Юлечка! Первый шаг ты уже сделала. Зарегистрировалась здесь. Форум волшебный. Многим девочкам помогает бороться. Поверь ты хозяйка своим мозгами. Стоит только сильно захотеть и не рвать. Не разрешать себе рвать. Отписывайся здесь регулярно, как идёт твоя борьба. Победа получается из маленьких начинаний. Самоконтроль используй, барьерные методы. Я в борьбе с ттм уже 17 лет. Было время что и 2 года не рвала, а начала снова рвать по глупости. Но все это опыт. У тебя все получится. На удивление, мы ттмцы очень сильные. Руки опускаются это же хорошо, не поднимаю их вверх к голове, сжимай в кулак. Проанализируй типичные ситуации, когда рвешь больше всего, тогда будешь во все оружия, сможешь больше себя контролировать. Придётся поработать над собой, но это того стоит.

И кстати, ты не права, говоря, что одного хочется мало. Собственно, это все что тебе нужно- сильно захотеть. Ведь нет волшебной таблетки или волшебного пинка от ттм. Все зависит только от тебя.

Юлияk
Конечно поборешь. Ты уже делаешь важные шаги в этом направлении. Попробуй повязывать косынку на голову когда одна дома, наносить на волосы масла - репейное, касторовое. Это поможет волосам расти, а тебе не даст возможность выдернуть. Можно надевать перчатки на руки. Главное сейчас - остановить вырывание и дальше идти к осознанию и принятию себя и проблемы ттм. Зуд и боль - знакомое дело. Мне хорошо помогает массаж головы мезороллером. Это такой валик с мелкими иголочками из медицинской стали. После его применения зудеть точно перестанет. Девочки еще используют дарсонваль, расчёски роговые, деревянные. Не знаю, может это только у меня так, но лично я если неделю держусь, не вырываю то мне уже начинает это казаться чем то противоестественным, ну и рвать само собой уже не хочется.
Стресс на работе это все понятно, но списывать на него тоже не стоит. У меня, да и у многих здесь как раз во время самых сильных стрессов в жизни ттм дремала. Поэтому успокаивался, внуши себе что все будет хорошо. И вперед, к намеченной цели. Зато знаешь сколько уверенности в себе появляется, когда видишь, что у тебя получается!

Отредактировано MaryGreen (2016-09-17 23:47)

Юлия, привет! Меня зовут Ольга. Сегодня мой 20 день без ттм. Как зарегистрировалась- сразу перестала рвать, а вырвано волос у меня очень много- в моем дневнике есть фото. Я советую тебе тоже выложить фото, когда будешь перелистывать ленту вниз- будешь его видеть, и это будет вызывать отвращение у тебя- ещё один стимул не рвать. Также советую делать маски каждый день и каждый день здесь отчитываться по маскам. Это дисциплинирует!!!

Привет, Юлия! "Руки опускаются" - это очень правильное название для дневника! Теперь надо следить, чтобы они и не поднимались! К голове не поднимались, я имею в виду
Самая главная задача теперь - держать мысли в покое и руки под контролем. Иногда будет казаться, что на это просто нет сил. Но это обманчивое ощущение! Ты много сильнее, чем ты думаешь. У тебя все получится. Просто нужно постараться.

Юлияk
Нет, я тоже после обострения ттм переживаю очень. И так можно в замкнутый круг войти - переживания-ттм-переживания из за ттм

Юлияk
Привет Юля! У тебя еще все не так страшно. Осановись...ты еще оооочень молодпч. У тебя столько впереди интересных и приятных событий.  Не порть себе жизнь! Ведь она так коротка!

Так держать! Да мне тоже бывает так хочется рвать, пытаюсь переключаться на что-нибудь. Быть красивой важнее.

Привет, Юля! Меня зовут Наташа) твое состояние на голове - не страшное. Там есть волосики и их много. Теперь надо остановиться и дать возможность им вырасти. Маски 2 раза в неделю - это, как по мне, самый оптимальный вариант. Такая частота и не утяжелит кожу и не забьет поры, но при этом волосы будут подпитываться и расти красивыми. Удачи тебе! Держись!

Юля, привет! Как дела на анти-ттмном фронте? 
Знаешь, у меня в свое время была похожая ситуация на голове. Картина прямо один в один, как у тебя. Все это действительно не страшно и поправимо. Достаточно пару-тройку месяцев не трогать волосы, и они отрастут так, как будто ничего и не было. Основная проблема все же у нас в голове, а не на голове. Избавиться от ТТМ вполне возможно, но для этого нужна долгая и последовательная работа над собой. На одной только силе воли продержаться нельзя, нужно понимание себя и внимание к себе. Ну, и, конечно, искреннее желание познакомиться с собой настоящей.
Мне вырывание никогда не приносило облегчения, а только чувство вины, бессилия и опустошенности. Это доказывает, что на самом деле ты не хочешь рвать свои волосы. Осталось разобраться, почему ты все-таки продолжаешь это делать.

Юлияk
В 2015 году я пришла на форум, делала маски почти регулярно в течение 4-5 мес.  Очень нравился процесс и волосы стали просто супер, упругие, гладкие, я даже не знала, что мои волосы могут быть такими! Сейчас ленюсь и снова соломенные) так что не бойся, делай, результат будет потрясающий при доле усилий!

Привет! Ко мне на "ты", пожалуйста Я без ТТМ - страшно сказать! - почти три года. Больше того, я теперь о ней почти не вспоминаю, и само ощущение вырывания волос тоже забыто. Раньше, до этого форума, даже представить себе не могла, что такое возможно. Судя по фото, разница за две недели у тебя есть. Главное, не останавливайся, и у тебя обязательно все получится! С ТТМ вполне реально справиться, помни это!

Поздравляю!!!! Ты уже такой волосатик классный! С таким интенсивным подходом у ттм -шансов нет!
Как собачка? Это она там бедьненькая одна лежит?