Трихотилломания "Сообщество Эйфории"

Объявление

Если у Вас было даже 100 неудачных попыток остановить ттм, дайте себе шанс на ещё одну ОСОЗНАННУЮ попытку. И успех будет на Вашей стороне!!!ГЛАВНОЕ-- НЕ БЕЗДЕЙСТВОВАТЬ!!! 22 июня--Всемирный день борьбы с ттм!!!Давайте поможем себе и другим стать счастливее и красивее!!! С Любовью к Вам, ЭЙФОРИЯ.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Трихотилломания "Сообщество Эйфории" » Дневники » Первый день по дневнику


Первый день по дневнику

Сообщений 1 страница 100 из 325

1

Пипл! Пожелайте мне удачи. Вкратце... где-то с 13 лет.  Прочла на этом форуме пару книг. Все совпадает:   неуверенность перед сверстникам  и чувство стыда.  И чувство, что не принимае  мать.  С 18 до 22 лет отрастила. Ходила   густющим аолосом натвральным. Потом не помню,  на каком чувстве сорвалась. Срыврс  ыло оеоло 5-6. Брила голову. Сейча  за полгодмтрастила. И вдруг летом то работы не было, то неясность   арендованны  жильем, то невозможность отдохнуть   расслабиться. И по 1-2. Пото  по 3-5.   С разных мест. Типак себя обманывала. Набрала в поисковике. Увидела, что у этогь есть название. Забила на работу...  казала, что аоспалерие уха. Купила еосынку дома ходить. Под косынку рука не тянется.

Вот и первый день. Ой... ощущение,  будто я наркоманка какая-то. Руки 3разм тянулись к голове. А та  косынка.  Ело ище  замещения. Сначала ноги перекрещивала пока форум читала..... потом болтала ногами. Потом рукой левой типа играла мелодию на коленке. Вышла в магаз без косынки. Страшно было морваться. Не сорвалась - наградила себя шоколадом. Бриться не буду. Масаи делаю. 2 месяца как я сорвалась. Ребят, поддержите. Хот  внешне покм не видно, но я пр знаю- это моя болячка и я ищу поддержки. Когда ть ж аж 4 года получилос ь. Ведь получится же? Сегодня был не день... а борьбищща с мои  организмом.

После установк  рука 3 раза потянулась к платку.

2

Сори... опечатки. Пишу с айфона. Кто отважился маме или мужу сказать- герои. Получится ж у меня, ребят?

3

Второй день. Утро. Еду на работу. Руки утром лезли к голове. Одела ободок. Зачесала назад. Как было сказано в инструкции... расчесала не пальцами, а расческой. Вроде аккуратно. Хожу себе представлчю еартинку... как я ... с шикарными волосами... осуществляю свои мечты.

4

Обязательно получится!!! Главное верить в свой успех! Научись расслабляться и снимать напряжение как написано в книге в главе 6 и у Эйфории прогрессивно-мышечная релаксация. Представляй себя с густыми и длинными волосами, хвали себя чаще за малейший успех. Не огорчайся, если будут случаться срывы, продолжай работать над собой. Это трудный и долгий путь к красоте и совершенству, на котором ты будешь спотыкаться и падать, главное не останавливаться,  ищи в себе  силы подняться и продолжать этот путь к цели! Мы с тобой! Успехов!

5

Лиля, спасибо большое за поддержку. Сегодня же вечером нарисую саму себя с прекрасны  каре и выставлю это как аватарку. Никогда не думала о таком действенном методе и существовании системы. Я работала в группе, кт занималась с наркоманами. Но там зачастую другие причины появления- вседозволенность родителей. Соответ. И другие методы. На 3 года меня тогда хватило. Потом эта.... сила, тянущая вниз. Надо еще поработать с психологом. Иногда эта сила бывает такой всепоглащающей. Кажется, будто на море шторм. А ты беспомощная медуза. И куда оно... течение тебя, туда ты и повернешь.

Вчера было похожее. При метеопатии вообще тяжело. Сама себе не хозяйка. Природа сильнее меня и просто становится страшнь. То глаза закрыааются, то лежишь пластом, переодичп а  про ыпаешься и руки в голове. А дальше можно и не писать. Второй день тяжело. Руки сходят с ума. То ногти начинаю чистить как замена машиналь. Жеста. То трепат  билеты на проезд и мелочь в карманах. Те же нервные жесты. Но не рвала же до 12 дня. И это уже неплохо. Трудно блин. Еду покупать эспандер.

6

Ах да... ну и макет под картину. С гуашью. Однажды 1 психолог мне сказал - те кть так делает... у них огромная энергия в руках. Надо или цветы поливать... или на инструменте играть. Я кркто массажирую людей и знаю это. Рисую, готовлю. Когда энергия не реализуется, руки ищут замену. Сегодня предстоит пол вечера у компа. Ко ынва- однозначно! И эспандер. Или гантелька. В карман в дороге ни то н  др не положишь. Надо что- то первое время... теребить в дороге. Пока нп начитаюсь др. Материалов и не окрепну малек.

7

Да-да, надо это энергию в правильное русло направить! Здорово, что ты рисуешь, вот и давай волю рукам на холсте) Ты массажист? Тогда и на спине можно))) а в карман положи пока просто скрепку, доставай и тереби ее, когда руки начинают трястись, можно в аптеке посмотреть аккупунктурное кольцо, это такое спиралевидное металлическое колечко, пальцы массировать. А еще я сгибаю и разгибаю медленно пальцы рук, когда ломки начинаются. Надо найти замену и вытеснить нафиг эту привычку)))

8

Лилечка, спасибо. Вот я и дома, пебят. Желание отучиться накладывает отпечаток и на остальной жизни. Есть хотела - аж трясло. Но... казалось бы.... просто мороженое я по дороге не купила. Организм озренел с происходчщего, что от желагия поесть я не лезу в голову рвать. Бегом побежала до сувенирного магазтна. Пришла домой. Помылась. Обычно начинаю сразу готовить... чтоб все успеть. Но здесь... чистая переодетая. Достала парафиновую свечку и задербанила ее до половины. Просто куча парафина под ногтями и все. Блин. Уже сутки без единого вырванного волоса. А вчера ч только это просла. Причины - следствия- йога - все потом. Сейчас - кормешка чудовища заменителем. Нельзя все же резко. Вчера оно аот бвло. А щас раз и нету. Будет парафиньчик. До эспандера не дошла. До холмтов тоже. Есть хотела и домой. И опять страх бвл - не успеть справиться с отвнтственностью. Азяла подработку. Переводы домой.  Нужны деньги чтобы переехать. Когда работа будет близко к дому, будет и здоровый сон... и деньги на йогу. Отписаламь - пошла варить. Парафинчик - ты мое искусственное вскармливание чудовища. Пока я не начиталась вснго и не отошла от этого совсем...

9

Еще одна свечка... поела. Хочу спать. Все так поменялось.... ещп вчера и не думала. Тяжело. Стресс...

10

Нда... Трудная первая неделя. Раскрошила вторую свечу  обломала часть ногтей. Ниче... краешки ногтей рбломала. Щато волосья целые. Потом пошла варить. Поела. Чувствую напряжение в руках от локтей наверх и в ногах от колен вниз. Покачалась на тренажере... сдвигать раздвигать конечности. Мышцы и пульс били с таким интенсивом. Закрыла в руказ подушку и ногпх подушку. Откуда и зачем мне нужны были эти закрывающие жесты? От сильного перенапряжения срубило спать. На 3 часа. Будто километровку бегала. Проснулась... апатия. Косынку развязала. Окна раскрыла  пошла на балкон свеж. Воздухо  дышать. Конечности....  и руки и ног  без сил. Ни то что волосы... вообще делать ниче не хочу. Сидеть и вдыхать свежий воздух.

У Вас тоже было, что руки и ноги сводило до судорог?

11

Привет! Хорошо, что ты нашла  этот форум!
Желаю тебе успехов!

12

Эля, спасибо. Вчера день был оч. Веселый. Слегла спать после свечки с тяжелыми руками и ногами. Побродила по дому, покушала, ужасно хотелось на свеж. Воздух. Собственно.... постояла на балкоге. И заснула опять в 9 до 3 ночи. В 3 проснуоась. Просто села на кровати пустая. Внутри - выжженное поле. По-старому нелья. А чем менять? На какое новое? Опять заснула до девяти утра. Встала... есть хочу в 15 раз меньше. Заварила ромашк. Чай. Жесты, закрывающие руки-ноги - во сне их было много. Или подушку вторую под руки... или одеяло в ноги. Сейчас сижу в расслабленной позе ем. Мелкую моторику рук отработала за день на стирке и вычистке ковров. Будет еще тянуть- выплесну все на свечку!

Договорилась сама с собой как с ребенком. Рассказала и обьяснила себе, что в туалет мы при людях не ходим, машину водим- не сталкиваемся, контролируем. Секс хотим- идем с женихом в помещение. Поэтому рвач волосьев ... а точнее его заменитель я определила для себя как персональная нужда в туалете. Утром свечка... и вечером после работы. Когда побольше начитаюсь,  тогда и необх. В свечке отпадет. А поаа так!

13

ЗДРАВСТВУЙ, KaMa!!!

У меня – другая зависимость: неправильный обмен веществ.
  Но то, что ты пишешь и как ищешь выход «пойти туда, не знаю, куда», мне очень помогает. Проблемы одинаковые, расположенные в маленьком «командном пункте» в мозгу, отвечающем за движение.

Ломки у меня тоже огромные, именно что с руками и ногами.) И дыхание при этом перехватывает, так как от внутренних судорог все дрожит и звенит.)
  В прошлом году заметила, что мои  ломки пропадают при быстрой ходьбе на свежем воздухе. Когда напряжение для меня очень велико и приходится преодолевать боль от ходьбы.

Расслабление – Эйфория -- Метод прогрессивной мышечной релаксации

Глава 6
сразу приступай, не трать много времени на предварительные раздумья:
Шаг третий, релаксация.

В. Леви http://psychologi.net.ru/book/levi1/9.html
"Мы ежедневно и иногда по многу раз непроизвольно пользуемся древнейшим способом тонизации. Потягивание... Вот вы встали из-за стола после длительного сидения, и руки ваши,  спина и шея сами делают эти движения, напрягаются приятным, на этот раз освобождающим напряжением, грудь расправляется, на энергичном вдохе сама собой происходит задержка дыхания...
А вот еще старинный способ. Прообраз его – судорожные движения челюстей рыбы,  выброшенной на сушу. Лягушки зевают уже вполне цивилизованно. В чем смысл зевания? «Потягивается», вместе с судорожно оттягивающейся нижней челюстью, все лицо, усиливается венозный отток, в верхушки легких сильно втягивается воздух и кратковременной задержкой на вдохе словно впечатывается в альвеолы;  мозг получает добавочную порцию кислорода".
-----
Когда появится возможность хорошо расслабить мышцы, можно заняться самогипнозом – Рэйчел Коуплан, например  /магазин/.
-----
И смехотерапия http://sova-golova.ru/?p=932  -- ослабляет зависимость.
------
Помогает не что-то одно, а постепенное изменение всех жизненных стереотипов. Курс на красоту  и здоровье.))

14

Псковитянка, спасибо огромное за ссылки. Из под земли достану время - прочту. Относительнь обмена веществ - сдавала тест на группу крови и на принятие определ. Продуктов организмом. По результату- врач составил список, что можно и что нельзя. Придерживалась. Похудела на 7 кг тогда. Может и тот фактор сыграл, что жила тогда возле мамы. И в своей квартире.

Я даже не подумала бы раньше назвать такую свою реакцию ломкой. Больше читаю- больше охреневаю от самой себ и от того, насколько вовремя  узнала. Результат по дню -3 вырвала на чувстве гордости что зачесалась классно и при самолюбов. В зеркале. 4ый чуть не подобрала со стола и в рот. Но опомнилась и вытащила. Те 3 тоже сразу выкинула. Ну   перцов. Маска с репейн. Маслом!

15

Мне нужно до завтра успеть еще 4 страницы перевода сделать. Завтра- выходной. Найду время - прочту. Живем в режиме реаль. Времени. Есть своя другая ответственность для выживания.

16

Сушу голову после масеи. Тянет петь песни с протяжными аааааааа и оооооооо. Голова почти высохшая и в косынке  ноги уже не скрещен. Перевожу сайт и поюююююю...... умора. Зато не рву.

17

Хорошо-о-о-то ка-а-а-ак!!!))

Мну тоже так -- не сразу фсё читаю, а то можно и подавиться: не лезет в голову) Но старательно держу в руках, время от времени, якобы "читаю"))
-- Способ запоминания: "предъявить к носу")
Читать - скользить глазами по трудному тексту или новым словам с переводом /на разных сторонах карточки/.
Казалось бы, непонятно и утомительно. Но через какое-то время есть результат. Особенно хороший, если добавить еле слышную приятную музыку. -- см. "запоминаем иностранные слова, полиглоты".

Даже у меня есть обязательное для выживания - другое)

Но, знаешь, обидно, когда подводила итоги: понимала в 84 году, что держу в руках оч нужную книгу
Карен Прайор "Не рычите на собаку"
-- кстати, там 8-я, кажется, глава о вредных привычках и о том, как от них избавиться --
и так и не смогла ее применить в течение первых  д в а д ц а т и    л е т.
Не понимала, как приложить на практике, как развернуть привычные действия, что такое стереотип...
Просто восхищалась, ну, как в музее пялятся на прекрасные картины.)) ....

Отредактировано Псковитянка (2013-10-01 17:30)

18

Псковитянка, спасибо за поддержку. Волосы после тех 3 ок. Но три это не ноль! Так что работаем. Вечером волосы не трогала. Отлпила наклееные нарощ. Ногти и сгрызла****. Сижу за компом. Подушкой опять закрываю область живота и *либидо*. Надо накидать самой себе своих таракашек. И к своему психологу прийти конкретно с ними.

19

Привет, KaMa!!!

Еще к психологу заранее хорошо бы почитать, как другие девочки у себя в дневниках отмечают поход к психологам. Что это дало. Пока что видела только два случая, когда была помощь, а не вред. Очень мало хороших специалистов.

А насчет сбора таракашек -- конгениально.) У меня была дружба с этими словами.) Когда я учила английский, я боролась  с тем, что многие преувеличивают значение своих ошибок в школе: я плохой, потому что у меня много ошибок((
А их просто надо выловить и удалить))
Даже разработала собственную технику подсчета уменьшения количества ошибок.)) И выводила коэффициент улучшения памяти на данный момент))

20

Прочитала самогипноз от Эйфории. После отзывов про психотерапевтов и рассказов,  сколько они денег рубят... правда, лучше записать на пленку тот сеанс от Эйфории и уделять этому время. Результат по вчнрашнему дню - ноль. Но у меня сейчас стрессогенов меньше. Как начинаю самолюбоваться или волноваться, рука то все равно тянется. И еще эта слабость. Как я и писала... без комплексного подхода, где возьмусь и за фигуру   за мысли,  и за то, чтобы стать сильной телом и духом, результат будет некрепкий.

21

К психологу я бы пошла не по ТТМ. А по причинам приведшим.... Мне одна психолог сказала,  что я скорее всего не дам залезть в скорлупу ил  копаться в событиях детства. Поэтому со мной можно работать из материала настоящего. В любом  лучае ее последнее задание называлось *Сейчас*. Она услышала в речи много прошлого. И много планов на будущее. То, что я вычитала и у А. Карра и с др. Здесь приведенных источниках. Когда планка достижений слишком высока..... а ресурсов для достижений маловато- вырвал и классно. Разрядился и не надо воплощать мечты. Так что...  now is now.

22

Был порыв в 19 00 после работы. Была не на высоте на работе. Вместо того, чтобы сорваться, я поговорила   собой, пообещала повторить материал дома. Порыв - на чувстве вины, что не соотвптст. Высоким идеалам перфекционизма. На чусстве страха потерять место. Сказала спасибо рукам, что подсказывают жизненноважные для выживания шаги. Пообещала себе выучить материал от зубов.

23

Вчера ноль. Сегодня 2. И сутки еще не прошли.На чувстве.... прлсто думалось мне о каких-то делах, ковырялась в голове когда на работе вышла в денс комнату где камер нет. И пошло... А второй - по пути с работы на транспорт.  Два - мало. Но жто не ноль.

24

1. В 18 00. После работы. Почему? В голове засела программа *сейчас в перв очередь нужно сделать что то другок*. Бред и высокомерие. Я не излечилась и думаю о себе и своем самоконтроле больше, чем могу реально позволить.

25

Кажется,  даю себе оч много послабин как в этом вопросе, так и в вопросе организац. Собств. Времени. Надо пересмотреть.

26

Вчера 8. Сегодня 10. Дико уставшая вечно и не высыпаюсь совершенно. Откладываю все на потом. Все круто наыалилось и нет просто физически сил это разгребать. От элементарной зарядки до повесить вещи в шкаф. С работы вернулась в пятницу как с войны. Спала 15 часов. И до сих пор хожу и сплю...... киряю.

27

С таким режимом все батарейки и обещания себе просто летят нафиг. Как взять себя в руки и привести мысли в порядок?

28

К п. 6: маленькое в руках – два металлических шарика для тренировки пальцев – перекатывать их по кругу внутри ладони) http://gala557.narod.ru/chari.htm
и http://www.plam.ru/healt/vostochnyi_put … vyu/p4.php

К п. 23   "Два - мало. Но это не ноль". -- Это учет, опирающийся на минус. см у Евы Адамс, первый дневник.
-- Она пишет, что всё еще выдирает по несколько волос. Но, по сравнению с тем, что было, это день и ночь.

Мне кажется, вот эта опора на ошибки, причем еще и найденные кем-то другим -- это прямое вредительство нашей школы.))
Как только ребенок начинает находить ошибки в своей работе самостоятельно, он перестает себя с ними объединять, как одно целое)) Обычно большая часть работы -- "хорошие" результаты, но их никто не замечает(((((
Если даже на странице 50 ошибок, не в них главное.)

В Университете СПб так об этом говорили на подготовительных курсах:
Если у Вас одна ошибка -- это пять. Две ошибки -- четыре. Три ошибки -- удовлетворительно, но не будет стипендии.) Четыре ошибки -- двойка. Больше четырех ошибок, скажем, семь -- это "два и три минуса".
У кого ошибок меньше 25 в диктанте Университета "по всем правилам", тот может поступить в этом году. Если приложит достаточно усилий. Чем больше ошибок -- тем просто больше усилий придется приложить, чтобы достигнуть цели.
Если ошибок больше 50, никто не запрещает поступать пять лет подряд. Просто есть смысл задуматься, а Ваш ли это профиль.
-- Лично видела людей, которые поступили после пяти лет!!!))

К п. 25 организация времени – когда-нибудь потом,) когда оно появится:
Даниил Гранин, Эта странная жизнь. Как выполнять свои планы на 90%, и творческую работу – каждый день по пять часов. Чистого золота!)
Алан Лакейн, Искусство успевать – 61 метод экономии времени. Настольная книга бизнесмена.

К п. 27 -- «Как привести мысли в порядок?»
-- … У человека великолепный протез руки, лучший в мире. А движение не получается. – Если перед этим рука не опробовала это движение в действии, бесполезно приказывать мозгу его выполнить. Раньше – чувственный опыт, ощущение удачи. И похвала себе – обязательно. 

Чтобы увидеть свои действия «со стороны», переложи их на бумагу. Напряжение уменьшится, обзор улучшится.)

Если не научиться управлять психологическими механизмами своего тела, бесполезно гайки завинчивать.) Мозг не сможет этого телу приказать.
Само это состояние, когда всё рассыпается,  может возникнуть, как мне кажется, от перегрузки воли, ее истощения.

Сначала нащупать путь, реально приносящий удачу
«Метод  исканий, метод проб и ошибок»… затем уже:
«Это – не жертва, это – не лишение, это – осознанный выбор.
Ты сам выбрал свой путь, и ты должен ему соответствовать».
/пересказ по памяти слов Ольги Смирновой, балерины/

Спать по 15 часов – многовато для нагрузки одного дня.) Но СОН -- это Божий дар. Если Бог дарует сон, надо им пользоваться. Потом никакие лекарства не помогут. Сколько лет человек не досыпал, столько же ему потребуется на восстановление.

То же по отношению к свежему воздуху.)
Прости, что опять занудствую.) Не умею пока молчать в сторонке, глупая ишшо)
Разумеется, ты разберешься во всем и без меня. Успеха!!!

Отредактировано Псковитянка (2013-08-25 10:01)

29

Спасибо. Расставила по приоритетам. С чт на пятницу не спала. Гулять пошла по барам с подругой. В пятн еле дожила до конца рабоч. Дня. В сб проснулась в 11 30. И пол дня то ложмлась спать. То просыпалась. Пока перестирала ыещи. Пока то это... еще и тест на работе завтра будет. То есть выходн прошли в подготовке к этой экзикуции. Сегодня забила на все и делала йогу с зарядкой. Потом решала коммуналь. Вопросы перед переездом. А то, что я не тяну в подработках до переезда поближе к работе.... простила себе и перенесла. Зарядка и режим... что в 7 встала привели в форму быстро. Я боялась этого периода. А потом просто села и написала, что и за чем я делаю. И в какой день. А то когда не в форме,  н  руки ни ноги не слушают меня. Как амеба одноклеточная. После перцов. Масок и репейного масла полезли новые густые волосы. Сегодня 1... после расчесывания. Не рвала. В дневник сегодня все внесу. Нафиг эти гулянья пока не переехала.

30

На голове платок. Под спиной с опорой на спинку кресла- аппликатор Кузнецова. Сижу нудю готовлюсь.

31

Господи... здесь люди дают больше,  чем платный психолог. Сегодня меньше. Привожу мысли и тело в порядок.

32

Кама, привет! Читаю и понимаю как ты загнала себя, бедняжка! Полюби себя, полюби себя!! Господи, других людей не заставишь работать, подняться с дивана и что-то, хотя бы что-то в этой жизни делать! А нас надо заставлять отдыхать, мы должны научиться отдыхать и расслабляться! Дорогая, дай себе отдых, прости себе все свои недочеты и ошибки, перфекционизм редко доводит до добра. Распланируй свою неделю, что ты делаешь и когда, обязательно включив туда отдых! Но отдыхая, нужно отдыхать, не думая ни о каких делах. Я верю в тебя, успехов!

33

Lenore Grin, может, ты и права. Пожалуй, это та причина, по кт. Я не ужилась с правилами в психологич. Центре, где лечили наркозависимых. Они- большинство слабохарактерные. А мы - метеоры - торпеды - скорострелы. Мудрая мысль в не то время сказана.

34

Не поехал на работу. Она у меня новая. На нас в первую неделю все еще смотрят. Но все равно не поехала. Такмнельзя себя загонять. Первые 2 недели на нас после теста будут смотреть и потом принимать решени. Я живу не в России. Хдесь с нормальной оплачиваемой офисной работой трудно. Искала ее долго. И у меня так в жизни складывается, что ровно и спокойно я не могу. Поэтому то густо, то пусто!

И на голове тоже так. Плюс еще переезд через полтора месяца в новую квартиру. Так надо же ее найти сначала. Забила на работу сегодня. Еще в начале недели предупредила начальство, что в чт прийду или в начале рабочего дня или в конце. Или не буду тк у меня просмотры. А вчера после 12 часов пахоты сказала себе : проснусь - отлично. Не проснусь по будильнику. Не прийду на смену. Это лучше, чем на заработанные средства купить парик. Да и квартиру надо искать не как сейчас. Не 2 часа до работы. А ближе. А они тут блин дорогие.

Еще мама вчера в 11  вечера мозг вырвала - пришли документы. Чтоб она денег перевела. Б****... как это все грести. Сегодня хоть мозгов хватило на рабгту не идти.

На второй подработке их надо пинать. Выслала туда переводы. Они уже недели две их проверяют. Пинану я эту проверяльщицу. Мне в пн деньги нужны. Хорошо, что их нашла. Но денег живых пока с них нп видела.

Голова с высоким хвостом и без косынки. Ногти сьела вчера все от волнения. Быстрее бы я уже переехала. Так хватаешься за кажд. Ниточку как дебил. Просто устала.

35

Пипец. Позвонила на работу. Я их и раньше предупрежд. Что ге прийду в этот день. Пипнц. Начальница так переспросила- ты ищешь кв поэтому у тебя выходной? Боять.... это Вам не Россия. Прочту ка я кнмгу как все кспевать. Пошли нафиг. Одна на сессию вышла так вщчла выходные. А мне что нельзч?

36

Приветик!
Ты ужасна напряжена, чувствуется!
Пожалуйста, успокойся! Слишком уж на тебя сразу все навалилось, но это не значит, что ты так и должна решать все вопросы  - сразу и все!  Спокойно,  без паники, поэтапно! 
Ни на кого не злись, ни с кем не ругайся, не обижайся.
Постарайся отстаивать свою точку зрения вежливо, но твердо. Понимаешь, да?
Мы к сожалению, только сейчас поняли, что в этом мире надо быть в здоровом смысле эгоистами! Иначе, затопчут! И в отличие от нас, ни у кого чувства вины не будет перед нами, а тем более никто не побежит волосы вырывать!!!! Согласна?
Успехов тебе, дорогая!

37

Да... читаю книгу по организации времени. Стала делегировать дела на девочку кт  помогла * она подчнимает крмнату*- въехала на все готовое. Начиная от мебели и уюта... заканчивая, что договор и проч ответственность на мне. Так я сделала так, что где не треб мои подписи и документы - пусть рулит она. Так и обьямнила - я тебя подстраховала. А теперь - ты меня выручи. Я не могу грести все одна. Могу выглядеть успешной. Но мне оч нужна помощь. А из нас двомх и живет и работает в том же городе она. Мне до работы два часа и пятн минут в один конец.

38

Может... это и прозвучало сегод как только посмей не слелать. Но мне пофиг. Я дала условия. С меня требует хозяин. Так пусть ответств делится пополам. На нет времени отвечу - нашлось же время на все готовое заехать....

39

Вчера на смену все таки поехала. Но вечером. И предваритель. Выспалась. Не приехать нельзя. Мы новенькие и на нас смотрят. Приехать вовремя - не выспаться. Так что - наврала что смотрелс кв. По подработке тоже отшлифовала по телефону что нужны деньги на переезд. Не могли бы они быстрее проверить переводы. Половину решила по тел и в пути. Где хотела снимать... там сейчас оч дорого. Так что отсекла половину просмотров... прочехлила интергет и остановил на 3-4 вариантах подешевле. Остальн. Даже не стану смотреть. Так и экономлю себе время. Получила от работы карточку на сто баксов. Пошлм накупила одежды. Сам не будешь наглым ... таки да... сядут на голову.

40

Удобная штука описана в этой книге по оршанизации времени. Раскидала дела на группы А, б и с. Часть делегировала. Часть сочла несвоевременн. Закрывать сейчас.

41

Дочитала книгу до конца. Сегодня выходной. Буду отдыхать и баловать себя как ребенок.

42

Ближе к делу. Прошло 2недели. Задание второй недели не делала. Поэтому этот период, когда на работе было куча тренингов и я тупо выживала, плюс отходила от дневника (  забивала) зассчитаю себе за первую неделю.

Выводы, начиная с хорошего:
1 обчиталась кучи классной литературы,
2. Как бы ни было сложно - форум то открыла после решимости.... что одолело вычесывать кусочки волосьев меж зубами зубной нитью и зубочистками. Короче... от 1 до 15 в сутки   вырывала. Но в рот ни тянула ни разу с момента открытия форума. И не из страха волосяных комьев. Я не глотала. Когда на вкус пробую, становлюсь наркоманкой какой то. Не могу остановиться.
3. Поняла, что или комплексно и поддерживать результат или никак. Те поменять образ мыслей, пересмотреть отношение к спорту   здоровью, к режимам сна и труда.
4. Научилась *забивать *    на то.... что не могу или не успеваю что-то сделать. Договорилась с собой - если не тяну ответ твенность и ее выполнен е - 90% переутомляемость..... звоню людям, шаркаю ножкойй и отменяю ответственноть. Оправдываю себя так - платят денег взамен на волосы. Согласна? Как только ответ звучит нет... отменяю. Как только ответ звучит... ленюсь до 12 потом с нов силаи на работу - это уже инстинкт выживания. Учусь как жанглер  и работать и отдыхать.

43

5. Избавляюсь от перфекционизма. Выборочно. Что то мне по прежнему надо в идеальном виде. А что то.... забиваю просто. Узнала причины и цепочк  вырывания. Сформулирую чуток позже.
6. Стаоа бережней относится к времени и разделила дела на А, Б и В  по степени важности. Если не вымыты полы или в холодильнике голяк и проще с коллегами сходить вместе взять готовый салат, не корю себя.
7. Из за того, что летом нереально жарко и можно спихнуть неудачу с волосами на этот климат... обливаешься потом и сам  лезут соабые волосы... запретила себе такую отмазу и смазываю репейным перед выходом на улицу.

44

Чувства на кт вырывала:
1. Разрядиться быстро и непублично
2. Перфекционизм. Прочитала перевнденную книгу и нашла в себе это. Неудачн покраска, похуже стало качество от солнца и краски, не блестят, не так лежат и тп... а раз неидеальные, то и типа гори они синем пламенем.
3. 3. Страх не успеть... равно подвести равно потерять место где кормят и защищают основные инстинкты
4. Не ерпеливость результата... ну когда уже отрастуууут. А раз не растут или долго... то читай пункт про перфекционизм.
5. На чувстве лени при выполнении задания А.
6. Чувство гордости и самолюбования. Ой я ж такая классная. А вырву ка и посмотрю.... достаточно ли он толстый после послед побривок.
7. Поиск срочной релаксации... чтоб не  лезть при этом в карман и тп...
7. Недовольство собой.

45

7 я не до концс себе запретила....

46

2. На каком чувстве - замечталась...

47

Привет, КаМа!!!

"На каком чувстве - замечталась..."

Надеюсь, за хорошими мечтами время пролетает?))
Напиши хоть пару слов)

48

Псковитянка, меня месяц не было. Стыдно что забросила дневник. Просто переезжала. Месяц не рву. Филированные кончики выровняла до каре по уши.  Обесцвеченное отрасло. Перцовые маски прорезали череду новых волос. Залысин нет. Смотрится как филировка на макушке и ровное каре сзади. За дневник все равно возьмусь. Ведь я то себя знаю... бывают дни - не продохнуть. А бывает днями дома сидишь после работы и начинается. Как-то так...

49

А вернулась то чего? Читать вторую книгу по организации времени.

50

Молодец, Камочка!
Как я рада. Целый месяц прошел - значит на целый месяц отросли волосы.
Но главное, целый месяц ты держишь все под  контролем.Тьфу, тьфу!  Это круто!!!!!!!!!!!!
Так держать!!!!!!

Отредактировано Эля (2013-10-06 09:04)

51

Эля, спасибо. Ща этот месяц штук 5- 7 все равно выдрала. И все равно надо делать программу полностью. Анализировать... записывать и тп... так зазвездишья и не знаешь нмкогда когда сорвешься.

52

Молодчина, КаМа!!!

Поздравляю с МЕСЯЦЕМ СВОБОДНОЙ ЖИЗНИ!!!!!!!!!!!!!

http://img-fotki.yandex.ru/get/9355/94569261.2/0_85050_9ed60f06_L.jpg
http://fotki.yandex.ru/users/a-mitrokhina/view/544848/

Расти веселенькой и пушистенькой!!!))

53

Про пушистенькую спасибо. С короткими по уши как-то мало. И макуша бы быстрее отрасла в одну длину. Хотя бы простое каре. Сегодня приеду домой- еще попитаю.

54

КаМа, ты умничка! Что бы не случилось в твоей жизни - неприятности с квартирным вопросом, на работе, с близкими - ты все равно держись. Ты важнее, чем все эти мелочи жизни.

55

Вчера 2. На чувстве страха.

56

А было 5-7)) Молодец!

57

3 дня подряд по 20-30... причнм иногда осознанно... и с затягиварием в рот. Сижу дома с косынкой. На каком чувстве-  страх перед несделанной работой или планом. Попытка объять необъятное и скакнуть на тот этап намкт. Пока не готова. Отрицание последовательгости и гармонии. Что н е все сразу. Что сейчас - составила список делать только то что держит меня на плаву. Что вышибает из колеи- вообще выкинуть. Что выбивает из грфика - тоже.

58

Даю себе установку- четко следовать плану)))) хронометраж действий. И после какого времени ч отдыхаю....

59

Выяснила причину срыва... и опять не рву. Познакомилась с мч. Поскольку он не знает, какая девушка ему нужна для жизни и даже вопроса себе не задавал об этом.... то для того,  чтьб я подольше в этот период подержалась на крючке, он как бы невзначай начал меня цеплять,  что со мной что то не так. Убрала мч. Сначала якорило... не могла сконцентрироваться на работе и взять снбя в руки... привести в систему, где работа, дом и ясность. А сейчас попускает.

60

ЗДРАВСТВУЙ, КаМа!!!

Однако растешь!  утащила к себе твои последние сообщения.
Респект!!!

61

Псковитянка... отслеживаю. Ведь на кону жизнь моей мечты. У меня каре по подбородок... Сейчас без проплешин. Обесувеченных неухоженных осталось 2 сантимнтра. Но скоро и это срежу. Попромила плдругу дать телефон знакомого тренера. Чтоб в чувства привел.

62

Привет девочки не знаю как создать свой дневник

63

Привет,Сальма!
Жми в рубрике"Дневники" сверху справа на слова "Новая тема",придумывай название и пиши нам о себе.
И добро пожаловать;-)

64

Срыв... чем хочется поделиться, так тем, что в перв. Раз не стремлюсь сбрить. И в последний раз пытаоась и боролась и вмащывала травы и отрасло хорошо. Сейчас чуть подравнять решила чтоб питать бвло легче. И как понеслось по 30-40. И так себя ловко обманываю... не в месте рву а в разных. Чтоб и привычку сохранить и не сбривать. Такая.... ленивая серединка. Да. Правы девченки. Только комплексно. И только до конца.

65

Приветик, увидела, что ты тут!
С Новым годом , тебя!  Желаю, чтобы этот год стал самым светлым для твоих волос!!!!
Мне кажется, правильно, что не хочешь сейчас брить!
А то, что "обманываешь себя" - это тоже контроль, хотя бы такой, в такой форме!   Значит, стремишься к меньшим потерям.
И опять правду говоришь - Только комплексно. И только до конца.  Молодец!   

Знаешь, у меня  период уже почти 1,5 месяца отращивания, почти чистого !  Но... не пробиваются волосы в некоторых местах. Блестят так подло эти места! Это уже стаж сказывается и возраст!   Тут на форуме много таких случаев!  Пожалуйста, помни об этом!   Знаешь, каково это, иметь свободу от тяги рвать и наблюдать уже который месяц блестящие места (в моем случае, второй месяц, а есть девочки у которых год не растут!).
Обычно, у меня затягивалось все уже на второй неделе! А сейчас вот ... тишина!   
Все равно без отчаяния. Даже если и накатывает,  стряхиваю  с себя уныние!  Главное, избавиться от тяги рвать!!! 

Успехов тебе!!!

66

Спасибо, Эля. Фото себя оч. Останавливает.

67

Самое сложное - это самооргантзация и умение не корить себя, если где-то ошибаешься.  Мне нереалтно сложно расставить приоритеты. Страз неулачи просто сковывает. И, вместо того, чтоб решить, за что вперед взяться, начинаешь самой себе сказки рассказывать *а на кой это надо*. И так , пока сидишь и думаешь- рвешь. У меня какой-то панический страх перед действием. И либо могу просидеть на диване и руки в голове..... либо спатоньки. Как спомоб уйти от ответственности. Постоянно какая-то физическая слабость. И сонливость. Вчера бегала и качала ноги. Но этого не достаточно. На работу стала приезжать на 40 мин. Раньше.  И это без детей   особой какой- то ответственности. Надо записываться в бассейн иои на йогу.
Т
Из позитивного. Стала не брать звонки от подруг. ТО есть беру их выборочно. Отследила, что для меня это удобный способ отложить на потом- пореветь о том, что не туда и не так всё. И ... вместо того, чтоб друг другу обэтом лить в уши, начала бегать по вечерам и спортом заниматься. Учить язык или оформлять квартиру... Когда варю, могу на громк  вязь включить мобил  и поговорить мин 10 по делу. А дальше... пусть не привыкают к стереотипу что я одна и абрать можно в люб. Момент. Иногда просто и  пишу - пжл не звоните сегодня. Завтра смогу разговаривать с 8 до 8 40. Ничё. Привыкли.  Страх и чувство, что не хватит ресурсов смыкают просто. Сковывают.

68

Стала заваривать  траву пить. За полчаса до еды. Правда не таскаю с  собой бутыль на работу чтоб при кажд приеме пищи. Но утром и вечером уже победа. Так оглядываюсь... 4 мес назад вообще тяжко было. И переежды. И работа и всё новое. А как немного заякорилась, так сразу захотелось всего   в миг. И пошла рвать))))) Лучшее - враг хорошего.

69

Кошмар, что творитс я с образом мыслей, с верой в себя и с головой. Кпша внутри каша и снаружи. Отрастила с сентября. Лпять всё обезличила. И тут же по жизненно важным фронтам откат. Зачем я постриглась.

70

Приветик, Камочка!  Успокойся пожалуйста!!!! Вот прямо сейчас!
Волосы отрастут, это не вопрос.
А вот если будешь так себя казнить - нервы вообще расшатаются!
От этой заразы, мало кто с первого раза избавился. Перечитывая дневники, я поняла, что победителями стали те, кто в первую очередь привел свои мысли в порядок! 

А сколько на форуме было(хоть бы вернулись!) таких, кто отметился и пропал!   А сколько таких, кто даже зарегистрироваться не решился и находятся тут в статусе гостей.
А раз мы тут  еще барахтаемся, значит, мы боремся!  Значит, мы сможем!  Я уже в этом не сомневаюсь.  Только терпение и время!
Мне однажды очень помог в оценке ситуации после срыва (когда не верила вообще ни во что!!!!)  и успокоения себя  вот этот пост. Честно! 

Вот  на сегодняшний момент  я считаю так, что буду во что бы то ни стало отращивать волосы!   Я может не в силах изменить многое и в своей жизни и вообще, даже может и  на рост волос (что мпеня ужасно беспокоило) я уже никогда повлиять не смогу,! Но хотя бы  отрастить оставшиеся, чтобы не рвать  - это точно в моих силах!

Почитай пожалуйста!
АЛЕКСАНДРИЯ, п.142 у Кукушки.

По жизни много испытаний. Жизнь вообще штука непростая.
Поэтому не стоит самим ее осложнять.
В наших руках (тавтология) сохранить свои нервы и волосы. Это нелегко, потому что бывают неудачи, в неудачи верить проще, чем в победу. Может быть много удач, но одна даже незначительная неудача сразу же перечеркивает все победы.  Тут все банально просто. Чтобы победить - надо постоянно работать над собой, бороться, все время предпринимать какие-то действия, искать решения, поменять отношение к миру и к себе. Неудачи (проблемы, стрессы) же являются неотъемлемой частью нашей жизни и происходят часто не по нашей вине и независимо от нашего желания. Кажется, зачем такие усилия, столько сил, когда маленькая ничтожная вещь меня снова сломила.
И тогда начинается бездействие. Опускаются руки. Бездействовать внешне легче. Никакой борьбы, ты в статике. Но на самом деле такое бездействие полностью человека сжигает изнутри.
Он вроде безвольной куклы, видит себя со стороны, ему противно, он ненавидит себя (есть еще вариант вечно находит себе оправдания), но ничего не предпринимает.
Если понимать природу счастья и несчастья, по-простому, то это состояние человека внутреннее.
Почему один даже небольшой срыв сразу делает нас такими апатичными и такими неуверенными в себе?
Ведь чтобы жить без ттм было приложено столько усилий и столько сил?
Почему мы сразу не думаем, все бывает, сейчас хватка ослабла, ослаб контроль, но это будет уроком для меня, я извлеку нужное и полезное для себя, я буду сильнее и буду умнее, каждый срыв меня должен чему-то учить и показывать, где я поступаю неверно.
Отношение к неудачам почти у каждого человека одинаковое. Неудачи сильно ломают дух. Они вроде как бы говорят о бессмысленности прежних действий.
Это самообман.
Чтобы выйграть войну с ттм необходимо вступать во множество сражений, не все из которых будут заканчиваться обязательной победой.
Вся жизнь это фортепьяно. Белые клавиши, черные клавиши. Но только вы решаете, как будут они звучать. Будет ли это грустная мелодия или быстрая и веселая))
Я сужу конечно по себе. Это естественно.
Все что я написала, это мои собственные мысли и чувства.
Я прекрасно понимаю, как можно разуверится в себе и своем пути, как многое в жизни нас может сломать и сбить с толку. Но на то она и жизнь, предсказать какие будут стрессы и ситуации не всегда возможно. Тот же срыв происходит неожиданно. Да любые неприятности и беды происходят неожиданно. Никто не ждет их специально. Они всегда застают нас врасплох.
Это нелегко, но надо стараться все логично обдумать и предпринять какие-то действия, поискать решения, никогда нельзя загонять себя в угол, в котором непременно ждет ттм.

71

Какой пост про то, что одна неудача спомобна перечеркнуть множество побед. Как будто на иинуту парализуются дальнейшие движения. Как будто тебя парализует. Будто что то свыше лишает тебя движения и замыкает. И нет бы гахвернуться в др. Сторону и бежать, так нет. Ноги и руки становятся настолько тяжелыми и неспособными поднять себя с дипрессячной посадки на кресле. И тупого взгляда прямого в угол. Буквально заставляю себя пойти в ванную в такие минуты.  Когда помоюсь, дальше уже и жить хочется и творить и радоваться и бегать.

72

Сяду и нарисую, какой хочу быть. И вспомню, что я делала и что мне помогало раньше. Приведу в систему. Псковитянка приводила пример с детсеим страхом . Надо идти внутрь. Надо идти внутрь сьраха. А то он так и будет парализовывать.Сейчас я более или менее заякорилась. Хотя еще сложно. На работе имнют. Но я хочу открывать собственный бизнес.

73

KaMa

Приветствую, тебя!))

Очень хорошо, я думаю, и знакомо сейчас твое состояние многим из нас! Ведь беда, как говорится, не приходит одна. На самом же деле, если задуматься получше, т.е. более трезво и нервяка, то когда мы входим в апатичное отчаянное положение из-за каких-то обстоятельств нашей жизни, то просто не можем адекватно следить и как итог предотвращать другие неприятности и решать их вовремя, что и дает нам ощущение полного кома неприятностей, который как лавиной накрывает нас. А у нас нерешенные неприятности и дела - это напряжение, постоянное, которое привычно, увы, снимать ттм. Ттм в этом смысле простой и доступный способ (на первый взгляд). Никуда ходить не надо, денег отдавать тоже, входишь в ттмный ступор сразу же, эффект есть. Но! Опять же, давайте смотреть трезво. Якобы "доступно-бесплатный" способ расслабления от ттм - это лишь кажущаяся иллюзорная (в которую мы охотно верим) помощь, дорогая на расплату. Ттм не просто крадет нашу красоту и здоровье (после чего мы тратим кучу денег и время на восстановление себя, своего здоровья, своей самооценки и своих волос), оно отнимает на себя все больше и больше времени. Ее не может удовлетворить малое кол-во волос, если вы не будете вовремя ее пресекать. Она требует все больше и больше, а значит и отнимает у вас не только свободное время, но и отнимает вас от своих родных, друзей, от любимых дел, от РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ. Помним все, что жить с ттм, это практически трезво делать выбор в ее сторону. Ведь когда вы ттмите, все ваши силы и внимание идет только ей.
Тут очень верно подмечено, что нужно заниматься альтернативными позитивными созидательными делами: спорт, творчество, да та же уборка! Все это должно идти на замену привычке. Все это должно войти в систему вместо ттм и укрепиться, как чистка зубов и ванна)

Сейчас читаю, вижу, что настрой стал боевой, настроение хорошее! Так держать!
Все получится! И получится, если верить в себя и не бояться действовать)

Пиши нам почаще! Будем вместе добиваться успехов)

74

Александрия, явовремя отследила, что в срыве. Да... отнимает друзей и семью и реальное общение. А не телефоные плевки... где кто то живет. А ты слрвно ведешь статистику чужим победам. Короче что сейчас произошло- внешние обстоятельства- это последсрвия неэффективного поведения кт я месяц назд демонстрировала. сегодня бегала и занималась на тренажерах. У меня они прямо во дворе. На группу мышц руки- плечи и на икры просто прекрасные тренпжеры. И при беге на той дистанции на кт. Раньше делала одну паузу... сейчас пробежала без пауз. Домой пришла и завар из трав  выпилм залпом. Когда то три оода назад до иммиграци  еще делала так в родном городе и через месяц похудела на 4 кг. Хорошт мышцы подтянула. Хорошт хот  что знаю те рецепты кт меня быстро приводят с форму... в плюс)

75

Когда руки тянуться к голове - я начинаю себя спрашивать *за что ты хочешь расплатиться частицей жизни*? Зачто хочешь лишить себя пару месяцев активной позиции? С кем ты расплачиваешьсч и что атворила?  Ответы всегда находятся.   Главный ответ кт  я себе даю - Я взяла не своё. Щас объясню. Напримр... объективно вроде хороший человек. Начала встречаться. Ро не мое. Но хороший же. И раз пошла дергать. Или мода какая. Купила что модно. Но по чувствам не мое. Те ориентация на те вещи кт я вроде берк. А мну оно не надо. То есть вывод когда я беру не свою дорогу я плачу волосом. Когда я на минуту *покупаю* чужую жизнь... не меня а другого пермонажп. По разным там причинам... чтоб в общестао вощйти чтоб выжить иногда даже... когда я играю... когда я себя закручиваю завираю...ю я плачу жизнелюбием . Перед кем плачу не знаю. С кем свожу счеты не знаю. Будто говорю извини я была вынцждена быть не собой и чпок аолос. Как на жертвоприношении. Так и в карму можно поверить. Но корень именно здесь. Уверена. Я с вами познакомилась летом и в первый раз не сбрила а справилась. Получится и сейчас. Но   лучшим даже результатом.  Спасибо кто поддерживает.

76

Привет, Кама! 
Отличный настрой!
У тебя уже конечно же чувствуется прогресс, еще какой!
Согласна с Александрией,  то, что придет на смену ттм, должно войти в систему!!!Как чистка зубов и ванна. именно. Ведь мы при любых условиях, даже когда нету воды, элементарно, найдем хоть стакан, чтобы почистить зубы, и хоть ведро воды , чтобы ополоснуться!  (примитивный пример)
Ты нашла более чем прекрасную подмену - спорт! О плюсах и говорить не приходится!

А еще потихонечку-помаленечку ты избавишься от этого проклятого чувства вины, типа не твой парень, не твоя одежда!  Понимаю очень хорошо, потому что сама была такой, где-то  полгода назад! И виноватой чувствовала перед коллегами,подругами, родней и всех не перечислить! Особенно перед молод.людьми, которые имели неосторожность влюбиться, и были в сущности неплохими , а иногда даже очень хорошими людьми!  Мне казалось - как же так, вот , я их "приручила", теперь я же в ответе! 

Ты никому ничего не должна!  А вот себе самой - должна всю жизнь!  Заботиться о себе, любить себя, радовать себя!  Такие как мы уж точно никогда не покусятся на что-то чужое, не замыслят никакой гадости по отношению ни  к одному человеку! 

Почему-то мы все время  думали обо всех, а о себе в последнюю очередь?!  Вот наша главная ошибка была по жизни! У каждого человека - есть свои скелеты в шкафу, поверь!!!  И похлеще наших!
Пока мы не полюбим себя в полной мере - мы не станем самими собой, но мы никогда не повстречаем СВОЕ по жизни - будь то  наша вторая половина, наша призвание, даже наша одежда и т.д.   Потому что мы в угоду ли, от страха ли, от чувства ложной ответственности,  чтобы не обидеть и т.д. надеваем  разные маски , и не наше тянется  не  к нам самим, а к нашим маскам! Отсюда - бесконечные непонятки, и дальше - по кругу!

Помнишь , крылатое выражение Христа? "Возлюби ближнего своего, как самого себя!"
Почему-то все время нам вдалбливали только первую часть этого выражения! Вот ее мы очень хорошо для себя выучили! 
Чего не скажешь, про вторю часть!  А вот она-то и важнее!
Хоть нам и кажется, вернее, мы даже не сомневаемся, что любим себя, но это пока что не любовь к себе - спокойная и уверенная! Это себялюбие или самолюбие!        Разница между любовью к себе и себялюбием?
Себялюбие или самолюбие - это состояние эгоизма, предпочтение своих личных интересов интересам других, желание быть в центре внимания, чтобы замечали только тебя, твои достижения и таланты, обсуждали только твои проблемы, помогали и любили лишь тебя одного. ( у нас это тоже есть, если копнуть глубоко, только в латентной форме, потому что у нас занижена самооценка)
Себялюбивые люди имеют либо заниженную самооценку, либо завышенную.
• Заниженная самооценка – это жалость к себе, недовольство собой, постоянное нытьё о проблемах, постоянные извинения перед всеми не за что, неспособность противостоять трудностям и конфликтам, неспособность принимать, даже простые, решения. Роль этих людей в жизни - роль жертвы.
• Завышенная самооценка – это возвышение себя самого, своего собственного Я. Это когда человек ставит себя выше, чем он есть на самом деле. Когда он хочет показать свои дары и таланты, даже если у него их нет, для того, чтобы его заметили и похвалили. Он всегда хочет быть на виду и первым. Часто это деспотичный человек. ( это не про нас, понятно)
В чём кроется причина себялюбия?      Наверное, корни её тянутся из прошлого, а точнее с детства.
Это недолюбленные дети - жертвы родительского бездушия - или чересчур залюбленные дети - жертвы родительской не мудрости и «любви» в кавычках.

Желаю дальнейших успехов на твоем прямом пути!!!!!!!!!!!!

Извини, если утомила! 
Очень уж хотелось поддержать, я так рада за твой настрой!

Отредактировано Эля (2014-01-05 01:30)

77

ЗДРАВСТВУЙ, КаМа!

Молодчина, спортсменка, умница!!! Как трудно находить у себя улучшения. Это геройские поступки, а не физ-ра!!!
Совершенно верно. Мне когда-то хороший врач-окулист сказал: Чтобы улучшить положение со зрением, надо заняться работой с теми деталями здоровья, которые изменять привычно. Просто руки не доходили. Тогда и отдельные "части" организма, как зрение,  скорее выправятся.

Как приятно читать твои краткие, точные  сообщения!
Они  так помогают, стимулируют.)
Особенно во время "завалов" и апатии от них.
"За что  ты хочешь расплатиться частью жизни?" -- круто!!!

Теперь буду перечитывать и слова Сашеньки про "лавину" и шустрее принимать меры по выползу из-под нее))

Отредактировано Псковитянка (2014-01-05 20:06)

78

У меня не отправлчются сообщения с айфона.

79

Ну вот... стоило только пожаловаться... вчера такой опус писала... сегодня подытожу. За вчера 25 водос с затчгивагием в рот и пережевыванием. То есть по полгоц программе. Не такоц лацт как летом когда толтко на ыоркм зашла. Менч так все хвалили. Но я понимала что у меня бывают более затяжные периодв ттм.  И более тяжелые. Но вчера все равно был прогресс. Начинаю себя тренировать ложиться в 23 30 и просыпаться в 5 30. Вот последствич. Пересмотрела ситуацию с работой. Мне хотчт меньше платить чнм платили раньше. И ч задала себе вопрос глчдя на себя в зереало - сколько бы ты ей дала? Второй вопрос был еще более жестокий как бы ты обращалась с ней будь это твоя девушка. Мге блин не понравились оба моих ответа.

80

Я лучше будк дробить свои ответы. А то большие с айфона плохо отправляются. Сижу с завязанной головой. Чую дело кончится свечкой. Буду когти об нее чесать и приговаривать самой себе * прости в меня нет ресурса на жизнь моей мечты. Прости нужно уметь ждать чтоб чего то достигнуть. Прости надо шевелиться и искать вторую работу* ..... лучше я перед собоц извиняться бкду есл  есть что то важное с моей жизни. М у меня нет ресурса и источников это воилотить.

81

Руки тянутся а косынке. Ща меня пару дней переломает. Потом опять на полгода буду солнышко и опять каре отрастет. Блии н...... когда это кончится окончательго.

82

Прости, КаМа! Похоже, после моей похвалы всё и заработало.(

Одно дело, когда сам у себя находишь улучшения -- в этом ты молодец,
-- и другое, когда это делает за тебя кто-то другой.

Кончится окончательно, когда перестанешь по привычке программировать:
Эту лужу мы уже проходили. Здесь тормоззим на два денечка.
Дальше -- всё заново восстановится, как было всегда, я знаю.
-- Вот так мы и попадаем в День Сурка. Новый шаг в старую спираль.(

"Всего превыше верен будь себе" -- может быть, можно поверить,
что на этот раз всё будет иначе..  Оставь место для чуда.
Мне твой дневник круто помогает, прости за провокации, не специально.

83

Что я должна по привычке перестать программировать?

84

Привет, КаМа! И с добрым утром!)

ты никому ничего не должна, и меньше всех -- мне!)

"меня пару дней переломает. Потом опять на полгода буду солнышко.. И когда это кончится окончательно!"

- Сделала свои выводы из этого  набора, как если бы это были мои слова. Даже у нас на форуме есть тема про якоря. - Забросишь какие-нибудь слова в будущее, назовешь даты -- и оно сбудется. Мне помогает перед плановым походом к зубному.
Наговорю себе, что буду спокойна, расслабленна, и тпд. И факт: так чаще всего и случается. Если повторов было достаточно много, получается День Сурка на другом положении, чем обычно. Типа, "как корабль назовешь"..)

Вот от этих слов "Когда это кончится окончательно" -- сходу решила, что это как у меня мысли.
-- Опять, дескать,  за прошлое.( Не пора ли придумать новую программу. Совсем без зависимости, но тоже про себя. Но с удачей)

85

Псковитянка, я услышала. И прислушалась.

86

Сижу в косынке...

87

Меняю мысли по НЛП:  весной напитаю волос. Он загустеет и отрастет. А летом еще больше. Самооценку только высокую. Заставлю себя... сделаю привычкой и всё наладится.

88

То есть до весныинапитаю волос. Он отрастет.

89

Классно! Ты -- молодчина, КаМа!!!

90

Блин как же это сложно комплексно то. Всё время ощущерие что на всё вечно не хватает времени.

91

Пофотала себя всяко разно. Есть просветины небольшие. Накупила перца. Сегодня буду ходить в маске и заниматьмя собой. Деру уже меньше. Как только появляется осознание причин, ч меньше деру. С утра жо этого времени 3-5. Причины - иногда ритм жизни настолько быстрый, что отдыхать не успеваю. Высвобождать свою сексуальную энергию. А ттм - это так... по- быстренькому здесь и сейчас без подручных дополнительных средств. Те сексуальнач энергич - это не обяЗательно спать с кем-то. Это реализация себя, творческое женское начало. Рисовать там или играть на инструменте или.... я пообещала себе каждый день находить время на себя... мвою энергию. И между маленьк. Рабочими промежутками. Те... поработаоа 2 часа или поделала что то что дердит на плаву и музыку послушала. Или если дома то потанцевала. Ну и тд. К марту обешаб всем и себе густейший отросток. :-)

92

Вчера думала о причинах еще раз. Ттм для меня- это показатель моего собственного страха. Типа есть ситуауия и всё равно не получится о чем мечтаю. Так чтоб самой себе добавить причину почему не получится я говорю себе то и то не хватает и в том и в этом не сильна. А еще и волосы дергаю. И откладываю действие на потом. Предпочитаю не входить в зону страха и риска. Ничего. Я напитаю и он отрастет. Обещаю.

93

Когда нужно напитать волосы или там зарядку сделать или еще что... сначала нсть вот эта тупая лень. Нужно войти в щону дискомфорта. И это не для ленивых. А потом когда он высызаетт, хоть бы пальцем до головы дотронулась. Нифига)))  Поэтому если Вы решили напитать или сделать что-то для здоровья, гоеите подруг с телефона, гоните обязанности, гоните дела. Есть только это - инвестиция в Вашу красоту!

94

О  Боже. Я отслеживаю. И убираю изо рта. Успокаиваюсь. Еще не вечер. Но сегодня всего 5))))))) отрашшу отрашу обязательно отращу и забуду дебилтную заразу. Сижу выбиоаю прическу какая я к апрелю буду без ТТМ и как буду волосы в хвост заплетать)))))))))) держимся девченки и формируем позитивные мыслеобразы.

95

О Боже! И второй раз отследила. Руки с головы убрала. Видимо, внутри себя приняла какое-то решение.

96

МОЛОДЧИНА!!!
Ура-ура!
А ттм-то действительно дебильная! 
Классно сказано про то, как  мы "предпочитаем не входить в зону страха и риска".
Я сразу вспомнила хоккей, когда вот так же от страха, хоккеисты не входят в зону соперника!
Ведь всегда легче отсидеться "в своей зоне" гоняя  шайбу туда-сюда, чем принять вызов и мчаться  к воротам соперника!
В жизни так же!  Ведь это чревато падениями, ударами, и наконец, контратакой, направленной на твои ворота!  И ты можешь, как выиграть, так и проиграть! Поэтому  предпочтительнее отсидеться! ( а в нашем случае, не предпринимать никаких действий и заранее проиграть - то есть, навырываться "с горя за поражение")

Такого же настроя и дальше!  Масочки, уход и питание! 
Успехов тебе !!! 
Держимся все, а как же!

97

Вы для меня стали как второй дом просто. Читаю дневники и переживаю и радуюсь победе и беру на заметку. Здесь как-то искреннее и наверняка. А реальной жизни уже нужно выходить с ресурсом против вторжерия в тарриторию, уже надо внешним видом сообщать что ты хищник и что у тебя свой интерес. А не жертва какая  то овощная.  Уже нужно понимать куда ты идёшь и что делаешь. Немного даже закрывать от людей   не рассказывать. Какая выдержка у тех кто за это берётся... какая выдержка у тех, кто запрещает себе или воспитывает своего зверя... дрессирует. У людей у кт отработано какая кнопка за что отвечает... аогдм нажать пуск когда паузм когда повтор или перемотка. Как на музыкальном центре.  Я тоже так научусь.

98

Проанализировала причины на каком чувстве сорвалась тогда. Нашлм работу кт требовала колоссальной выкладки. Настоьько колоссальной что я собралась как губка сконцентрировалась и отбросила всё "лишнее". То есть личную жизнь,  секс, удовольствие, встречи с друзьями. И расслабление жп всё равно не буду ждать вечно. Вот и нашла лёгкий способ расслабиться. Сейчас наоборот подстрою работу под график *у меня будет личная жизпь". И посмейте только не соотвптствовать моим велики  идеалам. Пошлю и глазом не моргну. Сейчас отчего-то верю что найду такой баланс. А раньше- или то или это. Как взаимоисключающие понятия. И могла в 10 и 11 вечера и  писать и отвечать. И со своим компом приезжать. А потом еще и удивялась чего это они меня золотую так воспринимают твари. А сейчас не злюсь. Ушла. И вторую маску сделала за неделю.

99

Причина моего ТТМ - поеа я не идеальная, я не имею права быть счастливой. Я менчю установку с сегодняшнего момента. Как только я счастливая, мне легче "дорисовать" себя до образа идеальной. Попробую начать по другому. А то всю жизнь так буду оотовиться и всегда чешо-то не добирать.

100

Привет, КаМа!

Утаскиваю к себе чуть не все твои сообщения))
Ты на тропе победителей! Курс верный. "Олимпийский год не только для олимпийцев!"
Теперь, как Ольге Зайцевой в биатлоне - держать цель и терпения на подъемах.)


Вы здесь » Трихотилломания "Сообщество Эйфории" » Дневники » Первый день по дневнику