Трихотилломания "Сообщество Эйфории"

Объявление

Если у Вас было даже 100 неудачных попыток остановить ттм, дайте себе шанс на ещё одну ОСОЗНАННУЮ попытку. И успех будет на Вашей стороне!!!ГЛАВНОЕ-- НЕ БЕЗДЕЙСТВОВАТЬ!!! 22 июня--Всемирный день борьбы с ттм!!!Давайте поможем себе и другим стать счастливее и красивее!!! С Любовью к Вам, ЭЙФОРИЯ.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Трихотилломания "Сообщество Эйфории" » Дневники » Первый день по дневнику


Первый день по дневнику

Сообщений 101 страница 200 из 326

101

Псковитянка, у меня ... как-то на работу ехала... хватило сил вычитать весь твой дневник. Фигассе терпения в Вас, барышня. Терпегия просто... можно вомхищаться)))

102

Псковитянка, и выдержки для терпения. И спорта для выдержки и долой комплексы. Мы - самые красивые и точеа! Сегодня поеа 5. 2 затянуто в рот и выплюнуто))))
.

103

Помимо того, что сейчас натрениркюсь, буду работать с болезнью "опозданец". То есть человек, не успевающий ничего делать...

104

Тренируюсь и хлещу водицу или заваренную травеу. Тренируюсь, бегаю т хлещк. 4 дня подрчж благодарч подругам пила винищщще и закусывала феррероц роше. Сегодня - свеколка, набор трав и тренироаочеи. Уволившаяся блин))))

105

Смываю голову после перцовых масочек (пока 2 за неделю). И чквствую - полез отросточек. Вчера меня хорошо зарчдили верой в себя. И навтыкали))))) за дело навтыеали. Подркги и друзья - это не обязательно только те, кто хвалят. За вчера 12. Когда будет 5, начну вести дневник по 4 неделям курса. Заглво начну. Да... появлчютс ответв. Организм даёт подсказки. И рвать хо меньше.

106

Приветик! Ты молодец! Держись и не унывай! Главное не расслабляться, ведь в любой момент из-за угла может появиться главный враг.
Если тебе не сложно, напиши пожалуйста, как ты делаешь перцовые маски, просто втираешь перцовку?
Удачки!!!!!

107

Наталюська, спасибо. Враг реально подкрался, когда расслабилась. Маска- перец молотый мелкий и соль пдюм репейное масло или касторовое масло и разбавлчю водой. Еще лук втираю. Но я от него реву.

108

Блин... отупела похоже оеончптельно. С работы уволилась. Новую еще не нашла. Пошла нашопалась дкрнач дева бестолкоаая. Вмё или ыиолетоаое или саовтовое всяеие кохтачки легкомысленные тупые. То, что мне не зватало... девичья непрактичная одежда. Не для офиса. А для души. :-) 4 за сегодня. Вот так гёрлз... будете подавлять свои желанич из за порядочности, будете ходить без волосьев. Сижу потенциальным дядькам смски пишу. Мне полезно. Я итак чз чур целеустремлённая. Надо иногда и отупеЯ и

109

Сегодня надёргала очень много. Га чувстве беспокойства за будущее. Завязала голову платком.

110

Не волосы так ногти. Голова в платке. А я сижк грызу. Короче... даю слово. С сегодняшнего вечера пристально следить и к марту щапушиститься. ;-) отрастить вездне где подрала.

111

Прекращаю дипрессовать. Начинаю снова верить в себч. И стоило себя так вымораживать. Переживать))))) зачем?

112

Поражаюсь, как маленькая глупая мелочь могла привести меня к неверию в себя. И вчерашнему драчу волос. Сегодня вижу позитивную картинку опять. Да что за напасть. А вчерашне выдранные волосы мне кто вставит назад? Всё идёт от нашего ощущения. Так почему же за бздрюк негатива я отдаю так много своей природной красоты?

113

Простуженная. И плюс срывы на ттм. Всё равно справлюсь. Поняла что ттм мне поиогает неиделать то что необходимо делать. То есть удобный предлог для собственной лени. Вместо расписанич у меня есть повод пожалеть снбя - ттм. Аместо нужгвх дел - нытьё.
МЕняем установки.

114

Выздоравливаю от простуды. Чтобы не дёргать, завязала голову косынкой. Глупо. Но работает. Держитесь, люди. У нас всё получится  :-)

115

Поправилась от простуды. Сделала перцовую маску на голове. Отращу отращу здоровые волосы. Верю в себя.

116

Молодчинка, держись!) обязательно отрастишь! Я тоже в тебя верю!)

117

Малина, спасибо. Нарезка позитивных картигок помогает. Всё остальное только от собственной лени.

118

Жалею, что обстригла 2 мес назад. С этого и началась вторая серия агрессивного рванья. А сейчас такая опять спокойная. Надо себе выписать причины по кт меня переключает в эио неэффективное гнилое поведение. И причины кт заставляют меня терять веру - самое главное. :-)

119

Привет, КаМа!
О! мне это тоже нравится, утаскиваю:  "Надо себе выписать причины по кт меня переключает в это неэффективное гнилое поведение. И причины, кт заставляют меня терять веру, - самое главное".

Кратко, но действенно.
Только еще бы знак изменить в другую сторону от зависимости. Каждому найденному пункту найти сразу же противовес в здоровой жизни.

120

Псковитянка, да уж. Обстоятельства могут быть и ЗА нас и против нас. А рвать то всё равно не надо. Себе же во вред.

121

Неэффективное поведение - отхожу от распичания, от плана, когда не вижу выхрда здесь и сейчас и опучкаю руки, когда понимаю... что для результата нужна система и регулярность. И придётся поднажать не один раз. Вот то что это будет не один раз и здесь и сейчас когда есть время очень напрягает. Позволение себе непозволительного  то есть написанное в расписании никак например не вяжется с каким то противоречащим действием. А я его пропускаю и допускаю. Пожалуй весь список. С количеством вырванных - поменьше сейчас.

122

Неэффективное поведение - слугаю чьи-то советы и не верю в себя. Может быть болтаю лишнего и помогаю другим больше чем следовало бы.

123

Прочитала дневник Веды. Вот у кого надо черпать вдохновение.

124

Деру меньше. Сегодня увиднла как моя начальница выдирает волосы. Но она не под корень. Она до середины волоса выдирает сеченые концы или седые экземпляры. Меня как отрубило. Но снгодня 7-8 всё ж пострадали. Еще раз перечитаю веду. Самое классное название темы про железобетонную решимость.

125

KaMa

Приветствую)

Как сегодня у тебя дела?

Знаешь, да ттмщиков то не так мало (некоторые просто постоянно гладят волосы или крутят (но не выдирают)), это же тоже проявление этой привычки.

Не отчаивайся!
Пиши подробно о каждом дне и своих мыслях (если тебе это помогает потом сделать определенные выводы и держаться).
Используй разные методы пресечения ттм (механические способы), обязательно найдешь и свой проверенный способ!

126

Александрия и все вообще. Спасибо, что спрашиваете и переживаете. В обществе или на публике и самым близким мы не скажем. Да и не надо. А здесь можно полностью раскрыться и победить заразу вместе. Как дел? Как -то не даю себе скучать. Выполняю свои какие-то планы. Пока делаю что-то по дому или украшаю его или занимаюсь уборкой, руки к голове не лезут. Пробую как Веда исследовать своё удовольмтвие чтобы его заменить.

127

KaMa написал(а):

Пробую как Веда исследовать своё удовольмтвие чтобы его заменить.


У Веды вообще замечательный дневник, здорово, если тебе помогает!
Она у нас боец!
И поверь, ты тоже!
Это все достижимо, главное верить в себя и работать над собой)
А мы всегда поймем и поддержим)

128

Опять поддержали и опять спасибо. На левой части возле макушки не видно плешь только из-за отросших концов. Так на пробор косой делаю и в хвост завязываю сзади и пришпиливаю крабик. Короче... стыдно писать... я бывало таких результатов добивалась. И по плечи отращивала и в медовый красила и густющий был и крутой. И самооценка - королева вселенной. Пора пополнить свой рассказ причиной. Будем думать вместе что делать. А может и не в этом причина. Но работать над собой мне прийдется тяжело.

129

Начала писать что-то да остановилась. Батарейка села. Я хотела написать о том, что многие люди здесь кт лечатся от ТТМ и пытаются найти свои решения, талантливы. Одна рисует, вторая поёт, третья играет на инструменте. Читаю чужие дневники и диву даюсь. Сегодня пол дня проходила в косынке по дому. Руки тянулись и к осынке. И, не получая любимую вкусняшку, я засыпала. То есть по чувствам было просто... упадок сил в руках судорога и такое обессиление. Проснулась в 2 часа дня и поняв что на голове ниче не порвешь давай грызть ногтеллы. Та еще старая забава. Захотелось сладкого. Дико. Потгм косынка снялась и руки немного пошалили.

Причины... что испытываю... покой... как замена обнимашки. Успокоение и притупление страха.
За что мы себя жрём- с - спрашиваю саму себя. За красоту свою и невозможность её защитить. То есть если при своей красоте и возрасте я не соответствую стандартам принятым в обществе, то общество типа начнет меня за это жрать. Вот я первая его и опережаю. История старая. Но чувствую рассказывать надо. Равно как и избавляться от дебильной привычки.

130

Прокачала сегодня немного руки и сделала дыхательную гимнастику по йоге. В то время как рву... голова опущена, позвоночник сгорблен, руки сжаты в кулачки и живот выпячен вперед ( во вснх психологич книжках) поза защиты. Забыла... ноги скрещены) закрытая поза озлобленного на мир ребёнка.  Чем тя ребёнок этот мир обидел?  Была у меня история в детстве и может корни моих проблем оттуда.

Меня новорождённую чуть не придушила собственная бабушка. Мне позже рассказали родственники деда одну историю. И да... всё сходится. У бабы с дедом был единственный сын - мой отец. А до встречи с бабой у деда по студенчеству внимала комнату женщина. Она от него забеременела. Он послал на аборт. А она наврала что сделала аборт. И родила от него. На каком таком тонком чувстве жто держалось не известно. Но дед как только я родилась забыл что существовали другие родственники. Бабушка про историю ничего не знала. Но меня просто однажды чуть не загубила. Меня просто вытащили из её рук.  Мож с малых лет во мне сидело... не вызывать у женщин желания прибить меня? А самый лёгкий способ не вызывать такого желания - загрызть себя в пике своей красоты.

Как мне с этим работать ума не приложу))))

131

Придётся стать дрессировщиком самой себе. Непросто. Контродировать сасу себя. Одно позволять другое запрещать. Непросто. Сейчас уже всё равно лучше. Меньше. Больше самоконтроля. И ничего резкого.

132

Как заменить жест? Опять буду свечеу с собой носить и описывать кажд. День. Тупо. Но надо. Пошла маску делать. Еще к вам вернусь и мы все обязательно справимся.

133

Камочка! Привет! 

Может с малых лет во мне сидело... не вызывать у женщин желания прибить меня? А самый лёгкий способ не вызывать такого желания - загрызть себя в пике своей красоты.


Офигеть! Мне кажется, во мне тоже что-то подобное живет!   


Я рада, что ты продолжаешь, несмотря ни на что!
Я тоже!
И думаю, уверена, что мы сможем вернуть себя себе!

Отредактировано Эля (2014-02-02 00:06)

134

Эля, нц вот так вот. Либо мы пишем как есть и нам помогают работать над собой. Либо говоримиокружающим что вмё кул и рвём рвём. За сегодня 2 волоса. Вчера обчиталась 4 поста из серии *обязательно для прочтения*. Имена создателей не вспомню. У Евы Адамс вообще убил посыл. Но он создан для того чтоб прибить лопатой всех ленивых и пиняющих на судьбу. Не желающих над собой работать. У меня так с моей историей вообще желание в спорт записаться. Иначе так и буду спину гнуть перед девочками и извиняться что природных возможностей в разы больше чнм у некоторых. Кста... в книжках по биологии... красота чрезмерная для продолжения рода признак рецессивный. Слишком красивых самцы считают опасными для семьи.

135

Эля! Нам обеим место в спорте. За версту должно читаться что у розы есть шипы. Это маленькие мы за себя в лоб не могли дать. А щас не маленькие. И извиняться за то что осталась жива - тупость. Я не знаю как и чем мне выбить это с подсознания. На уровне сознания и контроля так вроде всё неплохо. Пишу... а на уровне пресса так мышцу свело. Аж разогнуться не могу.

136

Не могу поверить. 3 выдранных и 7 поглаживаний с оствновкой себя. Ева Адамс! Спасибо огромное. Вы пишете реально для тех кто хочет остановиться рвать. А не тех кто пришёл поныть. Сори за знаки препинания. Айфон. Я всегда их динамлю когда пишу с айфона.)))))) Регардз. Молодцы девчёнки. Вот как помогают и прошибают Ваши слова.

137

Кама, забежала поздороваться!
Очень РАДА и ГОРДА за тебя!
Я сама только что из ванной, мыла голову после горчицы!  ДО сих пор горит таким почти АДСКИМ ОГНЕМ!  Ничего, через немного успокоится! Доказано, мною уж точно раз ...надцать!
Так что, вперед и только вперед!
ОБНИМАЮ!!!!

138

Элечка, гранд мерси. Сегодня пока ни одного. Надо бы проработать нам историю с реакцией на девочек. Сильный якорь. Отследить сложно.. бац и ты уже там. Не всегда выведешь такое на уровень сознания. Если наши гуру нам помогут, буду только шастлива. Я вчера помле 10 часов работы еле живая домой приехаоа. Сделала йогу 5 мигут посточла в позу собаки фейсом вниз. Силу даёт в руки. Потом порастирала пальцы и помассировала ладони. Шоп устали и ночью к голове не лезли  сплю а на подушке был волос в лицо лезет. И я его вместо ам... тьфу и выплюнула. Сама офигела что сднлала. Но вот так.

139

Вчера 1. На чувств страха *хотела делать саои хотюнсики. А надо быоо делать нужное.*

140

И сегодня 1.

141

Дикая непередаваемая усталость. Просто сижу на скамейке на свеж. Воздухе и смотрю прямо на улицу.

142

KaMa написал(а):

Дикая непередаваемая усталость. Просто сижу на скамейке на свеж. Воздухе и смотрю прямо на улицу

как я тебя понимаю  :'(

143

KaMa

Давааай, взбодрись))

Или наоборот, расслабься) (по ситуации).

Какие у тебя там припрятаны способы расслабления?
Рассказывай)

В целом вижу по рассказам, что настрой у тебя боевой, упадничества нет. Анализируешь довольно объективно, себя не жалеешь.

Осталось дело за малым, не оставлять ттм никакого места в своей жизни. Ни секунды. Потрать это время на ЖИЗНЬ, а не на ттм)

Я понимаю, что это стандартный довольно набор советов: пока ты сама не прочувствуешь необходимость, острую, жить без ттм, сама внутри себя, сложно что-то писать.
Обязательно двигайся дальше. Видно, что тебе помогают твои наблюдения и выводы.
Ты молодец, что значительно сократила потерю волос (но это лишь начало, ни единого ей волоска и секундочки своего времени)!

144

Да, Алнксандрия. Спасибо огромное. Всё помогает. И она пролазеет... иногда про это забываешь в беге дизни. Нодисципоинирует зорошо само понимание что она может вылезть эни тайм. :-) сегодня 7. Селп задумаламь. Рука пошла инвентаризацию проводить.

145

Настасья, отрасли хорошо у тебя.

146

KaMa

Работай в этом направлении дальше, двигайся!

Все получится!

Не забывай, что надо максимально сократить время "припровождения" волос и рук)

147

Александрия, привет. Хотела тогда еще по горячим следам отписаться. Но до того была уставшая и так трудно было входить в рабочий ритм, что отложила. Количество считать не забываю. Вчера 5 чтоли. Сегодня 3.
Причины тоже не записываю в беге жизни. Но помню их. Тоже отложила чтобы прописать. Сейчас дома чисто, одежда стирана. К рабочей неделе всё готово. Так что поехали отвечать на администраторские вопросы.

Вообще приятно. Если уж администрация сайта за меня взялась, значит я  немалую работу проделала. Чувствую гордость и что какая-то рука меня ведёт и следит, где я и что я и на каком я этапе. Вопрос был мне задан, как расслабляюсь. Так... поскольку здесь давно не была, буду по порядку писать.

148

1 -ое и главное... причины по кт. Срывалась.

Якоря маленькие. За них не оч. Боюсь поскольку легко проработать. Четверг.. утром просто поглаживала и слабый упал на лицо малень. Волос. У меня это дебильное состояние обязательной инвентаризации. Короче... надо избавляться. Как говорит Александрия... чтоб поменьше они встречались.

Вечером четверга почему? Напряжение сильное на работе, злость на себя, желание многое успеть, невозможность как говорил мо й приятель *впихнуть невпихуемое* в свой день, большой страх несправления с ответственностью. Я живу не в России. Кв. Снимаю. В работе я мотивирована на большой процент. А ставка не оч. Большая. Работа иногда идёт даже не на английском. А на другом языке кт. Знаю пока базовый. Это блин трудно. Но трамплин к моим мечтам и целям оч. Хороший. Выклпдываться приходиться капитально.

Плюс вечером преподаю англ в другом месте. В среду когда писала что сил нет и сижу на скамейке... это я перед уроком писала. На один я пошлм на второй вообще забила. Еще и нога начала ныть. Короче на второй я не пошла.извинилась и перенесла.

В пятницу у меня было 2 встречи 2 сделки по работе кт я должна была закрыть. У меня был панический страх проспать. И хоть встречи были в 12 45 и 2, проснулась я в 6 30. Потом заставила себя поваляться в кровати и до 8 30 протупить промто лёжа на апликаторе кузнецова. Не рвала в утренний период. Утром прокачала пресс и сделала йогу пальцы отмассировала. Короче гордая поехала до встречи с партнерами шопаться.

149

Пошопалась Со встречами был страх перепутать адреса или плохо изъясняться на языке. В выходные сижу прорабатываю язык поскольку в грязь лицом нельзя упасть. Вторые партнёры общались на англ. Поэтому у меня аж отлегло. Поскольку с  англ я себя в своей тарелке чувствую. После встреч поехала кушать. Была на себя нереально злая что начальнице сказала что смогу на эти встречи приехать. Что она заняла мою пятницу выходгую. Что живу в таком городе где с  ранспортом в пятн цу большие проблемы. То со своего города по пол часа на остановке. То в обратн сторону кучу времени ждала. Еогда поела   выключила телефон.... меня преследовал страх звонка по тел. Все так одолели - не передать.

Взяла 2 автобуса. Загрызла себя мысленно что поеазала начальнице что есть у меня эта а пятница. Что я и 6-ой день в неделю могу. Потом давай с собо й диалог вести. Но типа я ж могла и процент получить есл  бы сделка закрылась в мою пользу...

150

Короче... из за этой злости на себя.... пошла чуток порвала пока на остановке одна стояла ждала автобуса. Чувствовала себя разбитой уставшей клячей. Позвонила подруга. Захотела вытащить в прекрасную погоду с клуб с мальчиком которому она нравится. Но его хотела использовать чисто как транспорт добраться до места. Я сказала что такие встречи и гулянки когда не понятно как я обратно добираюсь и не кинет ли он поняв твою щатею... мне до одного места. И просто поехала домой. Одетая легла спать. Просто даже до магазина продукт. Купить не забежала. С 6 до 9  спала в лёжку просто. В 9 вечера встала. Дома были мюсли я их пожнвала и опять в койку бух. Смотрела по интернету фильмы какие то. Песни на ютуб. Машинка за это время перестирала мне бельё. Разложила покупки . Потом началось страшное.

151

У меня на смену погоды такие состоягия ужасные. Эта метеопатия... если бы хоть одна ношпа или что-то помогло. Самые дебильные погоды когда солнышко и собирается дождь... Я себя в такие моменты чувствую как куски паззла которые разбросаны по всей квартире и не соберутся в картинку мозаичную никак. По вискам перед дождём било нереально. Я прислонила голову к окну... как к чему то холодному. Потом взяла масло кт купило для масок для волос. Оно какое то пахучее то ли цитрусом то ли еще чем. Давай втирать в виски. Всё равно меня выворачивает. И если б просто уснула было бы пол беды. Держу айфон смо рю ютуб руки трясутся как будто пила или кололась. Хотя я ни разу в жизни. Навела глинтаейн с коньяком. Поднять давление. До кофе ноги не доходили купить. Просто лежала как тряпка. И уснуть не могу.   Привести себя в чувства. Ворочаюсь со стороны в сторону. То ноги то руки сводит судорогой.

152

В горле стоит какой то еом кт перед простудным состоянием. Дождь пошёл... я встаю и таким бодряком начинаю делать дела. Сегоднч была такая же погода. До 11 я спала. Абзац. Я и до 11! Мне 6 часов зм глаза всегда хватало. И еще когда в Мо кве жила на йогу ходила утром перед работой и вечером с подругами.   Часу до 4 опять спала. Но себя никак не корила. С 12 до часу переделала часть дел и надо было решить что я делаю дальше. В этот момент села на диван и ууууупс... снова инвентаризация. Где начало отрастать тк деру меньше так так он начал виться и пару пострадало т к длина разная. Нашим высоким перфекционистским целям эти двое не соответствовали. Поэтому мои руки их убили.

153

Как я расслабляюсь?- правильно и вовремя спросила Александрия... :-) Ответ на этот вопрос будет поганым. - Я  расслабляюсь НЕПРАВИЛЬНО! В своё свободное время я зачастую соотвнтствую чьим-то ожиданиям.

Из того чть даёт реально мне сегодня сил после шумной столицы заграничного государства - это моя квартира. Я её обожаю. И маленький спокойный город в кт. Живу- тоже! Выходишь из квартиры и тренажёрный комплекс прямо во дворе. Там тоже расслабляюсь. На мышцы рук и ноги там прекрасные аппараты. Не надо никуда идти никому платить.

154

привет, у меня тоже бывает плохое сомочюствье при смене погоды, обычьно я ухажу в себя штоб небыло плохо, стараюсь не замечять .. хотя мало что помогает)

155

В выходные часто ездила в центр. Встречалась с подругой общалась. Меня просто в дркгую реальность уносил сам район центра столицы кт я обожаю. Были планы к марту взять бывших коллег с которыми нм заре имиграции работали в колл центре и пойти парам  танцевать сальсу. Думаю ближе к марту решусь. Хочу еще в бассейн записаться. Как еще - на обед на работе выхожу с подругой в кафе. Общаюсь. Как еще... в автобусп музыку слушаю.

С парнем пока паузп. Хотя как говорят сложно позвонить сложно признаться.... и т.д... Он делает себя и карьеру. Я переежжала. С мамой у меня последний курс химиотерапии. Она раковая больная. Мне было ой как не до веселья. В феврале в конце месяца заканчивается мамин курс. Она его в России решила проходить. А мне хочется денег подкопить когда она сюда долечиваться приедет.

В этом году   то есть в прошлом по головп от Бога получила вся семья. У меня выкидыш. У родного брата операция на позвоночник была. В Корее делали. Там лучше специалисты чем в России. И не так дорого как у меня в стране. И мама со своим раком. ))))) В разгар переезда своего и маминой второй стадии химии я познакомилась с мч с которым было бы всё. А мне вообщп не до того. У меня обострённые инстинкты выживания.

Как я расслабляюсь)))))) В пятницу езжу в центр играть на рояле час. Мне за это не платят. Но я держу себя в форме поскольку дома рояля нет))))

156

Ещё с подругами встречаюсь. Но здесь тоже выбираю. Если они хотят поехать * на охоту* я такие встречи стараюсь обходиьь. Там не расслабишься не пообщаешься. И не надо мне этого стльно. В такие моменты первая млже  забыть вторую. И кто пеервый с мч познакомился тот с ним и едет. Да и как то... как на войне))) не знаю. Пока не тянет на такие мероприятия.  Как еще... с партнерами общаюсь - расслабляюсь. Хорошо выгляжу - меня это расмлабляет. Питаю себя кремиками всё тело и массирую тушку - расслабляюсь. Фильмы хорошие смотрю - расслаблчюсь.

157

В море и бассейне плаваю - расслабляюсь. Надо сократить трепотню с подругамт и ввести в каждоднев расписание бассейн. Всё! 10-го зайдёт зп - записываюсь в бассейн на раз в неделю. Хотя бы. :-) Еще бегаю по минут 20 вдоль поля с зеленой травой. Тоже расслабляюсь.

158

Из менее реалистичного и трудно доступного способа расслабления - лошади! :-) конный спорт... мама поправиться. Обязательно туда к оошадям вытащусь)

159

Сплу и мало переживаю - расмлаблчюсь. :-) теперь кажется все способы. :-)

160

Когда метеопатит.... мне лкгче после помывки головы. Аодушка пахнет цитрусовым запахом масла. Тоже расслабляет отлично. Равно как и другая аромоткрапия. Добавояем в копилку средств расслабления. Мне вообще после вчерашней маски мой волос нравится. Собою просто довольна! Блестючая и шастливая. Пока лаже тьфу тьфу и не драла за день. Только бы отрос к весне. Кто еще знает какие способы расмлабления для метеозависимых тётенек 30-32 лет?

161

13.00 встретила руки с волосами. Тк начальница сказала одно делать. А я решила в интернете повисеть. На чувстве страха и вины. Не вырвал. Но жотрлнулпсб. На страхе не успеть и желании расмлабиться опять тянется рука. На метеопатию хожу бледная и как тряпка но руки не тчну. Работаем не расслабляемся!

162

Списалась по тел с клиенткой. Мне кажетмя что она мутит. И ч заволновалась. Руки пошли к голове. Но не вырвала.

163

KaMa

Знаешь, ты может быть удивишься, но у тебя прекрасная насыщенная жизнь. Да, сложная! Но она не скучная и не серая! Не однообразная и не унылая. Не увидела ни одного унылого поста или упадничества.
Не пойми меня неправильно, беды, болезни, потери.... Маме поклон и скорейшего выздоровления!
У самой мама тяжело болеет (и очень дорого лечится). У брата и отца были в конце того года операции.
У меня и мужа очень нестабильное финансовое состояние. Все это вместе создает нереальный стресс и напряжение.
И это все трудности, которые, увы, у нас есть...и не всегда в наших силах их предотвратить.

А твои состояния апатии в принципе ясны: многие люди метеочувствительные, а с твоей загрузкой и перфекционизмом, когда ты работаешь на пределе своих физ.возможностей - т.н. обмороки -это уже логическое завершение. Есессвенно, тебе хочется упасть и лежать. Это нормально. Твой организм тебе говорит - остановись, отдохни.
И ты прислушивайся к нему.
Все успеть нельзя конечно.
Делай ровно столько, сколько позволяет тебе твое здоровье. Есть хорошая поговорка, что работа должна покрывать затраты на лечение и отдых. Где-то так и прикинь)
Я не говорю, что когда живешь в другой стране и снимаешь жилье, ты можешь позволить себе роскошь, как забить на что-либо, тут вопрос выживания и вопрос "укрепиться" в данном месте. Но и терзать себя уже в таком случае за какие-то огрехи в работе бессмысленно. Если ты что-то не успеваешь или не можешь, значит не успеваешь и не можешь. Прими это как факт. Терзаниями КПД уже никак не повысится, а здоровье и настроение явно уменьшатся.

Танцами обязательно займись!) Это реально помогает: и физуху укрепишь, и настроение будет отличное)
Проверено)

164

Привет, Камочка!
Маме твоей - скорейшего выздоровления от всей души!
А ты и правда - интересная и сильная личность, согласна с Сашей. Не нытик, не серость заурядная! Это с такими-то стрессами!
УСПЕХОВ ТЕБЕ!  Так держать!

И скорейшего свидания со своими антидепрессантами- лошадками!!!!

165

Вчера ноль. Снгодня ноль. Убрала фактор стресса. Заблокировала трафик подруг. То есть тел. Номера заблочила. У меня сейчас в жизни делиться особо нечем. Быть ушами не могу себе позволить тк посточнно списывпюсь м партнерами и созванивпюсь и от этого зависит мой процент . То есть доход в месяу. Чувствую себя при смене погоды  просто *застрелите меня семеро*. Быть сдушателем чужой жтзни с неотрегулированной своей не могу. Да. Правилтно девченки сказали... поставлено многое на выживание.

Сурово я со звонками от подруг.
Блин... потянкла ногу. Сижу приложила мазь и эластичный бинт. Помылась без страха получить звонок по тел... намазала висеи арома масламт. Вчера ученики рекомендрвали меня еще людчм. Неплохо. Да и мама обещала денег выслать чтобы я вождение. Те права тут перезащитила. Вчера в 11 30 вечера набрала подруга. Потом начала валить меня смсками. После 15 непечатных бл***ть решила нахрен заблоеировать трафик всех кто может отвлечь в неподруго предназначенное время.  Потом поспокойнее стану - разблокирую. Скажу был переизбыток общения. Что в принципе правда.

Раздражает  дажн звуе пипик от зарядного кстройства, переодически вылетающ. Из оозетеи.

166

Весело писать с айфона. Ошибок больше чем у первоклассника.

Продолжаю отвечать на вопрос Александрии.
Меня успокаивает- радует:
1. Арома запахи и тишина...
2. В такой переизбыток общения как сейчас... арома свечи, крема с запахами, массаж ног, но не так, чтоб кто то при этом а тел. Сидел.
Я с подругами говорю в посл. Время... для меня это будто подставляюсь под удар. Не могу передать. Какое то чувство вины не вовремя положить трубку или не взять звонок. Даже начала про это писать в предыдущ. Посте, рука потянулась к голове.  Ощущение преследования. Щас появись я в фейсбуке... мне сразу наберут человек 5. С мч сделала паузу... подруги восприняли * а... одна... если я наберу, то у нее поскольку сеййчас нет парня, то оа 100% время найдёт выслушать. А ч слушала и драла.

Короче... не в них дело. А во мне. Я хотела в жизни какие то новые вехи проложить для себя шоп потом быстрее ехать в свои отношения. Вчера узнала солько стоит бассейн. Одна или   кем то но буду ходить. Тоже дисциплинирует.

167

Не могу больше работать мамой чтоб кто то строил или отсматривал отошения. А я рвала рвала рвала... Отфиксирую вот этот образ жизни где есть главные кирпичи и фундамент - мой спорт и мой мужик, и мои длинные волосы э. Тогда и вернусь в гуд лиссенер. Т.е. хорошего слушателя. Буду и звоить и встречаться и слушать и объяснять молчание. Но щазззз конкретно... тишина, новый язык, спорт, кремики, вкусные ци русовые запахи и север любимого города, где огни и улицы заставляют дыхание замирать!

168

ЗДРАВСТВУЙ, КаМа!

Слежу за твоим интересным дневником. Всё логично.
Не хочешь быть "мамой" -- так и скажи. Оправданий не требуется.
Если будешь оправдываться -- снова сядут на шею.
Возможно, получится им сказать:
Ты знаешь, я так плохо себя чувствую, но только ради тебя найду три минуты на разговор.

Успеха во всём!

169

Не... я и до этого писала, что сейчас сложно вхожу в нов. Ритм. Иногда слала смски типа "пжл не звоните мне с 9 до 20 30 и после 10". Или "я сама наберу". Нормально реагировали. Те кто надо в курсе, что мне сложно. Плюс на погоду выносит так , что кофе по многу хлещу. Потом нормально объясню что да.... блокировала трафик кроме рабочего.

170

Пофотала. 4 проплешины закрываемые волосами. Зарастёт же... правда? Скажите что зарастёт. Блин после шорчичной маски иногда на голых участках головы такие... вавки. Нафиг .Згала бы что ри срыве надо выкл. Телефон, так взяла бы выходной!

171

KaMa

Зарастет обязательно.
Но для этого, разумеется, нужно перестать ттмить.

Хорошо, что ты уже знаешь свои методы расслабления. Это пол дела (многие не знают, как отдыхать, не могут расслабиться ни на секунду, от того напряжение постоянно подстегивает к выдиранию).

Дружба - это взаимная работа, если у вас общие сложности, ими надо делиться 50 на 50, оставляя всегда возможность другому человеку выговориться тоже) Некоторые не знают меры (не от того, что плохие или невоспитанные, просто такие люди)... И это нужно тактично пресекать)

172

Александрия, мои друзья т меры знают и такь. Дело с другои. Раньше хотелось делиться чаще  сейчас: основн работа плюс куча предложений по подоаботке, плюс уроки англ, плюс скоро март. Там уж есть куда лупить заработвнное. Моя бывш коллега оборжала мой пост в фейсбуке... что типа люди, не удивляйтесь, если я в рабочее времч буду блочить личн траффик. А в личн - рабоч. А мне пофиг!

173

Третий день - ноль. :-) давайте мне, администрация, еще чего нить наваляйте. Кроме способов расслабления и якорей что еще проработать?

174

Одна подружка не берет трубку... другую сегодня обрубила помле работы со словами "солнышко, чемтно... поавда у менч бвло только 5 минут". Если пустой бессмысленный трёп касался парня, я клпла трубеу чз 5 мтнут... поаторяя *правда заяц... бвло только 5 мин.* потом отбиваю короткую смску смвмл которой * если так тчжело, уйди. Найди вторкю рабоиу подкопи и уйди. Тли погоаори и помиретесь". Но то что в меня не выливают эти все собвтия как в мусоропровод... прям начала снбч беречь. Сейчас после 6 после работы  заблоеировала начальницу. К меня еще всьреча через час. Но я выйду с кафе... доем и тогда на спокойн улице наберу. Скажу связь была плоха в помещении.

Накупила пахучих кремов. :-) Жизнь налаживантся. На сегод момент я даже рада что есьб повод так затыкать ненужн мне информацию.

175

Вчера тоже ноль. Как это правильно и разумно... блокировать и разблокировать людей по мере готовности их слушать. Может дико не вежливо. Но мозги чистит невероятно.

176

KaMa написал(а):

Вчера тоже ноль.

Ну вот, могешь же! Молодца!!!

Я в одном твердо уверена, много друзей не бывает, а настоящие всегда поймут, если у тебя нет сил или времени. Да, может подуются, пообижаются, но в итоге поймут.

У меня есть давняя подруга, которая просто решительно не могла понять, если кто-то занят (т.е. у нее всегда есть для всех время, и пообщаться, и встретиться (п.с. она студентка тогда была)). А теперь она работает + учится, на работе настоящая гонка, в 9 приходит, в 10-11 уходит, в итоге ни времени, ни сил у нее уже не остается, как бы она ни хотела (и она не вспоминает даже, что было время, когда сама совершенно не понимала, как это нет времени, что работа+семья практически все собой занимает в жизни человека). Так что все познается в сравнении. Одни говорят- мы лучшие друзья на век и много не требуют к себе внимания (даже если это общение бывает раз в пол года, она теплое и искреннее все равно), другие всегда будут уверены, что это отмазки и нежелание к общению (т.е. необъективные причины, если не звонишь-пишешь-делишься новостями). Все зависит от конкретных людей. В любом случае, поговорить и объясниться с ними - реальный вариант к решению таких непониманий (но это, опять же, решает каждый сам для себя, как поступить, в каждой конкретной ситуации и с каждым конкретным другом).

Я, например, вообще не любитель делиться чем-то личным или какими-то новостями из своей жизни. Просто не чувствую в этом необходимости (в основном я делюсь с мужем и мамой (и мне хватает этих "ушей"); с подругами значительно реже, только если накипело).

KaMa написал(а):

давайте мне, администрация, еще чего нить наваляйте. Кроме способов расслабления и якорей что еще проработать?


Честно?))

Есть много методик, много способов и решений (и они, конечно, помогают и подробно описаны на форуме), но все это можно сосредоточить в двух исключительных действиях (мысленном и явном): НЕ ВРАТЬ и НЕ РВАТЬ. Все. Если не обманывать себя, что я не могу справится с ттм потому и потому, я слабая, я сорвусь (это самообман) и прикладывать максимум сил- не только ттм перестает быть проблемой, вообще по жизни сразу решается комплекс задач.
К размышлению (не делать параллелей со своей жизнью, это лишь мои наблюдения): ттм не проблема ваших родителей, не проблема вашего мужа или м.ч., друзей, не проблема общества, не проблема кого-либо, а ваша собственная. Да, будет прекрасно, если все эти люди поймут и помогут, но волосы то и руки ваши и будет просто несерьезно требовать от них реальной помощи круглые сутки, все равно не уследят, это неэффективно. Если вы сами себя не любите и хотите волосы (брови, ресницы) отрастить только для кого-то или чего-то, это создаст лишь временный эффект (пройдет событие или человек, побуждающий бросить ттм, измениться, уйдет, перестанет поддерживать, не оценит и т.д. и вы вернетесь к прежнему состоянию). Если вы не верите в себя и свой успех и изначально считаете, что сорветесь - так и будет. Человек уже заранее дает себе так называемую слабину: понимая, что из его жизни никуда не денутся ни проблемы, ни горести, ни стрессы, ни нагрузки, не найдя лучшего способа для расслабления и способов (желания) для решения конкретных проблем, он позволяет себе самый примитивный способ уйти от реальности. Поэтому многим сложно расстаться с ттм. У них создается иллюзия, что это самый дешевый, доступный и всегда "под рукой" способ.

Есть два важных момента, которые должны быть неразрывно связаны: это полюбить себя и бросить ттм ради себя.

Как быстро и на сколько верно каждый сможет это осознать (и главное честно), так быстро и (нет, вовсе не легко) эффективно он сможет решать проблемы не только с ттм, но и вообще по жизни. Ведь алгоритм действий очень схожий.

177

Александрия, спасибо. Я сегодня больничный взяла. Начальница будто и не читает смски. Говорит ... так... это не релевантно к работе. Таа что... почему ты с партнером нп можешь встретиться сегодня с 7? А я и говорю... я же Вам писала: "я с лекарством на ноге. Нога зафиксирована в состочнии покоя. Вчера я сделала пошла с нею вместе второй ключ от офиса. А то всё я дм я открывала. Заебало ей же Богу. Утром рекламу пиши с 9. Вечером в 7 с клиентами встречайся. Она меня еще звала в столицу переехать. Студию снять маленькую. Нафиг. Я живу в двушке. Нахрена мне конура?  Чтоб я всегда бвла под рукой и на побегушках. А ко мне заказ на переводы прилетел. 200 баксов в сутки. Сижу.".. болею". С начальницей не прописано у меня что я должна сверхурочн. Работать. Как бы да... процент неплохой. Но не единым процентом живе  человект. Тем более склонномв к Ттм вообщп поеой нужен. Заблокировала нахрен трафик.

178

И сегодня ноль. Меня оч. Успокаивает тишина и когда одна и квартира большая тихая и есть концентрация на чем то одном. Оооооооочень! Тишина и отсутст больших компаний... когда пустыми тел разговорами не засирают мозг, когда не вампирят. У меня есть подруга кт чувствует что буду тел разговор заканчивать. И она в этот момент начинает быстрее и громче и с надрывом говорить. А я трубку в карман куртки кладу. Блин начальницу заблокировала в телефоне. Так спокойно такая тишина. Еще бы цветок в дом поставить и кровать двуспалку)))

179

KaMa

Правильно! Как бы ни было (да, работа и деньги нужны, тебе нужно впахивать, чтобы обосноваться и укрепиться в другой стране на новом месте), НО ты не ломовая лошадь и у тебя тоже есть физический предел. И твое здоровье в данном случае много важнее.

Возьми передышку. Отдохни. Забудь обо всем.
Ты много работаешь и заслужила отдых (тем более он сейчас обусловлен именно состоянием здоровья).

KaMa написал(а):

Так спокойно такая тишина. Еще бы цветок в дом поставить и кровать двуспалку)))


Милое дело)) Какой цветок хочешь? Большое растение или маленькое, просто для души?

180

Большое на пол. Маленькие уже стоят. Хотя... если честно... то оба!

181

Сегодня др подружка кт переехала к парню не удачно позвонила и я сказала сори вчера геиготова была слышать. Пыталась на выходные в гости напроситься. А в моем городе живет ее бывший.  Как ьы невзначай увиделись бы. А поскольку у бывшего свонй кв нет... то роли бы сложились... они- соскучившиеся люди. А я тётечка тютёшечка кт. В собств. Доме подаёи разномолы и подливает чаёк  нахер нахер нахер. Кажется нашла  двуспалку. :-)

182

Кремики ношу с собой. Втираю в виски кремики не даю втирать по ушам!

183

Чуть не поднесла руку к волосу потом ко рту. Уже чувствовала на губах вкус волоса. Но остановила себя и сказала... ты уже на палец нвкручиваешь. Если устала - пили отдыхать. Так себе и сказала. Апликатор еузнецова на спинк- и переводить переводить!!!

184

Всё... через 45 мин обещаю себе торжественно пойти в койку!

185

KaMa написал(а):

Всё... через 45 мин обещаю себе торжественно пойти в койку!


Это было верное решение. Подустала, контроль ослаб, руки "зачесались", надо идти спаточки)) Молодец)

186

Прикол. Моя начальнийа щаставила сегодня с ее машины позвонить в служ технич поддержки. И там мне скащали на какую кнопочку надать и разблокировали суки все мо  звонки заблокированные. Хотя начальница давно разблокирована
Так я налеюсь друзья всё раыно не булут набирать. Поскольку по 3-4 звонка с их номеров уже блркировались. То есть типа уже поняли   надеюсь..... сегодня опять ноль пока. Но нектр ситуации просто выводят. Начальница даёт гнилые сделки. Я езжу на не гнилые кт сама себе назначаю с клиентами. Чтобы они пр носили мне процент.От размещения рекоамы процент не получаю. Поэтому ращместила с офиса 1-2 рекоамки и послаоа всез нах. Агрессивная я какая тр. Моя семь меня еще жкнить надумала. Еше   хер щвонки заблркируешь. Как на поаодке. Заебали все.

187

Как меня заебала моя ачальница - слов моих не хватает! Лезут тольео матерные. Начинаю себе честно признаваться в каких то вещах. Особенно в тех кт раздражают. Когда она просит прийти в 9, а в 18 00 звонит мне сказать что у меня в 8 встречп она мне все мозги выебала и за 15 дгей работы я не получила ни одного проуента  от нее. Ни закрылась ни одна сделка из за ее несговорчивости. Плюс она лезет на аремя предназначенное для учеников и моего второго заработка. Плюс она лезет на 6-ой день недели. Заебала не то слово. Мне леваки больше денег приносят чем она. Щас буду с ней на фриланс договариваться те еще раз... за е ба ла!!!!!!!! 0 выдранных. Но заёбанности от этого меньше не становится.

188

Разослала резюме на разные должности. Сейчас стартует сезон. Сижу успокоилась. Моя начальница не звонит. Вчера слала мне пол дня какую то ссылку чтобы я подключила приложение вотс ап. Я нихрега эту ссылку не установила. Поехала преподавать. Ругаться с ней не буду. Возможно.. ту часть работ кт связана с соц. Снтями возьму на фриланс. А основную работу найду другую. Потихоньку узнаю скольео таеой объем рабоиы может мтоить. Не рвала вчнра и сегодня. Реально отрастают и в хвомте гуще. Это не пустые слова. Я чувствую.

189

После горчичной маски чувствую шевеление в обламти тех залысин что были. 3-4 милиметра новых отростков. Пока на ощупь там ёжик. Но  правда месяц... и закрасятс лысые места. Не рвать просто и выключать тел когдм иоч пизданутая начальница звонит. Люли кто подольше в стране и помудрее говопят что она провнрянт состояние моей голодности просто. :-)

190

И говорят что она проверчет мои реакции на какие то вещи.

191

Звонит моя начальница и пишет смски... не а столице ли я случайно. Не отвечаю на звонки не отчитываюсь... Никаких признаков жизни  не подаю. Я на больничном и у меня выходной.

192

Волосы - сила. И самооценка. Правильно я сделала что не сбрила. Я сначала думала, девченки просто так говопчт "Через месяц",  чтоб привычка исчезла. А снйчас понимаю... реально масочеи делать почаще- и они лезут.

193

Неприятно писать. Но вчнра пострадал 1. Не из-за рвагья. Из-за ревизии. Он был слаб и выпал. Руки с головой надо встречать реже.

194

ЗДРАВСТВУЙ, КаМа!

Так приятно читать твой дневник: энергия эмоций  подходящая!)
Насчет начальницы -- однозначно: перед смертью не надышишься))
Всё надо делать вовремя. Выходной -- и играй сама по себе))
Нравится мне также "реально, масочки делать почаще -- и они лезут"!))
И особенно: "руки с головой надо встречать реже")))
Успеха во всех делах!

195

У какие люди пишут! Надеюсь, у самой дела идут на лад. Сложно гам. Но когда на уровень осознания выводишь, легче.

196

Про начальницу даже писать не хочу. Сама стала спокойнее. Через людей смотрю другие варианты работы... через знакомых. Начальница сегодня пыталась позвонить. Я кошу под дуру. Типа ну ты что, не помнишь, я ж говорила, что еду на процедуры? Типа ты что даже не помнишь что я говорила тебе и не читаешь документы?

197

KaMa

Если у тебя есть возможность отдохнуть- не упускай ее.
А если ее уже не будет, ну что делать, придется напрячься.
И главное, не нервничай)
Все наладится)

198

Александрия, салют. Я себе сделала такую возможность. Остальное опишу чуть позже.

199

ЗДРАВСТВУЙ, КаМа!

"Сложно нам. Но когда на уровень осознания выводишь, легче."

Спасибо, что надеешься на меня. Ценно пожатие дружеской лапки)) тепло  на душе.
А у меня с НГ -- полная европа. Вот только со вчера начинаю выполнять то, что хочется, а не то, что получается.)) Вывожу на уровень осознания.) Когда осознам, отчитаюсь.)

200

Сложно выводить что-то на уровень осознания когда ритм жизни стремительнотнесёт тебя вдаль. Иногда настолько устаёшь что не успеваешь задать себе самой вопрос кто ты и что ты.
С подрудками и друщьями - вернулась в общение как оно было раньше. Кого-то кто вампирил *прорешетила*. То есть под предлогом безумной занятости  и типа перемен в дизни сократила количество щвонков и встреч, кт поджирао мою женскую энергию.


Вы здесь » Трихотилломания "Сообщество Эйфории" » Дневники » Первый день по дневнику