Сообщество Эйфории (трихотилломания)

Объявление

Если у Вас было даже 1000 неудачных попыток остановить ттм, дайте себе шанс на ещё одну ОСОЗНАННУЮ попытку. И успех будет на Вашей стороне!!!ГЛАВНОЕ- НЕ БЕЗДЕЙСТВОВАТЬ!!! 22 июня-всемирный день борьбы с ттм!!!Давайте поможем себе и другим стать счастливее и красивее!!! С Любовью к Вам, ЭЙФОРИЯ.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Сообщество Эйфории (трихотилломания) » Дневники » Ненавижу себя!


Ненавижу себя!

Сообщений 1 страница 47 из 47

1

Здравствуйте всем. у меня тут есть дневник - называется он - "начало Начал". Но этот дневник не принес мне удачи.Меня зовут Дарья и мне 25 лет. Я замужем, есть прекрасная дочка - Алисочка. Скоро ей годик. Живём мы в Германии уже полтора года. Сегодня я вновь вырвала огромную кучу ресниц и волос. А мне завтра вечером нужно идти на учёбу, где рядом со мной будут сидеть люди и смотреть на меня и они стопроцентов заметят мои редкие реснички. Про волосы я как-то не очень переживаю, потому что лысин в принципе не видно, но конечно этим тоже нельзя себя утешать. в Общем я щас зашла в ванную и чуть не разревелась. Когда же это всё закончится!!!!!!!!! Как я завтра покажусь на людях. Что обо мне подумают? На одном глазу нормальные ресницы, ну как нормальные..с пробелами, но больше ресничек чем на другом. А второй глаз почти лысый. Я ненавиже себя. Каждый день я даю себе обещание не дергать, но всё повторяется раз за разом. Я начинаю  с понедельников, начинаю с первых дней месяцев, начинаю отсчет в любой день, но ничего не меняется. Короче, у меня такое отчаяние, что не могу передать словами. Мне стыдно смотреть на людей и понимать, что я урод с голыми веками и без волос. Пойду убьюсь. Хотя нет, у меня же дочка....Так хочется перестать дергать до того момента, как она начнет понимать, что её мама не такая как все.

Начинаю отсчёт - 8 октября. 2013. 00:55

2

Здоавствуй Дарья!Меня зовут Ника.У меня такая же ерунда ,только с волосами.Ресницы и брови не трогаю.
Ну что сделано,то сделано...............что уже поделаешь?Я понимаю,после таких  "наделанных делов "чувствуешь себя омерзительно,сама только после срыва.Но жизнь продолжается.И она прекрасна ,черт побери!У тебя есть ради чего жить!Дети-самый  мощный стимул.У меня их двое,сын и дочь.
Не сдавайся,карабкайся потихонечку вверх,и поверь,у тебя все получится!Главное не бездействовать.У каждого свои недостатки.Кто то кривой ,кто то косой.......и  живут себе и не загоняются.Не загоняй  себя в угол.Смотри всем в глаза смело и уверенно.Когда видят,что человек в себе уверен,он вызывает уважение .Я вообще хожу в парике,и не выгляжу неуверенно,а с гордо поднятой головой.У меня много друзей,и я не чувствую себя изгоем..Главное,что у тебя в нутри.К доброму,гармоничному человеку люди сами тянутся.
Еще недавно сама плыла по течению...........были  срывы и передышки.в последние 3 мес.начала активное сопротивление

3

Ё мое !Случайно отправила не законченное сообщение!
Продолжаю.
В общем в последние 3 мес, начала активное сопротивление.Первая попытка оказалась не совсем удачной........2 мес.удачной борьбы.И это результат!Следующая попытка ,я уверена,будет еще продолжительней.
Почитай дневники других девченок,может для себя что полезного узнаешь,это часто помогает.Ну и бдительность, никто ее не отменял,тут надо быть на чеку,ттм коварна!
Не оставайся наедине  с ттм,пиши,говори с девченками,выговаривайся..,,.,.........в общем не держи все в себе,вываливай все сюда.
Удачи тебе Дарья Диль!Успехов в борьбе с самим собой!

4

Здравствуйте, милые дамы! Дарья, я тоже недавно сорвалась - и очень жёстко. Сама суди: у меня почти нет ресниц и бровей...
Сейчас начинаю по новой. Веду записи, где фиксирую каждое "поползновение" к глазам или бровям. Это, как ни странно, очень дисциплинирует. Начинай и ты по новой. Срывы в ттм бывают часто, но если произошло - не надо себя истязать. Ника права: у каждого свои недостатки и болячки - и ничего.
А ещё не нужно обещать себе и приказывать себе "НЕ ДЕЛАТЬ" что-то. Так обязательно сделаешь. Как ребенок: если ему говоришь - не упади, не пролей - обязательно упадёт и прольет. Не из вредности, нет. Просто чтобы не пролить, сначала нужно пролить - так работает подкорка. Лучше скажи себе... что очень быстро и легко избавилась от ттм. И похвали себя.

5

Даша,привет!
У одной из девочек тут есть подпись:если хочешь иметъ,то что никогда не имел,придётся делать то,что никогда не делал.Вот ты очень хочешь ресничек и волосиков.А что ты, кроме как хочешь, делаешь для этого??Маски,мех.барьеры,мотивация,ведение записей,хотя бы коротеньких(не обязательно тут в дневнике):когда,при каких обстоятелъствах,в каких чувствах,о действиях рук(поглаживание,потягивание) и т.д.Всё это естъ и в книге Пенцеля и коротко в теме Эйфории "Буржуйская программа".Это дисциплинирует.Ведь можно вечерком найти 5 мин. что бы записать все свои поползновения рук и успехи за день.Раз муж знает,попросить его,что бы он делал мягко замечания,если заметит.И вообще сказать ему,что ссоры ваши тебя огорчают и появляется большое желание рвать волосы или реснички. Что бы он брал большую часть стрессовых ситуаций на себя,хотя бы временно.
Это хорошо,что ты не сдаёшься.Но кждая новая попытка даётся труднее в плане мотивации. Попробуй,не ленись,найди время для прочтения и применения советов Эйфории.Это не придуманно от балды,а действительно работает!

Дашунь,пробуй,не бездействуй!
Желаю,что бы всё у тебя получилось

6

Даша, ты уже сделала первый шаг, поскольку ты просмотрела свой дневник, проанализировала прошлый опыт, написала здесь пост. Молодец, не останавливайся на этом - борись дальше.

7

ника
Привет Ника! Сколько по времени ты уже борешься? Как успехи? Сегодня я выдрала всего один волосок с головы. Ресницы не трогала, слава Богу. А ещё к нам на дом приезжала парикмахерша, подстригала мужа моего. Я сказала, что тоже хочу подстричься до плеч. но потом испугалась что она увидит мои залысины, да и как-то жалко расставаться с волосами. К слову сказать, они у меня до пояса и я очень долго их ращу. с того момента как познакомилась с мужем. В общем, я сказала себе что начну любить себя и свои волосы, начну ухаживать за ними и тогда все обязательно получится

8

Катеринка
Спасибо большое тебе за советы. Но мне реально некогда ничего читать) я хожу на курсы, мне нужно сделать по дому много работы, а по вечерам я пишу статьи. Зарабатываю так вот. немного но уже купила ребенку много игрушек и мебель ей в комнату) Надеюсь справляться своими силами и с вашей поддержкой. Спасибо что пишите. Если можно поделитесь своими успехами и секретами, как не дёргать?

9

Tiffany
спасибо спасибо мои хорошие. я правда стараюсь. Прошёл уже день без ттм.

10

Дарья здравствуй!Первый раз я продержалсь не много- не мало  2 мес.Причиной срыва -----куча неприятностей,свалившейся как  снежный ком.В результате стресс,и потеря волос.Срыв длился дней 10!!!!!Пока не очнулась.Посмотрела,поревела,и решила ,что дальше так продолжатся не может.Надо действовать!Ведь раньше получалось!?Смогу и на этот раз!!!Хватит сорли жевать!
Сегодня 6 день ,без ттм.Пока держаться довольно легко.
Волосы до пояса-----моя мечта.Я как остриглась на лысо,больше совсем коротенькой стрижечки, дорасти волосам не удается.Хожу в платке,ношу парик.Ужас!!!У тебя все не  так плохо.Я думаю ты обязательно справишься.Вот я надеюсь на победу,уж очень мне надоело.А один волосок,это не много,но уж лучше без него.ТТМ очень коварная тетенька :angry: И не закрывайся в себе,общайся -это помогает держать настрой!
Желаю тебе успехов,в борьбе с самим с собой!

11

Привет девочки) итак, четвертый день без ттм! Чувствую себя круто!) Надолго ли

12

Здравствуй Дарья!Конечно круто,то ли еще будет!Ну,если конечно будешь держать и дальше такой настрой.
.Я пока тоже держусь.На этот раз не буду дни считать,если только изредко............ради любопытства.
Удачи тебе и  успехов!

13

Молодец Дашенька!!! Так держать! У тебя все получится!!!

14

Ольга8789
Спасибо Оля))) я верю. вот уже шестой день. реснички совсем не трогаю) а как у тебя дела? Рассказывай)

15

Всем привет) Вчера у меня был небольшой срыв. За день очень изнервничалась, дочка капризничала весь день, падала ударялась плакала. Прививку делали. Ещё была у зубного я, весь день как юла. под вечер жутко устала и смотря программу вырвала 4 реснички на одном глазу и две на другом. сегодня не рву ни на голове ни на глазах. завтра постараюсь скинуть фоты.Что мне делать? Начинать новый отсчет или не брать во внимание этот срыв и продолжать дальше?

16

Привет, Даша))))
я так давно никому не писала, что даже не знаю, с чего начать..

а.. вспомнила!! перестань себя ненавидеть, перестань давать себе клятвы, перестань, требовать от себя невозможного.
сейчас ты не можешь отказаться от ттм - значит в настоящий миг это для тебя невозможное!!

но в будущем жить без ттм - вполне возможно.
Постарайся сделать системный подход.
Подойди к построениею своей будущей жизни без ттм серьезно.
1. Определи где ты рвешь волосы (дом, работа, и т.д.)
- если ты не рвешь волосы при людях - чаще бывай в компаниях, не оставайся одна - гулять ходи на улицу с ребенком ит.д.
- если рвешь на работе - заведи себе эспандер для рук, четки, чтобы постоянно крутить в руках.

2. Определи в какие моменты ты рвешь волосы - перед телеком, за книгой, разговаривая по телефону..
- если ты рвешь волосы сидя перед телеком - то заблаговременно одевай косынку, бери в руки четки и т.д.
3. Определи свое эмоциональное состояние в которые у тебя есть тяга - надо сделать важный звонок, устала, утомилась, кто-то обидел и т.д.
и т.д.

готовься к таким моментам. и тогда ты научишься контролировать себя. это всегда по началу трудно..
Но.. понаблюдай за собой - ведь ты всегда ищешь причину чтобы рвать?? или ищешь виновника своего желани..

мы очень часто контролируем себя даже сами не замечая..
вот у тебя маленькая дочка.. нравится не нравится - утром встала - пошла кашу варить,
выходные/не выходные/деньрождения/1января - в 7 утра подъем!! (ну или как у вас).

Здесь так же. Это дисциплина.
Не ругай себя... как ты не ругаешь свою дочку если она с первого раза шнурки завязать не может.. и тем более не надо себя ненавидеть. Ты, так то, ни в чем не виновата.

Сейчас, зная свою проблему, и зная, что от ттм можно избавится - в твоих силах построить себеновую жизнь.
и стимул у тебя есть - у тебя ведь дочка! пусть она мечтает походить на тебя!!

17

Ева Адамс
спасибо за поддержку. Доче моей почти один годик. встаем мы действительно рано. иногда в 10 иногда в 8) и выполняю одни и те же действия - кашу варить, умывать её) кормить) ттм -контроль на всю жизнь. придется с этим жить и бороться как-то. сегодня ни одного волоска. ура ура

18

Всем привет! Сегодня 9 дней без ттм. не считаю тот срыв небольшой. Купила сегодня готовую маску с луком медом и репейным маслом, так как самой делать вообще некогда. У ребёнка лезут зубы и нам в общем некогда скучать) вот уложила её спать и пишу сюда. Каждый день читаю чей-нибудь дневник. Так хочется всем написать, но времени совершенно не хватает, днем некогда, вечером уже хочет только спать и ничего больше) Но я обязательно найду минутку уделить вам всем. Ведь чем больше мы друг другу пишем, тем сильнее становимся. Я верю, что когда-нибудь каждая из нас победит эту заразу! Пробелы на веках зарастают, а за волосы я почему-то не сильно переживаю. нет у меня таких страшных лысин, но все равно я не хочу отдавать волосы ттм. потом что на макушке у меня волосы короткие а остальные длинные и смотрится это мягко говоря странно) для меня самое главное - это никогда не трогать рессницы! Мне надо идти к офтальмологу, а я уже год не могу записаться, потому что каждый раз думаю как я с такими глазами без ресниц к нему пойду, что он подумает) а вообще я так себя сейчас классно чувствую. мне так нравится просыпаться и знать что мои волосики и ресницы пережили очередную ночь, и ни один не потерялся. Только волосы сами выпадают сильно. надо наверное всё же найти время для укрепляющих масок. Руки иногда тянутся к голове, но я успеваю их одергивать. Надеюсь это будет моя последнняя победа на всю жизнь.               

http://s5.uploads.ru/t/4TUP6.jpg
http://s4.uploads.ru/t/it0nl.jpg
http://s5.uploads.ru/t/uzYaU.jpg

почему-то глаза не получается нормально сфотать. завтра с накрашенными ресницами сфотаю.чтобы уже вести отчет и самой следить как они изменились. последняя фотка - это такой длины мои волосы в нераспрямленном состоянии) только помыла от маски)

19

не последняя фотка, а первая. они как-то не так скопировались как я ожидала)))

20

Дарья Диль написал(а):

Мне надо идти к офтальмологу, а я уже год не могу записаться, потому что каждый раз думаю как я с такими глазами без ресниц к нему пойду, что он подумает)

А для тебя что важнее - твои глаза или мнение чужого человека о тебе????

Даша, твои желания, мечты, фантазии - всегда на первое место. (я говорю о здоровом эгоизме).

воспринимай все как испытание.
надо идти - записывайся и иди.
все сомнения от Лукавого.

21

Ева Адамс
ну мне неудобно конечно)) охота чтобы глаза были красивые как раньше. Реснички отрастают. я очень рада

22

у меня сегодня маленькая дата - 10 дней. рвать нет никакого желания. щас скину фотки. так выглядят мои глаза после 10 дней без ттм.

23

http://s5.uploads.ru/t/eiRGC.jpg
http://s4.uploads.ru/t/dcklo.jpg
http://s5.uploads.ru/t/0Hv32.jpg
http://s4.uploads.ru/t/jolCp.jpg
теперь и мне отлично видно все проблемные места. буду растить

24

http://s5.uploads.ru/t/xlzhI.jpg
по-моему в сером варианте лучше видно

25

Даша,привет!!!Я тоже рву ресницы(((и брови по совместительству(((Два дня назад я выдернула вообще ВСЕ ресницы((((И с того момента сказала себе СТОП!!!!Я уже 2 дня не тяну рует к глазам и бровям!!!Эта моя Последняя попытка,уверенна она будет Успешной!!!
Давай друг друга поддерживать!!!Мы справимся!!!!!Ради наших деток и ради нас самих!!!""И к Новому году будем КРАСОТКАМИ!!!!!
Ты умничка,что уже 10 дней держишься!!!Так держать!!!!Я тоже держу себя в руках)))) ;-)

26

Милашка
Я тебе написала в твоей теме. ) Сегодня у меня 11 дней. но без срыва не обошлось. Одна ресничка пострадала, правда я только слегка её коснулась, а она упала. лучше вообще глаза не трогать. Пойду умоюсь и лягу спать, чтобы больше не натворить делов.

27

Дарья Диль написал(а):

по-моему в сером варианте лучше видно

Уже очень хорошо) Молодец) У тебя, Дарья, такие глаза красивые))))

28

Tiffany
спасибо) теперь главное ресницы отрастить

29

Дарья Диль
Даша,привет!!Ну как у тебя успехи?Как реснички поживают?)))

30

Милашка
у меня всё замечательно. ресницы отрастают, когда я крашусь, уже нет такого раздражения как раньше, что каждую ресницу надо поправлять, чтобы не было заметно пробелов. В общем я счастлива, недавно опять чесались ресницы и обычно я их выдирала, таким образом прекращая зуд. Но в этот раз я просто почесала веко и не стала дергать. Контролировать себя так просто, было бы желание! Надеюсь скоро смогу похвастаться месячным результатом)

31

http://s4.uploads.ru/t/O9DKe.jpg
http://s4.uploads.ru/t/h6fMb.jpg
девочки, не дёргаю почти 20 дней. вот пробелы ещё есть, но скоро на них появятся реснички) и да, глаза слегка опухшие. ночью почти не спала, доча приболела.

32

http://s5.uploads.ru/t/2y4vx.jpg
http://s4.uploads.ru/t/cvDPA.jpg
фотаю для себя, чтобы лучше видеть)

33

волосы я кстати тоже не дергаю) упорно борюсь с ттм.

34

Умничка!!Зарастают пробелы потихоньку))))
Еще  недельки 2-3 и будут длинные,густые реснички!!)))
Продолжай в том же духе;-)

35

Милашка
ох буду ждать с нетерпением. как твои дела? Ты есть где-нить в соц.сетях.?

36

Дарья Диль написал(а):

фотаю для себя, чтобы лучше видеть)

Результаты потрясающие! Ты умничка!

37

Tiffany
спасибо! И у тебя всё получится.

Девочки, я почему-то сейчас уверена на сто процентов - что это моя последняя попытка. несколько месяцев я рвала волосы и ресницы как сумасшедшая, как будто старалась успеть как можно больше вырвать перед тем чтобы все это прекратить. Сейчас у меня воообще нет никакого желания рвать, даже руки не тянутся. тьфу тьфу - не сглазить бы. а сегодня мы болеем всей семьёй. простудились. Очень тяжко болеть, когда надо быть постоянно на ногах, следить за ребёнком. скорее бы выздороветь уже. вот даже сил нет расчесываться перед сном, не говоря уже о дергании. Надеюсь у всех вас когда-нибудь тоже наступит такой момент, когда вы будете точно знать - что это всё...в последний раз. Впереди светлое и волосатое будущее)))

38

Дарья! Что-то пока с переменным успехом. Как только занервничаю - так руки у глаз...

39

три недельки без ттм. ЗА это время пострадало несколько волосиков и несколько ресниц, но очень мало) Поэтому я считаю это своей победой. всё начинает зарастать и я рада. Теперь надо учиться полностью себя контролировать и вообще не прикасаться к волосам и глазам

40

Дарья Диль написал(а):

Теперь надо учиться полностью себя контролировать и вообще не прикасаться к волосам и глазам

Привет))
сделай все свои движения осознанными. абсолютно осознанными.
если чешется голова - подойди к зеркалу, засеки 5 минут - и массируй голову. Глядя на себя и контролирую свои движения, диктуя себе - что вот сейчас круговые движения, потом по висками.... кровь приливает к коже, усиливается питание волосяных луковиц...
зачесались глаза?? подойди к зеркалу, вымой руки, вытри их полотенцем, возьми ватную палочки и аккуратно почеши по линии роста ресниц.

чтобы "всю энергию в мирное русло".

41

http://s6.uploads.ru/t/OndZk.jpg
http://s6.uploads.ru/t/7OAWw.jpg
http://s7.uploads.ru/t/kehF5.jpg
рааастут!) Ура, почти месяц)

42

Красивые глазки и реснички у тебя.У некоторых людей и без ттм, порой, таких ресниц нет.Береги и цени их.Радуюсь за тебя;-)

43

Катеринка
спааасибо) Седня правда выдрала одну ресничку, но больше не стала. она у меня как-то чесалась сильно. эт я как всегда оправдывыаюсь( Но надеюсь больше так не буду. хотя по сравнению с тем что я себе могла по 10 ресниц за день выдрать - одна ресница это уже огромная победа)

44

Дарья Диль написал(а):

Я начинаю  с понедельников, начинаю с первых дней месяцев, начинаю отсчет в любой день, но ничего не меняется.

уже лет 10 так..
сложно все это..
все говорят, это же привычка просто..
НЕЕЕТ это не просто привычка, это болезнь!
сама бываю на пределе, хочется, чтоб это все закончилось!!!
но мы должны бороться иначе за нас этого никто не сделает!
У тебя очень красивые глаза!! Можно делать любой макияж и прическу!! береги глазки!!

45

Танча
привет Танча! Я очень рада что ты мне написала, это действительно болезнь, как алкоголизм или наркомания, нужно бороться с ней, нужно брать себя в руки! Но не всегда это получается. А ты что рвёшь? Как твои успехи??Спасибо за комплименты, я уверена, что с ресницами все глазки красивые)) Я не рву почти месяц. За это время было два небольших срыва, но пробелы мои уменьшаются, появляются маленькие реснички. становится приятнее краситься. Не это ли счастье?) Моей доченьке вчера исполнился годик))

46

Дарья Диль написал(а):

пробелы мои уменьшаются, появляются маленькие реснички.

не забывай хвалить себя за успехи (а за неудачи не ругай), за забывай благодарить себя за проявление люви и заботы к себе)

так же, кстати, с детьми (не знаю почему вспомнила) - все так хвалят ребенка - вымыл посуду - молодец! принес пуль - молодец! выполнил просьбу - молодец!! а почему не сказать спасибо??? даже самому маленькому??
ведь "молодец" - это личная заслуга, когда сам для себя сделал, когда пятерку получил или научился шнурки завязывать))

Дарья Диль написал(а):

Моей доченьке вчера исполнился годик))

желаю твоей дочке гордиться тобой)

47

Итак, прошло полтора месяцаhttp://s7.uploads.ru/t/plRQU.jpg
http://s6.uploads.ru/t/Nf7c4.jpg
http://s6.uploads.ru/t/WaJYi.jpg
не пойму только...они ещё выросли или нет?


Вы здесь » Сообщество Эйфории (трихотилломания) » Дневники » Ненавижу себя!