня и подведению итогов не помогает тебе отдыхать? Зачем ставить телегу впереди лошади?)
Учти, что зависимости выгодно время, когда ты чего-то дожидаешься. Она так обманывает нас, доверчивых) Особенно перед засыпанием. Когда усталость дает о себе знать. И лучшее время для засыпания -- даже гдето около  22 часов. А самое трудное время в сутках -- от часа до пяти утра.

Каждое ожидание стараюсь чем-нибудь, подходящим к этому случаю, занять. Даже в лифте, где трачу несколько минут, можно прочесть молитву или заняться расслаблением, вспомнить что-то смешное или протереть бумагой зеркало, запачканное чьей-то лапой)) 

Мне каэцо, с тем же успехом можно подводить итоги и в девять вечера, в самое "детское время".) Лишь бы это было регулярно и тебе удобно.

66

Здравствуй, Ирочка. ТЫ не поверишь, как раз об том только сегодня подумала! Что ты за Чудо ! Спасибо тебе, миленькая! Пока была в отпуске, как-то не тяжело было ночью отписываться, а вот вышла на работу, да, тяжело дожидаться 00:00, чтобы как солдатик отметиться! Пока ждала заветного времени побродила по дневникам новеньких, чиркнула пару строчек!  Буду утром отчитываться коротко за вчерашний день, а  вечером после работы тоже буду заходить, Даст Бог!
Ну а раз уж не сплю, докладываю обстановку:
12.06.2013
ВСЕ НА МЕСТЕ, ни одного позыва, копошения, чесания и т.п. глупости!!!
Спокойной ночи, тебе! Обнимаю тебя!   И всем тоже. И УСПЕХОВ!
http://s5.uploads.ru/t/i7sTA.jpg

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:48)

67

Очень рада за тебя!!!!!

http://img-fotki.yandex.ru/get/9226/127643292.95/0_c1dce_19e60fc6_L.jpg
«Ирисы+жасмин» на Яндекс.Фотках

А как у тебя с расслаблением? Получается ли выполнять эти упражнения, что ты при этом чувствуешь?

Эйфория -- Метод прогрессивной мышечной релаксации

Глава 6
Шаг третий, релаксация

68

Привет, Ирочка! Спасибо тебе за подсказки! Пока не дошла до упражнений. Начала сегодня читать. Пока что только скачала себе в архив. Почитала вводную часть. Так устала за день, глаза слипаются.
13.06.2013 .
ВСЕ НА МЕСТЕ!  Никакого копошения, позывов к вырыванию. Появилось пара новых болячек утром, обнаружила при расчесывании. Кстати, у кого-нибудь появляются болячки после приступа мигрени? Я встала сегодня утром с жуткой головной болью, а это всегда значит, что образовались болячки. Главное, не трогать их руками, потом появляется желание потянуть волосы, ведь там они как правило слабее и выдергивать их было "очень приятно, гораздо приятнее, обычных". Противно даже это писать. Надо забыть эти воспоминания.
http://s5.uploads.ru/t/MNnyk.jpg

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:49)

69

14.06.2013  - Около 30
Вчерашняя болячка покоя не давала. Полетели волосы. Не катастрофа, только лишь из этого места. Но все равно неприятно. Болячка была очень "болючая". Начала где-то в 16:00, не работе. Тянула сначала пучком, не по одному волосу, а потом проверяла :выпали или нет. А потом стала тянуть и по одному, по два. Благо, знала, что выпадут, место такое! И  будет "приятненько". Вот тупизм! Сейчас сижу и недоумеваю.  Оттого, что решила быть спокойной и писать честно, не обязательно же было честно и спокойно тянуть, а потом и вырывать! Вот Балда Ивановна. Слава Богу, "опамняталась" - остановилась. К счастью, выпало немного, (штук 30)  место не видное,  на затылке, ближе к шее, это вообще "непопулярное" место у нас.  Да-с!
 
Желаю успехов всем, а на пути к успехам -  поменьше помех!

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:49)

70

15.06.2013 - 8 штук
сегодня ужасно разболелась голова. Это опять болячки. На одной из них полетело штук 6-8. У меня есть еще такой момент, очень огорчает, когда на этих болячках волосы выпадают, только дунь, без натяжения и дергания. Вот сегодня именно так. Я боюсь, что даже если я и излечусь, они будут выпадать уже сами по себе. Потому что не знаю, как у вас, у меня помимо ттм-ных болячек от расчесывания, появляются болячки перед критич.днями, от мигреней.
В общем, пошла выпила крепкого чая, сделала маску "Рецепты бабушки Агафьи" касторовое масло +перец. Посидела с часик. Вот только что помыла голову и отчитываюсь.

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:50)

71

Привет всем, кто, может, ко мне сегодня зашел в гости. Сегодня у меня снова болела голова (мигрень), болячки на месте. Хотела сделать маску сегодня, попозже, перед сном сделаю.  Ни одного позыва сегодня не было! Позывами считаю, когда хочется вырвать (независимо, вырвала или смогла сдержаться).
16.06.2013
Все на месте!
Успехов всем нам!
http://s4.uploads.ru/t/AhEcN.jpg

Отредактировано Эля (2014-02-18 13:19)

72

Элечка, ты получила мои два сообщения? -- см вверху, у слова "Выход".

73

Молодец!!!Так держать!

74

17.06.2013
Ни одного позыва, все волосы на месте!
http://s4.uploads.ru/t/pSHQF.jpg

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:50)

75

Эля, молодчина, можешь! Скоро рефлекс поугаснет, станет легче, но руку с пульса не снимай) ттм-штука коварная, любит усыпить бдительность и нахлынуть с новой силой( Но мы то знаем, как ею управлять! Держись!

76

18.06.2013
Сегодня был беспокойный денек! Опять тревожные новости, связанные с моими денежно-долговыми вопросами.  Я как-то успокоилась, но щупала чуток свою болячку, оттуда полетело штук 10.  Сейчас сижу спокойно с распущенными волосами. Надо заниматься вечерними процедурами. По объект.причинам больше 1,5 недель не была в бассейне. Это тоже не есть хорошо! Пойду вещи собирать . Чистых дней пока маловато.
Всем успехов!
А я досиделась до того, что сорвалась. На этой злополучной болячке вырвала около 200 волос, потом еще  др. местах.
Из обидного: было беспокойство, трогала болячку, я подумала, что хочу справиться сама, без механических барьеров. А может надо было  помазать голову, надеть шапочку! А может и не надо было, не уверена! Легла спать очень поздно, Ира меня предупреждала, что не стоит сидеть по ночам! Не успела на завтра вещи приготовить. Но утром все таки собралась, и вещи погладила. И в бассейн собрала сумочку. Бассейн - моя радость!
Все таки думаю, болячка проклятая меня конечно сбила, но не было бы ее, все равно нашла бы др.место. Нервничать и копаться в голове начала после 3 новостей,  неприятных мне!  Надо было подумать, как выходить из этой ситуации, что я могу сделать. И пошла за ответом к волосам  моим  несчастным! Волосы не ответили, как все успели догадаться! Место откуда выпали волосы , было не очень видное хоть. И хотя бы не полезла в центр головы, и хотя бы остановилась, на не очень большом количестве! (относительно, с тем количеством, которое бывало при настоящем срыве)

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:51)

77

19.06.2013

Продолжала копаться в волосах целый день. Полетело штук 50.
Скоро наступит завтра. Пусть наступивший день нам принесет только успех! Всем вам его желаю!
продолжение) Потом досиделась о того, что случился срыв!
Полетело около 300 штук, сначала на  той самой злополучной болячке, потом и в др.местах. Пострадало больше именно то место, а образовавшийся  пятачок размером с ноготь.
Нервничала по поводу своего кредита, по поводу того, что услышала новость о субсидии, на которую рассчитываю. (не буду писать подробностей, пишу просто для себя, чтобы вспомнить потом, как сорвалась).   
Могла предотвратить, как только начала нервничать, полезли руки в голову. Подумала, надо сделать маску. А потом решила: нет, никаких механических барьеров, я смогу и так ! Самонадеянно!
А еще хочу сказать,  что не была в отчаянии, что не была  сильно расстроена. Не могу сказать, что "просто не контролировала себя!!! " . В том-то и дело!
Сделала это от лени, которую впустила в тот вечер!!! Мне надо было прибраться, подготовить вещи на завтра, сделать маску во время туалетных процедур и идти спать. А я села к компу, в тот день как назло такая скорость низкая была, страницы грузились так долго(!!!), и я в ожидании и сделала это !
Но! Я (конечно, утешение сомнительное) смогла встать и сказать себе, что я останавливаюсь и ложусь спать, а утром встану и приберусь до работы, и не в таком настроении, как обычно встаю утром, после ночного срыва, как было раньше!
Так и сделала.  И завтра (20-го)  проанализирую  свое поведение!

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:52)

78

Пишу за  20-е.
20.06.2013
Днем не было ни одного позыва! Все на месте (кроме тех, что полетели ночью с 19 на 20-го) .
День был хороший, купила себе брючки и новую сумку для походов в бассейн! Всем успехов!
http://s4.uploads.ru/t/uy8Ye.jpg

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:52)

79

Эля, молодец! Поздравляю с покупками и да, утопи свою ттм в бассейне!))

80

Спасибо, Лилечка! Сегодня 21.06.2013.
Можно  было бы сказать, что ВСЕ на месте минус -  один.
Все хорошо, не было вообще позывов. Сходила в бассейн, заехала к себе на квартирку, приехала домой (пока еще живу у мамы).
Под вечер решила сводить племянницу в кафе, кинулась искать свою кожаную куртку, а ее нет!
Ужасно в моем положении было бы ее потерять, она новая, красивенькая. Могла оставить ее где угодно, в бассейне, в маршрутке. И слабая надежда на человеческую порядочность, вернее, на то, что мне повезет, что так сложится, что мне ее вернут! . Стала вспоминать, была ли она у меня там-то и там-то. Надежда была слабая, что оставила на своей  квартирке. Но решила ехать сначала в бассейн, а оттуда уже к себе. В общем, на автомате резко так залезла в голову и вырвала волос! За 0,5 секунды! Офигеть!
Куртка нашлась на квартире ( хотя вообще не помню, что я ее туда заносила) Как в том анекдоте, а осадок остался. Да, и еще вместо того, чтобы ребенка в кафе отвести, накаталась на такси, маршрутки в такое время у нас почему ездят очень туго!
Ну ничего, завтра закажу ей пиццу!
Кстати, в бассейне, мне вернули дважды : 1) связку ключей; 2) и недавно, мой кошелек с 25 000 р. (кредитных денег), 10 000 на кредитной карте. И я даже не знала, кого благодарить! Девочка которая нашла, отдала администратору, и никто ее не помнит.  Спасибо ей хотя бы так, но  от всей души.
Как там у вас дела, девочки и мальчики дорогие? Пойду читать. Успехов всем!!!
http://s8.uploads.ru/t/IMcqi.jpg

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:52)

81

В общем, считаю, что 21.06.2013 - ВСЕ на месте (кроме одного)

Отредактировано Эля (2013-06-21 22:52)

82

ЗДРАВСТВУЙ, Элечка!!!

"Мороз-воевода дозором обходит владенья свои!" -- молодчина, однако!!!

«Не могу сказать, что "просто не контролировала себя!". – Вот это и есть нормальный контроль: «Не понимаю, но тщательно записываю».

Хорошая хозяйка, выходя в магазин, точно знает, что именно купить, сколько денег потратить. Изменять «на ходу» почти ничего не приходится, только какие-то упущенные детали. (с, женский журнал))

Это контроль-план. Контроль заранее, бегло.

А хозяйка, которая еще пока не умеет составлять такой план, хотя бы тщательно записывает все расходы. (с, оттуда же))
Раз напишет, другой, третий. И задумается: Почему вот здесь всегда трачу лишнее, как этого избежать? – Это начало плана-контроля, предупреждающего контроля.

Пы, сы: Какая молодец, что у тебя есть новые покупки. Сразу двух зайцев поймала: и к нагрузкам подготовилась, и похвалить себя за дело не забыла!!! / А фотки -- сложно? /

Так что ты – на верном пути. Успехов тебе во всем!!!

http://img-fotki.yandex.ru/get/9061/76585266.b3/0_abc31_19680856_L.jpg
«Летний чаек........» на Яндекс.Фотках

83

Ирочка, так рада тебе, спасибо!  Как у тебя дела? Спасибо за чудные цветочки! Всегда! Это очень трогает!
Я так редко вижу сестру, каждый раз забываю попросить ее сфоткать меня. Сейчас попробую прикрепить свои фотки неважного качества.   Это спереди  http://s4.uploads.ru/t/pQ5wq.jpg 

А это сбоку    http://s4.uploads.ru/t/VfDGT.jpg

Отредактировано Эля (2013-06-23 11:58)

84

22.06.2013   
ВСЕ НА МЕСТЕ,   ПОЗЫВОВ НЕ БЫЛО!(это меня радует всегда больше)

http://s8.uploads.ru/t/IMcqi.jpg

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:53)

85

Эля, привет! Горчичная маска раз в неделю очень стимулирует рост волос, обязательно делай! За лето все отрастет, контроль за руками и вера в себя! Ты можешь!

86

Привет, Элечка!
Слежу за твоим возвращением)))
ты молодец! не сдаёшься, борешься, анализируешь)))
а ещё умница - ходишь в бассейн!
потом у меня к тебе будет вопрос по поводу посещения бассейна))

Фото хоть и плохого качества, но картина понятна. Эль, я хочу тебе сказать, что если я хорошо рассмотрела, то сейчас у меня ситуация такая же как у тебя, именно по бокам очень плохо заростает, хоть не рву 5 мес, был небольшой срыв, но там где не заростает, я не трогала. Так что я хочу сказать - тебе реально всё хорошо отрастить, дай возможность волосам набрать густоту и пышность, как то нужно стремиться к тому, что бы не рвать совсем - отрезала и всё!

Эля написал(а):

И я даже не знала, кого благодарить!

Бога благодарить!
Я не знаю какой ты веры, но всё в руках Бога!
Расскажу тебе, что вчера было со мной))
раньше ушла с работы, прибраться в доме, сегодня у нас православных большой праздник!
я и провожу всё время на работе, потом в деревне, что то руки последнее время часто в голове))
ну а вчера просто таки не вылазили, всё теребили волосы, сколько бы я силы воли не прикладывала, они всё равно были в  волосах, я поняла, что бессильна! расплакалась, что в душе творилось не передать)) и я попросила Бога, протянула руки вверх и прошу - "возьми мои руки в свои, руководи ими, помоги мне", слёзы лились градом, я молилась, я просила! просила, что бы дал мне силы сделать всё задуманное за тот день, но только не рвать волосы. и случилось чудо! в какое то мгновение руки опустились, на душе стало так спокойно и легко)) и я принялась за работу, я столько дел переделала за день, и закончила без 5 мин 12 ночи! у меня работа делалась сама собой, давно такого со мной не было, ведь лень всегда рядом ( за это время было 2  автоматически попытки рукам залезть в голову, я тут же поднимала их в гору и произносила туже просьбу). Мой день закончился молитвой и благодарностью!!!
Высшие силы всегда с нами, нужно просить искренне и будем вознаграждены!

Элечка, что то рассписалась я у тебя, если что не так, прости))

а теперь вопрос по поводу бассейна - я бы давно пошла в бассейн, но как подумаю, что шапочка может сползти, волосы намочатся и будут видны плоды нашего труда)) как ты с этим справляешься, просвети, может и шапочка не сползает, а это только моё заблуждение!

Эля, успехов тебе в борьбе!
Сил, терпения, я верю в тебя!!!

87

Сегодня у меня случилось какое-то странное состояние! Занималась своими делами, параллельно сидела на Форуме! Я должна была в какой-то момент встать и собраться, чтобы сходить в город по делам! Но оттягивала. И уже когда поймала себя на том, что жутко напряжена, аж дышать трудно, встала и пошла в ванную приводить себя в порядок!  Очень неприятно, в какой-то момент даже стало страшно!   
Мне кажется, что нам нельзя долго находиться  в одиночестве, категорически противопоказано!  Особенно за каким-то одним монотонным занятием!
В общем, собралась и вышла на улицу,  счета оплатила, сходила в салон, купила продуктов,  вернулась домой!  Встряхнулась!
В целом, я довольна сегодняшним днем!
Слава Богу, вообще не прикасалась к голове, и не было ни одного позыва при всем при том!  ВООБЩЕ!

Отредактировано Эля (2013-06-23 22:58)

88

23.06.2013
ВСЕ НА МЕСТЕ!   НИ ОДНОГО ПОЗЫВА, КОПОШЕНИЯ!!!
http://s4.uploads.ru/t/d4sgR.jpg

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:53)

89

Элечка, в одиночестве можно находиться.)) Это не опасно -- по себе, правда, сужу))

Другое дело, "параллельно" несколькими делами заниматься -- это увеличивать напряжение наверняка. Очень классно, что ты заметила такое состояние. Значит, твой контроль увеличивает свое влияние даже до измененного состояния сознания. Обычно человек, попавший в такую ловушку, уже ничего другого не замечает.

Какой замечательный пост у Галуни!!! Вот он как раз является решением / для верующего человека / такого состояния, как описала ты, Элечка. Спасибо вам обеим за точные наблюдения.

Элечка, дорогая девочка! Испугаться -- это наше привычное действие. Случился срыв -- мы себя казним, хоть и меньше с каждым разом.) А в чем изменение поведения, которое происходит сразу после?

"Встала и пошла в ванную приводить себя в порядок" -- Да ты героиня!!!
"Встряхнулась! В целом, я довольна сегодняшним днем!" -- Да, это прекрасный день. 

http://img-fotki.yandex.ru/get/6444/51593291.6d/0_79125_c887413a_L.jpg
«РОЗОВАЯ  КИТАЙКА» на Яндекс.Фотках

90

24.06.2013 
ВСЕ НА МЕСТЕ!   НИ ОДНОГО ПОЗЫВА, КОПОШЕНИЯ!!!
http://s8.uploads.ru/t/IMcqi.jpg

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:54)

91

25.06.2013
Я сегодня опять "тупанула". Сходила в бассейн в обед.перерыв ( нам на работе разрешают) , потом заехала к себе домой, пообедала. Потом решила привести себя в порядок, а косметички нету! Я опять в панику, там весь набор косметики, как вы понимаете, ничего лишнего, флэшка, которую жальче всего. Я решила, что в бассейне оставила. Поехала, там не нашлась она. Оттуда уже на работу. Нашлась она на работе, вместе с расческой и мобильным телефоном. Вот что это со мной, люди добрые!  Это уже 3 случай за неделю!   
Хотя я знаю, чем это все вызвано! Но это рассказ не на час, не на два! Я  не удовлетворена свою жизнью, особенно в некоторых ее аспектах.  Один из них - мои натянутые отношения с коллегами после небольшого конфликта. Вроде, мы были и есть (хотя, я уже так не считаю, наверное) очень близкими подругами. Но это тоже рассказ не на час!
Главное, про волосы, я здесь для этого!   
Ни одного позыва, ни дергания не было вообще!!!
Чего не могу сказать про копошения.  Очень уж хотелось нащупать пробивающиеся волосики!
ВСЕ ВОЛОСЫ НА МЕСТЕ!!!
http://s8.uploads.ru/t/IMcqi.jpg

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:55)

92

26.06.2013

Сегодня утром проснулась с дикой головной болью. Снился жуткий сон, в котором я испытала страх!  Можно ли во сне нервничать? В общем, голова раскалывается, мигрень. После этого, у меня на месте пульсирующей боли обязательно болючее место.  И в этот раз тоже! Хорошо, это было место под челкой, там почти пушок, несколько штук( около  10)  полетели.   Это было на работе. Взяла себя в руки, больше не лазила. Домой пришла, воды не было, какая-то авария. Поболтала с сестричкой. Очень расстроена ее делами( некая мошенница обманным путем завладела их автомашиной, кружит их уже 2 месяца. Как таких людей земля носит!)
Пока писала отчет, дали воду! Слава Богу! Пойду купаться, ужинать. 
Девочки и мальчики дорогие, всем успехов!
Считаю, что в отношении моей работы над волосами  день удовлетворительный!  Огорчает, что такие места болючие образовываются! Оттуда волосы просто летят как пух с одуванчика при порыве ветра! Что же это такое!

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:56)

93

29.06.2013 - Надо сделать новый фотоотчет! Срок 1 неделя

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:55)

94

27.06.2013
Пишу за вчера , поскольку ночевала у себя, не было компа!
АБСОЛЮТНО ВСЕ НА МЕСТЕ! НИКАКИХ ПОЗЫВОВ, но волосы трогала.
http://s4.uploads.ru/t/ZptJ0.jpg

http://line.romanticcollection.ru/goro/14_9_533F0F40_RoRtRrRaRwRiRvRaRUPRvRoRlRoRsRq_3_arial.gif

Отредактировано Эля (2014-04-20 22:38)

95

28.06.2013 .
АБСОЛЮТНО ВСЕ НА МЕСТЕ!
Позывов абсолютно нет! Но все таки щупала волосы, которые пробиваются. Что-то пока не могу удержаться от искушения проверять свои "проблемные " места на предмет пробивания, роста новых волос!
А сейчас пойду делать луковую маску, никак не могла собраться с силами (из-за запаха).   Мама (она в курсе моей проблемы) все время про нее говорила, где в передаче увидела, как какая-то девочка так излечилась от облысения. Ладно, сегодня пятница, за пару выходных запах может как-то улетучится.
Всем успехов!
http://s4.uploads.ru/t/3VF1T.jpg

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:57)

96

ЗДРАВСТВУЙ, Элечка!!!

С нами чаще всего случается именно то, чего мы больше всего боимся.

Механика этого дела такова:

Имеется    с о з н а н и е -- мысли фсякие) -- верхушка айсберга.
Но есть и  гораздо более сильная вещь:  п о д с о з н а н и е,  п о д к о р к а.
То, что натренировано миллионами лет жизни человека  на Земле.
Сознание, речь -- это новая надстройка, она появилась, сравнительно, совсем недавно. Поэтому гораздо слабее.

Подсознание хорошо понимает ощущения: вот сильное чувство, вот послабее. При этом без разницы, это нравится или, наоборот, этого опасаются. И, как каждый человек знает, по собственном опыту, если повторять какие-то слова, то они с каждым разом всё лучше запоминаются. – Повторение – мать учения, или зубрежка. Происходит запоминание слов накрепко, или     с а м о в н у ш е н и е.
.. Раз есть сильное чувство, надо его  п о д к р е п и т ь,    у с и л и т ь. 

Потом сознание разберется, какими словами всё это описать, почему этот предмет оказался в центре нашего внимания. А для начала -- усилим!)

Раз человек ощущает сильную   эмоцию, часто    п о в т о р я е т    ее  в мыслях, с каждым разом лучше описывает ее в словесном выражении -- надо человека поддержать! - «Наших бьют!» - такая вот медвежья услуга от фсей души!))

Когда человек был древним охотником, ему не так уж важно было, что он испугался напрасно. Увидел ночью в лесу куст и принял его за врага!) Важнее мгновенная реакция: если бы это был враг, промедление и уточнение могло бы стоить жизни.

То же самое происходит с  кошмарами. Чтобы избавиться от повторяющегося кошмара, надо изменить чувство. Описать эту ситуацию, для начала, как она есть. Печально, мягко говоря.) Хорошо бы нарисовать картинку к этому рассказу.

Затем написать новую историю, исправив ее, как нам больше нравится.) Переделать напрочь, шобы веселая и с добрым концом!)) И нарисовать новую картинку!))

Примерно так: мне приснилась ужасная погоня, за мной гонится не то огромная летучая мышь, не то привидение. Завернуто в жуткий темный плащ. Вот сейчас оно меня схватит, -- и я с криком которую ночь просыпаюсь!!!…

Заранее придумай себе: это никакой не фантастический зверь. Вот я подойду к тебе и сдёрну этот плащ с плеча. --  И вдруг окажется, что это соседский мальчишка в пыльной старой занавеске.)) Занавеска рвётся, мальчишка смущенно улыбается в ладошку.  А огромная темная тень на стене становится сразу меньше ростом))

Понятно, что изменяя картинку и историю, мы создаем самовнушение. Снимаем «жуткий» зажим. Но, похоже, что до этого мы просто не замечали, что всё это сами же создавали))

Спасибо, дорогая Элечка, за то, что  меня поддержала!!!!!!!!!!

97

29.06.2013 г
Сходила в бассейн, проплыла немного. Во-первых, вода слишком теплая была, потом встретила там своего братика двоюродного, поболтали немного (а это минус 200 метров). Я, наверное больше не буду  делать луковые маски! Ведь каждый раз от соприкосновения с водой кожа и волосы воспроизводят снова этот запах  еще какое-то время! Сама виновата, надо было в отпуске ее делать!
http://s4.uploads.ru/t/GV03y.jpg

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:58)

98

Привет, девочки. Если кто забредет  ко мне, хочу поделиться информацией! Сегодня хотела покрасит волосы черной хной, подруга отдала , ей не понравился результат. А хна была в коробочке без инструкции. Я полезла искать  в интернет и нашла такой магазин интересный! http://www.kajal.ru
Это магазин натуральной косметики и парфюмерии! Просто обалдела. Какие там средства для волос! Правда, все недешево. Примерно в 2-3 раза дороже обычных шампуней, бальзамов и пр. Но все натуральное, от одних описаний обалдела! Но особенно меня заинтересовали средства для роста волос - это также натуральные масла и экстракты. Посмотрите, кому интересно!

99

Элечка, спасибо за ссылку, много интересного увидела.

100

Сегодня 30.06.2013
Доброго всем вечера!

АБСОЛЮТНО ВСЕ НА МЕСТЕ!
http://s4.uploads.ru/t/GV03y.jpg

Отредактировано Эля (2014-02-18 01:59)


Вы здесь » Трихотилломания "Сообщество Эйфории" » Дневники » ВЕРНУЛАСЬ ЧЕРЕЗ 2 ГОДА