Думаю, нужно перечислить какие моменты мне помогают и какие нет.
Итак, мне помогает:
1. Часто красить волосы. Так как у меня на месте выдернутых волос вырастают седые, а они толще на ощупь, я стала ловить себя на том что пытаюсь вырывать именно седые волосы, вроде как от седины избавляюсь. Смешно, но факт. А когда на выдернутом волосе не видно седой он был или нет- вроде как и дергать не зачем. Вообщем странновато но факт - приступ вырывания свежеокрашенных волос длится меньше чем с отросшей сединой.
2. Быть на виду у людей. На работе, на улице, в больнице и отпуске я даже не вспоминала о том. По возвращении все само начиналось опять.
3, Все время чем то заниматься. Дергать шевелюру ч начинаю с минуты приступов лени, когда мне кажется что я жутко устала и срочно нужно посидеть попялится в стенку))
4. Помогает мазать руки кремом и красить ногти- пока крем не впитался и лак не высох - дергать не будешь))
5. Носить дома на голове платок.

Мне мешает.
1. Стрессы. Все самые сильные срывы происходят при нервотрепке.
2. Быть в одиночестве.
3. Немытая голова- так и тянутся к ней руки.
4. Лень и разгильдяйство.

Что я буду делать.
1. Носить дома платок.
2. Стараться ложиться спать вместе с мужем. Ибо пока он спита я полуношничаю на кухне могу выдрать приличный клрк пока никто не видит. А потом рыдать заметая его в мусорное ведро.
3. Красить корни волос на в две недели, чтоб седина вообще не проклевывалась.
4. Бороться с ленью.

Сегодня 13 марта 2015. Пятница 13е😊  Начинаем борьбу. Завтра с компа выложу фото волос сейчас и какие были раньше. И буду стремиться вернуть прежнюю красоту😊 
Всех рада видеть с своем дневничке! Буду рада любым комментариям. Очень нужна поддержка и дружеские пинки😊

Салат, спасибо за поддержку. Самое главное для меня сейчас не позволить себе опять на все забить, держаться в моральном тонусе. Буду стараться делать ежедневные отчеты!

Сегодня думала весь день о своём душевном состоянии. В последнее время я стала слишком придирчиво к себе относиться, и в тоже время больше давать себе поблажек, меньше контролировать себя. И как замкнутый круг- чем меньше контроля тем больше потом разочарования в себе. И каждым таким проступком растет моя неуверенность в собственных силах. Как внутренний голос нашептывает " у тебя же все равно ничего не получится, ты же все равно лентяйка, так что изменится от одного раза?" У меня совсем недавно почти получилось разорвать этот круг. Я начала заниматься йогой, фитнесом дома, бегать по вечерам, перестала курить, два месяца не курила. А потом у моей дочери внезапно нашли порок сердца, не очень серьезный, операбельный, но я сломалась, сорвалась. И если то что я бросила йогу я еще могу оправдать, ведь занятия стоят денег а мне сейчас нужно копить на лечение, то то что я опять закурила, выщипала себе всю макушку, бросила бегать и опять вместо того чтобы спать по ночам сижу и бесцельно листаю странички в интернете я оправдать не могу, нечем.

Привет, Семь! По тарелку прямо улыбнуло - ну точно про меня! 😊  Я иногда чтобы заставить себя встать начинаю про себя считать до десяти. На счет десять подьем. Получается не всегда. Надо попробовать считать вслух.
Почему " Борьба с собой"? Ну так это же я сама делаю все то что делать не нужно и не делаю того что надо мне и моей семье. У нас всех есть и плохие и хорошие привычки и черты характера и я имела ввиду борьбу с собой "плохой"

О, да, по части лени я на высоте))
А мне нравится название. Я действительно пытаюсь победить сама себя. Надеюсь получится.

Я пока держусь. Хожу в платке дома вчера и сегодня. Муж заметил, спросил что это с тобой. Я чего то пробормотала невнятное. Я ему не рассказывала про ттм. Стремновато как то, хотя думаю что рассказать все таки надо. Поддержки я от него вряд ли получу, но мое общение на форуме может вызвать у него мысли что я общаюсь с противоположным полом. Не хочу чтобы он ревновал..
Сегодня во время телефонного звонка выдрала таки одну волосинку..Вовремя опомнилась. Значит телефон еще одна моя зона риска.

Катарина, спасибо!
Прочитала твой дневник. Ты замечательная, сильная. Так много довелось тебе пережись. Искренне желаю чтобы все у тебя было хорошо.