Привет, Ольга! Все хорошо, мы с тобой! не достойна ттм, чтобы из-за нее лишаться жизни, фиг ей! Почитай скорее  главу 8 и пойми,что ттм -хроническое заболевание, срывы случаются, надо просто учиться контролировать себя, сначала усилием воли отрывать руки от волос, замещать привычку вырывать новой привычкой, например, только руки потянулись к волосам - начинай медленно сгибать и разгибать пальцы или  как описано в главе 6 крепко сжать кулаки, согнуть руки в локтях и сильно прижать их к талии хотя бы на минутку, еще полезно глубоко дышать с задержкой дыхания: на 4 счета вдох, на 4 счета задержка дыхания, на 6 - выдох, так раз 10 и несколько раз в день:)
Олечка, все получится, не отчаивайся! Однажды ты уже смогла обуздать ттм и сейчас сможешь! Гуляй подольше, кепку напялила и вперед, благо погода  позволяет! Пиши обо всем, что тебя беспокоит! Удачи!

Ольга, привет! Не отчаивайся. Ттм можно победить.  Нужно пытаться себя контролирорвать, тем более у тебя есть удачный опыт. Я как-то раз тоже смогла ее победить на полтора года, потом сорвалась, а сейчас начала все заново, уже больше месяца держусь. Только у меня ресницы и брови. И я уверена, что я смогу, потому что однажды уже смогла. И ты сможешь. Обязательно, только нужно в себя поверить и не сомневаться! Конечно, могут быть небольшие промахи, но нельзя опускать руки, почитай главу 8 переведенной здесь книги - там хорошо описаны ситуации со срывами и выздоровлением.
И не комплексуй, завязывай модные банданы или, как посоветовала Лиля, надевай кепку, и живи полной жизнью, гуляй с ребенком, отдыхай, радуйся - Жизнь одна, другой не будет. Успехов тебе!!!

ЗДРАВСТВУЙ, Ольга8789!!! Добро пожаловать!!!
Глава 8 Выздоровление и профилактика Глава 8 Ф пенцеля

Как войдешь, на странице будет вверху заголовок: «В борьбе с ттм самый верный метод — САМОКОНТРОЛЬ. Пожизненный. И ВЕРА — в высшие силы, в себя, в свой успех!!!...»
Прямо под ним: » Трихотилломания "Сообщество Эйфории" » Дневники »
Жмем на «ттм, Сообщество Эйфории».
Слева опять будут ссылки. Нажимай на каждую из них – и ты увидишь еще темы.

Иногда "с ума сходишь", чтобы сдержаться. -- Возьми такие случаи под контроль: записывай в бумажный дневник. Или себе на комп.  Пиши сюда, тебе подскажут, что можно делать. Как только изложила -- во-первых, проблема видна со стороны. Во-вторых, напряжение гораздо меньше. И можно найти способ решения.

Хотя ттм не дремлет)) Это ее намеки, что ты "с ума сходишь".
На самом деле, скорее всего, это совсем не так))

Успеха тебе    в    н а ш е м  с    т о б о й     сообществе!!!

Отредактировано Псковитянка (2013-05-13 20:20)

Привет, Оля , меня зовут Таня . Добро пожаловать, молодец что завела дневник. Мне так близко твое отчаяние и подавленность сама была в подобной ситуации!! У меня тоже есть муж , сын, прекрасные родители, сестра, друзья и тоже не раз зад умывалась, за что? Думала сначала что порча, потом дурная привычка, потом все узнала! Тоже не раз отправляла маму гулять с сыном, а сама дома рыдала перед зеркалом и ненавидела себя!!! За все, все что натворила, в минуты отчаяния думала, если б  не сын и муж, то не знаю что бы могло быть , поэтому твоя боль всем нам здесь знакома и все в какой- то степени переживали все это!!! Оля, но ты должна поставить точку, как бы не было тяжело! Ради себя, своей семьи!!!! Я борюсь уже 2 месяца, лысина( на всю голову) заросла, смогла рассказать мужу и впервые распустив волосы легла спать с мужем!!!  Твоя задача быть начеку!!!!! Сидишь дома, намажь голову маслом, сделай маску, чтоб волосы неудобно было ухватить. Одевай косынку. Побольше гуляй с сыночком , будь на виду, заведи календарик и отмечай в нем дни без ттм, полюби себя! Такой, какая ты есть!!!! Главное - ты!!! Ты- мама, жена, дочка! Тебя все любят не за волосы, а потому что ты есть!!!!!
Все, бери себя вруки, читай побольше дневники , выкладывай фото , а мы будем тебе помогать в этой нелегкой борьбе!!! Удачи!!!

Отредактировано karamel'ka (2013-05-13 23:28)

Привет, Оля!

Для всех нас когда то наступает момент, когда мы  приходим на форум и начинаем осознанно бороться с ттм!
Видишь, какой у нас дружный коллектив, сколько девочек тебя поддержали!
Прислушайся к их советам, пожеланиям!
Не хочу повторяться, согласна со всем, что тебе написали девочки!
Присоединяйся к нам!

Поверь в себя, свои силы!
Найди в себе силы бороться, задержаться на нашем форуме, не сдаваться, если вдруг постигнет неудача, твёрдо и уверенно идти к своей цели!
В добрый путь! и пусть у тебя всё получится!!!

Молодец, Олечка, так держать!

Ирочка, умничка, сколько ссылочек сразу тебе сбросила))

Прочитай их все внимательно, Оля!
И принимайся делать масочки))

И по поводу маскировки пустых мест на голове, прочитай в дневнике у Марго, она заказывала  средство для маскировки залысин, ей нравится пользоваться, пока отрастают свои  волосы))
сейчас посмотрю в каком посте об этом пишеться))
если, не ошибаюсь - пост 196, почитай))

Отредактировано Галуня (2013-05-16 00:13)

Здравствуйте,Ольга.Меня зовут Камила,мне 20 лет. Я Вас тоже , как и все здесь находящиеся хорошо понимаю. У меня ттм где с лет 7,самый большой срок был полгода, и то в неосознанном возрасте. Сейчас уже не рву волосы, все благодаря этому форуму,даже уже заросло.. впервые в жизни подстриглась. Но до сих пор есть желание дернуть,порой трудно,особенно с седыми справлять так и руки тянутся. Я думаю у Вас все получится...я пустые места раньше черным карандашом маскировала, либо как не странно матовыми черными тенями...Удачи))

Молодечинка, Оля!
Держись, как бы ни было тяжело!
Правда, оно того стоит!

Ты хотела познакомиться с девочками с твоего города, 2 точно есть на форуме, это Ева и, прости, не помню кто ещё)) Ева что то не заходит в последнее время, но она прекрасный и отзывчивый человек, можешь ей написать в личку, может так она откликнется))

Умница!

!

Молодец!!!! Держись!!!

Вижу у тебя успехи Продолжай в том же духе и помни, что можно продержатся даже месяц и больше,а потом сорваться и всё испортить. Ни в коем случае не поддавайся соблазну! И самое главное — старайся как можно меньше думать о чём-то вроде "блин, не трогать волосы, нет-нет-нет, не стоит этого делать", так можно продержатся несколько недель, а шанс сорваться очень велик, ведь находится в состоянии тотального контроля над собой невероятно тяжело и это будет давить на тебя. Пробуй просто исключать те факторы которые толкают тебя тянуть руку к волосам, а контроль нужен лишь изредка, чтобы не сделать ничего плохого когда эти факторы всё же ненароком появились. Удачи, ты сможешь!  

Приветик, Ольга! Очень рада за твои 5 дней, это так здорово поверить в себя и в свои силы, у меня  пошел 51 день, могу точно сказать, что за такой большой стаж ттм - у меня больше 20 лет, такой прорыв, единственное руки лезут в голову, вот и умудряюсь постоянно что-то придумываю либо занимаю их, а так держусь и тебе советую, ты молодец, календарик заведи и отмечай радуясь...

ЗДРАВСТВУЙ, Оленька!!!

Поздравляю С НЕДЕЛЕЙ НОВОЙ ЖИЗНИ!!!!!!!!!!

[url=http://fotki.yandex.ru/top/users/natabalerina/view/644669/]http://fotki.yandex.ru/top/users/natabalerina/view/644669/[/url

Такая роскошь – общение с малышом в годик!!!) Сколько можно выучить песенок-потешек, сколько танцев и забавных игр разучить. – Если у тебя их мало, могу подсыпать ссылки)) Можно заниматься подготовкой к обучению математики – формированием элементарных математических представлений. Это: утро-вечер,  справа – слева, вверху – внизу, рядом и далеко, много и мало, есть и нет /тю-тю)/… Можно уже просто учить читать – есть специальные книжки для детей такого возраста: «Мышка Генриетта»..
Прогулки, водные процедуры – красота! Пока нет и на горизонте никаких детских садиков, запастись здоровьем и добрыми домашними отношениями.
..Еще ведь и обычные дела никуда не делись.

Моя подруга с работы когда-то говорила: Ты вот сочувствуешь, что я поздно второго ребенка завела. А у меня уже все распланировано: себя в порядок приведу. Надо же маме будущей подтянуть свое здоровье.) И о красоте позаботиться, всякие маникюры, маски, души. Одежду сменить на более здоровую.  Гимнастикой до родов заниматься и после них сразу) Мужу гардероб пересмотрю, чтобы он меня выгуливал и выглядел при этом джентльменом). Поможет мне дома выкинуть лишний хлам и ремонтик небольшой сделать. .. Подруг повидаю, пусть со мной гуляют)
И запишусь на заочное обучение, бухгалтерские курсы. Давно хотела…

-Тебе всё еще скучно?) – «Люби. Твори. Мечтай».

Привет!!!
Радоваться нужно, радоваться -- замечательно. /  В православных молитвах одно из основных слов -- "Радуйся!" -- как обращение к Богородице и святым. /

Радость расправляет лицо и плечи, выпрямляет позвоночник навстречу солнцу и ветру!!!
Радость приносит здоровье почти без трудов: не пропускай ни мига радости. Учись находить ее в самых простых обыденных вещах. И твой ребенок тоже научится этому.))

Молодец, что замечаешь очарование своего малыша, это так волшебно!!!)

Поздравляю С ВОСЕМЬЮ ДНЯМИ СВОБОДЫ!!!!!!!!!!!!

«Море цветов» на Яндекс.Фотках

Отредактировано Псковитянка (2013-05-22 13:51)

Присоединяюсь к этим словам и добавляю: как легко на душе!!!

ЗДРАВСТВУЙ, Оленька!!!

«Ура! Ура! 12 дней свободы от ттм!!!!!!!»

- Пора задуматься о переименовании дневника)) Самое время, мне каэццо!)) Ведь «как корабль назовешь, так он и поплывет».
Куда ты переводишь энергию эйфории, на какие стоящие дела? Что ты успеваешь делать нового, какие изменения в жизни проводишь? Как ты себя премируешь за каждое малейшее новое достижение? Без выигрыша, похвалы движение вперед может и замедлиться, сначала слегка… Не дадим  зависимости ни единого шанса вернуться, вкладываем усилия и финансы в возвращение красоты, усиление ее проявлений. Делаем из себя цветок!!!)))

О, сколько их на полях!
Но каждый цветёт по-своему –
В этом высший подвиг цветка!

http://rozamira.org/lib/themes/vestniki … c172697945
Басё, пер Марковой.

Поздравляю С ДВЕНАДЦАТЬЮ ДНЯМИ СВОБОДЫ!!!

«Жёлтая» на Яндекс.Фотках  Воспоминания детства, когда мы жили в Крыму... Во дворе росли чайные розы, и они так пахли, нагретые солнцем..!

молодееееец!!! круто))))!! держись!!!)

С двумя недельками!!! Умничка!!!