Приветик, Танча:) Ну что ты в самом дела совсем "расклеилась"?  Знаешь, вот ты пишешь, а я со стороны вижу себя и ход мыслей и такое же состояние в данный момент и про идеал...это про меня:) Я очень люблю танцевать и хотела ходить в школу танцев,но стеснялась из-за волос, сейчас я мечтая вот поборю ттм и обязательно запишусь на танцы:) и надеется надо только на себя:)

Танча, какие у тебя дела сейчас?

Какое настроение?

Так, ты старайся не трогать))

Дай себе шанс на реабилитацию в делах, талантах, на всесотроннее развитие, на восстановление волос в т.ч.)

Не впадай в уныние, никогда!

Да, неприятно, но куда лучше без ттм, ведь с ней дела будут обстоять еще хуже и только еще более осложняться и ухудшаться, а без нее есть шанс, что поправятся и уж точно хуже не станут))

Танча, привет!

Не, не так.
Через 29 дней весна!!!   И никогда не поздно начать все снова! Цитирую нашу Эйфорию

Давай, попробуй все грустные мысли отбросить в сторону, пиши нам почаще, вместе будет легче!

Привет Танюша!!!Прочитала весь твой дневник,посмотрела фото.Твои волосы очень на мои похожи(густота,структура)Седые волосы сначала тоже вырывала,но когда их стало все больше,то перестала их выискивать.Насчет того что волосы могут обидется и перестать расти,так это правда.Чем больше стаж ттм,тем больше времени все нарушалось и тем хуже растет.Вот брови мои совсем не растут,хоть чем мажь.Тебе всего 24 года,поэтому есть все шансы отрастить красивые густые волосы.В самом начале твоего дневника ты писала что проблемы по женским делам,нервы...как сейчас дела обстоят,?

Танча
привет!
прочитала о твоих волосах
эта ттм отвратительна в любом проявлении - будь-то волосы на голове, да хоть где, или брови с ресницами - одно другого не лучше, такая ж дрянь.

Ты общаешься сама с собой на тему своей ттм?
зачем она тебе нужна? что она тебе дает кроме странного сиюминутного удовольствия потрогать волоски, эти луковички?
когда я думаю об этом, меня прям коробит - ну что за глупость то, господи?
Напиши себе боольшооой список Зачем тебе нужно прямо сейчас, в сию минуту бросить это гиблое дело и забыть о нем!
копни глубже, не бойся нащупать больные места. Причин бросить эту гадкую ттм ты найдешь оочень много, да ты и сама знаешь )

перестать грызть себя из-за срывов. толку-то, лишь больше расстраиваешься..
Представить себя новым человеком!
новым человеком без ттм
Не переживай, не расстраивайся, всё получится обязательно!
не ищи замен своим руками мол "не выдерну там - выдерну тут". не не не!
нигде не дергай
случился сбой. сбой нужно устранить )
приспичило драть - дуй сюда ) сразу перехочется )

удачи тебе, ты умница !!

пс. а кстати делать маленькие подходы пресса или отжиманий или еще чего - классная штука, когда понимаешь, что щас начнется"

Привет Танча! Первый раз тебе пишу, меня зовут Таня. Борюсь довольно долго. Приходила сюда, уходила, опять возвращались и тд
И вот я снова здесь, но уже и проблема намного больше( посмотри мои фото), очень тяжело и сложно, но я стараюсь от влечься, не думать о проблеме , занять себя хоть чем- то и радоваться каждому часу, дню, недельке без ттм!!! Пока не поздно, пока растут волосы одумайся и прими меры!!! Удачи тебе в нелегкой борьбе!!!

+1000

Все-таки советую постричься наголо и носить парик. Ничего страшного, у меня на работе никто ничего не спрашивал. Сказала, проблемы с волосами и все тут. Кстати, есть хороший такой диагноз "очаговая алопеция" - фиг кто узнает, что это ТТМ.

НЕ знаю как помогает этот способ, но уже хорошо то, что ты не можешь вырывать и таким образом не травмируешь луковицу лишний раз, бреешься год и целый год не имеешь возможности вырвать волосок. Так может и вправду восстановиться. Наверное поэтому Мария557 и восстановила все свои волосы, потому что так их берегла. бритьем. Но вот я сама не смогу ходить ни в парике ни тем более лысой, а хотя если приспичит, может когда нибудь и решусь. Если бы у моего ребенка была такая проблема я бы точно брила , брила и брила, пусть он бы меня ненавидел, но я бы сохранила его волосы.

Ага, за это время тупой организм отвыкает получать удовольствие от процесса вырывания. В общем, волос нет - и ты здоровый человек. Все, кто по настоящему борется, поймут, о чем я говорю. Это страшные усилия, маски, перчатки, сны про выдранные волосы... Все это я прошла. Ну и главным стимулом отращивать и лечиться стали мои дети. Как представила, что у них будет плешивая или лысая мама...

ЗДРАВСТВУЙТЕ ВСЕ!!!
Девочки, психологи не советуют принимать таблетки успокаивающие и брить волосы. Это усиливает цикл зависимости, разгоняет еще больше.
При этом нет нарабатывания навыка нормально жить и расслабляться без ттм. Нет сопротивления, нет воспитания духа бойца.
А по законам психологии отсроченное удовольствие гораздо приятнее.
см Карен Прайор Не рычите на собаку.
Чем больше времени прошло без возможности рвать, /с костылем, как я это называю/, тем больше усиливается тяга. Стоит уступить потом "чуточку-чуточку" -- и есть опасность скатиться ниже, чем было раньше.
Лучше учитесь расслабляться без ттм. Уговаривайте себя, придумывайте каждый день новые слова для поддержки себя, любимой, на верном пути. Программу ттм -- расслабиться и дать сигнал мозгу перейти в измененное состояние сознания, облегчающее обучение, чтение, сложные разговоры -- мы занесли в свой мозг своими словами.
Но это значит, что именно своими словами можно поставить преграду ттм. Убедить себя, что можно было выбрать другой путь, не такой обманчиво более легкий. Но естественный, с нормальными трудностями.
Кстати, брить -- это тоже способ не усложнять себе жизнь по максимуму. "Перекантоваться где-то, пока зависимость сама уйдет"
Это -- самообман, дорогие девочки, это игры ттм, влияющие на поведение и само мышление.
Учитесь заново жить так, будто ее нет в природе, словно это вас не касается. Раба ттм -- это не вы!!! И никогда ею не были!!!
Уверена, что вы всегда хранили в душе надежду, что сможете избавиться от этой привычки, сказать ей: "Стоп!!! Пошла прочь!!!
Как пишет Малина: важно бодриться, сохранять правильные мысли. 
Успеха вам, дорогие девочки!!!

ЗДРАВСТВУЙ, Танча!!!
Уверена, что ты МОЖЕШЬ САМА СНЕЙ СПРАВИТЬСЯ!!!!!!!
Надо только повторять себе именно эти слова почаще. Учти, что слова действуют медленно. Дай им время на воздействие на подсознание -- и обязательно увидишь результат. Просто тебя заносит не в ту сторону))

Причем ты абсолютно правильно описываешь свое состояние. А дальше сдаешься с потрохами, сама себя раскладываешь на блюдечке с синей каемочкой для ттм. Только ей выгодно понижать твою самооценку. Только она внушает тебе коварные мысли про то, что сделать с твоими руками. Умей отличать голос, говорящий в подсознании о том, что ты умница и успешный человек от черного голоса ттм. Она изменяет мышление и поведение, заставляет делать гораздо больше ошибок. Отметай этот голос, это враг. Вот именно стакими мыслями надо бороться. Учиться расслабляться без ттм.

Последи за своей речью -- и ты сможешь многое исправить. Надо высыпаться, надо отдыхать так же качественно, как нас заставляли учиться работать. И эти дурацкие оценки в школе -- до сих пор вздрагиваю, когда что-то не так поняла или что-то не сразу удается. При том, что я была отличницей, и понимаю, что многие вещи я делаю лучше других.

А вот этот страх неудачи остался. Он передается даже от школьника -- школьнику. Помню, как я хорошо ответила, вернулась на место и тайком достала конфету, начала ее медленно жевать.)) При этом смотрела на одноклассницу, тоже отличницу, которая стояла у доски и ничего пока не писала. В этот момент она бросила на меня странный взгляд, и меня будто током ударило: я поняла, что она ничего  не знает, и сейчас получит двойку. Прошло больше полувека, а я этот взгляд помню так же ярко. Вот какая крепкая зараза -- страх. )))

Хорошая вещь -- бассейн с теплой водой. А если его нет, можно представлять себе, как ты в нем плаваешь, как тебе там хорошо плескаться и поворачиваться. Представить пляж с золотым песком, ангретым от солнца.

Эйфория -- Метод прогрессивной мышечной релаксации

Глава 6
Шаг третий, релаксация

Читай, научись срочно!!! пользоваться одной -- двумя фразами из этих тестов. развивай воображение, -- которое у тебя прекрасно работает -- в нужном направлении))

Успеха, Танча!!!