ЗДРАВСТВУЙ, Нанюсечка!!!

Кривлялись с коллегой)) – тоже необходимо, чтобы знать свою внешность во всех настроениях!)) И, несомненно, вам было весело и хорошо.))) 

«Пока что дергаю((( И, что обидно, чувствую, что могу контролировать, но дергаю..» -- Да, у меня тоже иногда так. Потом рассержусь, топну ногой: «Стоп!!!» -- и получается, вот. - Непривычная команда, мозг задумался!))) Одно дело думать «здравым смыслом», и другое – подсознанием. Это уже контроль, но пока еще не перешедший в действие.

«Обидно» -- ттм сейчас в ладошки бьёт от радости. Ей всегда хорошо, когда нам обидно, да мы еще произносим это вслух!))  Когда падаешь – вспоминай детство – на глазах своих школьных врагов: «Нос подниму, ладошки и коленки отряхну, взгляд поверх «их» голов: «Мне нисколечки не больно!»

Или, как писал Есенин:
«И уже говорю я не маме,
А в чужой и хохочущий сброд:
Ничего, я споткнулся о камень.
Это к завтраму всё заживёт!»

Вот так с ней, с ттм-то!)

«Бесит, что дала себя постричь непроверенному мастеру, и она усугубила мне все дело..» -- не употребляй слово «бесит», почитай другие дневники – это «любимая» наша общая «мозоль»!))

Не обвиняй никого, в том числе, конечно,  и себя, л ю б и м у ю!!! Обвинениями – любыми – ттм тоже кормится, зараза болотная!)

После обвинений делать уже, кабутто, ничего не надо. Как малыш, который сначала уверенно топнул тебе по ноге, а потом принял вежливый вид: «Извините меня, пожалуйста!» – и всё, повернулся  и поскакал!)) сказал же «волшебное слово», так чего же ты еще ждёшь??

Ураааа! Я продвинутый пользователь! умею фото вставлять! Мне понравилось! щас еще что нибудь кину!

-- Поздравляю!!! 

http://fotki.yandex.ru/users/maruschka59/view/566324/

Сами фотки – ну, до чего же все девочки на форуме обворожительные!!!!!!! Вот и еще одна Красавица в нашей дружной семейке!!!

))) Приловчишься!))
1. Вводишь пароль -- попадаешь на какую-то страницу ттм. Наверху -- объявление Эйфории.
Сразу под ним две ссылки: » Трихотилломания "Сообщество Эйфории" » Дневники » -- Жмём на Дневники!)

2.  Сразу под этими ссылками -- еще дюжина ссылок!) Вот  нижние пять:
Новые сообщения -  Активные темы  - Темы без ответов -  Мои сообщения -  Подписка -  Все прочитано

Находишься в "Активных темах" посередине столбика -- Дневники, и фсякие "разные" темы.))
Жмешь "Дневники" -- откроется девять страниц дневников.

Заходи и ко мне,  всегда рада!!!!!

Отредактировано Псковитянка (2013-04-17 00:22)

Наденька, прекращай "плохо себя вести"))
не дай ттм затянуться, день ото дня только хуже затягивает)
скажи СТОП, сегодня, сейчас!!
Ждём от тебя решительных действий))

ЗДРАВСТВУЙ, Надечка!!!

Если даже и от лени, "вслух не говорим и на себе не показываем", как в той игре в фанты))
Себя можно только ХВАЛИТЬ, ХВАЛИТЬ  и ХВАЛИТЬ!!!

Представь, что перед тобой две кнопки: красная -"плохое" и зеленая -"хорошее".
Красную пропускаем молча. Терпим и молчим: это ттм рвется нас поругать нашими же устами. Чтобы мы спели песенку-ворчалку!)) Кыш, зараза, в свое болото!!!!!

Наоборот, при малейшем поводе себя похвалить -- нажимаем изо всех сил!!!!!!!!!
Даже, еще лучше, песенку-пыхтелку придумаем!!! Веселую, чтобы похвалить себя погромче для подсознания!!!)))
Ттм такая песенка -- нож острый /см Лисси-муссу, стихи при борьбе с зависимостью /

Привет, Нанюсечка!!!
"так легко этого не делать и ЗАЧЕМ??? Не объяснимо, конечно..."

Вот недавно Анечка-Лесс объяснила: глава восемь Ф Пенцеля.
Ну, очень интересно, все хвалят в один голос.

это здорово!))

молодец! желаю успехов! а потом и фотоотчета после поездки)))

Можно еще попробовать устроиться на рыбокомбинат потрошителем рыб, руки не только заняты,  еще и в рыбьем нутре)))
Ну займи свободную руку чем нибудь- ручкой, скрепкой, стемплером щелкой, насильно руку убирай от волос, сначала тяжело, потом в привычку входит
...

Еще бы! Эйфория не зря нам про прогрессивную мышечную релаксацию написала, чтоб мы не просто прочитали еще и выполняли, попробуй! Ну в крайнем случае устраивай себе пятиминутки с присяданиями и наклонами, мы на работе с девчонками так делали))

Золотые слова!!! Мегаправильно))) вперед!!!

я вот тоже так часто пишу, и всё на лень списываю))
может пора уже бороться с ней!
если она тебе мешает жить, Наденька, гони её!
и никаких отговорок!

мне тоже полезно...
вот пришла с работы, почитала форум, теперь гоню свою лень и снова за работу, только домашнюю))

Спасибо, Надюш, за ссылочку в моём дневничке, насмеялась от души))

Привет, Нанюсечка!!!
«8-ю главу читала, но честно говоря, не считаю, что ее пока что можно ко мне применить. Для начала надо научиться контролировать себя хоть немного. А потом уже можно закреплять успехи».
То есть, буду ждать у синего моря погоды. А вот, когда всё сдвинется с мертвой точки, тогда и поработаем!

«Для начала надо научиться контролировать себя хоть немного»
Вроде бы, звучит неплохо. Значит, у тебя есть точный конкретный план, как наладить этот контроль. Все двигается, хотя и очень медленно, но верным путем. – Поделись открытиями, даже если они крохотные. 

Только, ради Бога, не жди никаких изменений в усилении, якобы «воли». Чем больше напряжение, тем скорее срыв. Могу указать номера сообщений, где я об этом писала подробно, если тебе интересно.

«Не знаю, что со мной». – вот, для того, чтобы лучше понимать свое состояние / прости за занудство /, дочитай восьмую главу до конца. Это не для каких-то особо успешных и продвинутых. Просто общий взгляд на зависимость «с птичьего полета»)
Обнимаю тебя,  дорогая девочка.

З Д Р А В С Т В У Й, Нанюсечка!!!

Спасибо тебе за ответ. Летом переписка – это такая ценность, все разбежамшись, кто куда!!!

Нарисуй на полу кружок. Встань в него. Покажи на себя пальцем. – «Я говорю о себе». Наблюдения о себе позволяют нам реально изменить    н а ш у    жизнь.
«Наблюдение у меня одно.. Я каждый день вижу в метро одну из нас... И это не может не печалить...»
-- Независимо от того, решишься ли к ней подойти или нет. Используем это наблюдение. Напиши на листе бумаги всё, что можно было бы ей сказать, начиная тем, что есть такой адрес в инете…
Напиши всё подробно, вдруг твоя попутчица боится инета. Чем можно было бы ее убедить? Своими словами, или подбери те, которые тебе самой помогли. Почитай у Евы «Ты здесь первый раз? тебе – сюда».

Знаешь, каждый раз человек не жалеет о том, что мало защищался. Со временем человек начинает переживать, по своим воспоминаниям: «Эх, вот человеку можно было помочь, а у меня не хватило слов». Или «Я был недостаточно добр к близким, но уже ничего, к сожалению,   не вернуть».

Очень важные наблюдения над собой. Вот случился срыв, как кошмарный сон. – Сразу же запиши, что было вокруг, как всё начиналось. Какие повторяющиеся действия  были до срыва на этот раз. Какие мысли промелькнули до того.
Как у собаки Павлова: лаборант звонит в звонок и дает собаке еду.  Собака видит пищу, и у нее выделяется слюна. Так повторяется каждый день. Через некоторое время звенит звонок, и у собаки выделяется слюна, без вида пищи. – Условный рефлекс.))

Или как с самыми красивыми фото цветов: видим фото, и, кажется, ощущаем запах цветка. – Память подсказывает, тоже условный рефлекс. Соединяет одно с другим.)

Вот тебе для настроения:

«Пион.» на Яндекс.Фотках

Вновь расцвели, чаруя взгляд,
Благоуханные пионы.
Позавчера в листве зелёной
Качались шишечки бутонов.
Вдруг поутру, в рассвете дня,
Цветы приветствуют меня.
Ах, запах! Этот дух волшебный-
Исполнен силою целебной,
Он светом солнечным налит
И освежает и бодрит.

Наденька, конечно не закидают помидорами))
Мы здесь для того, что бы делиться опытом, знаниями, путями решения проблем))
Дай Бог, что б у тебя всё получилось! И кому то тогда и твой опыт пригодится.
Я уже писала не раз, у меня лично был опыт общения со спецами, закончился полным разочарованием. Но это не значит, что больше никому не нужно обращаться к врачам))
Значит тебе повезло, или просто в вашем городе есть норм спецы, что хотя бы слышали о нашей проблеме. У нас норм уролога не могу найти, не то что психотерапевта))
Так что вперёд, дерзай!
Очень хочу, чтоб у тебя всё получилось!!!