ЗДРАВСТВУЙ, Храбрая сердцем!!!
Мне очень нравится твой ник!
У тебя получится справиться со своей проблемой. Ты так задорно берешься за изучение зависимости, так подробно хочешь ее «раздраконить»!)) У тебя получится начать изменять себя, свой стержень. Не торопись «выдирать корень проблемы». – Чем больше сорняки выдирают, тем они крепчают))

Попробуй мысленно поговорить с той девочкой, которая впервые начала применять это способ расслабления. Убеди ее, что это не выход из трудного положения, а, наоборот, новый тупик. Те слова, которые покажутся тебе наиболее убедительными, тщательно запиши. Это и будет новая программа, которая сможет изменить в мозгу давно запущенную «в работу» программу ттм. Замечай все способы работы ттм. Если срыв происходит «быстро, так что ничего не успеваешь заметить», то говори себе: «Это сработала старая программа. Она состоит всего лишь из слов, и в моих силах ее изменить».

Ты умеешь работать, теперь серьезно и вдумчиво учись отдыхать. Научись мышечному расслаблению. Каждый день учись зевать, замещать движениями ттм.
Эйфория -- Метод прогрессивной мышечной релаксации

Глава 6
Шаг третий, релаксация
Успеха, дорогая!!!

Привет! я Юля мне 22.
А сколько ты примерно выдираешь в день, или у тебя это набегами- ни с того ни с сего?

Я тоже это у себя чувствую-но надо сначала понять: что это за корень?
Может это неуверенность в себе?
А еще , я заметила, если у тебя волосы не в порядке:неровные, растут в разные стороны, только растут и выбиваются из прически-а раньше у тебя так небыло-, то очень сложно поверить что можно вернуть их в прежную красоту, это долго и могут быть срывы. Но если ты продержишься до небольших, но выдимых результатов-ты очень обрадуешься.

а у подруг  думаю и свои проблемы есть.но то, что ттм мешает личной жизни-согласна.
хороший способ борьбы на первое(самое трудное) время-это лейкопластырь на пальцы. Последи за собой, подметь когда у тебя ттм начинается-что ты чувствуешь?
Желаю тебе гармонии с собой и силы!!!!!!!

Привет, Храбрая сердцем.  ник замечательный и он уже говорит о том, что ты так просто не сдашься и будешь работать над собой. У тебя впереди еще учеба, нужно будет часто за книгами сидеть, так что ты просто обязана научиться справляться с ттм в такие моменты, не давать волю своим рукам, всегда держать ситуацию под контролем. У нас здесь много девочек, которые победили ттм, это реально. Выкладывай фото волос (можно под замок прятать).