ЕЩЕ РАЗ О КРАСИВЫХ ВОЛОСАХ!
Шаг первый. Накормите волосы изнутри
Волосы можно сравнить с любым растением: их процветание в первую очередь зависит от почвы, в которой они произрастают. И ее придется постоянно удобрять. Из корней волосы черпают все необходимые для своего роста вещества, если они там, конечно есть. А поставляет их к фолликулам кровь, текущая в сосудах. Я клоню к тому, что активное кровообращение в коже головы является обязательным условием для нормального роста прядей. Вы можете как усилить его (например, производя массаж или используя специальные сыворотки и ампулы для волос), так и ослабить (посредством курения, употребления спиртных напитков, хроническими стрессами). Настоятельная рекомендация для всех, кто хочет улучшить состояние волос — откажитесь от вредных привычек, главным образом, от курения табака.
Но это еще не все. Нужно накормить свои волосы изнутри витаминами. Плохая новость: из всех органов человеческого тела волосы и кожа получают полезные вещества в самую последнюю очередь. При этом дефицит любого из них обязательно скажется на состоянии шевелюры. Волосам нужно очень много, притом что получают они почти всегда остатки или ничего. Любую порцию питательных элементов, которая поступает с пищей, организм тут же распределят между жизненно-важными органами. Если после этого хоть что-нибудь остается, то тогда поступает и к волосам. Милые девушки, что и сколько вы едите? Как думаете, вашим волосам хватает этого?..
Здесь следует приостановиться. Я хочу чтобы вы очень хорошо запомнили: недоедание самым негативным образом сказывается на ваших волосах и коже. Никаких изнурительных диет и рационов на 500 калорий, если вы решили не просто сохранить их здоровье, но хотя бы остаться с волосами на голове. Есть просто необходимо — в достаточном количестве и качественную пищу.
Существует множество рекомендаций, как определить калорийность своего рациона в зависимости от пола, возраста и рода деятельности. С этим у вас не должно возникнуть никаких трудностей. Однако эти калории должны быть полезными для вашего организма и волос, то есть нести в себе питательную ценность, а не пустые углеводы. Питание необходимо сбалансировать и разнообразить. Сырые овощи и фрукты и без того любит каждая из нас, с этим, думаю проблем не будет. Как выбирать и каким отдавать предпочтение, тоже должны знать все: свежие, лучше по сезону и с родной географической полосы. Но растительной пищи недостаточно. Белок должен быть на вашем столе каждый день! Кусок нежирного мяса, морская (а еще лучше океаническая) рыба, молочные продукты, яйца, бобовые. Если купите себе протеиновый порошок, то волосы воспримут его только с радостью и благодарностью.
Не отказывайтесь от жиров. Самые важные для волос витамины — А и Е — жирорастворимые! Без жира они не усваиваются. Поэтому высококачественные разнообразные растительные масла должны всегда находиться на вашей кухне (оливковое, льняное, тыквенное, кунжутное, масло грецкого ореха).
Правильно составив свой рацион, можно даже корректировать работу сальных желез и улучшать состояние волос:
при жирных волосах откажитесь от острых специй и приправ;
при жирных корнях и сухих кончиках насытьте организм витамином В2;
при сухих волосах добавьте в меню жира — жирную рыбу, растительные масла;
появление перхоти может быть вызвано дефицитом витамина В6 и F;
ранняя седина может говорить о недостатке витамина В3 и В10;
при тусклых волосах увеличьте потребление белка, витамина А и омега-кислот;
тонким слабым волосам не хватает железа;
при медленном росте волос необходимо обратить внимание на питательность рациона: ешьте часто, небольшими порциями, обеспечьте поступление всех веществ, в особенности биотина.
Ваш рацион должен состоять из следующих продуктов: мясо (особенно говядина и печень), рыба (лучше жирные сорта), растительные масла, яйца, молочные продукты, в том числе и твердые сыры, гречка, овсянка, свежие фрукты и овощи (особенно зеленые), сухофрукты, бобовые, семечки, орехи, ржаной хлеб, пивные дрожжи, морская капуста. Исключите из своего рациона жареное, полуфабрикаты и фаст-фуд, транс-жиры, копчености, маринады. Ограничьте потребление животных жиров, мучных и сладких изделий, острых блюд, алкоголя и кофеинсодержащих напитков и продуктов. Пейте достаточно жидкости: в ней нуждаются все клетки и ткани, волосы — не исключение. Помните, что нет более целебного напитка для организма, чем живая вода — очищенная от вредных примесей, но ни в коем случае не кипяченая или дистиллированная.
Если говорить о необходимых для волос веществах, то это просто огромный перечень: витамины А, вся группа В, С, Е, F, РР, кальций, железо, магний, цинк, кремний, селен, йод, сера, протеин (аминокислоты), ненасыщенные омега-кислоты и прочие. Наши волосы в действительности нуждаются во всех них, дефицит любого может привести к выпадению волос, их тусклости, потере пигмента, ломкости, сечению, к избыточной жирности или чрезмерной сухости, к появлению перхоти и зуду кожи. Даже не думайте, что вы можете обеспечить все витамины и минералы для волос вместе с едой. Мало того, что не съедите столько, так в сегодняшних продуктах питания и нет этого всего. Хотите вы того или нет, но придется обратиться за помощью к фармацевтам. Сегодня на выбор существует огромное множество различных витаминно-минеральных комплексов для кожи, волос и ногтей. Лучше всего выбрать натуральные и принимать их постоянно. Если покупаете синтетические, то только курсами!
Если вы начали витаминизацию, то должны понимать, что эффекта можно ждать лишь спустя некоторое время. Вначале должен насытиться весь организм, и только потом питательные вещества доберутся и до ваших волос. На этой может уйти в среднем 2-4 месяца.
Ну и, конечно, состояние внутренних органов и систем непосредственно сказывается на состоянии волос. Не допускайте течения хронических процессов, исключите у себя дисбактериоз и эндокринные нарушения, научитесь противостоять стрессам и обеспечьте себе полноценный отдых. Добавьте к этому активный образ жизни, регулярные прогулки на свежем воздухе и положительные оптимистические мысли — и оживет весь организм!
Шаг второй. Обеспечьте питание волос извне
Поскольку волосы постоянно находятся на поверхности и поддаются воздействию многочисленных факторов, просто невозможно обойтись без ухода за их «наземной» частью. Это понимали еще наши прабабушки, щедро смазывая кожу головы и волосы всяческими целебными смесями. Домашние маски для волос не утратили былой популярности и сегодня применяются очень активно. Для их приготовления используют не только продукты питания, эфирные масла и растительные экстракты, но также и лекарственные препараты. Выбирая компоненты для смешивания, следует учитывать тип волос и присутствующую проблему. Так, маски для жирных волос готовят из лимона, спиртных напитков и экстрактов, кефира, белка куриного яйца, ржаного хлеба, маски для сухих волос — из, сметаны, эфирных масел, желтка куриного яйца, маски для роста волос всегда содержат «разогревающие» компоненты — перцовую настойку, горчицу, а также лук, чеснок, сок алоэ.
Очень широко применяются в приготовлении домашних масок для волос всевозможные травяные настои и отвары. Для достижения видимых результатов маски нужно делать регулярно в течение нескольких недель и даже месяцев.
При этом важно учитывать сырье, которое вы используете для приготовления маски. Как и в случае употребления вовнутрь, это должны быть только качественные свежие продукты. Недопустимо готовить маску из простроченных продуктов. Каждый раз должна использоваться свежеприготовленная смесь для нанесения на волосы. А чтобы компоненты маски не вступали в ненужные реакции с используемыми материалами, готовьте смесь в деревянной мисочке и наносите на волосы деревянной расческой.
Нельзя определить совершенно точно, маска с использованием каких ингредиентов окажется полезной и эффективной именно в вашем случае. Здесь придется экспериментировать и подбирать, на что можно потратить не один месяц. Это одна из причин, по которым я отдаю предпочтение готовым промышленным маскам для волос: они имеют уже протестированный состав и действуют целенаправленно. Конечно, не любая из них одинаково хороша, это нужно понимать. Обращайте внимание на состав, сертификацию. Специалисты рекомендуют выбирать средства по уходу за волосами и их лечением из одной серии, тогда удастся избежать вероятных неприятных неожиданностей и достигнуть максимального эффекта.
Примите к сведению, что питать нужно и корни, и кончики. Для первых время от времени следует проводить лечебно-профилактические курсы с применением ампул и сывороток, вторые необходимо обрабатывать специальными маслами постоянно, что предотвратит их сечение и сухость. Причем это непременно должны быть средства из профессиональных линий по уходу за волосами, остальные являются абсолютно неэффективными.
Активные питательные вещества должны наноситься исключительно на чистые волосы, ведь они содержат компоненты, служащие «проводниками», которые обеспечивают доставку других составляющих вглубь кожи, к волосяным луковицам. Если нанести сыворотку на кожу головы, предварительно ее не очистив, то вместе с полезными веществами к фолликулам проникнут и вредные, которые осели на ее поверхности: пыль, тяжелые металлы, газы, табачный дым.
Волосы получают питание и во время обыденного мытья, ведь профессиональные шампуни и бальзамы содержат различные полезные для них вещества. По этой причине специалисты рекомендуют мыть голову дважды: за первым разом происходит очистка кожи головы и поверхности волос от сального секрета, пыли, грязи и остатков укладочных средств, а за вторым компоненты шампуня уже проникают вовнутрь и подпитывают пряди. Впрочем, мытье головы — это следующий шаг к красивым и здоровым волосам.
Шаг третий. Держите волосы в чистоте
Этот вопрос — один из самых важных и противоречивых в уходе за волосами. С одной стороны, мы моем волосы постоянно, и следует знать, как делать это правильно. С другой, советы по мытью волос нередко расходятся в полярные стороны: одни рекомендуют мыть волосы каждый день, другие — как можно реже, а то и вообще стараться избегать этой «вредной» процедуры.
Если вы подобрали хороший шампунь и придерживаетесь главных правил мытья волос, то оно не принесет им никакого вреда даже при ежедневном повторении. Большинство специалистов настаивает: мойте голову сразу же, как только в этом возникает необходимость. Грязные и жирные волосы и кожа не имеют никаких преимуществ по сравнению с чистыми, так что мойте их по мере загрязнения. Все частицы, осевшие на них на протяжении дня или нескольких, будут только препятствовать их красоте и здоровью.
Подберите себе хороший шампунь с учетом вашего типа волос и кожи. Если любите свои волосы и решили пойти навстречу их здоровью, то не используйте шампунь с содержанием лауретсульфат натрия. После того, как вы найдете «свой» шампунь, можете использовать его неограниченно по продолжительности. Мнение, что шампунь нужно время от времени менять, не совсем верно. Такая необходимость возникает лишь при смене типа кожи головы, что происходит в течение жизни любой женщины под воздействием самых разнообразных факторов (возраста, гормональных нарушений, стрессов, окрашивания и завивок).
Во время мытья наносите небольшое количество шампуня на ладони, но только не непосредственно на голову (иначе можно «обжечь» кожу — появится шелушение). Разотрите шампунь между ладонями и затем вспеньте на волосах. Повторите процедуру дважды, ополоснув в конце волосы кондиционером или бальзамом. Не бойтесь наносить бальзам и на кожу головы (если он качественный): так она получит дополнительное питание. Однако при усиленной выработке кожного сала лучше ограничиться только длиной волос.
Очень важно тщательно смывать с волос остатки шампуня и бальзама. Простое правило при мытье головы: выполаскивайте с нее моющие средства в три раза дольше, чем у вас занял весь процесс мытья.
Поклонницы народных средств могут завершить мытье волос ополаскиванием подкисленной водой или травяным отваром:
мята будет дольше сохранять волосы чистыми, подходит для темных волос;
ромашка или календула придадут светлым волосам золотистого оттенка;
ревень подойдет для светло-русых волос;
чай и кора дуба — для темных тонов;
луковая шелуха в зависимости от концентрации отвара придаст медный отлив;
липа обеспечит пышность и дополнительный объем;
лопух и крапива помогают в борьбе с перхотью;
петрушка добавит блеска вашим волосам.
Если готовить ополаскиватели вам лень или некогда, то обдайте волосы в конце мытья мягкой прохладной или холодной водой. Во-первых, жесткая вода (которой является водопроводная) вредна для волос, во-вторых, теплая вода (горячую вообще не рекомендуется использовать) вздыбливает чешуйки волоса, из-за чего он теряет блеск, а холодная вода «закроет» кутикулу.
Теперь о вытирании. Абсолютное большинство девушек сильно повреждают свои волосы на этом этапе. Несмотря на всю полезность процедуры, мытье волос является довольно травматичным для них. Мокрые волосы больше подвергаются повреждению по сравнению с сухими, легче ломаются и вырываются. Поэтому ни выкручивать, ни перетягивать волосы после мытья не стоит. Лишь аккуратно промокните их полотенцем, убрав излишки влаги, и дайте высохнуть естественным путем. Никаких громоздких тюрбанов: в них волос запаривается и тускнеет. Сушить феном, конечно же, тоже очень нежелательно. Расчесывать волосы можно только после их полного высыхания, в идеале через 6-8 часов после мытья, но, понятное дело, что если вы привыкли мыть голову утром перед выходом на работу, то соблюдать последние советы будет невозможно.
Стимуляция роста волос!
О горчице
Народная косметология очень широко применяет горчицу. Но самой большой популярностью пользуется горчица для волос, а если быть более конкретными — для их укрепления и стимулирования роста. Это действие горчицы объясняется очень просто: порошок разогревает кожу головы, к волосяным луковицам приливает кровь, а это стимулирует волосяные фолликулы и ускоряет рост волос. Кроме того, горчица обладает очищающими и бактерицидными свойствами. Регулярное применение горчицы в качестве масок и шампуней позволяет отращивать несколько сантиметров волос в месяц, укрепляет и оздоровляет слабые ломкие волосы, предотвращает их выпадение, помогает избавиться от перхоти и увеличить количество и объем волос. Но неправильное использование горчицы может привести к сухости, перхоти и даже выпадению волос. Поэтому все следует делать, умеючи.
При чувствительной коже головы и склонности к аллергии от использования горчицы лучше отказаться. А в остальных случаях этот народный способ ухода за волосами может существенно помочь улучшить их здоровье и состояние. Только никогда не запаривайте сухую горчицу кипятком — она при этом выделяет ядовитые пары. Растворяйте горчичный порошок только в теплой воде.
Метод горчичных масок и шампуней доказал свою эффективность — его на себе испытали множество девушек. Горчичные маски укрепляют волосы, улучшают и ускоряют их рост, а мытье головы горчицей придает волосам красоты и блеска! Но следует учесть, что горчица рекомендуется для нормальных и жирных волос и кожи головы. Если ваши волосы склонны к сухости, выбирайте только те рецепты, которые содержат жирные компоненты: масла, кефир, майонез и прочие. Либо просто добавляйте их в готовый рецепт, если они не указываются.
Если вы заметили перхоть или похожие хлопья в волосах после применения горчицы — вы пересушили или плохо вымыли голову. Поэтому сразу предупреждаем, что волосы после применения горчицы следует вымывать особенно тщательно: лучше окуная в воду (в ванную или глубокий тазик), а не под душем.
Важное уточнение: говоря о горчице, применяемой в косметологии для роста и укрепления волос, мы имеем в виду горчичный порошок, а не готовую специю в баночке или тюбике к мясу и другим блюдам. Купить горчичный порошок можно в аптеке или обычном супермаркете в отделе специй.
Горчичные шампуни для волос
Помимо того, что горчица восстанавливает и укрепляет волосы, она является отличным натуральным средством для их мытья. В старину горчицей чистили меха, придавая им таким способом особый блеск. Очень хорошо использовать горчицу для мытья жирных волос, поскольку она отлично адсорбирует жиры из кожного покрова.
Для того чтобы помыть голову горчицей, налейте в тазик теплой воды и добавьте туда горчичный порошок. В среднем на 1л. воды требуется 2ст.л. горчицы. Но зависимо от того, насколько грязные или просто жирные сами по себе волосы, это соотношение может регулироваться в обе стороны. Горчицу следует растворить до однородности и полученным раствором тщательно вымыть голову, опустив ее в тазик. При этом втирайте горчицу в корни на протяжении минут десяти, после чего тщательно промойте голову теплой чистой водой, после этого сполосните волосы холодной водой. После такого горчичного мытья они долго будут оставаться чистыми, блестящими и более объемными.
Не бойтесь — ни следов, ни запаха горчица после себя не оставляет (если хорошо ее смыть).
Существуют и другие рецепты горчичных шампуней.
Шампунь-маска для нормальных и жирных волос. 1 ч.л. сухой горчицы тщательно размешать в стакане теплой воды, нанести полученную смесь на волосы и кожу, слегка массировать, а через 3минуты тщательно смыть теплой водой.
Маска-шампунь. Смешать 1 ст.л. порошка горчицы с 1 желтком, добавить 0,5 стакана кефира. Всё перемешать и нанести на корни волос на 30 минут, обернуть голову, полиэтиленом и махровым полотенцем, после этого вымыть голову теплой водой.
Шампунь для жирных волос. Хорошенько смешать 2 ч.л. горчицы с 100 мл теплой воды и 150 мл коньяка. Полученную смесь можно использовать несколько раз. Нанести на кожу головы и волосы, помассировать, оставить на 3минуты и смыть теплой водой. Перед применением встряхивать.
Шампунь-маска для стимуляции роста волос. Смешать 1 ст.л. горчицы с 2 ст.л. крепко заваренного теплого чая, добавить 1 желток. Нанести на 30 минут, смывать без шампуня.
Маска-шампунь для повышения объема волос. 1 ч.л. желатина залить 60г теплой воды, оставить до разбухания на 30 минут, после этого процедить, чтобы не было комочков. В полученную смесь добавить 1 желток, 1 ч.л. горчицы. Нанести на волосы на 20-30 минут, смывать без шампуня.
Сухой шампунь из травы, муки и горчицы. Для создания шампуня в кофемолке измельчаем травы, которые активизируют микроциркуляцию крови, улучшают тонус кожи и стимулируют рост волос: хмель, корень лопуха, крапиву, березовые почки и корень солодки — для мылкости. Такой самодельный шампунь не только очищает, но и питает кожу головы за счет натуральных витаминов и фитогормонов. Высыпаем в чистую сухую банку по столовой ложке порошка из каждого растения, десять ложек ржаной муки, столовую ложку сухой горчицы и чайную ложку сухого имбиря. Перемешиваем — и можно использовать. Для этого заливаем теплой водой две-три ложки готового порошка — консистенция должна напоминать жидкую сметану. Смесь немного постоит — и можно наносить на волосы, втирая ее сначала в корни волос, а потом и по всей длине. Можно и подержать немного — как питательную маску. Прополоскать волосы лучше чуть подкисленной уксусом водой или настоем семян льна — столовая ложка семян на литр кипятка (настоять полчаса). После регулярного мытья таким шампунем волосы можно мыть значительно реже, и их состояние заметно улучшается — травяные маски замечательно подпитывают кожу головы и улучшают состояние волос в целом.
Отредактировано Эля (2014-01-18 00:21)
Бе-бе-бе!
.jpg)
