Привет, Эви!!!
Какой дельный дневник, сколько ссылок!!!!! Мне нравились отдельные ответы в других дневниках, но тут – просто та-аГ интересно!!!

Ах, как жалко, что заболевание сумело разделить искренне сочувствующих людей!
-- «раз ты так предательски всё испортила в двух шагах от цели, в следующий раз ты на форум зайдешь только тогда, когда ее всё-таки добьешься!»
-- «почему-то в этот раз я не сокрушаюсь так по поводу наделанного, как это было в апреле» -- организм самоуспокаивается. Вырабатывает какие-то секретные вещества, или по ночам сортирует «лишнее напряжение» подальше – см. Зигмунд Фрейд, о сновидениях.

Вот моя «добыча», может, пригодится))
Вины нашей в наступлении срыва нет. Срыв – это как лавина с гор: в мозге есть крохотный центр удовольствия от движения. Если туда запала возможность получать удовольствие от движения руки при выдирании волос, то она там таится всегда, как вор.
Прежде всего, когда человек ослаблен, отключает сигнализацию, самоконтроль. А потом грабит всё, что плохо лежит. Контроль отключается при помощи вырабатываемых в этот момент в мозгу эндорфинов. – Точно так же у спортсменов после нагрузки приходит «второе дыхание»

Можно заменить каким-то движением, например, быстрой ходьбой. Или сжиманием рук в кулаки – круто, и так же разгибанием рук, чтобы пальцы выгнулись в обратную сторону. 10 раз, сделать несколько глотков воды…
  Наше родное: Метод прогрессивной мышечной релаксации
   2008-04-06 : ЭЙФОРИЯ
Прогрессивная мышечная релаксация

Устройтесь как можно удобнее и закройте глаза.*
Сделайте несколько глубоких вдохов. **….
-----
http://psychologi.net.ru/book/levi1/9.html
«Мы ежедневно и иногда по многу раз непроизвольно пользуемся древнейшим способом тонизации. Потягивание... Вот вы встали из-за стола после длительного сидения, и руки ваши,  спина и шея сами делают эти движения, напрягаются приятным, на этот раз освобождающим напряжением, грудь расправляется, на энергичном вдохе сама собой происходит задержка дыхания...

…Вы приняли возбуждающий душ, сделали массаж, вы оживлены, бодры, деятельны, как никогда – прекрасно! Но вот проходит время... тонус почему-то падает... Откуда-то нарастает вялость, апатия, сонливость... Куда все девалось?
Вспомните о маятниках и не беспокойтесь. Все осталось в вас.
В организме и психике, как в природе, ненастье сменяется прекрасной погодой, а во время солнечного благоденствия назревает гроза.
За подъемом рано или поздно следует спад, зато спад подготавливает возможность подъема».
-----
Себя нельзя виноватить – раздраконить себя, разжевать и в рот «заразе» положить?
- «Откуда возникает самоограничительное поведение? Оно проистекает из внутреннего источника саморазрушения. Стремление к самоунижению прячется в расстроенном сознании. Отвратительно разговаривать в такой манере с окружающими, но еще хуже мысленно обращаться так с самим собой». / Рэйчел Коуплан /
------
Эви: этот момент резко пресекаю, типа "чур меня, чур"!
– Вот и у меня так стало получаться! Спасибо огромное за этот «ЧУР»!!! -- конечно же, всегда знала эти слова, но забыла. Даже мурашки по коже, как древний заговор!))
У меня более расплывчатое: «Прекрати!» / это кому я, собственно? / Или «Стоп-машина!» / так понимаю, это к «заразе», и она отпускает)) /

Привет, Эви!!!
Рада знакомству!

Самое первое, что меня заинтересовало-это подпись твоя о фильме"бедная богатая девочка".Сразу мужа попросила поискать и посмотрела.
Напишу о своих впечатлениях.
Я кнчн не ожидала, что есть фильм на такую тему, тоесть о ттмщице.
Мое мнение, что режисер очень удачно показал "характер" героини.У нее есть все прилогающие особенности присущи нам.
Много нашла сходства с собой-кроме одной-я не употребляю спиртного.

"Сгущать краски", бардак в комнате, "мания любви". Об этом подробнее.

Мне кажется, что у многих нас сидит , так называемый образ ЧЕЛОВЕКА ВСЕЙ ТВОЕЙ ДУШИ. он ТВОЙ, и только ТВОЙ! Тебе кажеться, что только ТЫ понимаешь его так, как никто во всем мире, и только ОН нужен тебе, и только ОН понимает тебя, чувствует тебя, помнит о тебе, живет тобой... И конечно, тебе никто не верит, говорят, таких не бывает, все с недостатками. А ты машешь головой: " Нет, нет! я не позволю кому то разрушить свою мечту..."
Мания...Она не видет недостатков, реальности. Она придумала себе МЕЧТУ , без которой жизнь -не жизнь, а просто существование.

Я могу много писать об этом. Кое что есть в моем дневнике.

Я пережила подобное.
Я знаю.

Теперь, слава Богу, я освободилась от этой мании-любви. Нет, я люблю. Я просто люблю...тихо и спокойно...

Я тоже!! Они у меня любимые.Жаль, что осыпаются быстро и вянут.

Отредактировано окмачка (2012-09-11 00:02)

Я вижу, тебе не спится)))

Эви, страхи по поводу девочки напрасны! Сто раз проводила по ресницам, по волосам рукой, видела выпавшие, но они никак на меня не действуют - ни эмоций, ни переживаний, ни радости.  Вряд ли этому можно научиться или привыкнуть. Мне кстати кажется интересным исследование о генетической предрасположенности к данной проблеме. Здорово, если эта теория подтвердится, можно будет таблеточкой всё решить. Эх, мечты!
Кстати, я уже тут совсем влезая в проблему попыталась вырвать у себя волос (на ресницы хоть убейте, решиться не могу). Пыталась понять свои ощущения в момент и сразу после - ничего. Абсолютно. Ну чуть от небольшой боли, вернее, от ее ожидания, поморщилась, и всё. Попробуйте стремиться к этому - ничего!   Этот процесс не дает вам НИЧЕГО! И конечно сил Вам! Много-много! Реснички того стоят!

Нет, Эви, не волнуйтесь -- дети так часто делают, если ресница в глаз попала.
Старайтесь в другой раз отвести от себя панический страх, вообще любое переживание по этому поводу.

Повторюсь с историей. Был у меня  мальчик-первоклашка, которого надо было встречать из школы.  Одни раз вижу -- у него что-то с деснами или с зубами. Подрались, верно, с мальчишками, и молчит, как партизан. Повела его к зубному, веду за руку и заранее успокаиваю, что надо будет потерпеть. ... Вдруг он вырвал у меня ручонку: "Не буду я этого подлого страха бояться!" -- Сам пошел к хирургу, сам сидел...
А я с тех пор перестала слышать всякие "плохие" нашёптывающие голоса.
- Мои где-то далеко, беспокоюсь, что с ними. Начинаю молиться -- а страх шепчет на ухо свои слова, поём в два голоса одновременно...
Вот после этих его слов научилась отключать такие страхи. "Не стану я этого подлого страха бояться!" - и как рукой)

Спасибо, Эви, за классные советы в других дневниках!!! Я их коллекционирую))

Отредактировано Псковитянка (2012-10-03 00:35)

Эви, я тоже очень люблю читать и раздумывать над твоими сообщениями. От них, как в солнечный день тепло и светло. Вот  интересную ссылочку нашла, делюсь:
http://borovskih.ru/index.php?option=co … Itemid=109

Отредактировано я Оля (2012-09-30 18:01)

borovskih.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=57:2009-12-17-07-53-05&catid=35:2009-12-15-04-25-30&Itemid=109
Вот, должна открыться. Эви, я рада, что этот сайт может помочь нуждающемуся человеку.

Правильный настрой))! Но основа скорее не голое, пусть даже сильное, желание, а сила воли... А это такая штука, которую можно, нужно и необходимо тренировать. Поэтому я и верю, что не надо погружаться в отчаяние от срывов, после каждого, при включённых мозгах, просто переходишь на новый уровень борьбы и приближаешься к цели. Это как мышцы накачивать, наверно... А желание, мечта - это часть программы, мотивация...В этом мы все и похожи, скажем, с Псковитянкой. Проблема другая, а путь один...

Я тоже думаю, что так все делают иногда)... Я, например, тоже раз в несколько месяцев, если под рукой нет ножниц, могу откусить заусеницу, но я никогда не грызла руки или ногти, а ведь сколько людей этим страдает... Если предрасположенность к ттм есть, она вылезет и спровоцируется от чего угодно, был бы повод... Возможно существует зависимость не конкретно к какому-то виду ттм, расчёсыванию и т.п. гадости, а вообще к  медитативному "самовредительству", на почве генов или подвижной психики (только предположения)...Что первое где-то "зацепит" - то и начнётся...Я, например, "переключалась" несколько раз...

Медитативное самовредительство – мысленный позыв к зависимости, когда её самой еще нет. «Сухое пьянство» -- в мыслях действие, ведущее к срыву.   Самая главная борьба – не допустить первого «помысла», принять меры «как только, так и сразу». Не дожидаться первых явных признаков. – Так ли я вас, девочки, понимаю?

Отредактировано Псковитянка (2012-10-21 08:20)

Эви, дорогая, кажется, я нашла!

ребцентр. рф/ glava-7.-sindrom -sryva Это реабилитационный центр http://

то же нашла еще раз: http://fabiola.narod.ru/al266.html, стр 40 и дальше

Мне самой приходится много времени тратить на врачей, прихворнула, так что не уверена, что в ближайшие дни смогу всё изучить достаточно, чтобы пересказывать по смыслу, кратко. У мну это  медленно происходит)) Вот первые пять отрывочков.

1. Болезнь зависимости проявляется в "действии", в применении привычного способа снять напряжение. Худо-бедно, но эта гадость "работает": избавляет нас от напряжения. Слишком дорогой ценой.(((((   Но в тот момент, когда мы отрываемся от нее, напряжение возрастает. И чем дольше ремиссия, тем больше.

2. Наша болезнь, одним из признаков которой является отрицание ее вреда, изменение мышления, привычек, чувств и поведения, продолжает то же самое делать и при "сухом" образе жизни, без нее. Наша радость по поводу избавления от зависимости - это тоже один из признаков коварной болезни.

3. Постепенно мы начинаем верить в то, что теперь болезнь уже далеко, не так важно ставить ее на первое место в решении жизненных проблем -- и это следующий признак развития болезни. Мы пропускаем принятые ранее тщательный контроль и действия по защите от зависимости. Отменяем выработанную в прошлом программу борьбы с зависимостью.

4. Именно в опоре на прошлое мы можем найти выход. Там проверенные способы борьбы. Но беда в том, что сам человек уже не осознает, что с ним творится. Подсказать ему могут окружающие, следящие за ним, его поведением и мышлением. Вот почему так важно постоянно возвращаться на сайт.

5. Чтобы выздороветь, получить хорошую ремиссию, надо знать предупреждающие признаки срыва. И уметь хорошо расслабляться без зависимостей и лекарств. Так как лекарства, изменяющие сознание и поведение, способствуют началу нового цикла зависимости. -  Хорошо бы санаторный режим, чтобы был настоящий отдых....

Вероятно, я потому справляюсь с зависимостью, что мне  помогают самогипноз, аутотренировка, смехотерапия.))
Ну, и, разумеется, физ. нагрузка. По Цезарю Миллану: Чтобы собака могла соблюдать дисциплину, её необходимо каждый день выгуливать, давать хорошую физическую нагрузку. Не забывайте выгуливать свою собаку, даже если её у вас нет.))

Эви, еще раз прошу, если сможешь, почитай о срывах. Ты таГ хорошо, понятно излагаешь)

Отредактировано Псковитянка (2012-10-29 17:15)

Эви, я хотела сказать о натянутой резинке.... К сожалению, есть такая штука, ты права, она может быть достаточно долго, я даже не знаю когда она кончится... Но делать что то с этим надо(((( говорю о себе... У меня до сих пор бывают сильные приступы желания вырвать... Вроде бы и время прошло много, и не рвала я, а иногда каааак вступит.... Прям вот ходишь и только об этом и думаешь... И мысли в голове кружиться-кружиться да все об одном, ты правильно описала, про "всего один" и про все остальное... Но за все это время я поняла две вещи:
1 это состояние рано или поздно пройдет, обязательно пройдет и я не умру если не вырву, просто надо ждать (доходит до тупого я во внутреннем диалоге с собой обещаю себе вырвать недельки через 1,5-2, если все также будет хотеться)
2 это желание ВСЕГДА связанно с чем то внешним, переживания мило поводу работы, отношений, здоровья итд и просто вырвав волос тут не поможешь... Вот и сейчас с ужасом жду нового приступа, уже знаю наверняка что он будет, т.к. сходила к врачу в платную консультацию и она, конечно же нашла у меня "ужас-ужас" на меня подействовало((( я испугалась.... Точно знаю, что пройдет еще день или два, и на этом фоне руки сами собой потянуться к голове... Будет ли мне их легче останавливать, если я уже сейчас знаю что ттм скоро нагрянет - не думаю, точнее по опыту прошлых раз, уверена даже, что нет... И да, замены здесь не канают(((( НО Ро сказала очень классную вещь про любовь к своему внутреннему ребенку, тут такая штука, что она музыкой не заменяет конфеты, нет, те она не идет слушать музыку, когда хочет сладкого, а скорее она вообще чаще старается ее слушать, чем просто в принципе больше радует своего внутреннего ребенка и ему просто уже и не требуется что то большее, так я думаю надо понимать... А вообще про внутреннего ребенка штука сильная, тоже заметила, что когда ведешь себя как добрая и внимательная мать и заботишься о себе, не жалеешь сил, времени, денег,не  отмахиваешься от себя, то и результат виден.... Потому что, как только начинается "все, я устала, нафиг это концерт, билет стоит сумасшедшие деньги, потом еще плестись куда то, нафиг надо" ВОТ тут то и происходит переломный момент, начинаешь "откупаться от себя, лишь бы этот внутренний желающий отстал" и начинаются всякие "зависания перед телеком" и в этом не было бы ничего такого страшно, ну подумаешь, если вместо похода в театр или консерваторию или просто на прогулку посидеть, посмотреть сериальчик.... НО сначала это происходит один раз, потом еще один.... Потом так начинает происходить все чаще, потом сознание даже начинает все это оправдывать, мол, не каждый день праздник... Но потребность то в эмоциях остаетсяи главное остается неудовлетворенное желание.... И вот тут вот начинается "а давай ка тогда дешево и сердито решим эту проблему, ттм, например" я не говорю, что все должны ходить на балет или куда то, все разные у каждого свои предпочтения, фишка в том, что желания не должны подавляться и быть заменены "фигней попроще" лишь бы внутренний голос унялся...
Уф... Понаписала... Мысли вслух... В придверии очередного этапа борьбы с ттм(((( думаю срочно, чем занять свое внутреннее дитяте) срочно надо его чем то ублажите, успокоить, чтобы ему не было так страшно и грустно)

Отредактировано Малина (2012-10-27 13:32)

У меня самой были такие ситуации в жизни и не раз. Я выступала в роли мальчика.,и просто ненавидела людей которые замечали мои залысины и кричали об этом, до сих пор их помню и недолюбливаю. На меня это никогда не действовало положительно, я еще больше начинала их обдирать. Всегда была благодарна людям, которые прекрасно все видели и тактично молчали. Что может это изменить? Только испортить настроение и в очередной раз  напомнить о том, что ты с приветом.  С другой стороны, все индивидуально, на кого то это может и подействует положительно, типо шокотерапии.  Мне кажется, ты правильно сделала не показав никакой реакции. Только мы сами можем себе помочь, и никакая реакция окружающих на нас не подействует. Наверное и этот мальчик возьмет себя в руки, рано или поздно.  Чем вмешаться ,не зная как человек отреагирует, вдруг это его очень сильно травмирует, уж лучше промолчать.

Ни один ттмщик никогда не попросит помощи, а равнодушие и замалчивание , равно как и унижение, только усугубляет и пышным цветом дает цвести ттм. Дочь у меня в младшей группе в другом садике была, и с удовольствием вспоминает, как воспитатели любого мимопроходящего ребенка подлавливали и обнимали.
Человек, страдающий этой зависимостью очень нуждается в поддержке окружающих, через это у него появится  вера в себя, в свои силы.  Только противодействие ттм может ее победить.

Эви, что там, с парнем? И сама как?