Алененок, привет.
Хорошо, что ты пришла, хотя и жаль, что ты тоже...

Маски и витамины вторичны, важнее всего выработать привычку не трогать волосы.

Вспомни, когда ты трогаешь их? Если это те моменты, когда ты ничем не занята, придумай себе занятие на это время.

Я в начале пути с бешенным упорством делала себе маникюр ))). Садилась перед телевизором, раскладывала все своих прибамбасы, которых у меня довольно быстро накопился целый чемодан и начинала стричь, пилить, удалять, красить и т.д.
Хорошая, кстати, привычка. Ногти всегда были ухожены и красивы. А свежеокрашенными особо не пощиплешь.

Начинай учиться себя отвлекать и контролировать. И помни, ТТМ опасный враг, она живая, расслабляться не позволит.
Живут люди с разными проблемами и с ТТМ тоже. Мы тут учимся с ней жить и у кого-то даже неплохо получается

По поводу спиливания ногтей, у меня тоже короткие, мне не помогало, даже если было больно, если слишком коротко подстригла. Все равно рвала. А вот одно время когда шелак прилично отрос, стало неудобно рвать! и многие девочки писали, что им помогали наоборот нарощенные ногти. Так что когда малыш подрастет и можно будет нарастить, этим можно будет себя поддерживать..

Алененок
Привет.меня зовут Катерина.
Я обращалась к психотерапевту. Но ездила в столицу. Она единственная имеет лицензию на гипноз как психотерапевт. И гипноз она мне делала. Два месяца без ттм. Потом опять стрессы, и т д и т п.  Но во многом внутри меня она помогла разобраться. Я ее и спустя год вспоминаю.
Еще я посещала психиатра. Она назначила антидеприсанты. Я с них еле слезла. За месяц я стала немного походить на сонное создание, кторому все дофени. Но это не есть хорошо. Мое мнение- антидеприсанты это самая последняч инстанция.

Приветик.Давай знакомится   Меня зовут Лена,стаж ТТМ 25лет.Молодец что пришла на форум это действительно помогает. Насчёт масок есть отдельная тема,там много чего интересного есть и всё девочки проверяли на себе. У меня тоже была мысль посетить психотерапевта, но в маленьком провинциальном городке его не найдёшь,а когда переехали в большой город,такой специалист мне не по карману. Так что приходится самой разбираться в себе.

Привет! Мое мнение не поможет психотерапия.. Ну доберетесь вы со специалистом до того, что рвете потому что вас мама в детстве отшлепала (уронила, не обращала внимания, сами подставляйте варианты) или папа не в том месте погладил и т.д. и т.п.? А дальше что, всю оставшуюся жизнь захлебываться от жалости к себе, что если бы этого не произошло я была бы адекватным человеком? Путь в никуда и не решает наш насущный вопрос. И с вами всегда ваши руки, которые психотерапевт не сможет контролировать.

Алененок
Ты остановилась и это уже хорошо.У меня сегодняшний день тоже с потерями,но с небольшими и это уже радует.

Алененок, ты читала пост "Бросаем рвать волосы по методу А. Карра"? Рвем в противоположных ситуациях, и когда плохо и когда все спокойно, вот так вот просто! =) Прочти обязательно, если еще не видела.
Вот как раз то лучше начать отсчет заново, тогда ты сильнее прочувствуешь, чего это стоило тебе продержаться, и возможно в следующий раз тебя это остановит. Иначе так рискуешь не выйти на избавление..

Алененок
Привет, путь работы над собой очень непростой. Но есть хорошие новости если работать усердно, не останавливаться , подыматься на 2 ноги после срывов и шагать дальше -то все получится! Ради семьи и прежде всего ради Себя! Удачи тебе!

Алененок
Молодец 👍,держись дальше. У меня тоже тотальная занятость не позволяет ттм разгуляться,но вот когда я свободна то нужно быть на чеку.

Привет Аленёнок ты хоть пятый день держишься а я и ни дня ну что у меня за сила воли вообще нет никакой аж обидно так

Natalia-Natalia
Золотые слова. Вчитываюсь в каждое предложение.

Стоит понять чего именно реально хочешь, "правильно" формулировать цели и идти к ним. А если не получается идти то хоть ползти, но в нужном направлении, забив на то генетика это или что-то другое.

У меня тоже самое происходит . Вначале дня мощный напор энергии позитива который к вечерку скатывается  . Я думаю  что у нас вечерняя форма ттм  . Если сможешь уточнить время когда ц ткя начинаются ломки быстренько вооружаемся ( в моем случае мочить голову водой уже помогает а еще лучше замотатьтся с маской  ( бывает так прижмет что уже кидаюсь на кухню и что угодно мажу на башку лишбы отошел приступ (руки становятся неуправляемые как магниты)

Алинчик, ты молодец, что ещё можешь "подогнать" себя на кухню или в душ, чтобы остановиться, для меня это было практически нереально, вот уже и масло достану, просто надо подогреть, и я могла стоять над ним и рвать.. как вспомню, так вздрогну..

Морганн, ты молодчина, ведь ты держишься уже больше 3 недель! Тебе надо набрать "запас прочности" перед учебным годом, крепись!

Алененок
Молодец 👍👍👍 👍👍
Отдых это прекрасно.Я тоже на отдыхе не вспоминаю о волосах.Запомнить бы это состояние.

Алененок, молодец! 12 дней это приличный срок уже!
Дневник Лалуны мне тоже очень сильно помог тем, что она отрастила волосы с нуля! И ёжик не мешал ей нормально жить своей жизнью! Мне хочется, чтобы она зашла как-нибудь сюда и отписалась, как у нее дела по нашей части..
А вот про пощёчину, наоборот, я такие методы не принимаю, это только для определенного типа людей годится, у меня перелом начался только после того, как я осознала, что мне пофиг как меня видят другие люди, чхать, что волосы не длинные, а короткие, и это даже круче, рушишь все общественные мнение и барьеры сразу, прощаешь себя за то, что рвала так долго, что не любила себя раньше, я разбирала вещи и разрыдалась над своими фотками старыми и видя теперь себя ту объективно из сегодняшнего дня просто не понимала и причитала, за что же я себя так ненавидела все эти годы??? И теперь я правда боюсь себя расстроить если вырву, это помогает держаться!

Ух ты молодчина !!! Держу за тебя кулачки!!!