не знала, что они тоже как-то влияют, вроде ничего такого не замечала. А вот спиртное пока боюсь вообще пить, бороться так бороться. Решила, пока волосы не отращу пить не буду.

сегодня уже 30 день как ничего не рву. Почему-то вспомнилась мне одна история . Как-то сидела я со своей подругой дома и она у меня залысину небольшую, правда, но увидела, и ,конечно же, спрашивает о том что это такое. Я от неожиданности в себя прийти не могу, думаю что сказать, не успела рот я открыть, а подруга мне уже свою версию предлагает. Она предположила , что это я в детстве упала головой на камень и у меня образовался шрам, который не зарастает. Мне только пришлось сделать удивительное лицо и сказать: " А как ты догадалась?" Да иногда мы больше переживаем, что кто-то что-то увидит, а вот оказывается люди-то себе даже и представить не могут, что можно самим себе вырывать волосы. Можно даже не париться эти люди сами могут придумать причину почему у нас нет волос, просто иногда не стоит торопиться с ответами)))

и еще одна

Надя, огромное спасибо за поддержку, ведь действительно я больше ни с кем не смогу никогда поделиться кроме как здесь.
Вчера немного пришлось отойти от намеченного плана - вообще не выпивать, и не курить. Вот не получилось, никто в этом не виноват, я бы всё равно не пошла бы ни на какие уговоры, просто душа захотела праздник.  Да было очень хорошо. Но как всегда наступает расплата, расплата наступившей депрессией и плохим настроением на ровном месте. Первые 2-3 дня после распития спиртных напитков самые коварные, нужно быть особенно бдительным в это время, чтобы руки опять не полезли к волосам. Так что пришлось сегодня побольше пить воды, спать, чтобы вся эта бяка побыстрее покинула мой организм. Но сигареты вчера попробовала и так противно показалось, так что я думаю, что курить я всё равно не буду.
А так пока у меня 35 чистый день

Давно не заходила на сайт, но я держусь , у меня сегодня 41 день. Очень люблю читать газету "Моя семья" сегодня села читать, а там статья про трихотилломанию. Женщина пишет о том что у нее ремиссия была 5 лет, и что всё вернулось обратно. Интересный комментарий там дает психолог, которая советует заменить привычку на другую вредную. Можно начать курить (не помогает проверенно на личном опыте), семечки тоже советует. Что-то в этом , конечно, есть, попытаться обмануть мозг. И еще она сравнивает работу нашего мозга с работой кишечника, которую невозможно контролировать.
Всё это время что меня не было на сайте, я сидела и смотрела порнофильмы, помогает на самом деле, я даже волосы перестала рассматривать в зеркало, мужик мой , конечно, в шоке немного. Вес ушел, есть в таком состоянии вообще неохота, но и думать о какой бы то нибыло учебе тоже не получается. Вот сегодня пришлось заставить себя сесть за учебу, потому что скоро будет поздно. Всё желание пропало, мозг и правда способен работать только в одном направлении. Наверное там в голове один цент возбуждения гасит все остальные.
Раза 3 уже перечитала статью, конечно же поплакала, так  детство вспоминается, детство, которого не было

я просыпаюсь каждый день со со счетчиком в голове - вот сегодня 49, но вот печатаю , а мысли   пытаются меня увлечь, сейчас опишу: рука поднимается к волосам, проводит по ним....но стоп НИКОГДА, больше НИКОГДА,  даже мысли такой, чтобы не было, нет не даю мозгу отдать приказ руке действовать по этому плану, как бы не хотелось, говорю себе : делай, что хочешь, ладно разрешаю посмотреть фильм, даже на  сайт знакомств (конечно, муж, если узнает не одобрит, но , я тебя умоляю, неужели ты скрывая от него свою болезнь все эти годы - не сможешь скрыть такую малость - не глупи), хотя мой муж по документам мне и не муж, как сейчас модно - гражданский муж, тем легче им манипулировать.

сегодня опять читала новый номер газеты "Моя семья", там статья про девочку, которую избила одноклассница, меня накрыли мои воспоминания, как меня после школы тоже поджидала компания из моих одноклассниц как я от них отбивалась,       всё это проклятая ттм, как всё это наложило отпечаток на мою жизнь: я до сих пор боюсь, что со мной может и сейчас случиться тоже самое, поэтому в общении стараюсь ни с кем не ссориться , не высказывать лишний раз свои мысли, они ведь меня гнобили только из-за того, что я не такая как все. Хотя сечас никто даже не заметит, что у меня с волосами что-то не то, но каждый раз я жду что-то плохое

сегодня 57 день как я ни разу не выдернула волосы из головы, но сегодня своей рукой выдернула брови - не все, а те , которые подлежат коррекции, так сказать сама себя прокорректировала, кажется начинается. Потом еще пощипала волосы с ноги, короче, что-то я начала расслабляться. Нужно как-то пережить этот момент, я вообще хочу забыть это чувство. Волосы на голове начинают зарастать, уже нет такой внутренней напряженности и контроля. Нет пока я их еще не вытаскиваю по одному и не трогаю, но боюсь, что всё начинает развиваться по старому сценарию.
Теперь буду отписываться сюда каждый день. Нужно выгнать этого зверя обратно.

Надя, огромное спасибо за поддержку. Пока всё по-старому - руки так и ходят по бровям. Сейчас сходила прогулялась и правда отпустило. Вот ведь как: стоит один раз разрешить себе и не можешь остановиться. Нужно обратно вернуться в то состояние как 58 дней назад, когда я боялась даже руки поднять к голове.

Ирина, спасибо за совет, вот вроде знаешь всё это, но как-то по-новому это начинает звучать из уст другого человека.
Вчера отложила просто все свои учебные дела, не стала учить никакие билеты и просто валялась, да и не могла ничего делать, была небольшая температура. Сегодня 61 день выставляю фото,  и пока ни одного волоса на голове не пострадало.

сегодня 103 день, волосы растут , но очень медленно. За то время, что не заходила сюда я сдала успешно сессию, но сознание всё больше и больше начинает давать сбои, я начала трогать волосы, вытягивать их, мне нравится чувствовать боль, иногда волоски остаются в руке, но пока это единичные случаи, хотела отослать фотографии, но сегодня их все стерла, мне показалось, что на них не видно прогресса, но вот сейчас сравниваю с прошлыми фотографиями и вижу что есть прогресс, надо было оставить. Ну да ладно до следующего 13 числа, я крашу волосы в этих местах, не хочу красить все, потому что они потеряют свой красивый вид, вот покрашу тогда , я думаю, будет виден прогресс (если, конечно, смогу сохранить всё до 13 июля). Сегодня специально сюда зашла, мне нужна опять эта прививка. Мне реально помогает чтение дневников.
Мне очень понравилось как пишет Надя это слово "обнулилась", я тоже думала об этом, но пока еще рано обнуляться, пока еще до того чтобы впасть в транс дело не дошло, но скоро вероятно это может случиться. Еще мне кажется, что я впадаю в алкогольную зависимость, мне так тяжело жить с этим. Но алкоголь это такой обман - я себя утром еще хуже начинаю чувствовать, еще и мысли всякие идут в голову, чтобы повеситься. Надо как-то с этим завязывать. Пойду завтра в церковь.
А еще мне вчера мысль пришла, что может быть пожить лет пять в монастыре, тогда уж точно всё пройдет, эх бред наверное пишу, но всё же это лучше чем повеситься , хотя знаю, что и монастырь для меня не вариант, сын на кого останется?

все -таки завтра сделаю фотографии и отшлю, прогресс есть, я даже тушью мажу уже не все места

)))), блин, Надя, семь лет это много, жить-то когда?

Сегодня 111 день, никакого желания вообще не ощущаю, вообще с того дня как выдрала 8 седых волос ничего не дергала. Решила слезть с афобазла вместо него пью глицин и пока по 1 таблетке афобазола - может это такой эффект от глицина, но отношение  к каким-то волнующим ситуациям изменилось в корне, ощущаю, что даже ритм сердцебиения не изменяется в стрессовых ситуациях, такое ощущение, что  как робот, которому задали определенную программу. Еще 9 дней и пойду на рекорд - никогда еще не могла продержаться больше 120 дней. Сегодня пробовала собирать  волосы в пучек без маскировки тушью, пока еще рановато, но дней через 20 точно уже тушь не понадобится, больше даже не буду ее покупать. Еще нашла в интернете молитву для укрепления духа, пытаюсь ее выучить, пока только 2 строчки запомнила, как только чувствую, что подкатывает,  просто начинаю вспоминать и пока вроде помогает. Хотя механизм простой: все мысли  начинают работать не на то как выдернуть , а на то как вспомнить эти старославянские слова в правильно порядке.

За всю свою жизнь как только не пыталась бороться: и спортом занималась, и вышиванием, и вязанием, и вон даже наукой занялась, но это не помогает, нужно найти такое занятие, которое будет именно заменять, а заменять, значит отдавать такое же наслаждение и удовольствие, всё остальное - просто насилие над личностью, по крайней мере для меня