Dream

мне кажется, что тебе нужно начать все сначала.
Знаешь, когда у спортсменов результаты перестают улучшатся, они возвращаются к старой программе (по которой они работали 1-2 года назад) и начинают все заново.

Поэтому отдохни. И снова в борьбу. А если ты много времени проводишь дома - то тебе нужно сразу начать с механических блокировок - с обыкновенного платка-косынки. Когда у тебя отпадет возможность вырывать волосы, ты сможешь уже начинать себя контролировать в "мозгах".

Так, что не теряй времени! И в бой!

ОМГ... столько писала и все куда-то исчезло

Лиза, спасибо за твой ответ!!)

Пока кратенько, вечерком отпишу поподробнее.

Я не вижу как таковой проблемы у тебя. Причины ты выявила. Уже хорошо.
Стрессы и нервяки есть у всех. В наше время этого не избежать.
Я читаю дневники девчонок и понимаю, что они не просто избавились от ттм, они стали по-другому относится к себе и к жизни в целом.
Многие приняли важные решения, коренным образом поменяли жизнь и прочее.
Т.е. боролись в комплексе не с проблемой, не с ттм, а с проблемами. Ведь ттм -это не причина, а следствие.

Нервничать по поводу и без, это у ттм-ков любимое занятие. Вопрос "зачем?". От этих бесконечных нервяков никакого смысла и даже наоборот, на один стресс накладывается второй, что делает нас еще более несобранными, невнимательными.

Как возвращается... Ну если честно она никуда и не уходила. Надолго я имею ввиду(я о себе),даже если я не трогала волосы неделю, две, месяц и даже несколько месяцев, то я лихорадочно трогаю голову-проверяю, растут ли волосы, я иногда об этом думаю и рано или поздно,когда есть повод волноваться. Есть какие-то проблемы, то буквально впадаю в транс, бывает даже,что не замечаю,как рву первые волоски, а когда начинаю замечать,то уже не могу остановиться и рву, рву, рву,рву... Бывает и так,что наоборот- только замечаешь,что руки в голове и собираются рвать волосы, сразу же их убираю и стараюсь как-то отвлечься(в последнее время именно так чаще всего и происходит, но помню времена,когда меня практически нельзя было оставить одну,я тут же начинала рвать волосы, даже приучилась делать это незаметно и при всех,но никогда не делала этого в школе, хотя именно в ней и начала). Просто во время этого процесса впадаешь в какое-то оцепенение и всё кажется каким-то нереальным, будто проблемы уходят,но это только первые минуты, потом наступает момент,когда понимаешь,что физически не можешь остановиться и тогда становиться страшно, стыдно и много всего другого....

Лизочка, привет!!! Ну...поехали тогда по-новой..заново. Первый шаг -осознание ненужности ттм. Второй шаг- настраиваем себя на новый лад, Нет ттм! что это такое? Руки? какие руки?

Охотно верю, Лиз!!!))
И жду, что ты напишешь поподробнее (при желании) про свою историю жизни)

Просто, мне кажется, в жизни рано или поздно наступает определенный этап, когда опять что-то требуется изменить, даже, если кажется, что уже много чего пройдено и изменено.
Вот сейчас, например, отношение к работе. Такой постоянный стресс испытывать ни к чему хорошему не приведет!

Dream приветик! Вот и я тоже так думала 1-2 волоса, да ладно ничего не будет! А сейчас что? Волосы проредила конкретно!
Так что удачки тебе!
Да и еще хочется услышать историю успешной девушки))))

Привет, я тоже хочу услышать твою историю. Здесь на форуме существует такая странная любовь - где все друг другу верят. Так что здесь - все чистая правда и мне очень интересно. А еще если ты так многого добилась - ттм это ерунда для тебя, просто прицепилась, но здесь супер терапия, здесь ттм отцепляют - насильно и полюбовно, но всем кто на самом деле хочет - здесь помогают!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

я останавливалась когда была занята ребенком,затем подстриглась коротко и стала опять щипать

ЗДРАВСТВУЙ, Dream!!!
Есть идеи: 

Глава 8 Выздоровление и профилактика
Очень толковая статья из книги Ф Пенцеля. Всем нравится.

Таблетки могут помочь в самом начале, чтобы расслабиться. Но дальше, почувствовав мышечное расслабление, возвращаться к нему лучше без таблеток. Как считают психологи, они провоцируют новый цикл зависимости. Эта поддержка вроде костыля. На самом деле, развитие болезни идет с ними дальше.

См Дневник Евы, 744, "если зависимость продолжается, значит, кому-то это выгодно. Кому? -- тебе".
Огонь иди со мной
Мои любимые цитаты из Евы Адамс:
"Ничто не дается даром, и ничто не проходит без следа"
"Всех, кто борется, ждет награда".

Успеха тебе, дорогая Лизочка!!!!!!!!!!!!

Отредактировано Псковитянка (2013-05-27 08:27)

Привет, Лизочка!!!

Нет, постоянный контроль -- это, как раз, нормальное состояние умного, образованного, воспитанного человека. Мечтаю об этом. Недаром православные верующие читают молитвы два раза в день -- утром и вечером. Психическое состояние здоровья, так же, как и физическое, требует постоянной тренировки. Поддержания в норме. -- Так же, как зарядка.))
Мысли о том, что это может затруднять, подсказаны известно, кем) Ттм старается, тварюга болотная)) Гони ее в шею!!!

Надеяться на то, что "лекарства помогут" -- это  заниматься их рекламой, типа "навреди себе сам" /с/

Лекарства -- это химический нож. Все, даже "просто травы". Есть травы, например, крапива. А есть, как известно, и "травки" -яды)

Моя сестра, фармацевт с в/о, говорила: новое лекарство всегда раздели на несколько частей. Один день, если не смертельно /а это почти всегда /, прими только четвертую или пятую часть дозы. На другой день будешь точно знать, что лекарство применять можно, аллергии не вызовет, не отрава) И тогда можно постепенно увеличить дозу, до той, которая прописана.

Есть настоящая наука, которая не вредит, использует крохотные дозы лекарства. -- Гомеопатия. И это, действительно, помогает:    и с ц е л я е т. 

В случае зависимости -- не стоит забывать, что есть  и такой вид зависимости, как    л е к а р с т в е н н а я.   
Зачем же менять шило на мыло? Только если это поможет в те минуты, когда новые изменения в жизни "на крутых виражах" становятся нестерпимы. А обратной дороги к ттм нет.
Тогда -- разучиваем расслабление, первые раз -- два с помощью лекарств. Чтобы уловить, каких ощущений можно достичь. Дальше никакие лекарства не понадобятся.))

Проверила на себе: и рожала совершенно без боли, и операции переносила без общего наркоза, под местным. Все возможно, трудно только начать эти кайфовые обалденные упражнения в первый раз в жизни))
Успеха!!!

Отредактировано Псковитянка (2013-05-27 23:16)

Прости, я настолько часто всем повторяю одно и то же)) Вот, по-чеснаму, всё, чем сама пользовалась, пользуюсь и буду пользоваться))

Эйфория -- Метод прогрессивной мышечной релаксации

http://sova-golova.ru/?p=932

Глава 6
Шаг третий, релаксация

В. Леви http://psychologi.net.ru/book/levi1/9.html
Мы ежедневно и иногда по многу раз непроизвольно пользуемся древнейшим способом тонизации. Потягивание... Вот вы встали из-за стола после длительного сидения, и руки ваши,  спина и шея сами делают эти движения, напрягаются приятным, на этот раз освобождающим напряжением, грудь расправляется, на энергичном вдохе сама собой происходит задержка дыхания...
А вот еще старинный способ. Прообраз его – судорожные движения челюстей рыбы,  выброшенной на сушу. Лягушки зевают уже вполне цивилизованно. В чем смысл зевания? «Потягивается», вместе с судорожно оттягивающейся нижней челюстью, все лицо, усиливается венозный отток, в верхушки легких сильно втягивается воздух и кратковременной задержкой на вдохе словно впечатывается в альвеолы;  мозг получает добавочную порцию кислорода.