Здравствуй, на мой взгляд, первый шаг к решению проблемы вы сделали, это зарегистрировались здесь и начали вести дневник. Самый легкий способ, опять же по моему мнению, избавления от ттм- это ведение дневника. Не обязательно здесь, на форуме( тут вы можете только сообщать о вашем состоянии на данный момент, какие успехи или же наоборот, неудачи сейчас у вас, но это дело каждого). Я,например,  для себя решила, что буду вести дневник в тетради. Когда появляется желание вырвать волос, т.е. Появляется только мысль об этом или же начинает тянуться рука к голове, то я тут же бегу за дневником и записываю, что на тот момент я делала и какой степени было желание вырвать волос. Так, с течением времени, можно будет проанализировать себя, когда вы чаще всего вырываете волосы, чем вы в данный момент занимались и т.д.
Одному с этой проблемой не справиться, это точно, по себе знаю. Но вы не один! Вас здесь все поддержат! Будем бороться вместе с ттм! Мы сильнее этого)
Удачи Вам! И нужно начинать бороться не с завтра( с понедельника), а именно сейчас, с этой минуты! У Вас всё получится!

Здравствуй, Руслан! В первую очередь добро пожаловать в ряды борющихся и победивших эту каку!

Какой еще позор? О чем вообще речь! Это болезнь, как любая другая зависимость. Тем более, ( как бы тупо это не звучало) мужчинам не так страшны последствия.
Поэтому настраивайся на дальнейшую борьбу, и вперед! Обязательно ввести дневник и анализировать свое поведение, почему тебе хочется вырывать волосы, в каких ситуациях?

Руслан

Добро пожаловать, Руслан!))

Первый и большой шаг сделан)
Всегда легче, когда тебя понимают и поддерживают.

Вести дневник надо обязательно. Т.к. по опыту, даже те, кто уже пол года и более жил без ттм и не вел дневник или даже не заходил на форум, быстрее возвращался к ттм, чем те, кто все-таки тут время от времени, но бывают, отписываются, читают.

На счет позора.
Это, поверьте, не позор. Воровать, грабить, убивать- вот позор и страшно.
А это привычка, с которой реально сладить)

Есть такой тонкий момент, что должно прийти и осознание того, что вы уже не боитесь своей ттм и что о ней кто-то узнает.
Потому что косвенно люди уже знают, что есть проблема с волосами и они не тешат иллюзиями себя на этот счет, либо им вообще все равно.
Главное самому не бояться этого.
Тогда и с проблемой справится легче.

Естественно, мы все прошли этот этап. Когда боялись выкладывать свои фото, даже если на нем не видно лица.

Теперь мы не боимся выкладывать даже фото в полный рост)

И дело не в том, что люди могут это понять. А в том, что нам стало как-то все равно, поймут они или нет.

Могу привести один маленький пример.
Когда есть проблема с ттм.
Вот та же Веда (кстати, очень интересный дневник, я вообще люблю приводить ее в пример, как заметила))), ходила постоянно маскируя свои "творения". Потом справилась с ттм и настал момент, когда она совсем побрилась "под ноль". Она живет в общежитии, там куча людей, ее сверстников, она с ними учится, она постоянно навиду, она ходит на лекции и т.д.
У нее был вариант ходить первое время в парике, а потом когда отрастет своя длина, сделать причу и ходить как ни в чем не бывало. Но она подумала, а почему, собсно, ей надо скрывать это? Потому что все попадают в обморок? Нет. Почему ей надо жариться в парике, в нем неудобно, некомфортно. Короче, стала ходить так. Как солистка "Маша и медведи". Никто пальцем не тыкал.
Эти страхи только внутри нас.
Вдруг кто-то узнает, кто-то найдет.
(Кстати, я сама так же ходила, как солдат Джейн, никому вообще дела не было, побрилась и побрилась, ходи так, раз нравится, хотя мне то самой только самую малость было непривычно не прятать свою голову под платками, париками и другой маскировкой, потом я привыкла))).

Но для этого, конечно, надо дойти самому)

Начнем с малого. Вести дневник без фото, раз так спокойнее. А там, уж как сами решите)

Главное, справится с ттм и начать жить свободной жизнью, постоянно не испытывая муки совести за проряденную прическу.
Поэтому скажу точно, как на духу, ТТМ ПОБЕДИМА!
Без нее реально жить не полгода, а всю жизнь!

Помните об этом и пострайтесь не уходить с форума.

Нам очень важно, чтобы каждый человек избавился от ттм и его жизнь стала полноценной, так, как он сам того хочет)

Руслан, это не верный путь. Не соглашайся с этой мыслью. Говори :НЕТ.  Ни в последний раз, ни последний волос. НЕ СОГЛАШАЙСЯ.
 

Я думаю никто здесь тебя не найдет.  Как ты с момента регистрации здесь, трогаешь волосы ?

Волосы будут наградой за каждодневный контроль самого себя. Не нужно к ним иметь пристрастие, разглядывать их, да и закрашивать тоже.  Вот в этом плане мне абсолютно не интересно мнение окружающих: у меня и седые есть и торчащие новые волосы и очень это хорошо.

Руслан, молодец выложил фото. И еще отлично, что остановился. Теперь не заноси руки в голову. Только с расческой. Как только потянулась, опускай, бери ручку, конфету. Если волос  к сожалению, все таки оказался  в руках, не сиди,  разглядывая его, а встань и отнеси и выброси. Руслан, фотка у тебя не скрытая получилась. Нужно ссылку на фото целиком выделить и заключить в скрытые.  Волосы хорошие у тебя. Восстановятся! Описывай дальше свое состояние Тебе стало легче?

Это как ломка. Раньше перетерпев ее ( Вначале руки лезли в волосы молниеносно. Было, захватывала уже волос, вдруг опомнившись, придя в себя, отпускала), у меня прибавлялось мнооого сил. Я ощущала это даже физически. Потому, что после рванья было ужасное опустошение.
Как сегодня ты?

Береги их, независимо от природной красоты и густоты)

ахаха)) ненене, так дело не пойдет))
как можно портить такой шикарный мех???))) такой шубейц)

А каждому все равно помогают разные методы)

Вести дневник тут - очень эффективно)

А я что-то не на шутку испугалась этих слов.  Тетенька я эмоциональная...  Не обижайся!

Здравствуй, Руслан! Добро пожаловать на форум и на путь освобождения!!

Как девочки уже говорили, то, что ты здесь - это уже большое дело, широкий шаг вперед, к тому дню, когда ты, почувствуешь, что ттм осталась в прошлом, навсегда, а ты - уверен в себе, исполнен радости от того, что выдержал этот бой, что всё получилось, и свободы! Этот будет яркое, ни с чем не сравнимое ощущение, ради него стоит сейчас поднапрячься, собрать всю-всю свою волю, без остатка и сказать своим рукам, которыми водит эта гадина-ттм, решительное НЕТ!

Борись, Руслан! Никто не говорил, что это будет легко, но это ВОЗМОЖНО. День за днем, час за часом, минута к минуте, следи за руками, постоянно будь начеку. И даже если в какой-то момент дал слабину и взялся за старое, не сдавайся. Сдаваться просто нельзя. Вскоре, мало по малу, держаться будет проще, вот увидишь. Ты это почувствуешь. И главное пиши обо всей динамике сюда! Это очень важно!!! Читай дневники, истории избавления и ты на многое в своих отношениях с этой гадкой привычкой посмотришь уже совсем другими глазами! Так и скажи своей ттм, что теперь, с появлением тебя на этом форуме, ей пришел конец и дни ее сочтены. Успехов тебе!

Отредактировано Эви (2012-07-20 14:49)

я тоже так делаю...

корни поедаешь не ты один...(

и сколько тебе лет?

я тоже так делаю...прям ритуал какой-то...аж страшно...еще и волосиночка хорошо, когда шершавенькая

Руслан, день добрый! Добро пожаловать в атмосферу исцеления и достижения уровня жизни, свободной от ттм!

...фу,чего в последних сообщениях описано. Нашли чем делиться! Это непродуктивно как минимум.

Лучше я опишу как приятно ощущать ВСЕ Свои Здоровые Любимые Волосы! Смотреть на себя в зеркала, в отражения витрин ... - и улыбаться Радоваться истинной себе!
Без масок, озираний, вины, стыда, ощущения неполноценности. Всё это было. Я оставила это в прошлом. Это - не моя жизнь.
МОЯ жизнь полна любви, счастья, свободы, доверия, светлых мыслей и лёгких действий! Я знаю, что всё возможно! Потому как я лично переступила две неподвластные черты (когда поехала на велосипеде (это невероятно!))), и когда простилась с ттм (ого-го!) ). И я иду дальше с поднятой головой! Мне кажется, тебе как раз важна та сторона избавления от ттм, что связана с психологическим отношением. Быть собой - это легко и естественно! Руслан, позволь себе быть собой!
Успешного тебе пребывания на данном форуме. Девочки здесь - отличные крылатые ангелы-хранители! Твой шанс сейчас!