С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!

Уверена, что у тебя все отлично) и что ты про нас думаешь, и знаешь, что здесь тебе всегда рады))

Привет))) я так часто о тебе вспоминаю)))

Катя - прошлое - оно прошлое. Его не существует.
Есть только настоящее. И только от "сегодня" зависит твое будущее.
Никогда не поздно начать заново.

Вон Эддисон более 2000 опытов провел, прежде чем его лампочка загорелась.
Не допускай, чтобы в твоих мечтах, фантазиях, планах пробеждала ттм.
Твое сознание должно четко знать - ттм - не часть тебя.
Значит ты можешь от нее избавится.

Даже если тебе придется тысячу раз начинать.

вот вот .
я сама.
значит сама можешь все это закончить.

Скажу честно. Иногда так тянет - сил нет,....
я еще и не курю три года... а снится, и тянет...

но, понимаешь, я не хочу себе такой жизни... я ведь помню тот мрак, помню те страшны дни, помню как я летом неделями не выходила из дома.. помню как ненавидела себя.
я так больше не хочу.
я просто умру от горя... я вот щас пишу, и у меня сразу слезы наворачиваются. и ведь я знаю, что ты меня сейчас понимаешь... и девочки, которые будут читать эти строки тоже понимают.. .ведь нет ничего страшнее, когда призераешь себя.. не любишь.. когда отражение в зеркале вызывает отвращения.. когда пальцы "прилипают" к пустым местам..

я боюсь этого больше всего на свете. и я знаю, что это мой кошмар - одинокая+ттм. возможно, если я попаду в ад - я окажусь в школе, в центре, без кепок/повязок/платков и проведу под насмешками 1000000000 лет...

но здесь.. в своей жизни. в своем сегодняшнем дне - я хочу быть счастливой. хочу улыбаться. хочу, чтобы мои глаза блестели))

и я не пропущу ттм... пальцы себе отгрызу.. но не пропущу...
у меня всегда рядом платок для волос.. и чуть что - я его сразу одеваю, а потом еще пару недель обязательно дома в нем хожу. я знаю, что ты чувствуешь... но, Катя, это лишь твои мысли, твои фантазии - ты их сама генерируешь. сама. каждый день.
и если ты думаешь, что ты не справишься, что ничего не получится - это тебе ттм шепчет...
верь в себя всегда. даже если весь миру будет тебе кричать, что у тебя не получится - верь что получится.
какой бы "шум" не стоял в твоей голове - помни - там ты главная.
ты видишь солнце?? иди к нему.
не можешь идти к солнцу? уходи от тьмы.
не можешь сейчас найти сил бороться - подстраховывайся (маски, платки - ну все как обычно) и набирай сил.
проснулась - маслом залила, платок одела, перед сном смыла и быстро уснула.
будь строже к себе.
ты однажды прошла этот путь - пройдешь еще раз.
ведь у тебя, по сути - нет выбора. НЕТ ВЫБОРА!!! вчитайся и прими. У ТЕБЯ НЕТ ВЫБОРА!!!
ТЫ либо пройдешь этот путь до конца еще и еще и еще раз либо просто УМРЕШЬ!!!
Если ты не удовлетворишь эту свою потребность - ты либо с ума сойдешь либо умрешь...

(ну представь, что ты сильно в туалет хочешь - ты либо сходишь - либо - ????)
то, что ты здесь - говорит о том, что ты готова пройти этот пусть заново.
иди, а мы будем с тобой.

Катя, здравствуй !!! Меня зовут Ольга. Прочитав твой дневник , ясно одно-ты умница , сильная , красивая и ты все сможешь . Я тебя прошу-останавливайся, стоп и еще раз стоп... Все , что сейчас происходит-это воронка ттм, затянула немного, но еще не поздно выплыть , делай что угодно , но не погружайся глубже. Перебери детские вещи, порядок в шкафах, новое блюдо готовь, выйди на прогулку-только не зависай в своих мыслях, все проблемы решаемы. Ты сможешь освободиться , потому что хочешь!!!

Катя, здравствуй!

Очень жаль, что с тобой случился срыв. Я очень хорошо понимаю, как это бывает жаль. Держись пожалуйста и найди ключик к своему сегодняшнему состоянию. Выбирайся из своей ямы, она не такая глубокая, как может показаться внутри.
Ты не будешь против, если я перенесу твой дневник в раздел успешных историй? 3 года без ттм - это бесценный опыт.

Катя, привет! Я вижу, у тебя все развивается по спирали, как история цивилизаций) Те же проблемы, что и три года назад, но только на другом уровне.
Я попробую сейчас вместе с тобой разобраться в твоих страхах и опасениях. В твоих "якорях", что приковывают тебя к тому же месту.
Во-первых, не надо воспринимать свой уход с форума, как предательство. Ты никого не предала, никому не сделала зла. У нас здесь своего рода группы психологической само- и взаимопомощи. Вполне нормально, что ты их посещаешь, когда тебе плохо, когда есть проблемы, требующие немедленного решения, и не посещаешь, когда у тебя все хорошо. Сколько здесь пробыть, что и как писать, и писать ли вообще - это определяешь только ты. Если ты чувствуешь, что форум тебе полезен, что коллективный разум может подсказать тебе что-то ценное, может помочь посмотреть на изученную проблему с новой, неожиданной стороны - будь здесь. Но такое решение можешь принять только ты сама.
Твои страхи мне интуитивно очень понятны. В просторечии это называется "мнительность", но здесь все несколько глубже, чем кажется на первый взгляд. Страх причинить вред своему ребенку - это страх иррациональный, не имеющий под собой никаких оснований, ведь в жизни ты никогда так не сделаешь. И в минуты "просветления", я уверена, ты и сама это понимаешь. Но иррациональные страхи на то и называются таковыми, что от них невозможно избавиться сознательно. Ты можешь сто раз сказать себе, что любишь сына и никогда не причинишь ему боли, но этот страх все равно будет подтачивать тебя изнутри и исподволь.
Я лишний раз убеждаюсь в том, что нам, ттмщицам, никаких врагов не надо. Мы сами в состоянии преотлично устроить себе уютный персональный адище и сидеть там, отмахиваясь на все предложения выйти наружу. Мы и счастье находимся где-то в параллельных вселенных и прекрасно умеем сосуществовать друг с другом, не соприкасаясь. Что такое, по сути, счастье? Если отбросить все навязанные кинематографом представления о счастье, как о выражении крайнего восторга, это покой и состояние тихой удовлетворенности, в полной уверенности, что все идет, как должно, и как ты этого хочешь. Тут-то и кроется первая ловушка.

Мы почему-то не можем быть счастливы просто так. Особенно, если наше счастье кроется в благополучии близких и любимых людей. О, здесь наша фантазия способна на многое! Раз за разом мы представляем себе, как они страдают, как их у нас отнимают, как мы остаемся в одиночестве - в темной сырой яме - навечно. Страшно. Очень. Иррациональный, не подверженный анализу страх захватывает нас и не дает дышать. И мы пытаемся откупиться. Мы платим собственной болью, кошмарами, своими волосами. Как тиран Поликрат, бросивший в море перстень, мы надеемся, что, если мы сейчас пройдем через наказание, через свои маленький ад, нас потом не постигнут несчастья. Еще древние верили, что "чем безоблачней твое счастье, тем грознее будет потом твое несчастье". И боль, которую мы причиняем себе, это жертва кому-то сильному и беспощадному, кто может отнять у нас наше счастье одним мановением руки.
Катя, ты употребила очень верное слово "ритуал". Это и есть ритуал, придуманный тобой, но единственно возможный, как у людей, которые тысячи лет назад приносили жертвы в храмах. Почему же мы - как и они - уверены, что у нас отнимут то, что мы любим, если мы не принесем эту жертву?
Мы уверены, где-то очень глубоко, что не заслужили то, что у нас есть. И мысль об этом отравляет саму возможность счастья. Мы все воспитаны в железной уверенности, что счастье не достается просто так. Что нужно потрудиться, пройти испытания, пострадать, и только потом тебя ждет награда. И, соответственно, то, что у нас есть, воспринимается либо как не настоящее счастье, либо как что-то незаслуженное. А если не заслужили, если не достойны, то кто-то невыразимо далекий, большой и строгий грустно посмотрит на тебя, скажет: "В расход" и эту самую награду отберет. За то, что не оправдываешь. И здесь выдумываются ритуалы, пройдя которые, можно на время вздохнуть спокойно и не опасаться потери своих самых любимых людей.
И здесь надо разбираться с тем, почему мы не считаем себя достойными хорошего просто так? По умолчанию, ну просто потому, что "человек создан для счастья, как птица для полета", и прочее? Неужели мы настолько плохи и никчемны, что все хорошее, что у нас есть, должно доставаться только тяжким трудом и после неимоверных страданий?
И вот здесь, если я хоть наполовину права в твоем случае, если это хоть немного про тебя, мне кажется, тебе нужно, наконец, начать личную терапию у психолога. Не у психиатра, нет - ты ведь не псих, а просто нормальный человек с проблемами. Поправь меня, если я ошибаюсь, но, прочитав полностью твой дневник, я вынесла из него уверенность, что у тебя страдают две базовых потребности, без которых невозможно дальнейшее развитие. Потребность в безопасности и потребность в безусловной любви и принятии. Я не буду подробно останавливаться на том, почему пришла к такому выводу, но если это так, то здесь необходим психолог. Человеческая психика - хрупкая вещь, и наладить ее не так-то просто. Но возможно. И лучше будет, если это сделает профессионал.
Катя, я верю в то, что у тебя все будет хорошо - рано или поздно. В то, что ты избавишься от своих кошмаров, и твое счастье ничто не омрачит. Ты достаточно за него пострадала.

Отредактировано Lossless (2014-06-13 16:44)

ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДЕВОЧКИ!

Основная задача -- не просто прекратить "употребление" привычного способа.
-- "Все равно, что стоять на лифте, который спускается вниз". -- так у психологов.

Возникает стресс: прежнего способа нет, а тетива напряжения  растягивается всё больше и больше.
Срыв -- это не то, за что можно себя ругать, 

наказание само может стать главным действующим звеном зависимости;
-- такой вот мазохизм зависимых.

Цель: следить за появлением "первых помыслов", чтобы предотвратить "пьянку насухую", мечты и даже воспоминания  о действии. -- Это фсё гораздо опаснее.

На личном опыте испытала, как могут пройти не "три года", как пишет Женечка,
а      д в а д ц а т ь   п я т ь     л е т,     с сохранением и даже усилением тяги к курению.
Без употребления, насухую.

Даже и не думала когда-нибудь вернуться. Но в воспоминаниях остались моменты, которые затягивали.
Типа аткой вот гадости:
Как хорошо было когда-то затянуться, стоя на крылечке рабочего домика..
-- зачем-то сохраняла и лелеяла(( -- Так, как пишет Катя о страхах.

Если встретился очень подлый человек, не стоит сохранять воспоминания о нем, жалеть себя.
Лучше сказать ему: Вы ошибаетесь. Мы никогда и не были знакомы.
-- Вот именно так и с вредными привычками.
"Не подавайте руку первому помыслу". -- Феофан Затворник Страсти и борьба с ними.

-- Смотрите, с кем здороваетесь!)) Это же омут -- уходите подальше!

И воспитывайте физическое отвращение к этой привычке.

О курении -- см видео по 8 - 9 мин проф. В. Жданова. реально помогает, и тяга исчезает. + Дневники ежевечерние  и дисциплина. -- см метод В. Жданова, группы единомышленников.
-- Вот настоящее освобождение из этого болота!

О косметике для роста ресниц. пост 641 у меня в дневнике, ссылки -- это может быть очень опасно.
лично я от таких "лекарств" изо всех сил отказываюсь.
Легкость и воздушность старушачьи глаукомные капли в косметике, пост 641, читайте ссылки!!!!!

О страхах -- у меня они тоже были, совсем недавно избавилась, за очень небольшое время -- около недели.
см метод ДПДГ у Наты-таты. Соединение мысленного представления положения страха с движениями глаз.

Психолог, открывшая этот метод в 1987г, гуляла в парке. И заметила, что на природе ее неприятные переживания заметно уменьшились. Она стала вспоминать, что же за это время произошло. -- Ходила и бегло водила глазами по веткам деревьев, по дорожкам... -- Вот именно эти движения глаз она потом пыталась вызвать у знакомых, попросив их одновременно думать о серьезных страхах.

Страхи у меня были не зациклены на реальное применение в жизни эдесь и сейчас, а только в воспоминаниях. Но эти воспоминания проживались так же ярко, как было давным-давно  на самом деле. И повторялись регулярно и часто.  Это меня очень беспокоило, так как сил это отнимает немало, сна лишает. -- Другой уровень жизни. Но я не совсем это осознавала -- ведь этого же ничего уже нет.

Самогипноз -- сам себе психолог -- это реальная и очень кайфовая вещь!))
Сначала надо научиться мышечному расслаблению -- см Эйфория, или Пенцель, глава 6, пункт 3.
Или
В. Леви, Искусство быть собой. Аутотренировка.
Байярд Ваш беспокойный подросток -- первые упражения для родителей, чтобы перестать бояться своего неверного отношения к ребенку.
Карен Прайор -- Не рычите на собаку -- глава 8.
могу дать ссылки -- они есть в моих сообщениях.

Рэйчел Коуплан о самогипнозе. -- нет онлайн, но есть в магазинах и библиотеках.
см у меня о ней -- Вам понравится, это -- кайфф!))

Очень серьезную помощь в жизни всегда оказывает юмор.
см  с м е х о т е р а п и я,     основал Норман Казинс, умиравший по всем законам медицины.
Он заметил, что во время прихода друзей, когда звучат шутки и смех, ему становится лучше.
Что подтвердили анализы крови. Он выписался из больницы, друзья помогли собрать дома коллекцию смешного: фильмы, книги, рисунки, шутки... Чтобы смеяться целыми днями -- и   в ы ж и л.))

Успеха вам во всех делах!!!

Катя, здравствуй. Никто здесь никого не брезгует , не отвергает и не осуждает. Возможно, у девочек нет опыта обращения с детьми - у них просто  нет детей. Возможно не было таких мыслей, сильно угнетающих и пугающих. Хотя, сама я тоже пережила подобное. Когда родила сына и увидела его, просто ужаснулась(таким некрасивым он мне показался). Да и сейчас часто,даже не связанные с детьми, разные лживые глупости лезут в голову. Это помыслы. Если мы с ними вступаем в переговоры, они и раздувают до безобразия ситуации. Надо отгонять, как назойливых мух. Тоже самое и к ттм. На предложения "порвать" - одно "нет".Если ты верующий человек, читай молитву и крестись, и детей крести,- и это отступит. Во всяком случае, хорошо, что ты здесь , пишешь и продолжай  писать.
Ты любящая мама. Твои дети не брошены, не голодны, не раздеты. И ты не можешь навешивать на себя ярлыки плохой матери. Загляни в их глаза. Они любят тебя больше всех на свете.  Тебе нужно успокоиться . Перечитай дневник. Были похожие накаты у тебя. Тебя хорошо поддерживали.Прими это и к сегодняшней ситуации.Пусть Сам Господь хранит тебя и твою семью!

Катя, приветик! Хочу тебя поддержать!
Спасибо тебе за твою откровенность . 
К сожалению, у меня опыта рождения детей (и всего что с этим связано) нету, поэтому трудно что-то советовать по себе.
Но ни я, ни кто либо здесь, я уверена, даже и не помышляет тебя ... мягко говоря не понимать, не говоря уж об осуждении! Даже и не думай, ты что?! Все мы тут собрались со своими тараканами в голове.  Раз мы тут , значит, нуждаемся в помощи и получаем ее в разной форме, а также и оказываем помощь советами и поддержкой! Это тоже очень ценно, несмотря ни на что!
И вообще, не только мы такие "ненормальные" .  Да кругом люди со своими психозами, только с той лишь разницей, что последствия  наших психозов, то бишь наша "работа" -  видна окружающим по понятным причинам! Помни это!

А здесь тоже, кстати, не все девочки, и я в том числе, пишут о многом из того, что есть или было в их жизни, кажущегося им жутью, стыдобой и т.д.     Мало ли по какой причине не пишут: кто-то стесняется, кто-то считает, что это лишнее, кто-то боится, а кто-то просто еще не созрел! В любом случае это их выбор!
ТЫ вызываешь только уважение за то, то так откровенно рассказала о своей проблеме, честно, как и положено больному на приеме у врача, ЕСЛИ ОН ХОЧЕТ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ!!!!
Пока что наш врач - это форум. ТО есть мы - САМИ!
Держимся вместе и радуемся за успехи каждого!
Обнимаю тебя! Держись!

Катенька, только что отправила тебе ЛС, не видела того, что в Дневнике.

А с чего ты решила, что тебя здесь презирают, уж не мои лишь ЛС тебе показались такими занудными и жестокими?
Мне самой форум помог --я здесь уже три года как зарегестрировалась, а до этого полгода, по крайней мере, читала.
-- И у меня от одного только чтения был первый значительный результат.

Катя, привет!
Почитала твои последние сообщения на форуме, и у меня появилось ощущение, что ты как-то внутренне сдалась, поддалась ТТМ, что ли. Не надо так! Да, в прошлый раз тебе бросить оказалось легче, но значит это только то, что ты изменилась, и прежние методы на тебе сейчас не работают. Или работают недостаточно эффективно. Просто ты три года назад и ты сейчас - это разные люди. Все вокруг нас меняется, меняемся и мы, незаметно, но постоянно. Наверное, пришло время искать новые способы борьбы, которые сработают именно на тебе, что-то, что способно тебя удержать.
Только не останавливаться и не опускать руки, считая, что остановить ТТМ невозможно. Все возможно, и ты это знаешь лучше, чем кто-либо другой, ведь однажды ты ее уже остановила! А сомнения: "Это так сложно, я не смогу, я не справлюсь" - это все шепот ТТМ в голове.
И вот эти послабления самой себе - сегодня один волосок, завтра два - это тоже ТТМ исподволь захватывает территорию, незаметно подтачивает твою уверенность изнутри. Все мои срывы раньше начинались именно так: сегодня разрешу себе пару волосков, через неделю пять, а через месяц - глядишь, и вся голова зияет проплешинами
Знаешь, такой образ действий всегда представлялся мне похожим на воронку, ведущую вниз... и чем больше вырванных волос, тем ниже круг, в котором ты оказываешься. Тебя затягивает все ниже, а ты не можешь остановиться, вновь и вновь вырывая, а потом поднимаешь голову вверх - а выход из воронки где-то далеко-далеко вверху, и до него уже не дотянуться...
Ну вот, я поделилась с тобой своим личным кошмаром
Я знаю, что ты сможешь вернуть себе веру - в свои силы и в форум. Постоянный самоконтроль, чтение, размышление и работа над собой - и все это только ради себя самой. Ради той личности, которой ты являешься, и которая достойна любви и уважения.

Екатерина18, ты большая умничка!!!Да, у меня тоже после воздержек всегда драч по полной, ещё усиливается.Держись!!!!Всё сбудется!

Удачи Катюша! как получяется?

Да Катюш, у меня тоже не сладко, после слов " оставлю свои волосы в покои" только 3 дня получилось и опять по новои, просто рву просто не могу остоновится как и ты(ето кошмар , при себе спрашиваю что же ты делаешь , остоновись... и что?! продолжаю все больше и больше..  я не верю что мы сами с етим справимся,особенно я .. годы летят а мы всё даты назначяем всё надеемся .. но смирится  ведь тоже не хочется.. что же делать не знаю(