Привет, Ева! Очень рада, что ты здесь - это самый лучший форум на земле! Воодушевляет на что угодно)
Если ты серьёзно отнесешься к борьбе, то обязательно получится. В конце концов, это же не вирус, не бактерия - всё от тебя зависит, только твои руки.
Я так поняла, что ты рвёшь потихоньку, не приступами и не огромными плешами? потому и хвостики крысиные, а ведь почти все ттмщицы седеют раньше, у меня в 19 лет седые полезли( Так что завязывай рвать, густота появится, объём без всяких бигудей и радость жизни!
В первую очередь ищи причины беспокойства, в котором начинаешь драть. Скорее всего, объективно их нет. Надо это донести до себя, раскрыть глубинные комплексы и разрешить сомнения. Ты должна знать и верить, что всё делаешь правильно, и тревоги не будет. Но это процесс долгий (посмотри в "теории" - раздел "Статьи и методы", выбери себе подходящую стратегию).
Пока всем этим занимаешься - маски! обязательно, в любом состоянии - устала, голодная, нет настроения. Собственно, всё)
Удачи!

Здравствуй, Лена!
Вот ты наконец и пришла...- в самое начало!  На форум-действующий, совестливый, откровенный, поддерживающий, вселяющий уверенность и дарующий эйфорию- от своих собственных возможностей!! Все эти качества- есть  в тебе- мы тут их просто активизируем. Вливайся!
Ищи из всех -свой метод и свой путь, главное знай- он есть!!!

Отредактировано SCARLETT (2012-04-14 22:35)

спасибо)))
да, много у нас общего и из прошлого и из теперешнего. Главное-объедениться в общее будущее-будущее без ттм.

знакомое чувство)))

тоже самое проходили))) наверное это уже на подсознательном уровне срабатывает!!!

Привет Лена. Желаю тебе удачи. Спасибо, что написала мне.
Главное - сейчас не рвать.
Просто каждый раз - сейчас не рвать.

Привет, de-Eva, Лена! Я хочу наверстать упущенное и поздравить тебя с созданием дневника и 2 неделями с нами! 
Пусть сразу не получается вести совсем чистые дни, не расстраивайся, у каждого из нас разный путь к победе. А победа не за горами, поверь, все у тебя получится. Главное, что мы здесь все друг-дружку поддерживаем и относимся с пониманием, а это дорогого стоит.

как не то? для начала - самое то! молодец, что можешь остановиться, дальше будет все лучше, постепенно добьешься таких результатов, о которых мечтаешь. Все будет. А контроль нужен всегда. Особенно, когда

главное, знай, что ты сильнее ттм. ты хозяйка. И ты всегда можешь выбрать "не рвать".
Удачи в борьбе!
(Киеву и каштанам приветик!)

Отредактировано SemperTiro (2012-04-26 19:26)

Понимаешь, можно и четки крутить, что-то приятное на ощупь, но я считаю, что это процесс схожий с ттм.
Вот вышивание, лепка пусть из пластилина, рисование и т.д.

А что тебе нравится делать именно "руками"?

Не приговор, ты не паникуй)))

Маски для волос, рецепты, полезные советы

Маски натуральные очень эффективные.
Только их надо делать постоянно, набраться терпения и идти к своей цели)

У Ани в дневнике была интересная штука))) там пружинка-кольцо) и еще где то встречала про пуговицы))) там тоже не надо смотреть, просто тренировка для рук))))
А мне лично помогают упражнения на руки с гантелями))) и для фигуры полезно (просто посоветуйся с тренерами или на форумах спортивных посмотри, там много разных упражнений и не бойся, руки как у качка не будут, это очень сложно сделать, особенно если не пить специальных таблеток) и потом мышцы так болят, что руки к голове и не поднимешь, ну или по крайней мере очень четко это контролируешь)
Вариантов, как видишь много, главное желание!!!)))) Уверенна, ты придумаешь и что-то свое новое)

По поводу стресса, знаю хорошую штуку
вот эту)))

а еще вот это!!!))))

Но по весне лучше заменить вот на это

прописываю тебе ежедневно, в любую погоду, без отмазок, прогулки по 30 минут!!!!!!
Кажется странным решением, но правда очень помогает и нервы успокаивает))))
А делать вид не стоит, это только еще хуже делает))) Загоняешь себя в угол) Про свои чувства надо говорить....надо их выражать)

И еще!!! Очень важно, для нервов - ПОРЯДОК ДНЯ!!! Прям вот жестко-жестко, как в детстве распиши себе...Сон, ложись спать не позже 11 часов....сова-не сова, дела-не дела...- НЕРВЫ ДОРОЖЕ!!!!
Вообщем так, хороший сон, нормальное питание, прогулки на свежем воздухе, спорт, ну вот и решение)))) Еще хорошо помогает творчество, попробуй нарисовать свое напряжение, отчаянье...нарисуй ттм) Врага надо знать в лицо))) А еще, хорошо выбраться в чистое поле или на хоккейный матч и от души покричать!!!))) Гарантированно снимает напряжение)))

Удачи тебе!))

Отредактировано Малина (2012-05-08 10:06)

Лен, всегда пожалуйста, просто я вот думаю, что главное всегда двигаться....как только ты останавливаешься и "зависаешь" тут же начинается вот это недовольство собой, самоедство, апатия, стресс, паника, депрессия...кажется что все, это неподъемный груз проблем и.т.д.....и вот тут вот и начинается ттм....И всем порой нужна встряска, в том числе и мне))))